虹裏img歴史資料館

1 18/12/12(水)02:58:44 No.553906220

日中運動しろ

2 18/12/12(水)03:05:43 No.553906682

寝具かえてみたら

3 18/12/12(水)03:07:46 No.553906799

時々ベッドの位置や枕の向き変えるとか

4 18/12/12(水)03:08:38 No.553906845

寝る前に酒 このルーチンを取り入れることで酒を飲むと寝るスイッチがはいるようになるよ おすすめぐー

5 18/12/12(水)03:10:07 No.553906949

眠れないと思うから寝れないんだよ

6 18/12/12(水)03:10:38 No.553906977

砂をかける

7 18/12/12(水)03:11:14 No.553907014

飯食ってみる 腹が膨れると眠くなるぞ

8 18/12/12(水)03:12:08 No.553907070

眠れない午前2時

9 18/12/12(水)03:25:43 No.553907878

もう4時前だ

10 18/12/12(水)03:30:17 No.553908179

>眠れない午前2時 苛立ちがドアを叩く

11 18/12/12(水)03:30:37 No.553908202

気が狂った奴だって必ず睡眠は取るんだから安心しろ

12 18/12/12(水)03:48:52 No.553909254

満腹感とかじゃなくメシを食うのは重要だぞ 睡眠は脳だけじゃなく胃腸を休める為でもあるからな 1日1食ぐらいしか食べてないないようじゃそりゃ眠れない

13 18/12/12(水)03:56:07 No.553909645

仕事で嫌なことがあるのか

14 18/12/12(水)03:58:02 No.553909722

ぬくもろうぜ

15 18/12/12(水)04:02:18 No.553909936

3食食っても寝れないもんは寝れない おくすりのもうね

16 18/12/12(水)04:07:56 No.553910170

寝ないと困るなら素直に睡眠導入剤だ 効く量は自分で調整しろ

17 18/12/12(水)04:10:40 No.553910275

酒は耐性付いてきて量も増えてアル中になるからやめておけ 俺みたいになるぞ

18 18/12/12(水)04:12:13 No.553910349

昼間眠くなるでしょその時に眠るんだ

19 18/12/12(水)04:14:17 No.553910428

喘息でなかなか寝られないし骨折ったのか腹痛い

20 18/12/12(水)04:14:42 No.553910449

>昼間眠くなるでしょその時に眠るんだ 不思議と眠くならねえんだこれが 代わりに頭痛が始まる

21 18/12/12(水)04:47:11 No.553911465

酒飲めって言うが酒飲むと浅い眠りしか出来ないよ… 2時間位で目が覚めるし

22 18/12/12(水)04:48:10 No.553911496

いいや飲むね！

23 18/12/12(水)04:53:08 No.553911648

二時間ごとに飲めるってことだな

24 18/12/12(水)04:53:12 No.553911651

眠くなるまでシコれ

25 18/12/12(水)04:55:00 No.553911723

眠れない人しかいなさそうなアドバイスだな…

26 18/12/12(水)04:56:00 No.553911754

寝てたらアドバイス出来ないからな

27 18/12/12(水)05:01:02 No.553911926

12時に寝ても4時に目が醒める

28 18/12/12(水)05:03:43 No.553912010

眠れてる人は今の時間にここ見てないだろうからね…

29 18/12/12(水)05:05:26 No.553912064

さっさと睡眠外来やってるおメンタルクリニック行きなさる 軽めの睡眠薬くれるから

30 18/12/12(水)05:06:52 No.553912107

面接のために7時起きだったのに12時半に寝て2時に起きてそのまま眠れなかったぞ俺

31 18/12/12(水)05:07:18 No.553912120

ところで薬を飲んで眠ろうがなにしようが不安はいかにでも感じられるものだからそもそも眠れない場合の気分転換を覚えるべきだよ

32 18/12/12(水)05:08:35 No.553912156

気分転換できる気力もねえから眠れないくらい重症化しちまってるんだよ

33 18/12/12(水)05:08:38 No.553912160

暑すぎてねらんないように寒すぎてねらんないこともあるが冬の支度はしたか

34 18/12/12(水)05:09:37 No.553912188

眠れないからってメソメソすんじゃねえという話をしてるんだよ

35 18/12/12(水)05:09:43 No.553912193

晩飯食った後にすぐ寝て午後11時くらいに目が覚めて寝れないのが私だ

36 18/12/12(水)05:10:51 No.553912226

>眠れないからってメソメソすんじゃねえという話をしてるんだよ

37 18/12/12(水)05:40:34 No.553912903

ストレスを解放しろ！

38 18/12/12(水)05:42:00 No.553912943

メラトニンを通販で買いなさる

39 18/12/12(水)05:45:14 No.553913009

俺の場合 寝れてないなーーー！俺寝不足だわーー！！と思ってたけど 活動量計買ったら睡眠測る機能があって　使って見たら、 一日５，６時間ちゃんと寝てて　あ寝てるわって何か安心したということがあった

40 18/12/12(水)05:46:08 No.553913030

仕事辞めたら眠れるようになったよ

41 18/12/12(水)05:47:33 No.553913051

十二時に寝て二時に目が覚めて寝て五時に目が覚めてそのまま起きてる この時期はあまりまとまった時間眠れない

42 18/12/12(水)05:51:15 No.553913125

こんな感じで睡眠が可視化される su2761036.jpg

43 18/12/12(水)06:25:14 No.553913908

この時期だと布団を暖かくするんだ 夏？知らない

44 18/12/12(水)06:31:43 No.553914073

20時就寝0時起き4時寝6時起きってやると体調崩すからオススメ

45 18/12/12(水)06:39:12 No.553914281

ゴルドベルグ変奏曲でも聴いたらどうだ あれ不眠症のための音楽だぞ

46 18/12/12(水)06:54:50 No.553914806

夜勤だからもうそろそろ寝ないといけないな… 生活リズムボロボロだ

47 18/12/12(水)07:13:14 No.553915527

眠れないのはわかる でもだからといってスレ立てるのはなぜなんだ もう眠るの諦めてるようなものじゃねえか

48 18/12/12(水)07:30:05 No.553916332

寝る前にホットミルクと軽い柔軟 冗談かと思ったけど寝入りは本当良くなった

49 18/12/12(水)07:32:13 No.553916470

眠りが浅いので薬もらって楽してる

50 18/12/12(水)07:35:17 No.553916647

俺も医者にそれ薦められたけどホットミルククソまじゅい… ストレッチ適当にやるだけしかしてない

51 18/12/12(水)07:37:18 No.553916761

昼間も眠れないってどういうこと それじゃ近いうちに死ぬじゃん 全く眠らないとどんくらいで死ぬんだっけ

52 18/12/12(水)07:38:15 No.553916823

>俺も医者にそれ薦められたけどホットミルククソまじゅい… 白湯でもいいぞ