18/10/21(日)13:42:53 メニュ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1540096973307.jpg 18/10/21(日)13:42:53 No.542083301
メニューを終えたあとに飲むプロテインは美味い… 今日はディップス10回×4セット&懸垂順手逆手各7回×4セットやったよ 胸と腕がパンパンだ
1 18/10/21(日)13:44:42 No.542083594
休日のメニューとしては軽くない？ 加重とかはしてないのか
2 18/10/21(日)13:46:12 No.542083847
してないね 腰にヘルニア持ってて自重しかできないのよ
3 18/10/21(日)13:48:29 No.542084229
腕オンリーもやりたい所だけど自重オンリーで腕だけってのは無理か
4 18/10/21(日)13:49:18 No.542084376
>腕オンリーもやりたい所だけど自重オンリーで腕だけってのは無理か 逆立ち腕立てとかどうだろうか 壁に寄りかかりながらだと負荷減るけど
5 18/10/21(日)13:50:41 No.542084641
よっしゃそのまま体幹トレーニングを五分間やろう
6 18/10/21(日)13:55:00 No.542085399
懸垂メニューに入れてるんだが蛸みたいなのが出来て痛いんだけど握り方が悪いのだろうか su2668609.jpg
7 18/10/21(日)13:59:31 No.542086230
プル系は親指あたりで握りこむんじゃなく 親指以外の根元で引っ掛ける感じにするといいって聞いた
8 18/10/21(日)13:59:47 No.542086282
グリップを強く握りすぎてるんじゃね 指先に引っ掻ける感じがいいよ
9 18/10/21(日)14:00:42 No.542086475
>プル系は親指あたりで握りこむんじゃなく >親指以外の根元で引っ掛ける感じにするといいって聞いた それ聞いて親指はフリーにしてるんだけどなんか微妙に違うのかな
10 18/10/21(日)14:04:27 No.542087136
スレ画飲んでるってことはやっぱりﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰって叫んでるの？ それはそうと懸垂でマメ出来るのは上げ下げのときにこすれるからだから手が動かないように意識したらマシになるんじゃないかな 俺は梁から梁にぶら下げた単管って移ってどっちにしろ握れないからフックみたいな状態で掛けてるだけであまりマメにならなかったけどそれでもやっぱりなるときはなった手袋するのが一番だと思う
11 18/10/21(日)14:07:20 No.542087638
やっぱり手袋かあ 前に一回100均でゴム手袋買って違和感すごかったんだよな
12 18/10/21(日)14:09:57 No.542088059
ゴム手は微妙だと思う…チンスタがあってちゃんと握れるなり掛けやすい太さなら軍手で十分だし もうちょっと出すならワークマンの梱包作業とかの手のひら側が革になってる手袋なんかも普通に日常生活でも汎用性あっていい
13 18/10/21(日)14:12:51 No.542088525
パワーグリップ使ってる雑魚ですまない
14 18/10/21(日)14:19:14 No.542089560
ディップス10回もできるとかヤバくね 俺前にやろうとしたら腕が痛すぎて下げられなかったよ
15 18/10/21(日)14:24:19 No.542090402
痩せろでぶ