虹裏img歴史資料館

1 18/10/21(日)00:50:30 No.541981355

文字画像スレ

2 18/10/21(日)00:50:38 No.541981392

太るのは筋トレ的には良いんでしょ

3 18/10/21(日)00:50:44 No.541981417

運動続けてるうちは内臓脂肪が減ってるから太ってても健康だよ

4 18/10/21(日)00:52:22 No.541981818

>運動続けてるうちは内臓脂肪が減ってるから太ってても健康だよ 体に痛みがあるときは筋トレしないようにしてるから三日に一度しかできない… でもご飯は毎日美味しい…

5 18/10/21(日)00:52:29 No.541981853

脂肪と筋肉が同居してる

6 18/10/21(日)00:53:12 No.541982045

書き込みをした人によって削除されました

7 18/10/21(日)00:54:42 No.541982432

>体に痛みがあるときは筋トレしないようにしてるから三日に一度しかできない… >でもご飯は毎日美味しい… 全身やるんじゃなくて上半身と下半身にわけてなるべく毎日やろう

8 18/10/21(日)00:56:34 No.541982889

後の拳法殺しである

9 18/10/21(日)00:57:34 No.541983098

筋トレしたがびっくりするほど太れなかった

10 18/10/21(日)00:58:33 No.541983313

ダイエットじゃなくて健康のためにプランク続けてるけどフォームが正しいのかいつも不安

11 18/10/21(日)00:58:46 No.541983346

>筋トレしたがびっくりするほど太れなかった シンサ6とかの炭水化物も含んだプロテイン飲んだら？ バランスよく栄養とるのが大事よ

12 18/10/21(日)00:59:24 No.541983475

最初のうちは筋肉で重くなるんじゃなかったっけ

13 18/10/21(日)00:59:44 No.541983534

タンパク質をとれ

14 18/10/21(日)00:59:58 No.541983578

どれぐらい太ったの

15 18/10/21(日)01:00:44 No.541983781

筋トレでは直接的に痩せないからな…

16 18/10/21(日)01:00:45 No.541983784

>どれぐらい太ったの 二ヶ月で七キロ 172/59→172/66になった

17 18/10/21(日)01:02:23 No.541984137

筋肉はめっちゃついた 脂肪が落ちない なんで…？

18 18/10/21(日)01:02:29 No.541984153

健康的だな

19 18/10/21(日)01:02:59 No.541984274

筋トレしてれば痩せると思ってたけどそうじゃないのね ダイエット方法としては何があるだろう

20 18/10/21(日)01:03:02 No.541984292

>筋肉はめっちゃついた >脂肪が落ちない >なんで…？ 減量期に入る頃じゃね 一日のカロリーを1500に抑えよう

21 18/10/21(日)01:03:25 No.541984377

>筋トレしてれば痩せると思ってたけどそうじゃないのね >ダイエット方法としては何があるだろう 食事制限 水泳 体幹トレーニング

22 18/10/21(日)01:04:25 No.541984695

痩せるのが目的なら筋トレと有酸素運動をやらなきゃいけないんじゃないっけな

23 18/10/21(日)01:05:03 No.541984859

2ヶ月で7キロアップはちょっと食事が取り過ぎだと思う

24 18/10/21(日)01:05:25 No.541984956

有酸素運動は筋肉萎むからなあ

25 18/10/21(日)01:05:30 No.541984967

>全身やるんじゃなくて上半身と下半身にわけてなるべく毎日やろう そうだったんだ……

26 18/10/21(日)01:06:52 No.541985319

痩せたいなら走るか自転車漕ぐか水泳 筋肉ある程度付けてなら絞っていけば過程が楽しいかもしれない

27 18/10/21(日)01:07:33 No.541985477

結構筋トレスレ経つけど「」の引き締まった体見たこと無いや

28 18/10/21(日)01:08:08 No.541985650

>有酸素運動は筋肉萎むからなあ 持久系の筋肉って代謝は十分に上がるのかね 見てくれ萎むのは確かだろうけど

29 18/10/21(日)01:10:00 No.541986135

むしろ太ってからが本番だぞ 筋肉の上についた脂肪を年輪のように筋肉に付け替えていくのが筋トレの醍醐味

30 18/10/21(日)01:10:16 No.541986205

>結構筋トレスレ経つけど「」の引き締まった体見たこと無いや みんな口だけだからね 多分俺含めベンチ豚みたいなやつばっかりだと思う

31 18/10/21(日)01:10:32 No.541986289

脂肪より筋肉の方が重いから体重だけみて太ったと勘違いしちゃいけないぞ

32 18/10/21(日)01:10:50 No.541986361

体脂肪率は？

33 18/10/21(日)01:10:54 No.541986368

ネットで自分の身体晒しとかするわけないじゃん！

34 18/10/21(日)01:11:08 No.541986412

水泳で痩せるのは普通にクロールでいい感じ？バタフライは腕が水に負けて続かないんだ

35 18/10/21(日)01:11:21 No.541986456

下半身鍛えるのつまんないからな…

36 18/10/21(日)01:11:51 No.541986596

タニタの体重計の体脂肪率ってどこまで信用したらいいの…？ 昨日計ったら11%で嘘だろ…となった しかもこれで標準体型らしい

37 18/10/21(日)01:12:20 No.541986745

>水泳で痩せるのは普通にクロールでいい感じ？バタフライは腕が水に負けて続かないんだ うん 水中ウドーキングでもいいよ

38 18/10/21(日)01:12:41 No.541986854

多少体重は減ったが元々デブで太かった太ももふくらはぎがさらにムチムチになってスーツが入らなくなりました さらに減れば多分また着れるようになるんだろうけどどうしよう

39 18/10/21(日)01:12:48 No.541986895

>下半身鍛えるのつまんないからな… でもやらないと鶏みたいなバランスに…

40 18/10/21(日)01:15:15 No.541987587

6.6％って出たんだけど今思うとアスリートモードとかって奴のせいだったな

41 18/10/21(日)01:15:24 No.541987621

痩せるには食事制限しかないよ 運動で消費するカロリーなんて微々たるものだし

42 18/10/21(日)01:15:41 No.541987680

脇腹がプヨプヨなんだよねえ 上手く減らす方法がないものか

43 18/10/21(日)01:16:09 No.541987767

>結構筋トレスレ経つけど「」の引き締まった体見たこと無いや 結構腹筋浮いてきたなとニヤニヤしながらいざ鏡越しに撮影してみると 全然のっぺりしてて意気消沈したのが私だ

44 18/10/21(日)01:17:01 No.541988147

水泳はじめようかなーって思うけど子供の頃以来で10数年ブランクがあるからクロールも不安だ… 最初だけでも教えてくれるスタッフさんとかいるだろうか

45 18/10/21(日)01:17:47 No.541988278

ガリッガリだから体重増やしたいんだけど量食えないから仕方なく筋トレして筋肉増やそうとしたら体重減った たすけて

46 18/10/21(日)01:18:26 No.541988478

>量食えないから うるせぇ喰え！

47 18/10/21(日)01:18:30 No.541988497

>結構筋トレスレ経つけど「」の引き締まった体見たこと無いや 上半身裸になって鏡の前で俺結構ムキムキになってきたな…って思いながら近づくと 電灯の光が当たらくなってなんかのっぺりしてるな…ってなるのが俺だ

48 18/10/21(日)01:18:58 No.541988607

>痩せたいなら走るか自転車漕ぐか水泳 折り畳み自転車しか持ってないんだけど やるならそれっぽいロードバイクの方がいいのかな

49 18/10/21(日)01:19:08 No.541988639

他人に見せられる体のレベルって相当高いと思う…

50 18/10/21(日)01:19:37 No.541988728

体重増やすにも減らすにもカロリー計算はしたほうがいいと思う

51 18/10/21(日)01:19:44 No.541988786

>たすけて 食って即寝る繰り返せば太らないか

52 18/10/21(日)01:19:57 No.541988834

量食えないなら質を上げればいい プロテインを主食にするんだ

53 18/10/21(日)01:21:08 No.541989136

体晒す「」がもしいたらいもげわしみたいにおもちゃにされまくりそう

54 18/10/21(日)01:21:31 No.541989229

この前晒したらぼろくそ言われたわ

55 18/10/21(日)01:21:33 No.541989239

別に標準体重に収まってて健康ならそれでいいからね

56 18/10/21(日)01:22:12 No.541989397

30キロぐらい痩せたけどまだ腹の肉がぷよぷよだ ケトジェニックと筋トレだけしてたけど有酸素もしたほうがいいのかな

57 18/10/21(日)01:22:53 No.541989620

体脂肪率は一桁だったり二桁だったりするけど腹筋は特に割れてないっていう場合は 脂肪を落とすより素直に体幹鍛えればいいのかな

58 18/10/21(日)01:23:08 No.541989684

このスレでも有酸素運動はしぼむとか言ってるし 面倒嫌いな「」に引き締まった身体なぞ無理よ

59 18/10/21(日)01:23:12 No.541989691

ビルダーじゃないしなんかバランス悪くねってなるのは仕方のないことなんだ

60 18/10/21(日)01:24:20 No.541989990

見せる筋肉は絞りすぎて無理だろ…

61 18/10/21(日)01:24:50 No.541990126

俺胴がダックスフンドだから太る痩せる以前の話

62 18/10/21(日)01:25:28 No.541990347

痩せたいなら晩飯減らせばいいし 太りたいなら寝る前に食べればいいぞ

63 18/10/21(日)01:26:06 No.541990562

水分と塩分を絞りまくると見映えよくなるんだっけ

64 18/10/21(日)01:26:23 No.541990634

外岩にボルダリング行ったときに暑くてみんな上裸になってたんだけど俺は脱げなかった 腹がだらしないし乳毛と胸毛と腹毛がとてつもなく汚いんだ

65 18/10/21(日)01:26:51 No.541990748

まあ考えたらボディービルダーでもアスリートでもないんだし そんなにシビアな目で評価する必要ないのよね…

66 18/10/21(日)01:27:21 No.541990860

腹筋わりたい…

67 18/10/21(日)01:28:11 No.541991076

太ってさえいなければ腹筋簡単に割れない？

68 18/10/21(日)01:28:12 No.541991077

反り腰を治したい

69 18/10/21(日)01:29:06 No.541991295

腹出ておっぱいまでできてるおっさんにならないよう気を付けるくらいで妥協してるわ 30過ぎてから露骨に怪しくなってきたけど

70 18/10/21(日)01:30:11 No.541991548

筋トレしはじめてからおっぱいが強調されちゃって恥ずかしい…

71 18/10/21(日)01:31:01 No.541991788

てきとうに腹筋やってたら５個に割れたぞ俺

72 18/10/21(日)01:31:07 No.541991810

プロテイン案外美味しいなと思いました

73 18/10/21(日)01:31:32 No.541991899

>太ってさえいなければ腹筋簡単に割れない？ 正直太ってるというのがどのへんからを指すのかがよくわからない… 腹に力を入れないと誰だってつまめるくらいは腹肉たるむよね？

74 18/10/21(日)01:32:00 No.541992001

腹割りたかったら食うの我慢するしかないんだ 辛いかもしれないが仕方ないんだ

75 18/10/21(日)01:32:31 No.541992118

腹筋すればいいのかな

76 18/10/21(日)01:33:22 No.541992310

炭水化物いいよね

77 18/10/21(日)01:33:39 No.541992375

太ることが悪みたいな思考すると健康害する可能性でるよ 極端に太ったり明らかな暴飲暴食でいかんだけで

78 18/10/21(日)01:34:24 No.541992572

こんにゃく 鶏むね肉 ブロッコリー わかったな

79 18/10/21(日)01:34:39 No.541992657

どれくらいが普通なのかよくわかんないよね

80 18/10/21(日)01:35:32 No.541992909

健康診断でオールAのうちはいいかなって…

81 18/10/21(日)01:35:37 No.541992939

体脂肪も10%以下になると病気しやすくなるとか聞くしね… 睡眠も摂りすぎると疾患のリスク上がるし何事も程々が一番

82 18/10/21(日)01:35:41 No.541992960

>この前晒したらぼろくそ言われたわ あの時間ひどかったね…頑張って筋トレ続けて欲しい

83 18/10/21(日)01:35:47 No.541992985

>どれくらいが普通なのかよくわかんないよね 銭湯でよく見る体が普通の体型よ

84 18/10/21(日)01:36:08 No.541993079

腹筋なんてみんな元から割れてるよ 脂肪で隠れて見えないだけだから絶食すればすぐ割れた腹筋見えるよ 大変なのは腹筋をボッコボコに肥大化させること

85 18/10/21(日)01:36:22 No.541993148

わかりやすいとこいったら小太りぐらいが健康的だよ

86 18/10/21(日)01:37:20 No.541993481

上の4パックは楽だけど下の2パック割るのクッソむずい

87 18/10/21(日)01:38:02 No.541993665

>わかりやすいとこいったら小太りぐらいが健康的だよ よう小デブ

88 18/10/21(日)01:38:33 No.541993796

大概マウント取りになるよね

89 18/10/21(日)01:38:55 No.541993879

プロテイン無しの普通の食生活でも腹筋ローラー1か月で割れたから 割れない人はトレーニング以外の問題だと思う

90 18/10/21(日)01:39:01 No.541993907

やっぱ普通に食べてしっかり運動するのが一番なんだね

91 18/10/21(日)01:39:25 No.541993988

>わかったな わかった 胸肉とブロッコリーをマヨで和える

92 18/10/21(日)01:42:37 No.541994757

有酸素運動は活性酸素が増えるし 小太りくらいが一番平均寿命長いってエピデンスもあるし

93 18/10/21(日)01:43:50 No.541995022

無酸素運動だけしてバカスカ食ってるとクロちゃんみたいな体型になるぞ