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18/11/26(月)20:06:23 No.550419950
ウォーキングしたら痩せる？
1 18/11/26(月)20:07:54 No.550420425
摂取カロリーより多く消費すれば当然痩せる
2 18/11/26(月)20:09:28 No.550420871
普段さっぱり運動してないなら 毎日5㎞やるだけで違うと思う
3 18/11/26(月)20:10:41 No.550421202
毎日5kmって相当大変だよ
4 18/11/26(月)20:11:39 No.550421488
運動自体はいいものだけど 痩せる目的だと効率悪いかもしれない
5 18/11/26(月)20:11:40 No.550421491
1時間歩き続けたら5kmつてとこだな
6 18/11/26(月)20:12:15 No.550421675
歩きだと時速6キロくらいだから一時間はかかるな
7 18/11/26(月)20:12:23 No.550421719
デブは水上歩行からだぞ いきなり歩き出すと膝を痛めるぞ
8 18/11/26(月)20:13:28 No.550422037
時速６キロってけっこうな早歩きじゃね？
9 18/11/26(月)20:13:39 No.550422104
12kmランニングを週６ぐらいやってるけど現状維持
10 18/11/26(月)20:15:08 No.550422591
毎日歩けば体重的には減らなくても 筋肉の割合が増えてお腹周りとか締まって幾らか細くなるよ
11 18/11/26(月)20:15:29 No.550422689
運動するとごはんが美味しくてな…
12 18/11/26(月)20:16:02 No.550422887
筋トレからランニングへの以降が個人的には楽だった ウォーキングって運動としての意識になりにくくて
13 18/11/26(月)20:16:38 No.550423064
冬は飯がうまいし寒いから太るのはあたりまえ冬眠させてくれ
14 18/11/26(月)20:18:55 No.550423725
最近すごく疲れるので体力つけたい 歩けばいいのか？
15 18/11/26(月)20:19:59 No.550424069
ひたすらにスクワットせい
16 18/11/26(月)20:20:16 No.550424142
カロリー2000キロ以下に抑えて通勤で毎日聖衣バイクで帰りに10km程度追加して流して帰宅してるけど 1年で11キロほど痩せた
17 18/11/26(月)20:20:47 No.550424295
>時速６キロってけっこうな早歩きじゃね？ 慣れたら1キロ10分くらいすぐ切れるよ
18 18/11/26(月)20:21:43 No.550424564
運動すると筋肉がつくとか脂肪が減るとかじゃなくて 運動すると無駄にお菓子食って寝る時間が単純に減るから痩せるのだ 食ってないなら別に運動しなくていい
19 18/11/26(月)20:22:57 No.550424937
>毎日聖衣バイクで帰りに10km程度追加して流して帰宅してるけど 聖衣バイクはやっぱすげーな！
20 18/11/26(月)20:22:59 No.550424947
>カロリー2000キロ以下に抑えて通勤で毎日聖衣バイクで帰りに10km程度追加して流して帰宅してるけど >1年で11キロほど痩せた 聖闘士なら痩せるだろうな…
21 18/11/26(月)20:23:01 No.550424957
>カロリー2000キロ以下に抑えて通勤で毎日聖衣バイクで スチーム聖闘士初めてみた
22 18/11/26(月)20:23:51 No.550425232
まだカロリーが残っているではありませんか
23 18/11/26(月)20:23:58 No.550425279
カロリーの出入りで単純に収支マイナスになれば痩せるよ
24 18/11/26(月)20:25:36 No.550425745
>カロリーの出入りで単純に収支マイナスになれば痩せるよ なるほど天才か？
25 18/11/26(月)20:26:52 No.550426087
なんでクロスが変換できるんだよ
26 18/11/26(月)20:27:47 No.550426338
この設定はつかえるぞ！
27 18/11/26(月)20:28:16 No.550426473
>なんでクロスが変換できるんだよ Chromeだと素でなった記憶がある
28 18/11/26(月)20:28:35 No.550426579
ムウもこれには苦笑い
29 18/11/26(月)20:29:06 No.550426743
自転車座の聖闘士
30 18/11/26(月)20:29:43 No.550426944
見るかカロリーの砕け散る様を！
31 18/11/26(月)20:30:32 No.550427166
何を言うのです星矢 あなたにはまだ燃やすべき脂肪があるではありませんか
32 18/11/26(月)20:30:57 No.550427287
いいか星矢 小宇宙を用いて食べ物の原子を砕けばカロリーゼロなのだ
33 18/11/26(月)20:31:01 No.550427303
カロリー収支マイナスがすごい難しいんだけど
34 18/11/26(月)20:31:03 No.550427319
工場に勤め始めたのに一向に痩せない
35 18/11/26(月)20:31:06 No.550427331
大事なのは自己管理癖と生活習慣をつけることだよ
36 18/11/26(月)20:31:27 No.550427432
7000歩は無意識でも余裕なのに10000万歩狙うと結構意識しないと届かない
37 18/11/26(月)20:31:40 No.550427517
しらんのか 今のIMEは聖衣も聖闘士も斬魄刀も一発変換で出てくる
38 18/11/26(月)20:31:45 No.550427551
なにぃ！？
39 18/11/26(月)20:32:11 No.550427697
地球一周する気か
40 18/11/26(月)20:33:16 No.550428020
うろたえるな脂肪ども！
41 18/11/26(月)20:35:35 No.550428725
冥闘士がスペクターで変換できるぞ
42 18/11/26(月)20:36:22 No.550428983
デブになりなさい！
43 18/11/26(月)20:38:03 No.550429557
su2734350.png こんだけ歩いてもラーメン大盛り食ったらチャラやぞ 歩くだけじゃなくて食事も制限しないと意味ない
44 18/11/26(月)20:38:21 No.550429640
海闘士はできないな…
45 18/11/26(月)20:38:47 No.550429771
数字でカツカツに管理するとモチベが維持できないのでゆるくやろうぜ
46 18/11/26(月)20:39:21 No.550429951
いま通勤で大体毎日5km歩いてるけど 本当に帰り道ちょっとお菓子やコンビニのホットスナックに浮気するだけでパーになるよね…
47 18/11/26(月)20:40:41 No.550430337
見知らぬファットマン等との出会いで新たな飯スポット開拓しておじゃんに
48 18/11/26(月)20:40:56 No.550430416
>su2734350.png >こんだけ歩いてもラーメン大盛り食ったらチャラやぞ なそ にん
49 18/11/26(月)20:41:01 No.550430445
大盛りやお菓子を食べてもチャラにできると考えると…？
50 18/11/26(月)20:41:06 No.550430469
>本当に帰り道ちょっとお菓子やコンビニのホットスナックに浮気するだけでパーになるよね… でも疲れた時の甘味や揚げ物は…美味しいでしょう？
51 18/11/26(月)20:41:45 No.550430662
外に出かけると外食の誘惑に襲われる… 今日はかつやでかつ丼食べちったよ…お手軽すぎる…
52 18/11/26(月)20:42:10 No.550430767
ちなみに体脂肪1kg燃やすのに大体7000kcal必要だ
53 18/11/26(月)20:42:42 No.550430923
1日1500キロカロリーで生活して一か月経つけどさっぱり痩せない よっぽど基礎代謝が低いのかな
54 18/11/26(月)20:44:42 No.550431515
>ちなみに体脂肪1kg燃やすのに大体7000kcal必要だ 基礎代謝も含めりゃそこまで深刻に考えなくてもいいけど結局食事制限は多かれ少なかれ必要になるのよね
55 18/11/26(月)20:45:03 No.550431616
食べ物のカロリーすごすぎるだろ… 誰だよこんなに効率よくしたやつ…
56 18/11/26(月)20:45:04 No.550431619
黄金聖闘士に同じ飯は通用しない
57 18/11/26(月)20:45:40 No.550431818
痩せるためのランニングは時間効率と膝に悪いとどっかで聞いた
58 18/11/26(月)20:45:52 No.550431887
>食べ物のカロリーすごすぎるだろ… >誰だよこんなに効率よくしたやつ… 人類の歴史は飢餓との戦いの歴史なので…
59 18/11/26(月)20:46:28 No.550432081
自分では結構な速足のつもりが心拍数が上がらない 無意識に手を抜いてるんだろうか
60 18/11/26(月)20:46:45 No.550432177
>1日1500キロカロリーで生活して一か月経つけどさっぱり痩せない >よっぽど基礎代謝が低いのかな 常に低カロリーだと体が省エネモードに入るんじゃなかったっけ 定期的にそれなりに摂らないと
61 18/11/26(月)20:46:58 No.550432242
食わなきゃ痩せるんだよ 食わずに太るってインドの修行僧かなんかか仙人かって話だし
62 18/11/26(月)20:48:30 No.550432736
１時間走っても体重にすると５０ｇぐらいしか痩せないんじゃなかったっけか たまに頭おかしい人が一日で３ｋｇ痩せたとか平然と抜かすけど それ脱水症状になってるだけですよっていう…
63 18/11/26(月)20:48:32 No.550432756
水中歩行は設備が居るからなあ 海とか川でやる訳にもいかんし
64 18/11/26(月)20:48:58 No.550432876
年単位で筋トレするのが一番近道なのかもしれん
65 18/11/26(月)20:49:10 No.550432931
運動より食事制限の方が大事？
66 18/11/26(月)20:50:00 No.550433182
>運動より食事制限の方が大事？ 食事制限するだけだと先に筋肉の方が燃えるぞ
67 18/11/26(月)20:50:26 No.550433333
>1日1500キロカロリーで生活して一か月経つけどさっぱり痩せない >よっぽど基礎代謝が低いのかな 基礎代謝から出るカロリーから大幅に離れると脂肪増加モードになると聞いたことがある ぶっちゃけ飢餓モードのことなんだが
68 18/11/26(月)20:50:28 No.550433342
痩せたいならカロリー計算とか今この場ですぐ始められるし最初にやるべきだよ それとは別に運動はよいことだと思うが
69 18/11/26(月)20:50:37 No.550433394
毎日おやつバクバク食ってるようなら食事制限が先
70 18/11/26(月)20:50:42 No.550433426
東京いたときは1時間歩くのも苦じゃなかったのに田舎に戻ったらまったく歩かなくなってしまった
71 18/11/26(月)20:51:42 No.550433780
脂肪燃焼には呼び水になるようなカロリーもある程度必要だから人体って難しいね
72 18/11/26(月)20:51:43 No.550433793
確かに都会のが歩くんだよね… 田舎だと一日１万歩とかウォーキングしない限り不可能だけど 都会だと普通に通勤で歩く
73 18/11/26(月)20:52:01 No.550433879
適度な運動と健康な食事と聞いてパッと思い浮かんだやつでほぼ正解だと思う しかし徹底できる人はわずか
74 18/11/26(月)20:52:19 No.550433974
東京の人ってよく歩くよね 駅が広いからなのかもしれないけど
75 18/11/26(月)20:52:36 No.550434060
有酸素運動って正直ダイエットとしては効率悪いよね 素直に食事見直す方が効率いいのに
76 18/11/26(月)20:53:09 No.550434206
運動するとなぜか食べたいと思う量が減るという
77 18/11/26(月)20:53:09 No.550434207
ビール飲まないだけで確実に痩せるぞ
78 18/11/26(月)20:53:28 No.550434308
都会の場合歩くのが適正距離というか車や交通機関使えない割りと半端な距離が目的地なことも多いしな
79 18/11/26(月)20:53:39 No.550434370
お菓子とパンとジュースをやめるだけでいい
80 18/11/26(月)20:53:44 No.550434396
酒ばっか飲む奴は腹と顎肉ぶよぶよだからすぐ解る
81 18/11/26(月)20:53:54 No.550434462
プロテイン飲みつつ筋トレして糖質は控えめにする 完全排除は駄目！
82 18/11/26(月)20:54:24 No.550434628
スマホのリマインダー使って何時に運動っての決めとくと続きやすい
83 18/11/26(月)20:54:57 No.550434851
摂取量も減らす 運動もする
84 18/11/26(月)20:55:11 No.550434954
>お菓子とパンとジュースをやめるだけでいい お菓子もパンもジュースも全くやらない俺が90kgあるから意味ないと思う
85 18/11/26(月)20:55:21 No.550435006
ソイプロテインがお腹膨らみまくって飯食えなくなるけど 運動も摂生も嫌いって太った人が飲んだらどうなるか気になる 誰か確かめてくれ！
86 18/11/26(月)20:55:23 No.550435015
そこでこちらの筋肉体操
87 18/11/26(月)20:55:43 No.550435150
すり足で足底の左中心と右中心の間に重心を持ってきて 肩を床と平行にしてきちんと前を向いて歩くといいって 聞いてから8年くらい経つけど無理
88 18/11/26(月)20:56:35 No.550435432
一昨年くらいまで売ってた明治の置き換え食がなくなったからプロテインで置き換えてる 間食しても体重増えることがなくなった
89 18/11/26(月)20:56:47 No.550435503
エアロバイクでも買おうかな…
90 18/11/26(月)20:57:47 No.550435818
胃は量で満足するから野菜でカサ増しするんだ 揚げ物とか高カロリーな上に量がないと満足できないから怖い
91 18/11/26(月)20:59:01 No.550436236
そんな動かずに食事制限して5kgぐらい痩せたけどダメな痩せ方してる気がする
92 18/11/26(月)20:59:23 No.550436345
メルギブソンの流れに一向にならない
93 18/11/26(月)20:59:41 No.550436424
インスタントラーメンでもカロリー結構幅あるよなあ 麺が上げてあるだけで１００多いし
94 18/11/26(月)20:59:47 No.550436441
とにかく筋肉だよ
95 18/11/26(月)20:59:48 No.550436449
ニート暇すぎて芝
96 18/11/26(月)21:00:10 No.550436580
筋肉落とさずに痩せたいならPFCバランス見ながらやるといいよ MyFitnessPalとかで調べながらできるし
97 18/11/26(月)21:00:52 No.550436830
運動で使うカロリーなどたかが知れているので 食事制限の方が大事なのは言うまでもない
98 18/11/26(月)21:02:36 No.550437335
>食事制限の方が大事なのは言うまでもない 数字の為に体重を減らすわけでもなし
99 18/11/26(月)21:02:43 No.550437374
どれかひとつだけやろうとするからいかんのだ 毎日300kcalでもいいから平均摂取量を減らしたり 毎日100kcalでいいから運動するとかを組み合わせるべき
100 18/11/26(月)21:03:02 No.550437478
量を減らすとリバウンドしやすいので量はそのまま低カロリーのものに置き換えろと偉い人が言っていた
101 18/11/26(月)21:03:53 No.550437789
食べる事が酒とタバコの代わりなのが何もかもいけない
102 18/11/26(月)21:04:39 No.550438028
数字が大事だろ大半の人間は