18/12/06(木)13:56:56 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1544072216890.jpg 18/12/06(木)13:56:56 No.552588785
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 18/12/06(木)13:57:39 No.552588882
このぐらいの体がちょうどいい
2 18/12/06(木)13:59:07 No.552589081
キャミィコスしてほしい
3 18/12/06(木)13:59:38 No.552589163
出来なくはないけど全部やったら明日まともに起き上がれないだろうな俺
4 18/12/06(木)13:59:59 No.552589204
そうはならんやろ…
5 18/12/06(木)14:00:38 No.552589283
腹筋より足がヤバくない？どんなスクワットやってんだ…
6 18/12/06(木)14:00:59 No.552589336
1日たった4分で！
7 18/12/06(木)14:02:15 No.552589499
左の人は普通にジムで鍛えてる
8 18/12/06(木)14:02:47 No.552589564
並べてるだけでこうなるとは書いてないし…
9 18/12/06(木)14:03:18 No.552589605
世の中の女性がみんな左みたいな筋肉になったらいいのに…
10 18/12/06(木)14:04:41 No.552589764
>世の中の女性がみんな左みたいな筋肉になったらいいのに… みんなはよくねえよ！
11 18/12/06(木)14:08:13 No.552590249
女でこのレベルって相当だよね
12 18/12/06(木)14:08:49 No.552590333
これを最低10セット！ とかなじゃいのか
13 18/12/06(木)14:11:55 No.552590737
このあいだ体重110超えたけどコレやってれば俺もお姉さんみたいになれますか？
14 18/12/06(木)14:12:04 No.552590763
自転車競技か足技格闘技でもやりそうな脚してんな
15 18/12/06(木)14:14:56 No.552591164
>このあいだ体重110超えたけどコレやってれば俺もお姉さんみたいになれますか？ さすがに性別は変わらないと思う
16 18/12/06(木)14:15:20 No.552591222
ひたすら脚デカいと言えばスピードスケーター
17 18/12/06(木)14:17:49 No.552591591
プランクだけじゃその脚にはならんよね？
18 18/12/06(木)14:18:16 No.552591653
体重110もあるなら上背もあるだろうしゴリラになれる素養はあると思う まずは肉落とそう
19 18/12/06(木)14:19:19 No.552591800
自分ひとりでこれやるのつらい 一緒にやってくれる画像の人みたいなのが欲しい
20 18/12/06(木)14:23:45 No.552592395
この程度でそんな体にはならんでござるよ… 相当鍛え抜いてる体だコレ
21 18/12/06(木)14:25:21 No.552592618
>1日たった4分で！ これを10セット！
22 18/12/06(木)14:25:44 No.552592665
後ろ姿が見たい…この脚は絶対エロいケツしてるぞ
23 18/12/06(木)14:26:47 No.552592817
右の切り抜きが雑で…
24 18/12/06(木)14:28:24 No.552593060
週5ジム行って1時間半やればなれると思うぞ プランクじゃ無理
25 18/12/06(木)14:30:12 No.552593358
腹筋舐めたい…
26 18/12/06(木)14:30:27 No.552593394
姿勢良くして動きやすくするなら充分
27 18/12/06(木)14:34:22 No.552593947
マシントレよりボールとかああいうの使うトレメインでやってそう 少なくともプランクをこの量でなれる体じゃない
28 18/12/06(木)14:42:43 No.552594900
脂肪もかなり減らさないとあかんね
29 18/12/06(木)14:47:36 No.552595514
地獄の4分間
30 18/12/06(木)14:53:14 No.552596243
プランクに夢見てるやつ多すぎ
31 18/12/06(木)14:56:00 No.552596579
腹筋は割れないけどマジでおなかは凹んできたよ デブタイプじゃなくて姿勢が悪かったり腹筋が弱くて胃が出てるタイプの人には効果あるよ
32 18/12/06(木)14:58:02 No.552596861
これを一日2セットやってる 途中でダウンしてもすぐ復帰して最後までくらいつく https://m.youtube.com/watch?v=ynUw0YsrmSg
33 18/12/06(木)14:59:11 No.552597023
画像のを１日３０セットやってるのかもしれない
34 18/12/06(木)15:01:20 No.552597286
腹筋以外もすごくない？
35 18/12/06(木)15:02:49 No.552597487
この手の自重トレって慣れてくると気が付かないうちに楽なフォームでやっててあんま効かなくなってくるから家で一人でってのあんま向かない
36 18/12/06(木)15:03:13 No.552597537
足のラインが芸術レベル
37 18/12/06(木)15:04:06 No.552597639
セット数の問題じゃない
38 18/12/06(木)15:07:32 No.552598107
>途中でダウンしてもすぐ復帰して最後までくらいつく >https://m.youtube.com/watch?v=ynUw0YsrmSg 見たけどダウンする内容には見えない… 運動不足すぎないか「」
39 18/12/06(木)15:11:10 No.552598645
>>途中でダウンしてもすぐ復帰して最後までくらいつく >>https://m.youtube.com/watch?v=ynUw0YsrmSg >見たけどダウンする内容には見えない… >運動不足すぎないか「」 やってみろボケカス
40 18/12/06(木)15:11:27 No.552598672
もっと全体的に鍛えよう https://www.youtube.com/watch?v=DUHYFXBCmwI
41 18/12/06(木)15:12:50 No.552598843
>やってみろボケカス いやどうしろと…普通にできるけども匿名掲示板ごしじゃどうせやってないとかやれるわけないとか言われるじゃない… ダウンするとか食らいつく！とか言うほど重たいワークアウトじゃないよこれ
42 18/12/06(木)15:14:18 No.552599055
食らいつくとかカッチョイイ言葉使ってやる気出すんは良い事かも 筋トレはナルシシズムが大事だしね 煽りとかでなく
43 18/12/06(木)15:18:02 No.552599566
特に使う予定のない筋肉鍛えるって自己陶酔とかしないとモチベーション保てないよね…
44 18/12/06(木)15:21:53 No.552600067
やめなよ哀れなのが二人いるとか婉曲に言うの…
45 18/12/06(木)15:21:55 No.552600069
幼さの見える口の悪さだ