虹裏img歴史資料館

1 18/11/26(月)20:07:54 No.550420425

摂取カロリーより多く消費すれば当然痩せる

2 18/11/26(月)20:09:28 No.550420871

普段さっぱり運動してないなら 毎日5㎞やるだけで違うと思う

3 18/11/26(月)20:10:41 No.550421202

毎日5kmって相当大変だよ

4 18/11/26(月)20:11:39 No.550421488

運動自体はいいものだけど 痩せる目的だと効率悪いかもしれない

5 18/11/26(月)20:11:40 No.550421491

1時間歩き続けたら5kmつてとこだな

6 18/11/26(月)20:12:15 No.550421675

歩きだと時速6キロくらいだから一時間はかかるな

7 18/11/26(月)20:12:23 No.550421719

デブは水上歩行からだぞ いきなり歩き出すと膝を痛めるぞ

8 18/11/26(月)20:13:28 No.550422037

時速６キロってけっこうな早歩きじゃね？

9 18/11/26(月)20:13:39 No.550422104

12kmランニングを週６ぐらいやってるけど現状維持

10 18/11/26(月)20:15:08 No.550422591

毎日歩けば体重的には減らなくても 筋肉の割合が増えてお腹周りとか締まって幾らか細くなるよ

11 18/11/26(月)20:15:29 No.550422689

運動するとごはんが美味しくてな…

12 18/11/26(月)20:16:02 No.550422887

筋トレからランニングへの以降が個人的には楽だった ウォーキングって運動としての意識になりにくくて

13 18/11/26(月)20:16:38 No.550423064

冬は飯がうまいし寒いから太るのはあたりまえ冬眠させてくれ

14 18/11/26(月)20:18:55 No.550423725

最近すごく疲れるので体力つけたい 歩けばいいのか？

15 18/11/26(月)20:19:59 No.550424069

ひたすらにスクワットせい

16 18/11/26(月)20:20:16 No.550424142

カロリー2000キロ以下に抑えて通勤で毎日聖衣バイクで帰りに10km程度追加して流して帰宅してるけど 1年で11キロほど痩せた

17 18/11/26(月)20:20:47 No.550424295

>時速６キロってけっこうな早歩きじゃね？ 慣れたら1キロ10分くらいすぐ切れるよ

18 18/11/26(月)20:21:43 No.550424564

運動すると筋肉がつくとか脂肪が減るとかじゃなくて 運動すると無駄にお菓子食って寝る時間が単純に減るから痩せるのだ 食ってないなら別に運動しなくていい

19 18/11/26(月)20:22:57 No.550424937

>毎日聖衣バイクで帰りに10km程度追加して流して帰宅してるけど 聖衣バイクはやっぱすげーな！

20 18/11/26(月)20:22:59 No.550424947

>カロリー2000キロ以下に抑えて通勤で毎日聖衣バイクで帰りに10km程度追加して流して帰宅してるけど >1年で11キロほど痩せた 聖闘士なら痩せるだろうな…

21 18/11/26(月)20:23:01 No.550424957

>カロリー2000キロ以下に抑えて通勤で毎日聖衣バイクで スチーム聖闘士初めてみた

22 18/11/26(月)20:23:51 No.550425232

まだカロリーが残っているではありませんか

23 18/11/26(月)20:23:58 No.550425279

カロリーの出入りで単純に収支マイナスになれば痩せるよ

24 18/11/26(月)20:25:36 No.550425745

>カロリーの出入りで単純に収支マイナスになれば痩せるよ なるほど天才か？

25 18/11/26(月)20:26:52 No.550426087

なんでクロスが変換できるんだよ

26 18/11/26(月)20:27:47 No.550426338

この設定はつかえるぞ！

27 18/11/26(月)20:28:16 No.550426473

>なんでクロスが変換できるんだよ Chromeだと素でなった記憶がある

28 18/11/26(月)20:28:35 No.550426579

ムウもこれには苦笑い

29 18/11/26(月)20:29:06 No.550426743

自転車座の聖闘士

30 18/11/26(月)20:29:43 No.550426944

見るかカロリーの砕け散る様を！

31 18/11/26(月)20:30:32 No.550427166

何を言うのです星矢 あなたにはまだ燃やすべき脂肪があるではありませんか

32 18/11/26(月)20:30:57 No.550427287

いいか星矢 小宇宙を用いて食べ物の原子を砕けばカロリーゼロなのだ

33 18/11/26(月)20:31:01 No.550427303

カロリー収支マイナスがすごい難しいんだけど

34 18/11/26(月)20:31:03 No.550427319

工場に勤め始めたのに一向に痩せない

35 18/11/26(月)20:31:06 No.550427331

大事なのは自己管理癖と生活習慣をつけることだよ

36 18/11/26(月)20:31:27 No.550427432

7000歩は無意識でも余裕なのに10000万歩狙うと結構意識しないと届かない

37 18/11/26(月)20:31:40 No.550427517

しらんのか 今のIMEは聖衣も聖闘士も斬魄刀も一発変換で出てくる

38 18/11/26(月)20:31:45 No.550427551

なにぃ！？

39 18/11/26(月)20:32:11 No.550427697

地球一周する気か

40 18/11/26(月)20:33:16 No.550428020

うろたえるな脂肪ども！

41 18/11/26(月)20:35:35 No.550428725

冥闘士がスペクターで変換できるぞ

42 18/11/26(月)20:36:22 No.550428983

デブになりなさい！

43 18/11/26(月)20:38:03 No.550429557

su2734350.png こんだけ歩いてもラーメン大盛り食ったらチャラやぞ 歩くだけじゃなくて食事も制限しないと意味ない

44 18/11/26(月)20:38:21 No.550429640

海闘士はできないな…

45 18/11/26(月)20:38:47 No.550429771

数字でカツカツに管理するとモチベが維持できないのでゆるくやろうぜ

46 18/11/26(月)20:39:21 No.550429951

いま通勤で大体毎日5km歩いてるけど 本当に帰り道ちょっとお菓子やコンビニのホットスナックに浮気するだけでパーになるよね…

47 18/11/26(月)20:40:41 No.550430337

見知らぬファットマン等との出会いで新たな飯スポット開拓しておじゃんに

48 18/11/26(月)20:40:56 No.550430416

>su2734350.png >こんだけ歩いてもラーメン大盛り食ったらチャラやぞ なそ にん

49 18/11/26(月)20:41:01 No.550430445

大盛りやお菓子を食べてもチャラにできると考えると…？

50 18/11/26(月)20:41:06 No.550430469

>本当に帰り道ちょっとお菓子やコンビニのホットスナックに浮気するだけでパーになるよね… でも疲れた時の甘味や揚げ物は…美味しいでしょう？

51 18/11/26(月)20:41:45 No.550430662

外に出かけると外食の誘惑に襲われる… 今日はかつやでかつ丼食べちったよ…お手軽すぎる…

52 18/11/26(月)20:42:10 No.550430767

ちなみに体脂肪1kg燃やすのに大体7000kcal必要だ

53 18/11/26(月)20:42:42 No.550430923

1日1500キロカロリーで生活して一か月経つけどさっぱり痩せない よっぽど基礎代謝が低いのかな

54 18/11/26(月)20:44:42 No.550431515

>ちなみに体脂肪1kg燃やすのに大体7000kcal必要だ 基礎代謝も含めりゃそこまで深刻に考えなくてもいいけど結局食事制限は多かれ少なかれ必要になるのよね

55 18/11/26(月)20:45:03 No.550431616

食べ物のカロリーすごすぎるだろ… 誰だよこんなに効率よくしたやつ…

56 18/11/26(月)20:45:04 No.550431619

黄金聖闘士に同じ飯は通用しない

57 18/11/26(月)20:45:40 No.550431818

痩せるためのランニングは時間効率と膝に悪いとどっかで聞いた

58 18/11/26(月)20:45:52 No.550431887

>食べ物のカロリーすごすぎるだろ… >誰だよこんなに効率よくしたやつ… 人類の歴史は飢餓との戦いの歴史なので…

59 18/11/26(月)20:46:28 No.550432081

自分では結構な速足のつもりが心拍数が上がらない 無意識に手を抜いてるんだろうか

60 18/11/26(月)20:46:45 No.550432177

>1日1500キロカロリーで生活して一か月経つけどさっぱり痩せない >よっぽど基礎代謝が低いのかな 常に低カロリーだと体が省エネモードに入るんじゃなかったっけ 定期的にそれなりに摂らないと

61 18/11/26(月)20:46:58 No.550432242

食わなきゃ痩せるんだよ 食わずに太るってインドの修行僧かなんかか仙人かって話だし

62 18/11/26(月)20:48:30 No.550432736

１時間走っても体重にすると５０ｇぐらいしか痩せないんじゃなかったっけか たまに頭おかしい人が一日で３ｋｇ痩せたとか平然と抜かすけど それ脱水症状になってるだけですよっていう…

63 18/11/26(月)20:48:32 No.550432756

水中歩行は設備が居るからなあ 海とか川でやる訳にもいかんし

64 18/11/26(月)20:48:58 No.550432876

年単位で筋トレするのが一番近道なのかもしれん

65 18/11/26(月)20:49:10 No.550432931

運動より食事制限の方が大事？

66 18/11/26(月)20:50:00 No.550433182

>運動より食事制限の方が大事？ 食事制限するだけだと先に筋肉の方が燃えるぞ

67 18/11/26(月)20:50:26 No.550433333

>1日1500キロカロリーで生活して一か月経つけどさっぱり痩せない >よっぽど基礎代謝が低いのかな 基礎代謝から出るカロリーから大幅に離れると脂肪増加モードになると聞いたことがある ぶっちゃけ飢餓モードのことなんだが

68 18/11/26(月)20:50:28 No.550433342

痩せたいならカロリー計算とか今この場ですぐ始められるし最初にやるべきだよ それとは別に運動はよいことだと思うが

69 18/11/26(月)20:50:37 No.550433394

毎日おやつバクバク食ってるようなら食事制限が先

70 18/11/26(月)20:50:42 No.550433426

東京いたときは1時間歩くのも苦じゃなかったのに田舎に戻ったらまったく歩かなくなってしまった

71 18/11/26(月)20:51:42 No.550433780

脂肪燃焼には呼び水になるようなカロリーもある程度必要だから人体って難しいね

72 18/11/26(月)20:51:43 No.550433793

確かに都会のが歩くんだよね… 田舎だと一日１万歩とかウォーキングしない限り不可能だけど 都会だと普通に通勤で歩く

73 18/11/26(月)20:52:01 No.550433879

適度な運動と健康な食事と聞いてパッと思い浮かんだやつでほぼ正解だと思う しかし徹底できる人はわずか

74 18/11/26(月)20:52:19 No.550433974

東京の人ってよく歩くよね 駅が広いからなのかもしれないけど

75 18/11/26(月)20:52:36 No.550434060

有酸素運動って正直ダイエットとしては効率悪いよね 素直に食事見直す方が効率いいのに

76 18/11/26(月)20:53:09 No.550434206

運動するとなぜか食べたいと思う量が減るという

77 18/11/26(月)20:53:09 No.550434207

ビール飲まないだけで確実に痩せるぞ

78 18/11/26(月)20:53:28 No.550434308

都会の場合歩くのが適正距離というか車や交通機関使えない割りと半端な距離が目的地なことも多いしな

79 18/11/26(月)20:53:39 No.550434370

お菓子とパンとジュースをやめるだけでいい

80 18/11/26(月)20:53:44 No.550434396

酒ばっか飲む奴は腹と顎肉ぶよぶよだからすぐ解る

81 18/11/26(月)20:53:54 No.550434462

プロテイン飲みつつ筋トレして糖質は控えめにする 完全排除は駄目！

82 18/11/26(月)20:54:24 No.550434628

スマホのリマインダー使って何時に運動っての決めとくと続きやすい

83 18/11/26(月)20:54:57 No.550434851

摂取量も減らす 運動もする

84 18/11/26(月)20:55:11 No.550434954

>お菓子とパンとジュースをやめるだけでいい お菓子もパンもジュースも全くやらない俺が90kgあるから意味ないと思う

85 18/11/26(月)20:55:21 No.550435006

ソイプロテインがお腹膨らみまくって飯食えなくなるけど 運動も摂生も嫌いって太った人が飲んだらどうなるか気になる 誰か確かめてくれ！

86 18/11/26(月)20:55:23 No.550435015

そこでこちらの筋肉体操

87 18/11/26(月)20:55:43 No.550435150

すり足で足底の左中心と右中心の間に重心を持ってきて 肩を床と平行にしてきちんと前を向いて歩くといいって 聞いてから8年くらい経つけど無理

88 18/11/26(月)20:56:35 No.550435432

一昨年くらいまで売ってた明治の置き換え食がなくなったからプロテインで置き換えてる 間食しても体重増えることがなくなった

89 18/11/26(月)20:56:47 No.550435503

エアロバイクでも買おうかな…

90 18/11/26(月)20:57:47 No.550435818

胃は量で満足するから野菜でカサ増しするんだ 揚げ物とか高カロリーな上に量がないと満足できないから怖い

91 18/11/26(月)20:59:01 No.550436236

そんな動かずに食事制限して5kgぐらい痩せたけどダメな痩せ方してる気がする

92 18/11/26(月)20:59:23 No.550436345

メルギブソンの流れに一向にならない

93 18/11/26(月)20:59:41 No.550436424

インスタントラーメンでもカロリー結構幅あるよなあ 麺が上げてあるだけで１００多いし

94 18/11/26(月)20:59:47 No.550436441

とにかく筋肉だよ

95 18/11/26(月)20:59:48 No.550436449

ニート暇すぎて芝

96 18/11/26(月)21:00:10 No.550436580

筋肉落とさずに痩せたいならPFCバランス見ながらやるといいよ MyFitnessPalとかで調べながらできるし

97 18/11/26(月)21:00:52 No.550436830

運動で使うカロリーなどたかが知れているので 食事制限の方が大事なのは言うまでもない

98 18/11/26(月)21:02:36 No.550437335

>食事制限の方が大事なのは言うまでもない 数字の為に体重を減らすわけでもなし

99 18/11/26(月)21:02:43 No.550437374

どれかひとつだけやろうとするからいかんのだ 毎日300kcalでもいいから平均摂取量を減らしたり 毎日100kcalでいいから運動するとかを組み合わせるべき

100 18/11/26(月)21:03:02 No.550437478

量を減らすとリバウンドしやすいので量はそのまま低カロリーのものに置き換えろと偉い人が言っていた

101 18/11/26(月)21:03:53 No.550437789

食べる事が酒とタバコの代わりなのが何もかもいけない

102 18/11/26(月)21:04:39 No.550438028

数字が大事だろ大半の人間は