18/12/13(木)12:45:09 やるぜ ... のスレッド詳細
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18/12/13(木)12:45:09 No.554165398
やるぜ 俺はやるぜ
1 18/12/13(木)12:46:51 No.554165669
おーうやれやれ～
2 18/12/13(木)12:47:58 No.554165842
体幹なんて鍛えてどうなる！
3 18/12/13(木)12:51:37 No.554166422
>体幹なんて鍛えてどうなる！ しゃっくりがなくなり 脂っこいもの食べても苦しくなくなり 何もないところでつまづかなくなり 慢性的な肩こりが緩和して 腹と尻が引っ込みました！
4 18/12/13(木)12:53:38 No.554166778
最高かよ
5 18/12/13(木)12:57:26 No.554167404
見た目とやった時の辛さのギャップがすごい気がする 最初の頃30秒でもきつかった
6 18/12/13(木)12:59:38 No.554167736
サイドはしんどい
7 18/12/13(木)13:16:59 No.554169996
これ何セットやればいいの
8 18/12/13(木)13:23:28 No.554170827
言っとくけど画像みたいに腹筋が割れることは無いからな
9 18/12/13(木)13:29:11 No.554171495
俺も体鍛えて褐色ゴリウーになる
10 18/12/13(木)13:30:34 No.554171641
腹筋うかせたきゃ体脂肪削ればすぐやぞ
11 18/12/13(木)13:33:40 No.554172021
今やってみたけど30秒が限界だった サイドと足なんて10秒しか持たない……
12 18/12/13(木)13:36:55 No.554172391
>言っとくけど画像みたいに腹筋が割れることは無いからな 補足すると腹筋ってものは個人差はあるけど元々割れてるもので筋トレによってそれをさらに立派にするかどうか だからスレ画は完全に無意味って訳じゃなくてちゃんと体幹も鍛えられるんだけど左の女の子みたいに割れた腹筋を目立たせたいなら有酸素運動で脂肪を落とす必要がある
13 18/12/13(木)13:37:37 No.554172476
>今やってみたけど30秒が限界だった >サイドと足なんて10秒しか持たない…… 腹筋回りはすぐ育つから一週間から十日も続ければスレ画くらいならできるようになるよ 体重が標準より重い場合はまた別だけどね
14 18/12/13(木)13:42:47 No.554173101
腹筋浮かび上がらせたいならトレーニングして筋肥大させるより有酸素運動で痩せるほうがずっと楽
15 18/12/13(木)13:44:15 No.554173279
女の子が腹筋割るのは相当大変と聞いた
16 18/12/13(木)13:45:32 No.554173439
しゃっくりと下痢が酷いから体幹を鍛えようと思う
17 18/12/13(木)13:47:25 No.554173671
下痢治るのかよ 俺もやるわ
18 18/12/13(木)13:58:12 No.554175014
ちんちん起つようになる？
19 18/12/13(木)13:58:58 No.554175118
なる
20 18/12/13(木)14:00:42 No.554175338
あなるが縦に割れました！
21 18/12/13(木)14:04:50 No.554175873
これってどの程度のインターバル挟んでいいものなのかな
22 18/12/13(木)14:07:30 No.554176216
>これってどの程度のインターバル挟んでいいものなのかな 心肺機能の強化兼ねるんでもなければどんだけ時間空けても大丈夫だよ