虹裏img歴史資料館

1 18/12/20(木)21:34:39 No.555904372

それは才能だからな 沢山食べられなくて挫折する学生は多い

2 18/12/20(木)21:44:48 No.555907417

デブにも才能が必要だからな 100kg越えるのはデブの才能が必要でそこから筋肉付けるのにも才能が必要

3 18/12/20(木)21:45:23 No.555907583

運動能力の向上を目指すとどんな競技でも食事増やせない問題に突き当たるからな マラソンランナーですら食えなくて上を目指せないとかザラにある

4 18/12/20(木)21:46:23 No.555907876

プロテイン一日三回飲めばいいんじゃね？

5 18/12/20(木)21:47:47 No.555908262

1日に9回食事すんだって 夜中に起きてプロテイン飲んでまた寝るんだって

6 18/12/20(木)21:48:02 No.555908341

肉 肉を食う

7 18/12/20(木)21:49:27 No.555908790

どのくらい目指してるの

8 18/12/20(木)21:49:29 No.555908800

いつもは普通の量だけど大食いも出来る体質だったから食べる量増やすのは楽だったな

9 18/12/20(木)21:50:03 No.555908993

もしかしてマッチョになる為にはジム費以外にも食費で結構お金かかる？

10 18/12/20(木)21:50:24 No.555909094

水泳選手とか脂肪なくなると沈むから切実だからな‥ シンクロの選手とか泣きながらケーキ食うとか

11 18/12/20(木)21:50:29 No.555909125

デブは才能って言葉の重みを知る「」は少ない

12 18/12/20(木)21:50:48 No.555909236

アプリなにつかってる？

13 18/12/20(木)21:51:01 No.555909332

高タンパク高カロリーの食事は大変だというそこの君！ プロテインは簡単に両方摂取できるぞ！

14 18/12/20(木)21:51:05 No.555909361

>もしかしてマッチョになる為にはジム費以外にも食費で結構お金かかる？ 質の向上も目指すと月１０とか余裕で掛かる

15 18/12/20(木)21:51:23 No.555909436

>アプリなにつかってる？ googleスプレッドシート

16 18/12/20(木)21:51:33 No.555909484

>質の向上も目指すと月１０とか余裕で掛かる 10万！？

17 18/12/20(木)21:52:31 [s] No.555909789

>アプリなにつかってる？ とりあえずカロミルってアプリを使ってる より便利なの見つけたら乗り換えるつもり

18 18/12/20(木)21:52:42 No.555909846

>デブは才能って言葉の重みを知る「」は少ない デブはその質量を筋肉に変える努力が出来たらモンスターになるからな…

19 18/12/20(木)21:54:45 No.555910428

才能は磨かれないと原石のまま朽ちる

20 18/12/20(木)21:55:05 No.555910521

マラソンランナーとか異常なくらい食うらしいな

21 18/12/20(木)21:55:50 No.555910745

>>質の向上も目指すと月１０とか余裕で掛かる >10万！？ 普通に食ってても月５，６万は食うんだから主食とサプリとオカズの質向上を目指して量増えたらそんくらいポンと行くぜ ついでに調理器具もちょっと凝ったりしたらもっと上がるぞ結局オーブンレンジしか使ってねえけど

22 18/12/20(木)21:57:37 No.555911212

>マラソンランナーとか異常なくらい食うらしいな 有酸素運動ばっかバカみたいにやってるから下げない方向で体脂肪率を維持するのが文字通り死活問題だからな… まあそんな領域に行けるの週200kmクラス以上だと思うが

23 18/12/20(木)21:58:23 No.555911418

太るだけなら煎餅食べるだけで簡単にデブになるぞ 一週間で3kg太ったわ…

24 18/12/20(木)21:59:51 No.555911814

長距離やってる人って同世代に比べてめちゃくちゃ早く老けてくよね

25 18/12/20(木)22:00:05 No.555911876

>太るだけなら煎餅食べるだけで簡単にデブになるぞ >一週間で3kg太ったわ… 鍛えがいがあるじゃねえか

26 18/12/20(木)22:02:37 No.555912577

>一週間で3kg太ったわ… そんだけ強い胃腸があれば真剣に追い込めばすごい勢いで熊デブになれそうだな

27 18/12/20(木)22:03:05 No.555912708

マラソンやっているけど体重を維持することを気にしているな

28 18/12/20(木)22:03:19 No.555912765

>長距離やってる人って同世代に比べてめちゃくちゃ早く老けてくよね 活性酸素漬けの日々は伊達じゃないな でも年取ると周りより若い人多いのが不思議すぎる

29 18/12/20(木)22:04:50 No.555913195

筋肉つけて体重増やすつもりで食事増やしてるんだけど体脂肪率そのままに増やしていくより一度体脂肪率増やしてから筋肉に変えていった方が良いのかな？

30 18/12/20(木)22:05:55 No.555913527

>筋肉つけて体重増やすつもりで食事増やしてるんだけど体脂肪率そのままに増やしていくより一度体脂肪率増やしてから筋肉に変えていった方が良いのかな？ 脂肪付けてけば勝手に筋肉も増えるよ

31 18/12/20(木)22:07:03 No.555913868

この寒い中で筋トレとは偉い

32 18/12/20(木)22:07:05 No.555913876

ボルダリングやってると筋肉強くしたいのに体重は落としたいという全く逆方向の願望出てくるから困る

33 18/12/20(木)22:07:10 No.555913900

ある程度筋肉ついたから格闘技でもやってみるかって思ったけど道場は敷居高いな…

34 18/12/20(木)22:07:15 No.555913919

脂肪と筋肉を同時に増やして脂肪と筋肉を同時に減らすが基本だな 単に生活習慣と運動内容でどっちが優位に増減するかだけが問題

35 18/12/20(木)22:07:19 No.555913941

マッスル北村みたいに毎日玉子L玉を3パック飲むとか 昔より値上がりしたとはいえまだまだ価格の優等生だし

36 18/12/20(木)22:07:44 No.555914084

>筋肉つけて体重増やすつもりで食事増やしてるんだけど体脂肪率そのままに増やしていくより一度体脂肪率増やしてから筋肉に変えていった方が良いのかな？ 食べる量増やして筋トレするだけでいいよ 一旦脂肪だけ増やすとか無駄でしか無い

37 18/12/20(木)22:08:14 No.555914256

>ある程度筋肉ついたから格闘技でもやってみるかって思ったけど道場は敷居高いな… どこのジムも初心者歓迎の傾向だからとりあえず無料体験やってるとこ行ってみたら？ 走り込んでるならボクシングとか超楽しいよおすすめ

38 18/12/20(木)22:08:26 No.555914314

運動しないで飯を食いすぎると体重がすぐ増えるのはみんな知ってるが 長時間体を動かしてるのに食い物食わないとすぐに体重が減ってしまうのはあまり知られていない

39 18/12/20(木)22:09:29 No.555914577

食べる人外は水泳系だよな… どんなに説明されても納得できない量だよ…

40 18/12/20(木)22:09:36 No.555914607

自転車選手の補給もえぐいよね 走行しながらアップルパイ食ったりする

41 18/12/20(木)22:09:42 No.555914641

筋トレしてプロテイン 他は効果あればラッキー程度のオカルトと思っておけ

42 18/12/20(木)22:09:55 No.555914709

自他共に認めるくらいドカ食いしてるのに週20kmのランニングですら体重維持どころかどんどん痩せていく 最初は面白がってたけど何かどんだけ食べても太れない気がしてきた

43 18/12/20(木)22:10:11 No.555914785

>食べる人外は水泳系だよな… >どんなに説明されても納得できない量だよ… あいつら浸かってるだけで勝手に熱量使う環境で競争しようってんだからな…

44 18/12/20(木)22:10:12 No.555914798

普段の食事のままだと体重が急激に減る強度の運動をしながら 体重が減らないように食事をするとスクスクと筋肉が育つ

45 18/12/20(木)22:10:33 No.555914884

まず真面目にメシ食え どんどん食え とめどなく食ってとめどなく動け

46 18/12/20(木)22:10:46 No.555914944

長距離の人は日焼け対策できないから老けるんじゃない？ ガチの人って日焼けまったく気にしないじゃん

47 18/12/20(木)22:11:21 No.555915139

>googleスプレッドシート ネタじゃなきゃkwsk 興味がある

48 18/12/20(木)22:11:24 No.555915160

いったん太るのは高タンパク高カロリーが一番筋肉がでかくなるから しょうがなく太るんであって筋トレもせず脂肪だけ付けても意味はないぞ

49 18/12/20(木)22:11:30 No.555915185

毎日1キロぐらいステーキ食べたい

50 18/12/20(木)22:11:33 No.555915200

身長-１００㌔からまるで増えなくなった…

51 18/12/20(木)22:11:58 No.555915331

最低でも週2回の30分のランニングと週2回のジム通いと毎日ラジオ体操とプランクと腕立て伏せを30回してるんだけど食事は毎日たくさん食べた方が良いの？ それとも鍛えた日と鍛えた後の数日だけたくさん食べるべき？

52 18/12/20(木)22:12:45 No.555915544

>ガチの人って日焼けまったく気にしないじゃん いやここ10年位の傾向だと気にしてる人の方が多いな それでも真っ黒に焼ける位夏に走るのがキチガイたる所以とも言えるが

53 18/12/20(木)22:13:22 No.555915728

鍛えても食事制限してると筋肉痛が全然収まらないんだけど他の人は違うのか こういう体質だから刑務所内での筋トレとかも信じられん

54 18/12/20(木)22:13:37 No.555915798

>身長-１００㌔からまるで増えなくなった… どんな体型だよお前！？

55 18/12/20(木)22:13:42 No.555915820

すっげーたくさんプロテイン飲んでなんとかしてる

56 18/12/20(木)22:13:50 No.555915857

お野菜お肉高いよお…

57 18/12/20(木)22:13:52 No.555915869

最近鏡の前で筋肉膨らませるだけで筋肉痛になってきたけど すごいマッチョになると生きてるだけで筋細胞ちぎれまくったりしない？

58 18/12/20(木)22:14:09 No.555915960

>kwsk Kwiatkowskiみたいやな

59 18/12/20(木)22:14:12 No.555915971

いっぱい食べた割にトレーニング量が足りなかったみたいで脂肪がいっぱいついた

60 18/12/20(木)22:14:41 No.555916092

メンテナンスカロリー＋1000キロカロリーは摂り過ぎじゃねえかな… ダーティバルクで筋肥大でも目指してらっしゃる？

61 18/12/20(木)22:14:43 No.555916099

>最近鏡の前で筋肉膨らませるだけで筋肉痛になってきたけど >すごいマッチョになると生きてるだけで筋細胞ちぎれまくったりしない？ マジかよそんなこと全然ないぞ 筋トレしなくても肥大化しまくるんじゃない？無敵じゃない？

62 18/12/20(木)22:15:41 No.555916366

マラソンを長期間やるのはよほど気を付けるかかなりの才能が必要 膝壊す可能性がやたらに高い

63 18/12/20(木)22:15:59 No.555916464

食事量増やすの時間掛かるから先行して食事量増やす努力するのは冗談抜きで最適解に近い

64 18/12/20(木)22:16:08 No.555916509

内臓にめちゃくちゃダメージいってそうだ…

65 18/12/20(木)22:16:16 No.555916545

流行りの所謂細マッチョになりたいのか それともガチなマッチョになりたいのかで食事は変わってきそう

66 18/12/20(木)22:16:19 No.555916554

デッドリフトやってるし足はいいやという欺瞞…

67 18/12/20(木)22:17:26 No.555916914

会社まで歩けば往復6キロだからかなり効果あるんだよな… 学生時代は兵器だったのに何故今出来ないのか…

68 18/12/20(木)22:17:27 No.555916918

水泳だと12000キロカロリーとか食うって言ってて消化できるのそれってなった

69 18/12/20(木)22:17:30 No.555916931

筋トレしてる人らってプロテインと鶏ササミとブロッコリーだけ食べて生きてるって聞いた

70 18/12/20(木)22:17:49 No.555917044

>膝壊す可能性がやたらに高い 最初期から執拗にフォームの矯正をするのだ 縄跳びと裸足のウォーキング（走ったらだめ）はかなりおすすめ

71 18/12/20(木)22:18:07 No.555917140

お腹まわりの脂肪がマジで減らない…

72 18/12/20(木)22:18:24 No.555917223

書き込みをした人によって削除されました

73 18/12/20(木)22:18:27 No.555917235

>お野菜お肉高いよお… うるせえ筋肉に良いなら食うんだよ

74 18/12/20(木)22:19:00 No.555917401

減量止めたい 止めたいが昨日身体重い人のムーブになってるって言われたから落としたい

75 18/12/20(木)22:19:25 No.555917519

鶏ササミ食うくらいなら鶏胸肉買って皮剥いで食うかな安いし

76 18/12/20(木)22:19:44 No.555917616

でも水泳ってあんまり食う才能云々言われないよね… やってると大食い化するのか？

77 18/12/20(木)22:19:50 No.555917666

鶏ムネばっか食ってんのは節約だからな！ リッチだったら牛モモ食ってるからな！

78 18/12/20(木)22:20:07 No.555917767

身体的にもだが財政的にもそんなに食えない…

79 18/12/20(木)22:20:22 No.555917839

めんどくさいからプロテインで

80 18/12/20(木)22:20:25 No.555917854

>でも水泳ってあんまり食う才能云々言われないよね… めっちゃ言われるよ！？

81 18/12/20(木)22:21:08 No.555918096

>リッチだったら牛モモ食ってるからな！ 赤肉大量摂取はちょっと…

82 18/12/20(木)22:21:24 No.555918204

>鶏ムネばっか食ってんのは節約だからな！ >リッチだったら牛モモ食ってるからな！ マグロの刺し身だって食い放題だぜ！天然のクレアチン最高！

83 18/12/20(木)22:21:31 No.555918245

120kgの荷物を担いだり流したりしてる仕事だけど忙しすぎて1日2食になってる 体重も60kgくらいだよ細マッチョだよ

84 18/12/20(木)22:21:58 No.555918405

牛肉とか豚肉とかの赤身肉はちょっとからだに悪いからね…

85 18/12/20(木)22:22:06 No.555918444

だから細マッチョという名のガリガリが流行る

86 18/12/20(木)22:22:25 No.555918536

引っ越しの人とか俺より細いのにガンガン動き続けてて何なのって思う…

87 18/12/20(木)22:22:38 No.555918604

赤い肉もほどほどなら健康にいいんすよ つうか好き嫌いしないでいろんなもん食えや

88 18/12/20(木)22:23:40 No.555918881

>水泳だと12000キロカロリーとか食うって言ってて消化できるのそれってなった 毎日5000kcalでも3日で挫折する俺には高すぎるハードルだわ

89 18/12/20(木)22:24:06 No.555918991

水泳って相撲取りより普通に食うのね そりゃ引退したら壊れるわ

90 18/12/20(木)22:24:09 No.555919002

130kgデブのボクでも強くなれますか？

91 18/12/20(木)22:24:43 No.555919174

はい！なれますよ！（ﾋｻﾞｯﾋｻﾞｯ）

92 18/12/20(木)22:24:59 No.555919260

>130kgデブのボクでも強くなれますか？ 何もしなくてもそんな風な体重なら割と簡単に筋肉付けられると思うよ

93 18/12/20(木)22:25:08 No.555919295

デブは筋肉つく素質はあるからな…

94 18/12/20(木)22:25:34 No.555919405

何もしないからそんな体重になるんだと思う・・・

95 18/12/20(木)22:25:38 No.555919427

ガリよかデブれる人の方が才能はあるんだよね 減量できるかはともかく

96 18/12/20(木)22:25:48 No.555919490

>130kgデブのボクでも強くなれますか？ カロリー収支の記録管理と運動の習慣を身に着けて健康を得た後にパフォーマンス向上トレーニングを積んでいく精神力と習慣を身につければいけるぞ頑張れ10年は掛かるな

97 18/12/20(木)22:25:50 No.555919504

ブロッコリー嫌いで俺はトレーニーにはなれない…ってなった

98 18/12/20(木)22:25:51 No.555919507

筋肥大目指すのにそんなカロリーいるのかね？

99 18/12/20(木)22:26:01 No.555919547

>引っ越しの人とか俺より細いのにガンガン動き続けてて何なのって思う… 慣れとかもあるみたいね ラグビー部の超ガタイいいやつでも一日目は作業開始してしばらくすると息切れして動けなくなったとか言ってた

100 18/12/20(木)22:26:44 No.555919751

>筋肥大目指すのにそんなカロリーいるのかね？ 単純に運動こなすための熱量と筋肉に与える栄養が必要だから結構数字要求されんだよな

101 18/12/20(木)22:27:05 No.555919853

よく行くジムにチンシンザンそっくりの体型の人がいるけど めっちゃ重い重量でガッチャンガッチャンやっててビビる

102 18/12/20(木)22:27:13 No.555919897

運動したら筋肉痛でプルプルするんだけど筋トレ好きはどうやって耐えてるの？

103 18/12/20(木)22:27:22 No.555919944

>筋肥大目指すのにそんなカロリーいるのかね？ ぶっちゃけいらないと思う プラス300キロカロリーくらいで十分に筋肉は付くし脂肪も付いてく

104 18/12/20(木)22:27:29 No.555919977

>でも水泳ってあんまり食う才能云々言われないよね… >やってると大食い化するのか？ 消費量が凄まじいから一日１万キロカロリーくらい食わないと筋肉が痩せる

105 18/12/20(木)22:27:54 No.555920083

>>引っ越しの人とか俺より細いのにガンガン動き続けてて何なのって思う… >慣れとかもあるみたいね >ラグビー部の超ガタイいいやつでも一日目は作業開始してしばらくすると息切れして動けなくなったとか言ってた 引っ越しは付かれない持ち方覚えないと筋肉あっても腰壊すって聞くよね 手じゃなくて足で持ち上げろとか

106 18/12/20(木)22:28:07 No.555920155

BCAAは効果が…な…ある！

107 18/12/20(木)22:28:10 No.555920171

>運動したら筋肉痛でプルプルするんだけど筋トレ好きはどうやって耐えてるの？ 筋肉痛でプルプルしたら効いてるなーってなってうれしい

108 18/12/20(木)22:28:29 No.555920248

カツオが友達、マグロなんであんな高いの…

109 18/12/20(木)22:28:31 No.555920255

>BCAAは効果が…な…ある！ スマートサプリメントとしての効果は認めるがそれ以外はどうかな…

110 18/12/20(木)22:29:03 No.555920394

時代はEAA

111 18/12/20(木)22:29:14 No.555920432

一応筋トレ初心者には効果あるし…

112 18/12/20(木)22:29:22 No.555920467

BCAAダメなの？ 疲れにくくなる気がするけどプラシーボか？

113 18/12/20(木)22:29:30 No.555920510

>筋肥大目指すのにそんなカロリーいるのかね？ たんぱく質と炭水化物が大事だけど必要な分食うとかなりのカロリーになっちゃう

114 18/12/20(木)22:29:38 No.555920541

どんだけ体鍛えても質量の正義にはなかなか勝てないからな

115 18/12/20(木)22:29:58 No.555920626

>単純に運動こなすための熱量と筋肉に与える栄養が必要だから結構数字要求されんだよな それ負荷前におにぎり食うとかアミノ酸飲料飲むとかじゃダメなの？

116 18/12/20(木)22:30:12 No.555920694

脂質削ってるとホント味気ないよね…

117 18/12/20(木)22:30:43 No.555920825

脂っておいしいよね…