ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/01/09(水)01:32:13 No.560654852
解説の「鼻が床に付くまで伸ばして戻す」は鍛えた後の最終形態だと知らず右往左往してた 膝コロで6～7割まで到達出来るようになったよ 立ちコロはまだまだ先っぽいけど
1 19/01/09(水)01:33:37 No.560655013
この器具は腰を痛める可能性が高いから十分注意だ
2 19/01/09(水)01:35:10 No.560655221
立ちコロはパフォーマンスであって想定された使い方ではないんだよ
3 19/01/09(水)01:42:57 No.560656224
腰の最大HPガリガリ削るやつ
4 19/01/09(水)01:44:19 No.560656400
背中を反ったら壊すらしいので必死で猫背を意識してる でも伸ばさないと追い込めない
5 19/01/09(水)01:45:05 No.560656501
立ちはまじでやめておけ ひねりとかしたほうがいい
6 19/01/09(水)01:45:32 No.560656564
>背中を反ったら壊すらしいので必死で猫背を意識してる >でも伸ばさないと追い込めない 立ちコロでは猫背 膝コロでは伸ばす これね
7 19/01/09(水)01:47:06 No.560656752
始めた頃は腹筋じゃなくて腕だけで支えて戻してたからある意味バキバキになった
8 19/01/09(水)01:49:46 No.560657088
最近になってやっと腹筋に力いれながらすると効くことに気づいた でもランニング始めたら腰痛めたから休むね…
9 19/01/09(水)01:51:00 No.560657257
海老だ 海老になるのだ
10 19/01/09(水)01:51:14 No.560657282
そもそも立ちコロは既にある程度筋肉が出来上がってる筋トレ上級者がやるものだよ
11 19/01/09(水)01:55:31 No.560657851
コレに限らず腹筋は腰に気遣うようなやつばっかで困る… 全く腰に負担のない腹筋運動とかないのかな
12 19/01/09(水)01:58:23 No.560658237
膝コロでも猫背だよ！！！
13 19/01/09(水)02:00:47 No.560658598
腰椎すべり症で腰痛改善のためにやろうと思ったらめちゃくちゃ腰痛くなったのでやめるわ
14 19/01/09(水)02:01:04 No.560658641
おへそから目を離さずにやるときれいに決まる
15 19/01/09(水)02:01:44 No.560658720
俺は膝と足の指痛めてしまった…
16 19/01/09(水)02:03:57 No.560659003
持ってて良かったヨガマット
17 19/01/09(水)02:06:14 No.560659270
腹筋の前に腕力足りないなってなって次は背筋もないとダメだなってなるやつ
18 19/01/09(水)02:09:13 No.560659595
>腹筋の前に腕力足りないなってなって次は背筋もないとダメだなってなるやつ 距離が伸びるにつれ全体が鍛えられるのいいよね
19 19/01/09(水)02:09:21 No.560659614
フォームが悪いんだろうけど普通に寝転んでやる腹筋すると腰痛くなるから膝コロしてる
20 19/01/09(水)02:11:02 No.560659802
>フォームが悪いんだろうけど普通に寝転んでやる腹筋すると腰痛くなるから膝コロしてる 足上げてやるやつですら腰いたくなる…
21 19/01/09(水)02:12:03 No.560659920
これのギアの部分にバネが入ってるやつは効果あるんだろうか
22 19/01/09(水)02:15:20 No.560660264
>これのギアの部分にバネが入ってるやつは効果あるんだろうか 伸ばす事で負荷がかかるみたいなんで限界まで伸ばしてバネで戻るのも有りな気がする
23 19/01/09(水)02:19:39 No.560660750
両手両足で走る道具じゃなかったのか…
24 19/01/09(水)02:26:17 No.560661464
>これのギアの部分にバネが入ってるやつは効果あるんだろうか 中間体勢維持するのだけでも効果あるからある 腕立て伏せも肘伸ばして休憩するのは肘曲げた状態で休憩するほうが効果高い
25 19/01/09(水)02:29:23 No.560661776
猫背で頑張ったけど腰をやったよ
26 19/01/09(水)02:35:24 No.560662275
>コレに限らず腹筋は腰に気遣うようなやつばっかで困る… >全く腰に負担のない腹筋運動とかないのかな 腹筋自体がお腹を縮める筋肉ですので それを鍛えるってことは腰に反る力を与える動きになるのが基本です
27 19/01/09(水)02:42:28 No.560662883
最近座ってゲームしてるだけで腹筋が筋肉痛になる いきんでるせいなんだろうか
28 19/01/09(水)02:43:22 No.560662966
安物買ったら速攻へこんだんだが