虹裏img歴史資料館

1 18/11/28(水)22:54:50 No.550891724

自分で鶏ハム作って食え 簡単だし安くてうまいぞ

2 18/11/28(水)22:55:57 No.550892053

ブロッコリーをたんぱく質と一緒に食べるといいよ

3 18/11/28(水)22:56:40 No.550892264

なんで揚げてあったら筋肉に悪いの？

4 18/11/28(水)22:57:02 No.550892383

揚げ物は衣を剥がして食べるんだ

5 18/11/28(水)22:57:13 No.550892444

かにかまが最強ってテレビでやってた

6 18/11/28(水)22:58:59 No.550892939

セブンイレブンのサラダチキンをそのまま割いて食べればいいのに何故揚げる

7 18/11/28(水)22:59:02 No.550892951

気付いただけ偉い

8 18/11/28(水)23:00:34 [s] No.550893347

>なんで揚げてあったら筋肉に悪いの？ まず揚げ物全般に言えることだけど糖質と脂質が多い サラダチキン自体はカロリーに比べてタンパク質豊富だから良いんだけどそれを揚げることでわざわざカロリー増やしてしまってるんだよな

9 18/11/28(水)23:00:39 No.550893370

フライ…？

10 18/11/28(水)23:00:46 No.550893401

まあ揚げ物とか旨いしたまには食べた方がいいと思うよ あまり無理はしないように

11 18/11/28(水)23:03:47 No.550894373

カロリーはエネルギーだからそのまま運動で消費してしまえばいい

12 18/11/28(水)23:04:02 No.550894435

食べた分走れ

13 18/11/28(水)23:04:07 No.550894465

プロレスラーの棚橋もファミチキの衣落として食べたりしてたな

14 18/11/28(水)23:04:16 No.550894516

わざわざ肉食わなくてもプロテイン飲めばいいのでは・・・？

15 18/11/28(水)23:05:32 No.550894897

わざわざ不味いプロテイン飲まなくても美味しい肉食った方がいいのでは？

16 18/11/28(水)23:05:54 [s] No.550895006

>わざわざ肉食わなくてもプロテイン飲めばいいのでは・・・？ 筋トレした日は飲んでるけどプロテインだけに頼らず以外にも摂取した方が良いかなって思ってたんだ それでサラダチキンの言葉に惑わされて揚げ物食ってたんだからこそ自分自身に腹が立つ

17 18/11/28(水)23:05:57 No.550895020

ボディビルダーなら糖質や脂肪はいかんだろうが そうでなければ別にいいんでない？

18 18/11/28(水)23:05:58 No.550895027

美味しいの食べたいでしょー！

19 18/11/28(水)23:06:40 No.550895218

高タンパクなのは変わんないんだから食って運動すれば普通に筋肉つくんじゃないの？

20 18/11/28(水)23:08:20 No.550895724

近所にセブンイレブンがないからサラダチキンのフライというものを知らなかった

21 18/11/28(水)23:08:59 No.550895874

何が何だかよくわかんない 体重増加ならタンパク質は優先的に取らないとまずかろうが 同時に水分制限もしないとションベンで出ておしまいだぞ

22 18/11/28(水)23:09:50 No.550896112

あれ別にサラダチキンを揚げてるわけじゃないらしいな

23 18/11/28(水)23:09:54 No.550896135

>同時に水分制限もしないとションベンで出ておしまいだぞ 随分とファンキーな理論だな

24 18/11/28(水)23:10:26 No.550896302

筋肉には悪い要素無いぞ？ 贅肉が余計に付くだけで

25 18/11/28(水)23:10:58 No.550896434

>同時に水分制限もしないとションベンで出ておしまいだぞ むしろ水分補給ちゃんとしないとダメでは？

26 18/11/28(水)23:12:03 No.550896790

きんにくきにするまえにさ

27 18/11/28(水)23:12:18 No.550896864

スレッドを立てた人によって削除されました

28 18/11/28(水)23:13:43 No.550897230

そこまでストイックにやらんでもちゃんと筋トレできてるなら筋肉つくよ

29 18/11/28(水)23:13:45 No.550897237

>同時に水分制限もしないとションベンで出ておしまいだぞ それ尿蛋白だよ

30 18/11/28(水)23:14:54 No.550897547

筋肉付けたいならブロッコリーを摂るんだ

31 18/11/28(水)23:14:59 No.550897578

ダイエットじゃなくて筋肉つけたいならまず脂質と炭水化物含めて食ってカロリー取らなきゃ肥大しないよ

32 18/11/28(水)23:15:16 No.550897655

スレッドを立てた人によって削除されました

33 18/11/28(水)23:16:29 No.550897991

神が建てたスレ

34 18/11/28(水)23:17:07 No.550898175

NASAがサプリメント等の有用性に疑問を呈したらしいな

35 18/11/28(水)23:19:30 [s] No.550898741

筋トレに有用な情報がいくつかあって有難い… 鶏ハムとブロッコリーの組み合わせは今度やってみるありがとう

36 18/11/28(水)23:22:26 No.550899534

ビール腹がかなり進行してて腹囲が86cmと巨乳の女の子みたいなサイズになってる お腹に力入れた時は79cmになるからこれくらいまで引っ込める目的で カロリー制限と毎日30分のエアロバイクと3日に１回プランクやってるけど あんまり効いてる気がしない

37 18/11/28(水)23:22:55 No.550899638

タンパク質取るために アルカリ＋ピュア淡白大事みたいな話聞いて 精液飲むようになった

38 18/11/28(水)23:23:19 No.550899760

一番いいのは「」になんか聞かずにジムだか行ってそこの人に聞くのがいいぞ

39 18/11/28(水)23:23:21 BiIGRwYI No.550899766

筋肉生成にはホルモン分泌が必要になるわけだが そのホルモンを作るのに使われるのが脂質 糖質制限ダイエットで脂質の制限をもうけないのはそういう事情があるから 死んだ肉のタンパク質だけで人間の生きた筋肉が作れるわけないだろ

40 18/11/28(水)23:24:20 No.550900003

どんな時でもブロッコリーとアスパラだぞ これらは加熱すると栄養が減るので出来るだけ生かあるいは蒸し野菜にして食うのだ

41 18/11/28(水)23:24:31 No.550900061

>一番いいのは「」になんか聞かずにジムだか行ってそこの人に聞くのがいいぞ ジムに行ったらカイロ信者からよくわからないお説教されたんだけど

42 18/11/28(水)23:25:53 No.550900387

>ジムに行ったらカイロ信者からよくわからないお説教されたんだけど ジム行ってそこらのトレーニーに話しかけたの？ トレーナーさんに聞きなよ

43 18/11/28(水)23:27:24 No.550900768

デブなら筋肉付く下地があるから良いじゃないか ガリガリだから半年経っても全然見た目変わらない…

44 18/11/28(水)23:27:53 No.550900897

>ジムに行ったらカイロ信者からよくわからないお説教されたんだけど トレーナーとかに聞いた？もしそうだったらあの…別の人にまた聞こう

45 18/11/28(水)23:27:56 No.550900906

ジムのトレーナーも知識の更新がどこで止まってるか分からないから全部信用しないで

46 18/11/28(水)23:28:32 No.550901069

>あんまり効いてる気がしない なぁ、なんで腹引き締めたいのに足動かしてんだ？

47 18/11/28(水)23:28:44 No.550901118

でもトレーナーさん独占すると神が黙っちゃいないよ？

48 18/11/28(水)23:29:01 No.550901191

>ジム行ってそこらのトレーニーに話しかけたの？ >トレーナーさんに聞きなよ 普通にお店側の人だったんだけどジムスタッフって別にいりょおうスタッフでもなくない？

49 18/11/28(水)23:30:40 No.550901585

そういえば何で筋トレマンの食う野菜はいつもブロッコリーなんだろうか キャベツじゃダメなの？

50 18/11/28(水)23:31:44 H2ywAlY. No.550901829

スレッドを立てた人によって削除されました

51 18/11/28(水)23:31:47 No.550901841

>なぁ、なんで腹引き締めたいのに足動かしてんだ？ 脂肪は有酸素運動じゃないと落ちないからね

52 18/11/28(水)23:32:21 No.550901961

>なぁ、なんで腹引き締めたいのに足動かしてんだ？ 腹引き締めるのに腹筋だけ鍛えても無意味だからそこは問題ない たぶん単純に運動量足りてなくてカロリー取りすぎなだけ

53 18/11/28(水)23:33:37 No.550902257

脂肪は部分痩せとか幻想だからね 全身の中から順番に痩せていく

54 18/11/28(水)23:34:01 No.550902347

太ももが一番大きい筋肉だから足動かした方がエネルギーを消費するよね

55 18/11/28(水)23:34:48 No.550902542

マッチョメンってトレーニング前におにぎりとか食ってるイメージがある

56 18/11/28(水)23:35:52 No.550902779

>そういえば何で筋トレマンの食う野菜はいつもブロッコリーなんだろうか ブロッコリーかアスパラが筋肉にはベスト野菜 最近はアスパラの方がいいんじゃないかと言われつつある

57 18/11/28(水)23:37:50 No.550903232

>マッチョメンってトレーニング前におにぎりとか食ってるイメージがある 筋肉の材料はもちろん山ほどとるけどトレ前は筋肉の燃料も必要なのだ それがいわゆる糖質 刃牙のおじやと同じ理屈

58 18/11/28(水)23:37:57 No.550903267

スクワットとダンベル運動だけじゃ腹引っ込まないかな 筋トレは楽しいんだけど有酸素はどうも苦痛で

59 18/11/28(水)23:39:14 No.550903566

ぶっちゃけ腹引っ込ませるのに一番なのは運動じゃなくて食事制限

60 18/11/28(水)23:40:03 No.550903752

スクワットで太ももの筋肉つけて基礎代謝上げるのが痩せるのにはいいって筋トレが趣味の人が言ってた

61 18/11/28(水)23:40:25 No.550903826

プロテインとか食事制限とかしてるレベルの人は筋肉魅せるような仕事とかしてるの？

62 18/11/28(水)23:40:30 No.550903840

>筋トレは楽しいんだけど有酸素はどうも苦痛で ウオーキングじゃダメなの？

63 18/11/28(水)23:40:38 No.550903874

>スクワットとダンベル運動だけじゃ腹引っ込まないかな >筋トレは楽しいんだけど有酸素はどうも苦痛で ちゃんとカロリーコントロールしなきゃ走ろうが痩せない 摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えれば運動しなくても痩せる

64 18/11/28(水)23:40:41 No.550903886

>同時に水分制限もしないとションベンで出ておしまいだぞ 筋トレすると太るみたいな理論やな

65 18/11/28(水)23:40:57 No.550903942

プランクしなよ

66 18/11/28(水)23:43:42 No.550904598

マクロ管理をまず覚えろ 話はそこからだ

67 18/11/28(水)23:44:02 No.550904677

筋トレも有酸素も食事制限もそれオンリーだと効果ないか効いてもすぐリバウンドするオチになるから 結局のところ全部をバランス良く取り入れるのがいいんだけどね

68 18/11/28(水)23:47:17 No.550905449

筋トレオンリーでリバウンドって不思議だな 増量狙った後に筋トレやめるとかそういうやつ？意味無くない？

69 18/11/28(水)23:48:48 No.550905792

何がなんだかわからないが 自分に腹が立つのは体に毒だから そんな真似はやめて自分へのご褒美に サラダチキンを揚げて召し上がるといい

70 18/11/28(水)23:49:11 No.550905877

筋トレは毎日やっちゃダメって筋トレ情報サイトに乗ってたから 3日に1回だけにしてるけど これで本当効果あるんだろうか

71 18/11/28(水)23:50:08 No.550906085

>筋トレは毎日やっちゃダメって筋トレ情報サイトに乗ってたから >3日に1回だけにしてるけど >これで本当効果あるんだろうか 部位分ければ毎日やっていいよ わかんないなら72時間待ったほうがいいよ

72 18/11/28(水)23:50:18 No.550906115

>筋トレは毎日やっちゃダメって筋トレ情報サイトに乗ってたから >3日に1回だけにしてるけど >これで本当効果あるんだろうか 筋トレでダメージを与えてから治ってパワーアップするまで1日ぐらいかかるから今日は上半身やって明日は下半身やってってローテするのが基本って聞いたー

73 18/11/28(水)23:50:45 No.550906201

お腹とおっぱいとお尻と脇腹に肉がついてるから ここだけ落としたい ちょっと前に流行ったシックスパッド買おうか迷う

74 18/11/28(水)23:50:57 No.550906244

>筋トレは毎日やっちゃダメって筋トレ情報サイトに乗ってたから >3日に1回だけにしてるけど それはある程度の目安なので自分の体に聞いた方がいい

75 18/11/28(水)23:51:37 No.550906389

有酸素運動飽きる ダンレボでもやれば良さそうだけど マンションじゃドタバタ出来ない

76 18/11/28(水)23:52:10 No.550906514

そもそも軽い自重トレ程度で追い込みきれてないのに3日も超回復待つのもどうなの？とか思う

77 18/11/28(水)23:52:54 No.550906659

体幹は毎日やってもいいらしいけどね