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19/01/18(金)18:38:19 No.562912354
意識低いダイエット継続中 1日3000kcal以内を目標に1ヶ月続けてきたけどようやく成果が現れてきた スタート時は131kgもあったが今日はかったら6kg近くも落ちていた 過度に抑えずとも食を意識するだけで効果的なようだ ↓消費カロリーグラフ su2835464.jpg
1 19/01/18(金)18:39:51 No.562912683
几帳面だなぁ
2 19/01/18(金)18:41:08 No.562912962
書き込みをした人によって削除されました
3 19/01/18(金)18:41:46 No.562913118
いや運動しろよと思ってたらそうもいってられないほどの亜人だった
4 19/01/18(金)18:41:56 No.562913146
それでダイエットになるんだから羨ましいなデブは
5 19/01/18(金)18:42:10 No.562913187
4400近い時はなにを食ったんだろう
6 19/01/18(金)18:42:21 No.562913233
>どんな感じの食事構成や運動してる？ 飯は制限カロリーを意識はするけど我慢できなければ食う 運動は出来る時は一日5km以上を目安にウォーキング
7 19/01/18(金)18:43:21 No.562913438
1日5km以上のウォーキングはえらい
8 19/01/18(金)18:43:27 No.562913459
>4400近い時はなにを食ったんだろう su2835478.jpg
9 19/01/18(金)18:44:40 No.562913730
おい間食
10 19/01/18(金)18:44:45 No.562913749
そういえば減量大行進のひとっていまも続いてるのかな
11 19/01/18(金)18:45:05 No.562913818
主食抜くだけでデブ特有のブーストで最初は割とグイグイ痩せるよね そこからが大変だけど
12 19/01/18(金)18:45:15 No.562913859
意識低いくらいが長続きする
13 19/01/18(金)18:46:04 No.562914021
80から55はなかなかしんどかった
14 19/01/18(金)18:46:40 No.562914147
131kgの6kgとか誤差じゃねーか 調子のんな
15 19/01/18(金)18:48:37 No.562914549
130ってどんな体型してるの ちょっとゾゾスーツ来て
16 19/01/18(金)18:50:12 No.562914885
>130ってどんな体型してるの 去年の学園祭に行った時の写真があった
17 19/01/18(金)18:50:54 No.562915018
su2835501.jpg 貼り忘れ 多分この時125kgくらい
18 19/01/18(金)18:53:02 No.562915435
うおっ！
19 19/01/18(金)18:55:13 No.562915898
煽りとかじゃなく純粋な心配なんだけどウォーキングとかして大丈夫なの？ 膝とか傷めたりしない…？
20 19/01/18(金)18:55:39 No.562915991
腸に溜まった宿便だすだけで２，３ｋｇ痩せそうだな…
21 19/01/18(金)18:57:31 No.562916397
>su2835501.jpg プレッシャーを感じる…！
22 19/01/18(金)18:58:11 No.562916539
やはりデブは唐揚げ好き…
23 19/01/18(金)18:58:33 No.562916608
このレベルだと10kg落とすだけで寿命10年延びる
24 19/01/18(金)18:59:02 No.562916717
>やはりデブは唐揚げ好き… 揚げ物抜くだけで割とすいすい痩せる 逆に体重増やしたい時は揚げ物食えば増やせる
25 19/01/18(金)18:59:33 No.562916817
間食で牛丼食ってたのか…
26 19/01/18(金)18:59:35 No.562916828
記録付けやすそうなアプリ画面だね なんてアプリ？
27 19/01/18(金)19:00:03 No.562916923
ハヤシライスってかなりカロリー高いんだな…
28 19/01/18(金)19:00:16 No.562916961
>su2835478.jpg ハヤシライスって1300kcalもあんの！？
29 19/01/18(金)19:01:20 No.562917163
>ハヤシライスって1300kcalもあんの！？ いやこれトンカツ乗っけてる
30 19/01/18(金)19:01:36 No.562917219
おいしいしそんなカロリー高いはずないんですけおお
31 19/01/18(金)19:01:58 No.562917312
>>ハヤシライスって1300kcalもあんの！？ >いやこれトンカツ乗っけてる 痩せる気あんのかデブ！
32 19/01/18(金)19:03:11 No.562917528
やっぱ肉とはいえから揚げは太るんだな…
33 19/01/18(金)19:03:53 No.562917663
なるほどとんかつがスイと出た
34 19/01/18(金)19:03:54 No.562917666
>>>ハヤシライスって1300kcalもあんの！？ >>いやこれトンカツ乗っけてる >痩せる気あんのかデブ！ やりとりで完全にダメだった
35 19/01/18(金)19:04:10 No.562917713
炭水化物まぶして油で揚げるからねぇ…
36 19/01/18(金)19:05:13 No.562917958
ｱﾒｲｼﾞﾝｸﾞ…
37 19/01/18(金)19:05:52 No.562918101
>記録付けやすそうなアプリ画面だね >なんてアプリ？ 多分あすけん 俺も去年の夏から始めて95から84まで落ちた 結局三食のうち一食をコンビニおでん一食をドリンクのみにするのが手軽だと悟った
38 19/01/18(金)19:06:11 No.562918177
せめて2000にしない？
39 19/01/18(金)19:06:54 No.562918339
あすけんやってるひとおおいな
40 19/01/18(金)19:07:18 No.562918413
このデブ！
41 19/01/18(金)19:07:20 No.562918420
スレ「」は食事量急に減らすのは難しいだろうからまずは肉を野菜に置き換えるようなダイエットから始めた方がいいと思う…
42 19/01/18(金)19:09:03 No.562918814
正月の記録サボるな！デブ！
43 19/01/18(金)19:09:46 No.562918973
置き換えどうこうより揚げ物やめるとこからいこう
44 19/01/18(金)19:10:05 No.562919047
>スレ「」は食事量急に減らすのは難しいだろうからまずは肉を野菜に置き換えるようなダイエットから始めた方がいいと思う… デブがそんなことしたらショックで死んじゃう
45 19/01/18(金)19:10:55 No.562919226
炭水化物が多すぎだな
46 19/01/18(金)19:11:50 No.562919425
一食ご飯抜いてこんにゃくにするだけでめっちゃ痩せそうだな
47 19/01/18(金)19:12:45 No.562919602
腹が減るならカロリー無いものを食うんだ
48 19/01/18(金)19:13:48 No.562919824
明日の昼にラーメン食いに行こうと思ってた87kgの俺にダメージ 揚げ物控えます…
49 19/01/18(金)19:14:30 No.562919952
>置き換えどうこうより揚げ物やめるとこからいこう 揚げ物をやめるとデブは死ぬぞ
50 19/01/18(金)19:14:41 No.562919991
散々言われてとにかく3000kcal以下にしたのはえらい あとはデブでもできる運動足しながら適正カロリーまで減らすの一年スパンとかでがんばるんだ
51 19/01/18(金)19:14:43 No.562920002
身長は何センチなの？
52 19/01/18(金)19:15:34 No.562920167
>明日の昼にラーメン食いに行こうと思ってた87kgの俺にダメージ >揚げ物控えます… 87でもだいぶデブだけどここは気安く100kgオーバーが出てくるから感覚マヒしそう
53 19/01/18(金)19:16:25 No.562920347
素揚げにすると案外カロリー増えなかったりするから衣は悪い文化
54 19/01/18(金)19:16:46 No.562920430
>一食ご飯抜いてこんにゃくにするだけでめっちゃ痩せそうだな コンビニおでんすごくいいよ 大根8こんにゃく6はんぺん32牛すじ44とかそんなもんだからこれだけ食べて100キロカロリーすらいかない 汁も飲めばさらに腹が膨れる
55 19/01/18(金)19:16:50 No.562920442
デブが運動したら腹減って食べちゃうから逆効果だよ まず腹一杯じゃない状況に慣れるまで動くな
56 19/01/18(金)19:16:57 No.562920464
>身長は何センチなの？ 174.5
57 19/01/18(金)19:16:59 No.562920477
どうりでハヤシライスやけにカロリー高いなって思ったんだ…
58 19/01/18(金)19:16:59 No.562920480
>素揚げにすると案外カロリー増えなかったりするから衣は悪い文化 よし ドーナツ食うか
59 19/01/18(金)19:17:21 No.562920563
50kgしかないガリガリのガリバーボーイだからその食欲分けて欲しいガリな
60 19/01/18(金)19:17:36 No.562920624
大きくオーバーしてるところから減らすんなら炭水化物がめんどうがないよね
61 19/01/18(金)19:17:40 No.562920641
炭水化物減らすだけでカロリーの総量だいぶ減るよね
62 19/01/18(金)19:18:15 No.562920751
>大根8こんにゃく6はんぺん32牛すじ44とかそんなもんだからこれだけ食べて100キロカロリーすらいかない >汁も飲めばさらに腹が膨れる なるほど牛筋もカロリー高くないもんな… 最近大根安いしいいなおでん…
63 19/01/18(金)19:18:15 No.562920755
>50kgしかないガリガリのガリバーボーイだからその食欲分けて欲しいガリな 水をたくさん飲む癖つけるといいよ
64 19/01/18(金)19:18:17 No.562920759
>50kgしかないガリガリのガリバーボーイだからその食欲分けて欲しいガリな わかるガリ 筋肉つけるの大変ガリ
65 19/01/18(金)19:19:24 No.562921015
炭水化物を削るとついでに脂質との複合ジャンルの菓子が死ぬから案外脂質足りなくなったりもする
66 19/01/18(金)19:19:30 No.562921040
間食のネギ玉牛丼で死ぬほど笑った 酔っぱらってたからだとは思う
67 19/01/18(金)19:20:06 No.562921163
今デブだから必死こいて食事コントロールしつつ筋肉増やそうとしてるんだけど100kg超えるレベルになるとまずは肉減らす感じになるのか…
68 19/01/18(金)19:21:25 No.562921463
3桁行けるのは才能だと思う
69 19/01/18(金)19:21:27 No.562921470
カロリー意識してない時の俺みたいな食事だな
70 19/01/18(金)19:21:57 No.562921585
デブの時に筋トレしながら痩せると筋肉の減りを抑えられて普通に筋トレして筋肉増やすよりある意味楽だぞ
71 19/01/18(金)19:22:29 No.562921704
筋肉増やしても運動の強度落ちると減っていくから ダイエット終わってからの最終段階で実践し続けるつもりになれる程度の運動でええよ
72 19/01/18(金)19:23:06 No.562921841
ガリで胃が小さいから間食増やしてるけど太らないガリ 太らなくて筋力もつかないからどんどん痩せていくガリ…
73 19/01/18(金)19:23:34 No.562921960
身長上げれば簡単に三桁行くよ
74 19/01/18(金)19:23:48 No.562922016
糞忙しいときは食うことだけが娯楽だよ…
75 19/01/18(金)19:24:33 No.562922167
デブって本当に存在するんだ…
76 19/01/18(金)19:24:33 No.562922169
>3桁行けるのは才能だと思う 実際にインスリンの生産量が普通より多いとか内臓系の天性の強さはいる そうでないと脂肪になるより先に血糖が上がりすぎて身体壊す
77 19/01/18(金)19:25:47 No.562922468
俺も145キロのデブだけど御飯は喉越しが大事って言っても理解してもらえなくて困ってる
78 19/01/18(金)19:26:27 No.562922635
>俺も145キロのデブだけど御飯は喉越しが大事って言っても理解してもらえなくて困ってる 素朴な疑問なんだけど150kg近い体になると走ったりできるの？
79 19/01/18(金)19:26:34 No.562922672
3000kcalで痩せられるのは80kgあたりまでだと思う
80 19/01/18(金)19:26:35 No.562922677
難消化性デキストリンが気休めにいいぞ
81 19/01/18(金)19:26:39 No.562922685
体重多いときのほうが故障リスクが高いからあんま無理するのは好ましくない でもモチベ高いから無理しやすい
82 19/01/18(金)19:26:41 No.562922698
最近ご飯をよく噛んで食うことにしたけど 飲み込み癖がすぐ頭を持ち上げてくる
83 19/01/18(金)19:27:36 No.562922892
ﾝﾌｰ！ご飯おいしいデブゥ！ｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸ みたいなことする奴ほんとにいたんだ…
84 19/01/18(金)19:27:48 No.562922950
>糞忙しいときは食うことだけが娯楽だよ… わかる 食うとストレス減るよね
85 19/01/18(金)19:28:32 No.562923122
>デブの時に筋トレしながら痩せると筋肉の減りを抑えられて普通に筋トレして筋肉増やすよりある意味楽だぞ 筋トレは食べちゃうからなぁ…
86 19/01/18(金)19:28:48 No.562923183
カレーは飲み物は聞いたことあるけど ご飯が飲み物のデブは初めて見た
87 19/01/18(金)19:28:58 No.562923218
食べる速度で満腹感全然違うからな… マナー悪いけどスマホ弄りながら食ってるといつの間にかめっちゃお腹膨れてる
88 19/01/18(金)19:29:05 No.562923250
>su2835478.jpg 間食だけで俺の1日分近くか…
89 19/01/18(金)19:29:27 No.562923335
>3000kcalで痩せられるのは80kgあたりまでだと思う それで御の字です 目標は今のところ100kg以下なんで
90 19/01/18(金)19:29:56 No.562923432
>素朴な疑問なんだけど150kg近い体になると走ったりできるの？ 走ったりはキツイけど自転車なら全然大丈夫だよ
91 19/01/18(金)19:30:08 No.562923481
>カレーは飲み物は聞いたことあるけど >ご飯が飲み物のデブは初めて見た 子供のときはおかずによっては飲み物じみてた 唐揚げとかハンバーグとかめっちゃご飯食べれた…食べれたんだ…
92 19/01/18(金)19:30:13 No.562923502
もう70kg割っちゃったってのもあるけど消費の見込みが3000行くのは15km以上のランいれたときくらいだなぁ
93 19/01/18(金)19:31:04 No.562923689
>>素朴な疑問なんだけど150kg近い体になると走ったりできるの？ >走ったりはキツイけど自転車なら全然大丈夫だよ 自転車すぐ壊れそう…
94 19/01/18(金)19:31:06 No.562923691
1日6キロくらい食ってそうな見た目だろうなこれ…
95 19/01/18(金)19:31:23 No.562923758
自転車は気合いいれてロードとかクロスを選んだりすると自転車のほうが死んだりもする…
96 19/01/18(金)19:31:24 No.562923765
3000で痩せるってそれ以上消費してるんだよな…重りつけて生活したら痩せるかな
97 19/01/18(金)19:31:43 No.562923842
間食のねぎ玉牛丼特盛がヤバイな
98 19/01/18(金)19:32:50 No.562924092
>自転車すぐ壊れそう… アメリカのクロスバイク（トレック）だと130キロまで大丈夫なので タイヤはパナレーサーのリブモにして対ショックリムテープつければ爆走できるよ！ 夏は朝6時に家出て5キロくらい走って汗びっしょりかいて会社で着替えてる
99 19/01/18(金)19:35:58 No.562924822
今の時期は野菜どっさりの鍋食え 肉は少しで主食抜きな！
100 19/01/18(金)19:37:14 No.562925149
いつになったら飲むだけで痩せる薬できるんだろう
101 19/01/18(金)19:37:34 No.562925237
唐揚げ自体は衣も薄く低糖質なので実はダイエットには向いてる 一緒にコメ食ったら無意味極まるがな！