18/10/28(日)16:30:17 睡眠時... のスレッド詳細
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18/10/28(日)16:30:17 No.543596096
睡眠時間さえ維持できていれば健康だと思っている「」に忠告なんぬ 本当に大切なのは睡眠時間ではなく自律神経の健康維持なんぬ 8時間眠れば何時に寝ても良いのではなく21時に就寝して朝6時に起きるのがベストなんぬ そして膝の裏からふくらはぎに日光を浴びせることで体内時計が補正され ビタミンも得ることができるんぬ
1 18/10/28(日)16:32:53 No.543596624
にいちゃん久しぶりに見たんぬ
2 18/10/28(日)16:33:14 No.543596711
もう眠いんぬ
3 18/10/28(日)16:34:02 No.543596868
>そして膝の裏からふくらはぎに日光を浴びせることで体内時計が補正され >ビタミンも得ることができるんぬ そんなところに日光はあたらないんぬ…
4 18/10/28(日)16:36:32 No.543597319
>21時に就寝して朝6時に起きる なそ にん
5 18/10/28(日)16:37:35 No.543597532
健康は金で買えないんぬ
6 18/10/28(日)16:39:33 No.543597926
8時間睡眠より7時間睡眠の方が寿命長いという調査結果もある
7 18/10/28(日)16:39:41 No.543597952
夜勤してる連中はみんな死ぬんぬ
8 18/10/28(日)16:39:54 No.543597997
パクリスレなんぬ
9 18/10/28(日)16:40:38 No.543598138
9時間じゃねーか
10 18/10/28(日)16:40:47 No.543598163
>パクリスレなんぬ こないだもぬが立てたんぬ 21時以降に立てるなと言われたから昼間に立てたんぬ お役になってほしいんぬ
11 18/10/28(日)16:41:48 No.543598336
>>パクリスレなんぬ >こないだもぬが立てたんぬ >21時以降に立てるなと言われたから昼間に立てたんぬ >お役になってほしいんぬ 了解したんぬ
12 18/10/28(日)16:42:17 No.543598443
9時間は長すぎなんぬ… 確か7～8時間が寿命のピークでそれより多くても少なくても寿命は縮むって統計があったはずなんぬ
13 18/10/28(日)16:42:33 No.543598490
無理 9時なんかに寝たら3時前に起きる
14 18/10/28(日)16:42:53 No.543598553
にいちゃんしろくなったんぬ？
15 18/10/28(日)16:43:44 No.543598723
>にいちゃんしろくなったんぬ？ 日光を浴びなすぎて色白になったんぬ
16 18/10/28(日)16:45:12 No.543599014
にいちゃんシフト勤務の夜勤者はどうしたらいいんぬ…
17 18/10/28(日)16:45:23 No.543599058
サウナと水風呂繰り返せば元に戻るよ 体に滅茶苦茶負担はかかるらしいけど
18 18/10/28(日)16:46:38 No.543599301
>サウナと水風呂繰り返せば元に戻るよ >体に滅茶苦茶負担はかかるらしいけど 即死するんぬ 寝不足で入浴しても脳の血管が破裂して死ぬんぬ
19 18/10/28(日)16:49:03 No.543599762
>にいちゃんシフト勤務の夜勤者はどうしたらいいんぬ… 人間の体は交代制勤務できるようには設計されてないんぬ 寿命擦り減らしながら歯食いしばって頑張るんぬ
20 18/10/28(日)16:50:33 No.543600064
>にいちゃんシフト勤務の夜勤者はどうしたらいいんぬ… PCの中身を消してくれる知り合いを作っておくんぬ
21 18/10/28(日)16:51:05 No.543600175
リアタイで深夜アニメ見られない人生なんて死んだも同然だよ
22 18/10/28(日)16:52:23 No.543600402
>即死するんぬ >寝不足で入浴しても脳の血管が破裂して死ぬんぬ んな訳あるかい そりゃあ50、60以上のおっさんがやったら危険だろうが
23 18/10/28(日)16:52:44 No.543600460
なんかいつものにいちゃんが垣間見えた気がするんぬ…
24 18/10/28(日)16:53:30 No.543600636
おっさんが「」集う場所で酷いんぬ
25 18/10/28(日)16:53:36 No.543600652
ぬ サウナと水風呂の間にはちゃんと椅子に座って水分補給しつつの休憩を挟むんぬ 体温変化が緩やかになるしなにより整わないんぬ
26 18/10/28(日)16:53:36 No.543600653
土曜だけは夜更かし許してほしいんぬ… でも一週間のうち一日だけ夜更かししても寿命が縮むと聞いたことはあるんぬ…
27 18/10/28(日)16:53:37 No.543600658
シフト勤務は早死にする統計も出てるんぬ
28 18/10/28(日)16:56:53 No.543601315
>そりゃあ50、60以上のおっさんがやったら危険だろうが やっぱり死ぬんぬ！
29 18/10/28(日)16:56:55 No.543601322
帰宅してから翌朝の起床まで12時間しかないのに9時間も寝てられねえんぬ…
30 18/10/28(日)16:58:59 No.543601778
今日は日頃の睡眠不足甲斐性のために心ゆくまでぐっすり眠るんじゃグフフ ↓ 5時間ぐらいで目が醒める…
31 18/10/28(日)17:00:20 No.543602076
眠れないのは自律神経が壊れかけてるんぬ 一番重要なのは自律神経の健康なんぬ
32 18/10/28(日)17:00:44 No.543602163
とりあえず一週間はたっぷり寝てそれで自然に目が覚める時間が最適な睡眠時間と聞いたんぬ
33 18/10/28(日)17:00:48 No.543602178
ぬの知ってるにいちゃんは豆知識キャラじゃなかったんぬ にいちゃん競馬負けすぎて頭おかしくなったんぬ？
34 18/10/28(日)17:01:28 No.543602290
>眠れないのは自律神経が壊れかけてるんぬ >一番重要なのは自律神経の健康なんぬ それで自律神経が壊れてるときはどうすればいいんぬ？
35 18/10/28(日)17:01:41 No.543602345
体を壊したら大井までいけなくなるんぬ… 勝つために沢山調べたんぬ…身体が資本なんぬ
36 18/10/28(日)17:02:01 No.543602408
よく眠れるようになるおくすりを売りつけてくるに決まってるんぬ…
37 18/10/28(日)17:02:18 No.543602468
自律神経系で唯一コントロールできるのが呼吸なので 定期的に深呼吸とかマインドフルネスしよう
38 18/10/28(日)17:02:38 No.543602530
スマホの光が悪いことはわかってるけど布団の中でimg見るのやめられないんぬ…
39 18/10/28(日)17:03:50 No.543602745
>それで自律神経が壊れてるときはどうすればいいんぬ？ 生活習慣を正しくして日光を浴びるんぬ これだけで驚くほど体調が良くなるんぬなったんぬ
40 18/10/28(日)17:03:54 No.543602755
にいちゃん大好きなお馬さんのお世話する仕事も健康的な睡眠とはほど遠い気がするんぬ…
41 18/10/28(日)17:07:54 No.543603530
毎日寝る時間と起きる時間違うんだけどやっぱ身体によくないだろうか 一応夜寝て朝起きてる
42 18/10/28(日)17:09:28 No.543603833
朝早く起きる習慣にすると一日が長く感じられてお得なんぬ ぬは時間に勝ったんぬ
43 18/10/28(日)17:10:38 No.543604067
>朝早く起きる習慣にすると一日が長く感じられてお得なんぬ 夜寝るのも遅くすればさらに1日が長く感じるんじゃないかぬ？ ぬは訝しんだぬ
44 18/10/28(日)17:10:42 No.543604083
21時に寝て6時におきるとかむりだよぉ！！
45 18/10/28(日)17:12:20 No.543604404
たまの休みの寝起きにこんなスレ見せるなんぬ！！
46 18/10/28(日)17:12:24 No.543604420
21時に寝るとネットの一番面白い時間帯をスルーすることになるんぬ…
47 18/10/28(日)17:12:29 No.543604447
23時就寝6時半起床は確保してる 上司に言ったらじゃあまだ働く時間あるなと言われた
48 18/10/28(日)17:13:29 No.543604640
>上司に言ったらじゃあまだ働く時間あるなと言われた そんな上司の会社辞めちまえんぬ…
49 18/10/28(日)17:14:02 No.543604752
21時に寝るとか平日なにもできねえ…
50 18/10/28(日)17:15:11 No.543605033
19時に帰ってきたとして自由時間風呂入ったりすると…自由時間ないじゃん！！
51 18/10/28(日)17:15:24 No.543605075
一日中外出歩いて日中は早く横になって寝たいと思っていても いざ夜になって寝ようとしても寝れなくて夜が明けちゃうんぬ
52 18/10/28(日)17:15:53 No.543605191
フミンチみたいになってるのが俺
53 18/10/28(日)17:16:00 No.543605208
いっぱい寝てても夜型じゃだめなんぬ…？
54 18/10/28(日)17:16:03 No.543605216
まあベストを追求したい人だけやればいいのでは
55 18/10/28(日)17:17:52 No.543605593
朝起きるようにしたらオナニーの回数と気持ちよさが上がったと聞いたので生活習慣を正したんぬ めっちゃ濃いのが出たんぬ
56 18/10/28(日)17:18:07 No.543605646
自律神経自律神経うるせえ！どうやって自律神経を労れるか教えろ！
57 18/10/28(日)17:18:08 No.543605648
22時過ぎまで働いて0時1時に家につくような生活だからなにもできねぇ…！