ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/12/29(土)16:31:28 No.557948999
筋肉って凄いよね去年の今頃は床暖房とヒーターつけて部屋に閉じこもって生活してたのに筋トレしたからか今年は床暖房もヒーターもなくても平気で生活できるし外に出るのも去年に比べて億劫じゃない スレ画は目標にしてる筋肉
1 18/12/29(土)16:32:59 No.557949232
マッチョは寒さに弱いはずだが
2 18/12/29(土)16:33:30 No.557949325
成長期に筋肉つけてないと年取ってから筋肉付けにくいみたいな話を保健体育の先生が言ってた 貯筋だとかなんとか
3 18/12/29(土)16:33:43 No.557949379
それ筋肉関係ないんじゃ…
4 18/12/29(土)16:33:53 No.557949412
スレ文の筋肉をぜい肉に置き換えてみよう
5 18/12/29(土)16:34:20 No.557949488
すげえ憧れるけど維持すんのきつそう内臓もやばそう
6 18/12/29(土)16:34:36 No.557949536
筋肉つくと温かくなるの？
7 18/12/29(土)16:35:34 No.557949704
筋肉は熱源だからな…
8 18/12/29(土)16:35:50 No.557949766
>マッチョは寒さに弱いはずだが ガセだぞそれ
9 18/12/29(土)16:36:32 No.557949888
筋肉を信じるんだ
10 18/12/29(土)16:36:57 No.557949955
洋物マッチョが半袖で平然としているのは寒い時期 夏は溶けてやがるぜあいつら
11 18/12/29(土)16:37:06 No.557949988
筋肉が熱源で脂肪が断熱材みたいなもん デブが暑がりで寒がりなのはなかなか温まらないし冷めないから
12 18/12/29(土)16:37:10 No.557950008
>それ筋肉関係ないんじゃ… >筋肉つくと温かくなるの？ 筋肉で暖かくなるんじゃなくて筋肉がつくことで基礎代謝が上がって体温も上がるから結果暖かくなるって感じ
13 18/12/29(土)16:37:18 No.557950038
ちなみに単純に太っただけでもすぐ体が熱くなるので寒さには強くなるぞ
14 18/12/29(土)16:37:29 No.557950072
鍛えすぎて筋肉つけまくるとハゲるって話だからどこまで鍛えるかだな
15 18/12/29(土)16:37:50 No.557950142
>鍛えすぎて筋肉つけまくるとハゲるって話だからどこまで鍛えるかだな A.関係ないハゲる時はハゲる
16 18/12/29(土)16:38:09 No.557950207
>すげえ憧れるけど維持すんのきつそう内臓もやばそう 逆だよ 筋肉がないと内臓もやばくなる 腹筋が無くなると腹が出る理由は内臓を支えられなくなるからだし胃の動きが緩慢になって消化がやばくなるからね プロテイン取りすぎとか頭がおかしい糖質制限とかしなけりゃむしろトレーニングは皆やらないとダメなんだ
17 18/12/29(土)16:38:09 No.557950208
>鍛えすぎて筋肉つけまくるとハゲるって話だからどこまで鍛えるかだな どこまででも鍛えられるんだろもう
18 18/12/29(土)16:38:26 No.557950269
今年筋トレして筋肉つけたはずなのに冷え性が治らん
19 18/12/29(土)16:38:39 No.557950306
15キロくらい痩せた時は冬が寒すぎて暖房に頼る羽目になった
20 18/12/29(土)16:38:46 No.557950334
>鍛えすぎて筋肉つけまくるとハゲるって話だからどこまで鍛えるかだな スマートなハゲとデブのハゲどっちになりたい？
21 18/12/29(土)16:38:51 No.557950346
プロレスラーがはげるのは鍛えたからじゃなくて頭皮ダメージのがでかそうだしな
22 18/12/29(土)16:39:28 No.557950452
>鍛えすぎて筋肉つけまくるとハゲるって話だからどこまで鍛えるかだな 知ってるか禿げる要素の8割は遺伝だ… 頭皮に影響するほど筋肉とか無理だ
23 18/12/29(土)16:39:38 No.557950486
脚の筋肉よっぽど鍛えないと冷え性は治らんと思う
24 18/12/29(土)16:39:42 No.557950506
まずハゲるほど鍛えられる時点で天与の才能があるんだけどね
25 18/12/29(土)16:40:27 No.557950640
>プロテイン取りすぎとか頭がおかしい糖質制限とかしなけりゃむしろトレーニングは皆やらないとダメなんだ マジで中高で教えてもいいくらいだと思う ランニングなんかよりよっぽど重要
26 18/12/29(土)16:40:55 No.557950736
つーか鍛えすぎとか思うほど筋肉つけられねえよ
27 18/12/29(土)16:44:28 No.557951413
ランニングより筋トレした方が痩せるのか
28 18/12/29(土)16:45:26 No.557951627
女性があんまハゲない原因からも女性ホルモンと男性ホルモンの影響はあるんだろうけどな
29 18/12/29(土)16:45:29 No.557951643
痩せるのが目的だとランニングは時間対効果が低い
30 18/12/29(土)16:45:54 No.557951720
>ランニングより筋トレした方が痩せるのか >ランニングなんかよりよっぽど重要 両方やれ 横着するな 両方やれ
31 18/12/29(土)16:46:15 No.557951789
女性もハゲが増えてきてるんだなコレが 人類はハゲいく運命なのか
32 18/12/29(土)16:46:23 No.557951825
>ランニングより筋トレした方が痩せるのか 痩せないよ？
33 18/12/29(土)16:46:46 No.557951894
>ランニングより筋トレした方が痩せるのか 単純に体重計の数字を落としたいならランニングでいいよ筋肉も落ちるから
34 18/12/29(土)16:47:52 No.557952121
筋トレの持久力は筋トレだけだと思うし ランニングもした方がいい
35 18/12/29(土)16:48:25 No.557952235
まあ基礎代謝値は年齢を使わない式は筋肉量で計算するからね、温かいんでしょう
36 18/12/29(土)16:48:27 No.557952244
筋肉は貯めておけない(だから毎日運動しないといけない)って部活の顧問によく言われたもんだけど 貯めておけるのか？
37 18/12/29(土)16:49:18 No.557952405
まず高蛋白低脂質な食生活で筋トレして基礎代謝を上げてからランニングなど有酸素運動などを中心にして細くなる
38 18/12/29(土)16:49:38 No.557952476
横着するなって言うけど続けれないなら意味無いよね… 楽しくなるまでは横着して習慣にできる運動見つけた方が良いよ
39 18/12/29(土)16:49:51 No.557952509
>ランニングより筋トレした方が痩せるのか 体重が同じでも体脂肪率10%の人と体脂肪率20%の人では見栄えがかなり違うからカッコよく痩せたいなら筋トレも並行してやれって話だと思う
40 18/12/29(土)16:50:12 No.557952589
筋トレだけして食事制限しないとプロレスラーみたいな体格になるなった 目標の細マッチョにはならなかったけど見た目はマシになったよ
41 18/12/29(土)16:50:32 No.557952663
肩こりとかはなくなったな
42 18/12/29(土)16:51:49 No.557952946
>貯めておけるのか？ 再開するとすぐにある程度筋量は戻しやすい気もする 気のせいな気もする とはいえ昔ほどのパフォーマンスは厳しいんじゃないかな
43 18/12/29(土)16:51:53 No.557952960
出来るだけ腰に負担かけない様にしてるけど 筋トレ始めてからやっぱり腰が微妙に痛いわ
44 18/12/29(土)16:52:06 No.557953002
筋肉つくから基礎代謝が上がって暖かいってのはそうでもない 筋トレしてから数日間は基礎代謝が上がるから暖かいの方が正確
45 18/12/29(土)16:52:17 No.557953043
細マッチョは糖質制限しないと厳しい 筋肉つけずに痩せるには供給を絶たないと
46 18/12/29(土)16:52:38 No.557953122
ほんとに何もしてない人は最初三日いや1週間はリハビリめいたメニューしてほしい
47 18/12/29(土)16:53:07 No.557953207
ジョギングとかワークアウトが趣味の人たちって普段着や仕事着以外にウェアやらウィンドブレーカーやらを毎日洗ってるのかと思うと トレーニングのハードさよりそっちのマメさに感心する
48 18/12/29(土)16:53:08 No.557953216
>ランニングより筋トレした方が痩せるのか 食べないのが一番痩せる 運動は余り効果ない
49 18/12/29(土)16:53:17 No.557953250
筋トレやってたけど2ヶ月くらいやれない期間があってその間ですんごいお腹が出てきた すごいつらい
50 18/12/29(土)16:53:34 No.557953316
有酸素運動は筋肉が分解されるからやらない方がいいらしいな
51 18/12/29(土)16:53:38 No.557953331
>出来るだけ腰に負担かけない様にしてるけど >筋トレ始めてからやっぱり腰が微妙に痛いわ 筋肉足りないじゃなくて骨とかヘルニアとかの異常があるんじゃないかな？ 無理すると悪化するよ
52 18/12/29(土)16:54:04 No.557953410
筋肉痛のきつい期間は炭水化物食べ放題のルールを課したらめっちゃ太ったよ
53 18/12/29(土)16:54:33 No.557953528
腰はいっぺん派手に壊すと一生もんだから大事にしないとね
54 18/12/29(土)16:54:56 No.557953592
>筋トレ始めてからやっぱり腰が微妙に痛いわ 疲労溜まるとどうしても負担を散らすために 他の部位使ってしまって痛くなるよね
55 18/12/29(土)16:55:28 No.557953718
ちょうどおとといバーベルスクワットで腰痛めたよ 前屈超痛い
56 18/12/29(土)16:55:28 No.557953719
>筋肉痛のきつい期間は炭水化物食べ放題のルールを課したらめっちゃ太ったよ 車に乗らないのにガソリン入れ続けるような行為！
57 18/12/29(土)16:55:35 No.557953744
>食べないのが一番痩せる 摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいという至極簡単な話だからな
58 18/12/29(土)16:55:50 No.557953793
プランク？と背筋やってりゃいい？
59 18/12/29(土)16:56:57 No.557954031
>プランク？と背筋やってりゃいい？ 体幹鍛えれるし良いけど別にお腹が劇的に減るわけじゃないと思うよ
60 18/12/29(土)16:57:25 No.557954136
痩せる時って筋肉から落ちるって言うよね
61 18/12/29(土)16:57:30 No.557954160
>>筋肉痛のきつい期間は炭水化物食べ放題のルールを課したらめっちゃ太ったよ >車に乗らないのにガソリン入れ続けるような行為！ いくらか筋肉痛が早く治るから逃げたんだよ… プロテイン飲むだけより体感だけど治りが早い
62 18/12/29(土)16:57:46 No.557954217
筋肉ってもしかして大切なものなのか…
63 18/12/29(土)16:58:21 No.557954338
>デブは寒さに弱いはずだが
64 18/12/29(土)16:58:29 No.557954371
食わないと筋肉からなくなり食べると脂肪から貯まる
65 18/12/29(土)17:00:13 No.557954748
>筋肉ってもしかして大切なものなのか… まあボディビルダーみたいのはともかく健康の為に貯筋しろとは聞く
66 18/12/29(土)17:00:13 No.557954750
腰痛があって筋トレできない 筋トレしないから筋肉なくなる 筋肉ないから腰痛が悪化する
67 18/12/29(土)17:00:15 No.557954757
腹筋続けてたらお腹周りに力入れるとシルエット見えるようになってきた でも力抜くとおじさん腹に戻る内臓脂肪ってやつか
68 18/12/29(土)17:01:09 No.557954906
デッドリフト 180kgがなかなか引けなくてつら味… 体重減らしてるとどうしても伸びが落ちるね
69 18/12/29(土)17:01:10 No.557954908
運動しない時が一番脂肪の燃焼比率が高いそうだけどね
70 18/12/29(土)17:01:32 No.557954972
マッチョはすぐ風邪をひく儚い存在
71 18/12/29(土)17:01:33 No.557954977
>でも力抜くとおじさん腹に戻る内臓脂肪ってやつか 単に内蔵が下がってきてるんだと思う
72 18/12/29(土)17:01:54 No.557955025
腹筋割れるくらいやるなら何ヵ月かかるの？
73 18/12/29(土)17:02:04 No.557955064
ギックリ腰になってから一切の運動止めてまた最近始めたけどまた腰が怪しくなってきた…
74 18/12/29(土)17:02:27 No.557955137
>マッチョはすぐ風邪をひく儚い存在 マッチョじゃないけど昨日ウェイトトレーニングしてたら 喉痛めて頭痛もしててちょっと悲しい
75 18/12/29(土)17:02:30 No.557955151
>単に内蔵が下がってきてるんだと思う インナーマッスルさんがヘロヘロなのか！
76 18/12/29(土)17:02:32 No.557955156
お腹の上の方から減ってきて腹筋も見えてきたけど 下腹が手強すぎる…まだまだブヨブヨだ
77 18/12/29(土)17:02:42 No.557955181
腹が出るのは筋肉が足りないのもあるけど反り腰だからって人もいる
78 18/12/29(土)17:03:18 No.557955299
筋トレいい具合に軌道に乗ったころにどこか壊れるんだよな…
79 18/12/29(土)17:04:48 No.557955560
壊す奴は根本的に基本を間違ってるから一部位に負担がかかるんだよ
80 18/12/29(土)17:05:03 No.557955600
俺も筋トレしてみようかな 何から始めればいいんだろ ぽっこりお腹をどうにかしたいのと握力16くらいしかないのをどうにかしたい
81 18/12/29(土)17:05:38 No.557955714
>腹が出る 体重は同じでも筋肉は減ったのに脂肪は増えただけの気もする
82 18/12/29(土)17:05:43 No.557955725
スクワットは変にやると膝痛くしやすいから フォームを探りながらやってくしかない
83 18/12/29(土)17:05:58 No.557955762
>俺も筋トレしてみようかな >何から始めればいいんだろ >ぽっこりお腹をどうにかしたいのと握力16くらいしかないのをどうにかしたい ジム行ってインストラクターにゆるーく長くやれるようにメニュー組んでもらうといいんじゃないかな
84 18/12/29(土)17:06:26 No.557955846
>何から始めればいいんだろ まず懸垂から始めると広背筋がみるみるデカくなって体型変わるのが実感できて楽しいよ
85 18/12/29(土)17:06:26 No.557955848
ベルトとか関節のサポーターは標準装備にした方がいいと思う
86 18/12/29(土)17:06:39 No.557955892
ここ2週間動画やらサイトやら見ながら胸に聞く腕立てを色々試行錯誤しながら試してるけど 1回も胸に効いてると感じた事無い…腕立て難しい
87 18/12/29(土)17:06:40 No.557955893
あばら浮いてるのに下腹だるだるで悲しい ガリかデブかはっきりしたい
88 18/12/29(土)17:07:03 No.557955975
段差に両足のつま先乗っけて太ももの力で上下運動するだけで筋肉がつくぞ
89 18/12/29(土)17:08:03 No.557956167
>ここ2週間動画やらサイトやら見ながら胸に聞く腕立てを色々試行錯誤しながら試してるけど >1回も胸に効いてると感じた事無い…腕立て難しい 自重やるなら理屈より疲れるような腕立てを回数こなした方がよっぽどいいんじゃないの？
90 18/12/29(土)17:08:04 No.557956171
子供の頃に筋肉つけると背が伸びなくなるという言葉を信じて絶対に筋トレしなかったことが今になって響いてきてる
91 18/12/29(土)17:08:20 No.557956226
「」は妄想筋トレ講座を語るのが大好きだけど学園祭みるとみんな弛んだ体の中年だから 自称モテ話や自称武勇伝と同列のレスなんだろうなあと思ってしまう 具体的な証をみたことがない
92 18/12/29(土)17:09:14 No.557956437
>自重やるなら理屈より疲れるような腕立てを回数こなした方がよっぽどいいんじゃないの？ 自分で考えたフォームはどっか壊すからやめとけ…
93 18/12/29(土)17:09:17 No.557956447
ンモーすぐそうやって煽る 筋肉は繊細なのよ
94 18/12/29(土)17:09:20 No.557956457
腕立て伏せで大胸筋ちょっとついてきたんだけど初めた時よりすごい呼吸が乱れる 筋肉増えて色々消費量も増えたってことだろうか
95 18/12/29(土)17:09:23 No.557956477
>プロレスラーがはげるのは鍛えたからじゃなくて頭皮ダメージのがでかそうだしな ブリッジとかダイレクトに頭皮ダメージあるしな…
96 18/12/29(土)17:10:57 No.557956811
>筋肉は繊細なのよ 次の決め言葉か
97 18/12/29(土)17:11:36 No.557956926
明らかに前より太ったなーと思って体重計乗ったらほとんど変わってなかった 筋肉減って脂肪ふえるとこうも実感が違うのか
98 18/12/29(土)17:11:37 No.557956927
取りあえず毎日筋肉体操ローテでやってる… 腹筋と腕立ては効いてる感あるけど背筋とかうまくできてる気がしない
99 18/12/29(土)17:12:44 No.557957136
懸垂の補助のついたマシンいいなぁあれ楽しそう
100 18/12/29(土)17:12:55 No.557957175
結局ガリガリに痩せてれば夏涼しいし冬は厚着すればいいので一番楽
101 18/12/29(土)17:13:34 No.557957285
スクワットしてると足より先に腰が痛くなって駄目だ…
102 18/12/29(土)17:13:40 No.557957311
筋肉つけると明らかに体温上がるよね
103 18/12/29(土)17:13:45 No.557957320
腕立て伏せたまにやるけど胸の筋肉というより 腕と胸の付け根辺りが筋肉痛になる
104 18/12/29(土)17:14:01 No.557957369
バーピーしかしてない 筋トレとはちょっと違う
105 18/12/29(土)17:15:24 No.557957655
>結局ガリガリに痩せてれば夏涼しいし冬は厚着すればいいので一番楽 夏動けないし冬動けない最悪
106 18/12/29(土)17:16:19 No.557957853
身体動かさない方は身体熱して冷ますのに 結局金使っちゃってるから無駄がある
107 18/12/29(土)17:16:27 No.557957885
胸板って普段の生活で不要じゃない？ そういう言い訳でプランクしかしてない
108 18/12/29(土)17:16:41 No.557957930
>バーピーしかしてない >筋トレとはちょっと違う そのままサーキットトレーニングやれば全身動かせて体力めっちゃつきそう
109 18/12/29(土)17:17:17 No.557958045
>スクワットしてると足より先に腰が痛くなって駄目だ… 低負荷でストレッチも兼ねた身体作りからやってみるのどうだろう
110 18/12/29(土)17:17:22 No.557958065
筋肉に全く縁の無いガリガリから筋トレを始めた 脇の後ろにちょっとポッコリでき始めた時が嬉しかった
111 18/12/29(土)17:19:26 No.557958466
>>バーピーしかしてない >>筋トレとはちょっと違う >そのままサーキットトレーニングやれば全身動かせて体力めっちゃつきそう 実際2日に1回の頻度でインターバル1分回数半分に減らしたなんちゃってサーキットでバーピーやってるよ 最初はすぐにバテてたけど徐々に息切れしなくなってる
112 18/12/29(土)17:19:40 No.557958510
お腹の皮下脂肪が減るのって最後の最後だっけ？ 内臓脂肪は割と早いみたいだけど
113 18/12/29(土)17:21:38 No.557958850
基礎体温が1度違うと免疫系の強さも大分違うっていうもんな
114 18/12/29(土)17:22:48 No.557959078
心拍数が平常で80くらいあるから減らしたくてランニングしてるけど一向に減らない メンタルとか神経の問題なのかなこれ
115 18/12/29(土)17:23:58 No.557959298
>まず懸垂から始めると広背筋がみるみるデカくなって体型変わるのが実感できて楽しいよ １回も上がらないんですけど！
116 18/12/29(土)17:24:11 No.557959328
>マッチョは寒さに弱いはずだが 寒さに弱いのは脂肪減らして見せ筋肉にしてる奴だよ ダイレクトに寒さが来るから 本物は別に脂肪減らさんからな カロリー無いと餓死するし
117 18/12/29(土)17:24:37 No.557959416
懸垂って自宅で出来ないからつらい
118 18/12/29(土)17:25:46 No.557959642
筋トレ継続してたらその分筋肉に負荷かかって熱を発してるからスレ「」の筋トレしたから去年より寒さを感じないってのはあってる
119 18/12/29(土)17:26:32 No.557959804
筋肉あれば寒いときに力むだけで発熱できるから強い やりすぎるとめっちゃお腹空くけど
120 18/12/29(土)17:27:39 No.557960021
出た…見せ筋…
121 18/12/29(土)17:29:39 No.557960380
脂肪は暖房効果ないからデブでも寒い 筋肉は発熱する