18/12/09(日)23:36:31 週末50k... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1544366191244.jpg 18/12/09(日)23:36:31 No.553449482
週末50kmライド+平日エアロバイク乗り込むようになって 加えて従来からの筋トレもしてんだけど 脚の筋量だけなんか見る間に落ちてく… 運動前BCAAとるだけじゃあ防げないのかなあ
1 18/12/09(日)23:37:26 No.553449775
自転車乗らなきゃいいじゃん
2 18/12/09(日)23:38:28 No.553450079
食う量が足りない 食えるだけ食うんだ
3 18/12/09(日)23:38:33 No.553450106
>自転車乗らなきゃいいじゃん 春のシーズンまでに速くなりてえって思ってんだけど…
4 18/12/09(日)23:39:32 No.553450382
もう何年か続けてみてくれ
5 18/12/09(日)23:45:01 No.553452068
単純に糖質なりタンパク質の摂取量が足りてないんじゃ…
6 18/12/09(日)23:46:01 No.553452352
危ないから公道走らないで…
7 18/12/09(日)23:49:02 No.553453302
>単純に糖質なりタンパク質の摂取量が足りてないんじゃ… 蛋白質は体重×3gくらい取ってるんだけどなあ 糖質はたしかに体重なりの標準摂取量より少し過剰になる程度かも
8 18/12/10(月)00:22:39 No.553463529
50って短くない？山登ってる？
9 18/12/10(月)00:29:17 No.553465406
長距離ランナーみたいなものだから細く引き締まってるのでは