18/11/26(月)00:31:20 やってる？ のスレッド詳細
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18/11/26(月)00:31:20 No.550287161
やってる？
1 18/11/26(月)00:32:52 No.550287540
腕の形がかわってきた
2 18/11/26(月)00:33:17 No.550287647
腕を組むやつだけ…
3 18/11/26(月)00:34:48 No.550287980
連休はガッツリサボってた…… 明日と明後日フルでやるから許して筋肉
4 18/11/26(月)00:36:01 No.550288305
元が貧弱過ぎて服のサイズが速攻駄目になってきた
5 18/11/26(月)00:36:09 No.550288334
腹筋と背筋が全然きつくなくてちゃんと効いてるのかわからないからそれ以外だけ 腕立てはいつまで経ってもマジできつい
6 18/11/26(月)00:36:19 No.550288360
腹筋メニューだけやってる お手軽に追い込めるのいいよね…
7 18/11/26(月)00:37:40 No.550288641
たまにサボりつつ適度にやってるけど体重減らない……
8 18/11/26(月)00:38:10 No.550288747
残酷なお知らせだが筋トレやって飯食うと体重は増加する…
9 18/11/26(月)00:38:25 No.550288798
スーパーマンがちゃんとできてるかわからん
10 18/11/26(月)00:38:58 No.550288943
筋トレで体重減らすのは大変だぞウォーキングだの有酸素運動でも大変 食事減らすのが最速
11 18/11/26(月)00:39:18 No.550289031
体重はちょっと減った 体脂肪率もちょっと減った 下げ止まってからが本番なんだろうなと思う
12 18/11/26(月)00:40:04 No.550289204
>腹筋と背筋が全然きつくなくてちゃんと効いてるのかわからない 勢いつけたり早くやってない？
13 18/11/26(月)00:41:42 No.550289605
忙しいと気力がわかない…やり始めるとむしろスッキリするんだけど
14 18/11/26(月)00:42:17 No.550289706
60代後半だったけど7kgくらいは痩せたな もちろん有酸素運動と多少食事内容改めたりもしたけど
15 18/11/26(月)00:42:27 No.550289742
体重5キロ増えたよ 筋肉か脂肪かは知らん
16 18/11/26(月)00:43:36 No.550289962
買おう！体脂肪計！ もしくは週1で自撮り
17 18/11/26(月)00:43:44 No.550289984
自宅じゃサボるからフィットネスジムに行くようにした 先生の言葉と真反対の事をしてるが仕方ないよね…
18 18/11/26(月)00:45:11 No.550290264
回復したらやるを繰り返して3ヶ月ほどになる 痩せこけてるので変化が結構わかりやすい
19 18/11/26(月)00:46:06 No.550290435
腕立ては後半のメニューやれる気しない…
20 18/11/26(月)00:46:56 No.550290627
脚は効果が出づらい上に疲れるから飛ばしたくなっちゃう チキンレッグってこの誘惑に負けた結果なんやな
21 18/11/26(月)00:47:38 No.550290779
水泳やってる分2日と休筋日1日以外は毎日2メニューローテしてやってる 今週は休筋日3日になったけどまあたまにはいいよね…
22 18/11/26(月)00:47:52 No.550290835
腕立てだけ難易度が高く感じる…
23 18/11/26(月)00:48:49 No.550291035
これ腕立てと下半身はけっこう強度強めだよね
24 18/11/26(月)00:49:01 No.550291073
>腕立てだけ難易度が高く感じる… 実際ハイスピードは相当な筋力持久力要るよ
25 18/11/26(月)00:49:09 No.550291099
>腕立ては後半のメニューやれる気しない… あれは最初から膝下ろしてやってる それでもあんな速いペースで出来ないし途中で止まりかける
26 18/11/26(月)00:50:45 No.550291474
背筋だけはどっちもイマイチ追い込めてる気がしない… 引く方もなんか手ごたえを感じないし全身の方は腰をいわしそうになる
27 18/11/26(月)00:54:26 No.550292247
腕立てのやり方がおかしいのか手首がすごく痛い
28 18/11/26(月)00:54:27 No.550292254
プランクたしかに辛いんだけどあれ本当に効果あるのかな…ってなる
29 18/11/26(月)00:54:35 No.550292289
あんまり効果分からないけど腰と肩が凝ってるときにやると治るのでありがたい
30 18/11/26(月)00:55:19 No.550292442
>あんまり効果分からないけど腰と肩が凝ってるときにやると治るのでありがたい めっちゃ分かってるじゃねえか
31 18/11/26(月)00:55:37 No.550292495
腕立てやる度にポキポキ鳴る
32 18/11/26(月)00:56:37 No.550292690
二ヶ月ちょいやってるけどあんま体型に現れなくてな… 体重増えたけど間食と飲酒量も増えたし
33 18/11/26(月)01:00:09 No.550293351
https://www.youtube.com/watch?v=Mz88MXMAX5w 手首と肩肘の角度の問題なのはわかるけど正解はわからない
34 18/11/26(月)01:01:24 No.550293583
>二ヶ月ちょいやってるけどあんま体型に現れなくてな… >体重増えたけど間食と飲酒量も増えたし 痩せたいなら食事制限せんと
35 18/11/26(月)01:02:04 No.550293697
うつ伏せで背筋やるときって呼吸しながらは無理じゃない？どうやるの…
36 18/11/26(月)01:04:27 No.550294071
連日の仕事上の飲み会ですっかり体重戻ってしまった 筋トレしてなかったらもっと酷かったと言い聞かせてまた頑張ります…
37 18/11/26(月)01:06:24 No.550294360
マニュアルレジスタンス・ローイングやると背筋より肩痛くなるんだけどどうすりゃいいの…
38 18/11/26(月)01:14:18 No.550295600
誰このオッサン
39 18/11/26(月)01:15:26 No.550295764
お腹の低い位置で手を組むのとちゃんと正面向いたまま手を引くのがこつだと思う
40 18/11/26(月)01:18:19 No.550296137
>マニュアルレジスタンス・ローイングやると背筋より肩痛くなるんだけどどうすりゃいいの… 肩じゃないけど胸と肩の間が痛くなってやらなくなっちゃったな…
41 18/11/26(月)01:27:27 No.550297411
腕立てだけ段違いにしんどいメニューだよね