18/10/28(日)21:56:01 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1540731361410.jpg 18/10/28(日)21:56:01 No.543696149
筋トレしてわかったこと いい感じのムキムキマッチョは別にすっげー重いウェイトを挙げてるわけじゃなくて そこそこ余裕な重量でいい感じに筋肉に効かせてるってこと
1 18/10/28(日)22:00:08 No.543697529
でもやろうと思えばいい感じのムキムキマッチョマンはとんでもない重さを挙げちゃえるんだ
2 18/10/28(日)22:01:48 No.543698110
すっげー重いウェイトは心身に負担を強いるからな… ケーブルマシンやゴムチューブで30分ぐらいかけてアップしててすまない…
3 18/10/28(日)22:02:06 No.543698217
もっと具体的に教えて
4 18/10/28(日)22:03:43 No.543698760
ジムで全力でフンヌラバ！とか恥ずかしいじゃん
5 18/10/28(日)22:06:19 No.543699707
>もっと具体的に教えて ベンチプレスならMAXが150kgとして 100×10repを5セットぐらいレスト短めで終わらせたり 130×10repを3セットレストを多めにとってやったり あんまりオールアウトしてる印象はない
6 18/10/28(日)22:08:02 No.543700294
ステロイドユーザーは高重量高レップでガンガン攻めて ナチュラリストは高重量トレは週1回ぐらいが良い
7 18/10/28(日)22:09:12 No.543700763
ずっとMAXでやってたら気付いたらフォーム崩れてたりしそうだしな 長く続けてく為に余裕を持つの大事
8 18/10/28(日)22:09:56 No.543701042
>ベンチプレスならMAXが150kgとして >100×10repを5セットぐらいレスト短めで終わらせたり >130×10repを3セットレストを多めにとってやったり >あんまりオールアウトしてる印象はない 常にオールアウトしてる人もいると思うけどね それが効果的かと言われれば俺も同意はしかねるが
9 18/10/28(日)22:12:17 [パワーラックでデッドリフトマン] No.543701960
>ジムで全力でフンヌラバ！とか恥ずかしいじゃん ガシャーン！ガシャーン！
10 18/10/28(日)22:16:26 No.543703573
自重でやるHIITでおすすめの動画とかありません？ 8分くらいのやつは慣れてきちゃった
11 18/10/28(日)22:17:19 No.543703935
>自重でやるHIITでおすすめの動画とかありません？ >8分くらいのやつは慣れてきちゃった タバタ式トレーニングとか知ってる？
12 18/10/28(日)22:19:29 No.543704818
>自重でやるHIITでおすすめの動画とかありません？ >8分くらいのやつは慣れてきちゃった こういうのやりたい でもタイヤも吊り輪もないからジムの鉄棒とダンベルでいろいろやってる https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY
13 18/10/28(日)22:22:26 No.543706037
こういう自重トレはバーベル以上にフォームが重要なことがようやくわかった https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY
14 18/10/28(日)22:27:46 No.543708229
>タバタ式トレーニングとか知ってる？ 知らなかったけよさそうねコレ