虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/01/06(日)19:48:36 No.560132774

食べない

2 19/01/06(日)19:48:47 No.560132822

長続きさせる努力を長続きさせんだよ

3 19/01/06(日)19:50:24 No.560133377

お菓子とジュースは一切取らない ご飯は今の倍時間をかけてゆっくり噛んで食う 運動とかしなくてもできるお手軽ダイエットだよ 40歳の168㎝59㎏「」より

4 19/01/06(日)19:53:12 No.560134228

１ヶ月１キロ目標に頑張ってみたら 最初の数キロはご飯腹8分目と軽いウォーキングと程度でも減っていく 強度上げるのはそれからでいいよ

5 19/01/06(日)19:54:37 No.560134626

34歳169cm61kg 腹だけポッコリする餓鬼体型をどうにかしたいです

6 19/01/06(日)19:58:07 No.560135697

意外と痩せてる｢｣多いねと思った今年30歳の85kgデブでぶぅ

7 19/01/06(日)20:01:41 No.560136838

減量大行進の「」を見習ってダイエットはじめたい

8 19/01/06(日)20:03:15 No.560137326

>長続きさせる努力を長続きさせんだよ 流石にもう少し何か言いたい事が無かったのかと思う

9 19/01/06(日)20:05:38 No.560138128

筋肉をつけると体重は段々と気にならなくなる

10 19/01/06(日)20:05:55 No.560138222

42・170・70 夏から水泳始めたら10キロ痩せた

11 19/01/06(日)20:06:57 No.560138539

腹が出るのは内臓を支えられてないのもあるから腹筋を鍛えないと

12 19/01/06(日)20:07:37 No.560138744

30 170 105

13 19/01/06(日)20:08:15 No.560138925

>減量大行進の「」を見習ってダイエットはじめたい なんで願望なんだよ始めなよ

14 19/01/06(日)20:09:32 No.560139444

>30 170 105 膝が死なない？

15 19/01/06(日)20:10:22 No.560139751

走ってもあまり体重は減らないとジムのおにーさんが言うてました

16 19/01/06(日)20:10:28 No.560139783

>>30 170 105 >膝が死なない？ 今のところ平気

17 19/01/06(日)20:11:22 No.560140112

体重は減らなくても顔と身体はシュッとするんでしょう？

18 19/01/06(日)20:12:06 No.560140370

>走ってもあまり体重は減らないとジムのおにーさんが言うてました はい食事制限がメインです それはそれとして運動もしてもらう

19 19/01/06(日)20:12:46 No.560140554

その年齢なら食事制限だけで余裕で痩せるのでは？

20 19/01/06(日)20:14:27 No.560141153

1ヶ月4万円のトレーナーついてくれるコースやったけど 有酸素運動するとお腹空くから筋トレと食事制限だけやるやつだった

21 19/01/06(日)20:15:50 No.560141618

>1ヶ月4万円のトレーナーついてくれるコースやったけど >有酸素運動するとお腹空くから筋トレと食事制限だけやるやつだった どれぐらい痩せたの？

22 19/01/06(日)20:16:03 No.560141696

俺と同じぐらいだ デブだったのか俺

23 19/01/06(日)20:16:30 No.560141850

>どれぐらい痩せたの？ 4キロ

24 19/01/06(日)20:17:14 No.560142072

耳たぶが外向きになったり顎のラインが消えると いよいよデブの仲間入りか…ってなる

25 19/01/06(日)20:18:22 No.560142411

1ヶ月でも結構減るもんだな

26 19/01/06(日)20:20:38 No.560143159

外食をよくするようになってそれで太るのが嫌で筋トレ始めて筋トレやらないのが苦痛になって続けてて体重維持出来てるから筋トレがいいんじゃない？ 具体的にいうと筋トレしつつ摂取カロリーを計算して消費カロリーが上回るように有酸素運動なりをする

27 19/01/06(日)20:21:00 No.560143271

62kgから89kgまで太ったことあるけど 腰痛も併発してひどいもんだったな 30代は挽回できるぞ頑張れ

28 19/01/06(日)20:21:18 No.560143372

身長同じで60kgだけどだいぶガリガリだから75kgってそんなデブってほどでもなさそう

29 19/01/06(日)20:23:38 No.560144090

筋肉より内臓のほうがカロリー使ってくれる「感じ」はある 足の捻転や全身の伸展で血流改善してみな

30 19/01/06(日)20:24:41 No.560144426

太った原因が食い過ぎなら食べるご飯を少なくしたり外食の際にもカロリーを気にしたりを根気よく続けられればある程度痩せられる あくまである程度であって本気で痩せるなら軽くでも運動をすべきだろうな 全部当たり前のことだけど

31 19/01/06(日)20:25:20 No.560144613

頑張るよ俺 続けてみる

32 19/01/06(日)20:25:38 No.560144743

ダイエットを目的に何かやると辛くなるので他の目的についでにダイエットを付与するいいよ 俺は自転車で遠くの景色見に行くのを目的にした

33 19/01/06(日)20:27:57 No.560145615

カロリーで押したり引いたりなんて個性だから あんまり止まるもんでもないような気がするんだ… 両手でキツネ作って向かい合わせて万歳して 階段を前傾姿勢左右均等で登ってみな

34 19/01/06(日)20:30:39 No.560146473

>身長同じで60kgだけどだいぶガリガリだから75kgってそんなデブってほどでもなさそう 1.72mならBMI25だな 標準と肥満のボーダーくらい

35 19/01/06(日)20:31:00 No.560146574

ごちゃごちゃ考えるより一日二食 朝は玄米と味噌汁と卵と納豆のみ ビタミンCはサプリで 昼はなし 夜はなに食ってもええわ

36 19/01/06(日)20:31:18 No.560146668

>ダイエットを目的に何かやると辛くなるので他の目的についでにダイエットを付与するいいよ とてもいい考えだと思った

37 19/01/06(日)20:31:35 No.560146758

胸を張って前を見ておぺにすは打ちつけるように前へ 肩の位置で広背筋をコントロールして…慣れるよ

38 19/01/06(日)20:34:13 No.560147622

足の裏の重みやバランスを感じて… 両足の中心に玉袋がくるように調整するの 肩は水平だと美しいね

39 19/01/06(日)20:35:54 No.560148207

やろう！ボクササイズ！

40 19/01/06(日)20:36:03 No.560148250

運動が嫌いじゃないなら 食事制限で少し体を軽くしてから何かランニングなり趣味でスポーツなり始めれば痩せるよ

41 19/01/06(日)20:38:30 No.560149047

一緒に食事制限しながらフィットボクシングやろうよ楽しいよ

42 19/01/06(日)20:39:09 No.560149268

182/115/34/13 食生活見直したら20ぐらい落ちるぞ

43 19/01/06(日)20:39:10 No.560149275

ランニングとかウォーキングだと音楽聴きながらやると楽しいしそれ目的で続けられるからいいぞ ジムじゃなくて外歩くときは車に気を付けよう

44 19/01/06(日)20:39:48 No.560149498

>やろう！ボクササイズ！ 10秒で48発しかジャブが出なかった 2回目は76発出た…鈍ってる

45 19/01/06(日)20:40:05 No.560149609

そんなにカロリー取ってないはずなのに何故わき腹ぶよぶよになってしまったんだ 運動不足は自覚ある寒いし

46 19/01/06(日)20:40:40 No.560149812

>そんなにカロリー取ってないはずなのに何故わき腹ぶよぶよになってしまったんだ >運動不足は自覚ある寒いし 人体は筋肉が無いと弛む

47 19/01/06(日)20:41:17 No.560150097

78kgから痩せたくて筋トレ始めたら食事量変わってないのに体重だけ82kgになっちゃってなんか辛い