18/10/28(日)18:21:53 久々に... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1540718513605.png 18/10/28(日)18:21:53 No.543620949
久々に会った友人から太り過ぎじゃないかと指摘を受けて体重測ったら171cmにして80kgの大台に乗ってしまったので無理しない程度に痩せたいから明日から始めれる簡単な減量方法等をご教示ください
1 18/10/28(日)18:22:48 No.543621228
絶食
2 18/10/28(日)18:23:08 No.543621303
走る
3 18/10/28(日)18:23:31 No.543621409
いっそのこと好きなものだけ食べよう 好きなものしか食べてなければ偏食で痩せる
4 18/10/28(日)18:23:43 No.543621460
簡単とか言ってる時点で痩せる気ねえな
5 18/10/28(日)18:23:57 No.543621520
焼肉！
6 18/10/28(日)18:24:00 No.543621536
野菜ジュースを飲めばいい
7 18/10/28(日)18:24:12 No.543621578
炭水化物抜きダイエットして頭がバカになると痩せる
8 18/10/28(日)18:24:31 No.543621679
>野菜ジュースを飲めばいい 欺 瞞
9 18/10/28(日)18:24:36 No.543621707
1年で３ｋｇを目標に５年計画立てろ
10 18/10/28(日)18:24:43 No.543621743
太る前の食事量に戻す
11 18/10/28(日)18:24:52 No.543621780
酒を断つ ジュースを飲まない コーヒーに砂糖を入れない これだけでもゆるやかに痩せる
12 18/10/28(日)18:25:03 No.543621816
100kgいかないうちはまだセーフだから
13 18/10/28(日)18:25:25 No.543621930
酒はアルコールだからカロリーないのでは
14 18/10/28(日)18:25:42 No.543622029
まだまだ雑魚だな
15 18/10/28(日)18:26:00 No.543622111
>簡単とか言ってる時点で痩せる気ねえな そうは言うが運動全くしないマンならまずはリハビリ的に行くべきだ 早寝早起きしてラジオ体操日課にしよう
16 18/10/28(日)18:26:08 No.543622143
食わなきゃ痩せる まずは1日2食から始めよう もちろん間食は絶対禁止
17 18/10/28(日)18:26:11 No.543622156
酒は食欲出ちゃうからね
18 18/10/28(日)18:26:25 No.543622215
透析受けるくらいまでいけば逆に痩せそう
19 18/10/28(日)18:26:30 No.543622244
ジュース抜いて白いご飯8分目にしよ
20 18/10/28(日)18:26:35 No.543622274
ライザップで結果にコミットしてこいよ
21 18/10/28(日)18:27:12 No.543622417
食う量半分にしろ
22 18/10/28(日)18:27:14 No.543622431
最初は明らかにカロリー高いもん回避してるだけでも痩せるんじゃない
23 18/10/28(日)18:27:18 No.543622449
俺165cmで85キロあるよ
24 18/10/28(日)18:27:19 No.543622454
太るために簡単に楽に過ごしてきたんだから反対に痩せるためには反対に難しくて大変なことしなきゃいけねえのを理解しろ 簡単に痩せるなんて虫のいい話はねえんだ
25 18/10/28(日)18:27:26 No.543622488
欺瞞！
26 18/10/28(日)18:27:36 No.543622526
日常の消費エネルギー相応の食事を心がければ太ることはないよね
27 18/10/28(日)18:28:11 No.543622699
楽で効果あるのは毎日同じ時間に体重計乗ることだ 毎日意識することが大切
28 18/10/28(日)18:28:16 No.543622737
何もかもが無理になった時に太るんだよ？
29 18/10/28(日)18:28:29 No.543622803
日常に軽い運動取り入れるだけで全然違うんだけどな たやすいことだ 家事すればいい 掃除洗濯料理全部カロリー上手い具合に消費するぞ
30 18/10/28(日)18:28:43 No.543622867
プールで歩く
31 18/10/28(日)18:28:52 No.543622916
食べる量減らせばいいじゃん
32 18/10/28(日)18:29:35 No.543623088
酒は肉とかと合うからな…しかも食ったこと覚えてないというおまけまでついてくる
33 18/10/28(日)18:29:54 No.543623168
都会なら通勤で1駅歩くあたりから始めればよろしい
34 18/10/28(日)18:30:08 No.543623225
とりあえず毎日散歩するだけでも結構違うよ
35 18/10/28(日)18:30:26 No.543623304
ネットをするときに立ってするのよ ひたすら立つ
36 18/10/28(日)18:30:30 No.543623326
日常に取り入れて差し支えがない置き換えダイエットがいいよ
37 18/10/28(日)18:30:41 No.543623362
メシ喰うな！デブ！
38 18/10/28(日)18:30:59 No.543623443
とりあえず間食は禁止
39 18/10/28(日)18:31:00 No.543623446
人間ちょっと運動したくらいで簡単に減量できるほど燃費悪くできてねぇんだから諦めて食う量減らせ
40 18/10/28(日)18:31:14 No.543623512
>酒はアルコールだからカロリーないのでは 実質カロリーゼロ！
41 18/10/28(日)18:31:18 No.543623533
酒を飲んで飯を食うだけでどんどん脂肪に変えてくれる
42 18/10/28(日)18:31:21 No.543623544
>酒は肉とかと合うからな…しかも食ったこと覚えてないというおまけまでついてくる さすがにそれは体重の前に肝臓を心配してやるべきだと思う
43 18/10/28(日)18:31:32 No.543623590
食事する時間を限定 食べてよいのは起きてから8時間以内、夜9時以降は食べちゃだめ 年末年始とか無理やけどな
44 18/10/28(日)18:32:03 No.543623732
菓子はぜんぶするめにしてもらう
45 18/10/28(日)18:32:07 No.543623748
色々レス見たけど多分酒が一番悪いな…日常的に500mlのチューハイ2本空けてたのが不味かったか 飲み過ぎると本当に何食ってるのかすら覚えてないし知らない間に3本目あけてたりして良くないな！まずは禁酒から始めてみるわ！
46 18/10/28(日)18:32:07 No.543623749
でも毎週のようになんかの新商品でたり クーポンでお安く食べられたり 1枚分の価格で3枚とかあって世界が肥え太らせようとしてくる感じするよね
47 18/10/28(日)18:32:11 No.543623756
プロテインと青汁取ってたら勝手に痩せるらしいよ
48 18/10/28(日)18:32:15 No.543623780
171㎝の80キロは太ってはいるけど太りすぎっていわれるほどでもなくね
49 18/10/28(日)18:32:40 No.543623903
>色々レス見たけど多分酒が一番悪いな…日常的に500mlのチューハイ2本空けてたのが不味かったか >飲み過ぎると本当に何食ってるのかすら覚えてないし知らない間に3本目あけてたりして良くないな！まずは禁酒から始めてみるわ！ 炭酸水代わりに飲もーぜ！
50 18/10/28(日)18:32:40 No.543623904
米の量を抑えて時間に余裕があるなら歩けるところは歩けば多少は減るんでないの
51 18/10/28(日)18:32:48 No.543623947
丁度今タイムセール中だからこれ買うといい https://www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W/ 毎日録画したアニメでも見ながら３０分漕ぐと絶対痩せるよ
52 18/10/28(日)18:32:52 No.543623966
アル中だわアイツ
53 18/10/28(日)18:33:07 No.543624025
181の104kgだけどこないだ更新した免許の写真見たら顔が一回り大きくなってて笑った 笑いながら食う柿ピーはうまい
54 18/10/28(日)18:33:09 No.543624029
80越えって毎日ラーメンとか？
55 18/10/28(日)18:33:32 No.543624138
>でも毎週のようになんかの新商品でたり >クーポンでお安く食べられたり >1枚分の価格で3枚とかあって世界が肥え太らせようとしてくる感じするよね そりゃそういう風に周りが悪いって考えに至る思考が悪いんじゃねぇかな
56 18/10/28(日)18:33:34 No.543624143
歯科医に行って虫歯を発見されろ
57 18/10/28(日)18:33:52 No.543624224
>年末年始とか無理やけどな 大切なのは日々の食生活だからそこできっちり節制できてればたまにの飲み会とかは全く気にしなくて平気だ 逆に普段ろくに節制してないのに飲み会の場で小賢しいダイエットアピールとかしたところで全くの無意味だ
58 18/10/28(日)18:34:33 No.543624404
スポーツジムと契約しよう 金払ってる以上行かないと駄目だな……って感じて運動する習慣ができる
59 18/10/28(日)18:35:13 No.543624568
>丁度今タイムセール中だからこれ買うといい >https://www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W/ このレビュー数で☆４はすげえな
60 18/10/28(日)18:35:14 No.543624571
三日に一回食べたものを吐く生活だった時は凄い勢いで痩せたから嘔吐はスポーツだと思う
61 18/10/28(日)18:35:14 No.543624572
仕方ないんじゃ かつやがキャンペーンを繰り出すから仕方ないんじゃ
62 18/10/28(日)18:35:29 No.543624634
社会的にはデブの方が金落としてくれるからな 貧乏人で肥え太ろうにもそんな金すら出せねえ血のションベンマンには無縁
63 18/10/28(日)18:35:31 No.543624650
>171㎝の80キロは太ってはいるけど太りすぎっていわれるほどでもなくね 筋肉次第って言ったらそうだけどBMI的には65あたりが適量だぞ
64 18/10/28(日)18:36:07 No.543624822
>>酒は肉とかと合うからな…しかも食ったこと覚えてないというおまけまでついてくる >さすがにそれは体重の前に肝臓を心配してやるべきだと思う 肝臓気にして酒のめるか！
65 18/10/28(日)18:36:28 No.543624909
173で63kgだけどちょっと頬こけてるくらいで一般体型だしなぁ
66 18/10/28(日)18:36:55 No.543625045
食事の量減らさないと運動で減量できても運動止めるとすぐ戻るから 食事の量は最低でも太っていない人と同じにしないと駄目
67 18/10/28(日)18:37:12 No.543625121
たいていのデブって筋肉ないしね…
68 18/10/28(日)18:37:29 No.543625201
太ってる人の「普通の食生活」ってそもそも基準が違うからな…
69 18/10/28(日)18:37:31 No.543625216
健康にいい食べ物はあっても食べたら痩せる食べ物はないよ 脂肪は使って痩せるのが王道にして最良の選択肢
70 18/10/28(日)18:37:40 No.543625251
筋肉なかったら歩く事もできないよ？
71 18/10/28(日)18:38:01 No.543625355
いきなりステーキの肉マイレージランカーであるオフロスキは 肉食で痩せた
72 18/10/28(日)18:38:12 No.543625400
食う量減らして運動！！！スポーツジムでもいって運動したあと風呂も入ってくればいい
73 18/10/28(日)18:38:25 No.543625444
171cmの80キロは服の上からぱっと見ではそこまで太って見えないけど健康的にはかなり危うい橋渡ってるラインだと思う
74 18/10/28(日)18:38:34 No.543625468
痩せた体を手にするには何年もかかる ぽんと痩せてリバウンドせず維持できるなら知らんけど
75 18/10/28(日)18:38:51 No.543625542
>筋肉なかったら歩く事もできないよ？ 揚げ足をとるなデブ！
76 18/10/28(日)18:39:10 No.543625636
170で80は結構キてる
77 18/10/28(日)18:39:27 No.543625724
まぁ大上段に構えてハードなキッツい運動しなきゃ…みたいに追い込むよりは上でも言われてるように家事しろ 1日を寝転んで過ごすな立って過ごせ 洗濯物を干すだけで簡単な腕肩のトレーニングにすらなってるんだ
78 18/10/28(日)18:39:37 No.543625779
>171cmの80キロは服の上からぱっと見ではそこまで太って見えないけど健康的にはかなり危うい橋渡ってるラインだと思う 65キロでも結構デブだぞ！筋肉少ないならなおさら
79 18/10/28(日)18:39:50 No.543625842
>173で63kgだけどちょっと頬こけてるくらいで一般体型だしなぁ 176で74kgだけどこれ以上つけたら動けない
80 18/10/28(日)18:39:53 No.543625850
三桁乗ってからデブとか言ってくれ
81 18/10/28(日)18:40:22 No.543625990
肝臓よくするにはどうしたらいいんだ
82 18/10/28(日)18:40:29 No.543626012
>三桁乗ってからデブとか言ってくれ それはクソデブ
83 18/10/28(日)18:40:30 No.543626017
>173で63kgだけどちょっと頬こけてるくらいで一般体型だしなぁ 同じくらいだけどなんで頰こけてるの…
84 18/10/28(日)18:40:36 No.543626047
外回りや家事でバタバタ動いたり遅い夕食間食はしなかったりする生活で太っているから やはり運動は必要なのかと限界を感じている い、いやじゃめどいことはしとうない、でも痩せたい…
85 18/10/28(日)18:40:53 No.543626111
178で80kgになってしまった 学生時代は65kgキープしてたのに…
86 18/10/28(日)18:40:57 No.543626133
>肝臓よくするにはどうしたらいいんだ 酒やめて適度な運動ですかね…
87 18/10/28(日)18:41:01 No.543626150
転職してニート期間にすることなくて週4でジム行ってたら1ヶ月で8キロ落ちて 仕事見つけて週1になったら5キロ太ったから まず職を投げ捨てることから始めよう
88 18/10/28(日)18:41:39 No.543626307
>外回りや家事でバタバタ動いたり遅い夕食間食はしなかったりする生活で太っているから >やはり運動は必要なのかと限界を感じている >い、いやじゃめどいことはしとうない、でも痩せたい… 食わないことを続ければずっと痩せてられるよ食うこともめんどくさいって思うようにしよう
89 18/10/28(日)18:41:43 No.543626327
>同じくらいだけどなんで頰こけてるの… 仕事が肉体労働なせいで脂肪全然付かないのがよくないみたいだ 頬がこけてるというより顔全体老けてるというか…ゴルゴ線ビシッと入ってるし目の下常にはれぼったい隈あるし
90 18/10/28(日)18:41:48 No.543626348
そんながっつり運動しなくても気が向いたときに腹筋20回やってみるとかでもいいんよ ぶっちゃけマッチョ目指すとかじゃなけりゃそんなもんで十分
91 18/10/28(日)18:42:09 No.543626437
>65キロでも結構デブだぞ！ アイドルでも目指す気か
92 18/10/28(日)18:42:25 No.543626512
ていうか30分でもいいから散歩するとか休日はどっか出かけるとかしてみたら？
93 18/10/28(日)18:42:49 No.543626618
えっその体重でだめなの
94 18/10/28(日)18:43:03 No.543626673
ここ見る時間を減らす事から始めよう
95 18/10/28(日)18:43:28 No.543626771
休日にimg見れないと死んじゃうよぉ！
96 18/10/28(日)18:43:42 No.543626839
両腕か両足の重さをなくせば体重減るよ
97 18/10/28(日)18:43:50 No.543626868
>えっその体重でだめなの 健康的って意味では
98 18/10/28(日)18:44:06 No.543626937
実家なら家事するだけで親の手伝いにもなるし良いことだらけよね スネ囓ってても家事するだけで関係良好になるもんよ
99 18/10/28(日)18:44:27 No.543627020
筋肉ないと170センチ65キロくらいでも顔ガリガリ腕細腹ちょっと出るくらいになる うんち座りすると腹肉が食い込むくらいにはデブになる
100 18/10/28(日)18:44:31 No.543627035
https://www.amazon.co.jp/dp/B073F3CHQN/ref=sspa_dk_detail_6?psc=1&pd_rd_i=B073F3CHQN 両手が空くタイプだからタブレット持って何でもできる
101 18/10/28(日)18:45:25 No.543627257
お腹だけ出てるからそこだけ凹ませたい
102 18/10/28(日)18:45:28 No.543627273
筋肉が適量あればいいんだけどそんなもんないでしょ…デブは体重の数値より見た目で決まる
103 18/10/28(日)18:45:44 No.543627340
ダイエット器具はそもそも置ける状態にあるかどうかが問題になってくるからなぁ 置けないくらい散らかってて汚いなら掃除しろそれがもう運動になる
104 18/10/28(日)18:46:09 No.543627441
週1でジムだと欺瞞で週2だと現状キープ 週3で目に見えて痩せて週4で筋肉めっちゃつくって感じだったから まず職を捨てよう
105 18/10/28(日)18:46:15 No.543627473
>お腹だけ出てるからそこだけ凹ませたい お腹が凹むのは最後のほうと聞いたぞ 顎の贅肉もかなり最後の方と聞いた
106 18/10/28(日)18:46:38 No.543627560
デブに見えるけど実は俺体脂肪率がどうこうなんて通りすがる奴全員に言う訳にもいかんしな
107 18/10/28(日)18:46:42 No.543627580
自炊しないと外食ってご飯大盛りで出るからつい食べ過ぎちゃうね
108 18/10/28(日)18:47:25 No.543627755
台所で暫く立ったまま色々するってだけでも体に良いよね自炊
109 18/10/28(日)18:48:19 No.543627989
貧乏人だとデブ育成料理ってこんな金かかるんだ…って自炊して初めて気が付いて知らず知らずに精進料理の如く痩せるメニューになっていったりする
110 18/10/28(日)18:48:26 No.543628019
デブは腹が垂れるからな 太っているようでガッチリは見ればわかるよ
111 18/10/28(日)18:48:34 No.543628057
いいですよねもやし豆腐たまご
112 18/10/28(日)18:49:02 No.543628173
>お腹が凹むのは最後のほうと聞いたぞ >顎の贅肉もかなり最後の方と聞いた 半年前から体力仕事始めて5kgほど落ちたけど ケツと脚が引き締まって顎もスッキリしたけど腹はあまり変わらないな… 毎日の晩酌やめればいいんだけどやめたくない
113 18/10/28(日)18:49:05 No.543628183
171/72だよ ケツがでかい ケツだけで周囲93ある どうすればいい…太もももそれぐらいある…
114 18/10/28(日)18:49:31 No.543628305
>毎日の晩酌やめればいいんだけどやめたくない なんでそう最後にオチを付けるんだ！
115 18/10/28(日)18:50:02 No.543628454
朝夕定時でラジオ体操のスレ立てて欲しい
116 18/10/28(日)18:50:26 No.543628556
ノープロブレム！野菜ジュースを飲めばいいんだ！
117 18/10/28(日)18:50:33 No.543628592
>朝夕定時でラジオ体操のスレ立てて欲しい 虹裏に頼らずPCなりスマホなりのスケジューリングソフト使いなさる
118 18/10/28(日)18:50:53 No.543628682
>筋肉ないと170センチ65キロくらいでも顔ガリガリ腕細腹ちょっと出るくらいになる >うんち座りすると腹肉が食い込むくらいにはデブになる ほぼ歩きだけで80から63に落とした俺がそんなだ それでも靴下履くのと足の爪切るのはものすごく楽になった
119 18/10/28(日)18:51:25 No.543628822
168cmだけど今計ったら110だった
120 18/10/28(日)18:51:38 No.543628895
エクセルで運動した日と運動量の記録付けてるなぁ 学生の時習った表計算の関数これっぽっちも使ってないが 精々合計と平均くらいだ
121 18/10/28(日)18:51:57 No.543628981
>168cmだけど今計ったら110だった クソデブじゃん！！！
122 18/10/28(日)18:52:04 No.543629002
>いいですよねもやし豆腐たまご いいんだけどチャンプルー以外のレパートリーも増やしたくなる
123 18/10/28(日)18:52:32 No.543629127
>168cmだけど今計ったら110だった チビなのにデブ… こいつクソっすね
124 18/10/28(日)18:52:36 No.543629149
171/58でも腹回りはちょっとプニプニだよ
125 18/10/28(日)18:52:39 No.543629163
無調整豆乳とたまごまぜまぜしてレンチンしてめんつゆかけてたべてた…
126 18/10/28(日)18:52:42 No.543629182
>虹裏に頼らずPCなりスマホなりのスケジューリングソフト使いなさる みんながやってるところに遅れて行ってスタンプだけもらって帰りたいし…
127 18/10/28(日)18:52:44 No.543629186
働きながら運動取る時間あるならもっといい生活してるわ
128 18/10/28(日)18:53:28 No.543629388
>働きながら運動取る時間あるならもっといい生活してるわ 何運動する時間が無い？ 簡単だ虹裏する時間を削れ
129 18/10/28(日)18:53:34 No.543629414
スポーツジムで運動しながらimgのぞけばいい
130 18/10/28(日)18:53:59 No.543629534
虹裏しながら運動！
131 18/10/28(日)18:54:00 No.543629537
太ってる奴は単純に食いすぎなんだよ
132 18/10/28(日)18:54:09 No.543629574
ってか家トレマンなら虹裏しながら運動なんて普通だよ
133 18/10/28(日)18:54:21 No.543629631
>171/58でも腹回りはちょっとプニプニだよ 餓鬼かな？
134 18/10/28(日)18:54:53 No.543629771
クソデブはまず間食やめて飲み物もお茶か水にしようゼロカロリーコーラとかも駄目ね
135 18/10/28(日)18:55:18 No.543629881
>クソデブじゃん！！！ 最大は130だったから一応やせてはいるよ
136 18/10/28(日)18:55:55 No.543630039
>太ってる奴は単純に食いすぎなんだよ 言い方はアレだが正論だよな ただ太ってる奴は太るに至るまでの食生活がもう「普通」として頭に根付いちゃってるからその常識を根本から変えなきゃいけないから大変なんだろうなってのも分かるんだ 今まで生きてきた常識だろこれってのを全部変える訳だから… キツい言い方するならデブに育てたご両親が悪いかな…
137 18/10/28(日)18:56:09 No.543630098
午後の紅茶はお茶デブゥ
138 18/10/28(日)18:56:26 No.543630181
>最大は130だったから一応やせてはいるよ 3桁の時点でデブはデブだぞ…
139 18/10/28(日)18:56:59 No.543630322
110kgとか俺の倍かよ
140 18/10/28(日)18:57:09 No.543630365
親がクソデブで子供の頃から嫌だなぁって反面教師にしてああはならんぞで筋肉モリモリマッチョマンになった奴もいる
141 18/10/28(日)18:57:15 No.543630396
ご飯茶碗 ちっちゃすぎ
142 18/10/28(日)18:57:18 No.543630403
うちの茶碗一杯がよその家庭じゃ大盛り扱いだったよ
143 18/10/28(日)18:57:27 No.543630442
去年の3月に65キロだったのに今85ある
144 18/10/28(日)18:57:30 No.543630456
3桁いってるひとって普段どんだけ食ってんの？
145 18/10/28(日)18:58:29 No.543630724
親が太ってて遺伝で太ってるんだ！って言い分は単にその家庭環境がデブ育成環境だったってだけという
146 18/10/28(日)18:58:38 No.543630767
外食のごはん茶碗自分が普段食べてる茶碗の倍以上あってびびる 世の男性はあれくらい食べてるのが普通なの？
147 18/10/28(日)18:59:21 No.543630975
遺伝子からデブとかもう生きてる価値すらないじゃん
148 18/10/28(日)18:59:27 No.543630999
>外食のごはん茶碗自分が普段食べてる茶碗の倍以上あってびびる >世の男性はあれくらい食べてるのが普通なの？ 店によるとしか…どこも多いなら注文時に少なめにって頼むしか
149 18/10/28(日)18:59:41 No.543631065
最近毎日のように痩せたい「」のスレを見るな
150 18/10/28(日)19:00:10 No.543631220
>最近毎日のように痩せたい「」のスレを見るな 文化祭とかみるとすごいデブな「」とか映るしおおいのかもしれない
151 18/10/28(日)19:00:22 No.543631290
デブは人生のあらゆるポイントで損するぞ
152 18/10/28(日)19:01:07 No.543631506
でもアメリカ人は俺らとは比較にならないデブで病院もいかないのに生きてるじゃん！
153 18/10/28(日)19:01:15 No.543631565
主食でちょっとご飯が多くてもそんな変わらないだろう 間食が問題
154 18/10/28(日)19:01:20 No.543631584
ぽっちゃりだからセーフ
155 18/10/28(日)19:01:22 No.543631597
>遺伝子からデブとかもう生きてる価値すらないじゃん そもそもデブ因子ないと生きていけなかった人類が悪い つまり人類は生きてる価値すらない
156 18/10/28(日)19:01:56 No.543631767
>でもアメリカ人は俺らとは比較にならないデブで病院もいかないのに生きてるじゃん！ でもお前日本人じゃん！！
157 18/10/28(日)19:02:08 No.543631831
体重より筋肉のなさが気になる あと基礎代謝ってどうやってあげるの？ 加齢による筋肉の遅延発生を味わって戦慄していて
158 18/10/28(日)19:02:14 No.543631862
生活習慣病の原因は運動不足なんだし運動して悪いってことは何一つないんだからやろう！運動！ 固く構える必要は無くて上でも言われてるように家事するなり日常的に体を動かすシチュを作るんだ
159 18/10/28(日)19:02:26 No.543631921
アメリカならなおさらデブは見下されるぞ…
160 18/10/28(日)19:02:51 No.543632055
>筋肉の遅延発生 ごめん筋肉痛の間違い
161 18/10/28(日)19:02:51 No.543632057
>体重より筋肉のなさが気になる >あと基礎代謝ってどうやってあげるの？ >加齢による筋肉の遅延発生を味わって戦慄していて 運動
162 18/10/28(日)19:03:02 No.543632112
運動嫌いなんだけどなわとびでもいいかな…
163 18/10/28(日)19:03:16 No.543632203
頑張って平均体重維持してるけど太りやすい体質ってやっぱあるよ
164 18/10/28(日)19:03:35 No.543632284
>運動 軽いジョギングとかでも良いのかい
165 18/10/28(日)19:03:46 No.543632363
俺は運動嫌いというより集団競技が嫌いなんだって家で一人の筋トレやって初めて気が付いた ええ学生時代の球技とか軒並み大っ嫌いでしたよ運動部のクソがでけえツラするし一人でやれる筋トレ最高
166 18/10/28(日)19:03:46 No.543632366
低糖質ダイエットするならその分食物繊維をたくさん摂って炭水化物の割合を維持するんだぞ
167 18/10/28(日)19:04:05 No.543632473
>運動嫌いなんだけどなわとびでもいいかな… （めっちゃ足に引っかかって不貞腐れてやめる「」）
168 18/10/28(日)19:04:16 No.543632546
>俺は運動嫌いというより集団競技が嫌いなんだって家で一人の筋トレやって初めて気が付いた 俺は運動は好きだけど競争が嫌いマン
169 18/10/28(日)19:04:22 No.543632575
>頑張って平均体重維持してるけど太りやすい体質ってやっぱあるよ 太りやすさは脂肪細胞の数で決まるらしいな
170 18/10/28(日)19:04:36 No.543632659
>>俺は運動嫌いというより集団競技が嫌いなんだって家で一人の筋トレやって初めて気が付いた >俺は運動は好きだけど競争が嫌いマン 水泳しろ
171 18/10/28(日)19:04:57 No.543632749
>頑張って平均体重維持してるけど太りやすい体質ってやっぱあるよ 豚のテンプレ言い訳されても困る…
172 18/10/28(日)19:05:09 No.543632832
>俺は運動は好きだけど競争が嫌いマン 一人でやる運動とか誰とも競争しないじゃん！ 強いて言えば昨日の自分を越えるくらいだ なんかヒーローじみた言い回しだけども
173 18/10/28(日)19:05:24 No.543632895
運動なんてセックスしかまともに出来ないんだけどこれ痩せるのかな…
174 18/10/28(日)19:05:45 No.543632998
走ると脚の裏の親指から土踏まずにかけての間がたまにビーンって痺れるんだけどなんだろこれ
175 18/10/28(日)19:06:06 No.543633112
いいよね筋トレしてて過去の自分では持てなかった重量を持てる充実感… 勇次郎が言うにはそんなもんクソらしいけど
176 18/10/28(日)19:07:10 No.543633427
>運動嫌いなんだけどなわとびでもいいかな… しっかりやるとめっちゃ辛い運動筆頭だぞ
177 18/10/28(日)19:08:35 No.543633900
プールで歩くだけでも程良い疲れが出て楽しい その後の飯もおいしい
178 18/10/28(日)19:08:38 No.543633913
室内でうるさくない運動方法を探してストレッチで終わる
179 18/10/28(日)19:08:39 No.543633917
別に運動=競争じゃなくない？
180 18/10/28(日)19:08:46 No.543633953
毎日あれやってるよ肘たてて脚ピーンてするやつ
181 18/10/28(日)19:09:05 No.543634037
体質はあるよ http://www.kma.jp/ishikai/ishikai_0060.html
182 18/10/28(日)19:09:11 No.543634064
鍛え始めたお陰で190の70だったのが80まで増えた 筋肉万歳
183 18/10/28(日)19:09:30 No.543634164
>毎日あれやってるよ肘たてて脚ピーンてするやつ クランプ？
184 18/10/28(日)19:09:54 No.543634313
スポーツジム行ってるけどウェイトリフティング？のとこは近寄りがたい
185 18/10/28(日)19:10:08 No.543634390
>鍛え始めたお陰で190の70だったのが80まで増えた >筋肉万歳 筋肉つけるとネガティヴシンキングは少なくなる？
186 18/10/28(日)19:11:32 No.543634817
逆に胃だか腸が弱くて太れないのはどうしたらいい？ ジム行ってプロテイン飲んでるけど体重維持がやっとだよ…
187 18/10/28(日)19:12:23 No.543635063
>運動なんてオナニーしかまともに出来ないんだけどこれ痩せるのかな…
188 18/10/28(日)19:12:34 No.543635122
>別に運動=競争じゃなくない？ 学校での運動は基本競争じゃない？ だから一人ででランニングするの好き
189 18/10/28(日)19:13:54 No.543635554
EMSいいよ ゲームしながらアニメ観ながらつけられる もちろんジム行ったり筋トレするほうがいいけど自分の時間が潰れないし
190 18/10/28(日)19:14:50 No.543635825
160の70だけどぎりぎりセーフだと思ってる
191 18/10/28(日)19:15:09 No.543635934
>スポーツジム行ってるけどウェイトリフティング？のとこは近寄りがたい ジムならトレーナーに頼めばレクチャーしてくれるんじゃない 市民体育館は常連が和気あいあいとやっててすげぇやり辛い
192 18/10/28(日)19:16:23 No.543636347
>スポーツジム行ってるけどウェイトリフティング？のとこは近寄りがたい わかる 結局マシン系ばっかりになるよね
193 18/10/28(日)19:16:41 No.543636448
チューハイ500ML二本とか10年以上飲み続けてるけど 170センチの64kgだぞ
194 18/10/28(日)19:16:54 No.543636516
この前測ったら70kg切ってて嬉しかったです 食事の量を徐々に減らしていったのが功を奏したみたい 胃が縮むって本当なんだな
195 18/10/28(日)19:17:53 No.543636810
>チューハイ500ML二本とか10年以上飲み続けてるけど >170センチの64kgだぞ 太ってなくても肝臓はめちゃくちゃ傷んでるから気をつけろよな
196 18/10/28(日)19:18:06 No.543636879
>チューハイ500ML二本とか10年以上飲み続けてるけど >170センチの64kgだぞ 別のところが壊れてそう…
197 18/10/28(日)19:19:24 No.543637312
>筋肉つけるとネガティヴシンキングは少なくなる？ 元気にはなった あと性欲も増した
198 18/10/28(日)19:19:25 No.543637320
デキストリンとエリスリトールで緩やかに減ってきた