18/10/07(日)19:17:53 ダンベ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1538907473358.jpg 18/10/07(日)19:17:53 No.538908889
ダンベルベンチプレスって難しくね？ めっちゃフラフラする
1 18/10/07(日)19:21:12 No.538910136
負荷減らせ
2 18/10/07(日)19:22:16 No.538910515
フラつく重量は怪我するよ…
3 18/10/07(日)19:24:15 No.538911175
ウェイトより何より正しい姿勢が第一だぞ
4 18/10/07(日)19:24:52 No.538911403
ベンチなんてないよ
5 18/10/07(日)19:34:04 No.538914521
>ダンベルベンチプレスって難しくね？ >めっちゃフラフラする 体幹とか腕の筋力とか色々足りないんやろ
6 18/10/07(日)19:35:41 No.538915072
初心者の時に低負荷でひたすらフォーム叩き込まんとな
7 18/10/07(日)19:37:15 No.538915588
フォームが駄目だとどれだけやっても無駄 という実例をスポーツクラブでよく見かける 2ヶ月くらいで差がつくね
8 18/10/07(日)19:37:24 No.538915628
追い込もうとしてふっと力抜けて肩がグキッとですね…
9 18/10/07(日)19:38:33 No.538916013
ガチャーンガチャーンと音を立てるマシンの使い方してる人はたいていフォームが悪い
10 18/10/07(日)19:40:37 No.538916767
ダンベルベンチプレスは腕立て十分にできるようになってからやる方がいいよ 腕立てが効くうちは腕立てやってから最後に10kgとか軽いので追い込みかけるような使い方するといい
11 18/10/07(日)19:41:16 No.538917015
ふらついて片手20キロまでしか出来ない…
12 18/10/07(日)19:41:29 No.538917102
手首固定しよう
13 18/10/07(日)19:50:20 No.538920239
10kgが軽いと言えるようになりたい
14 18/10/07(日)19:53:12 No.538921151
>10kgが軽いと言えるようになりたい 10kg重いといえるのは上級者だ 初心者なら10kgでダンベルカールかベンチプレスしか想定できないから
15 18/10/07(日)20:16:14 No.538928798
フレックスベルのダンベル持ってる「」いる？