虹裏img歴史資料館

1 18/09/30(日)11:02:50 No.537145335

心がけの問題では

2 18/09/30(日)11:03:20 No.537145421

背筋を伸ばす心がけだけではだめなの

3 18/09/30(日)11:04:40 No.537145679

そんなメンタル持ち合わせてない

4 18/09/30(日)11:04:47 No.537145702

疲れるなって思っても常に意識するんだよ

5 18/09/30(日)11:05:26 No.537145800

みんなで筋肉体操です

6 18/09/30(日)11:05:46 No.537145850

整体に行きつつプランクをするしかない

7 18/09/30(日)11:05:56 No.537145880

自分が猫背にしてしまうんじゃいくら整体行っても意味ないと思うけど 素人考えだろうか

8 18/09/30(日)11:06:39 No.537146012

>疲れるなって思っても常に意識するんだよ >そんなメンタル持ち合わせてない

9 18/09/30(日)11:07:23 No.537146134

猫背もあなたのチャームポイント

10 18/09/30(日)11:07:43 No.537146182

ネクタイとシャツで首がしまるようにすると背筋のビル

11 18/09/30(日)11:08:22 No.537146295

>猫背もあなたのチャームポイント 猫背の人って可愛い！って思ってくれる人に対してのみね…

12 18/09/30(日)11:08:30 No.537146313

メンタルは第二の自分

13 18/09/30(日)11:09:02 No.537146412

特に猫背で困る機会無くない？

14 18/09/30(日)11:09:02 No.537146413

>自分が猫背にしてしまうんじゃいくら整体行っても意味ないと思うけど >素人考えだろうか 伸ばせばそっちのほうが楽になる

15 18/09/30(日)11:09:05 No.537146418

懸垂しようぜ

16 18/09/30(日)11:09:42 No.537146552

整骨院行ったら猫背で姿勢の悪さ指摘されたけど背中の筋肉が衰えてるからだって言われたよ

17 18/09/30(日)11:10:13 No.537146644

猫背は肩凝りしやすいから年取ると割と深刻

18 18/09/30(日)11:10:28 No.537146688

>懸垂しようぜ >そんなフィジカル持ち合わせてない

19 18/09/30(日)11:10:46 No.537146741

190あるので猫背にならざる得ない… 背筋伸ばして歩くと危険度がアップする

20 18/09/30(日)11:10:54 No.537146762

>特に猫背で困る機会無くない？ 若いときは姿勢が悪いで済むけど 年取って限界が来ると腱鞘炎とか四十肩とか日常生活が死ぬ

21 18/09/30(日)11:11:51 No.537146923

インナーマッスルを鍛えるんや

22 18/09/30(日)11:12:55 No.537147130

見るからに姿勢悪いから鏡で横から見ながら真っ直ぐな姿勢になるようにしたら かなり極端に胸張らないと真っ直ぐにならなかった しんどい

23 18/09/30(日)11:14:02 No.537147317

いい姿勢をとろうとすると息が苦しい

24 18/09/30(日)11:14:09 No.537147333

肩が凝りやすくなる上に原稿やったり長期作業すると凝りのダメージが腰や脚にまで波及するというオマケ付きだ！

25 18/09/30(日)11:14:32 No.537147417

春日みたいになってないか心配になって伸ばせない

26 18/09/30(日)11:14:50 No.537147468

日々の意識やトレーニングが難しいなら矯正ベルトが一番楽

27 18/09/30(日)11:15:14 No.537147535

椅子捨ててバランスボールにして 毎日プランク5分ぐらいやりゃ治るでしょ

28 18/09/30(日)11:15:17 No.537147541

腹筋と背筋鍛えれば大体はなおる

29 18/09/30(日)11:15:31 No.537147588

姿勢悪いとき一々指摘してくれる友達と嫁を作る

30 18/09/30(日)11:15:42 No.537147622

就寝装具もまだオーダーメイドだしな

31 18/09/30(日)11:15:49 No.537147646

椅子やモニタの高さがあってないのもあるよね多分

32 18/09/30(日)11:15:53 No.537147658

一時期シャツを脱ぐのも辛いほどの四十肩になったからヤバいよ

33 18/09/30(日)11:16:36 No.537147817

>椅子やモニタの高さがあってないのもあるよね多分 キーボードの距離とかも遠過ぎると良くなかったりするしね

34 18/09/30(日)11:18:23 No.537148110

常に春日みたいな姿勢を意識するといいよ ﾄｩ-ｽ!

35 18/09/30(日)11:18:36 No.537148149

姿勢矯正椅子みたいなのが1万円弱で家電量販店に売ってあったな

36 18/09/30(日)11:19:51 No.537148360

背筋を伸ばすのを意識とかまずおかしいのです まっすぐ立つっていうのは自然な動作でなければいけません 筋肉と神経が猫背の姿勢で凝り固まっているので そんな時は天突き体操！！

37 18/09/30(日)11:20:16 No.537148454

肩を後ろに引いて肩甲骨を意識するのだ

38 18/09/30(日)11:21:50 No.537148744

千円ぐらいサポーターはゴミ？

39 18/09/30(日)11:22:02 No.537148779

スクワットやデッドリフトや効果ありそうだなとなんとなく思って結局何もしてないけど効果ある？

40 18/09/30(日)11:22:49 No.537148914

サポーターとかバランスボール考える前に予算上げて自分に合う良い椅子見つけよう

41 18/09/30(日)11:23:44 No.537149083

矯正ベルトは本当に強制的に胸開いてくれるのでうつむき気味でも疲れずに背筋伸びる 家にあるもので代用するので手軽なのはパンツ

42 18/09/30(日)11:23:45 No.537149087

>千円ぐらいサポーターはゴミ？ あんま使わなくなるからねえ

43 18/09/30(日)11:23:59 No.537149119

椅子買えば猫背直るんなら20万くらいなら出すんだけど自分に合う椅子ってどうやって見つけるの？

44 18/09/30(日)11:25:23 No.537149366

首の位置がおかしいのか首だけ前に出るような形になってるから 姿勢が悪く見えて辛い

45 18/09/30(日)11:26:24 No.537149525

>首の位置がおかしいのか首だけ前に出るような形になってるから >姿勢が悪く見えて辛い それがまさに画像の首猫背ってやつなんじゃ？

46 18/09/30(日)11:26:53 No.537149615

https://nuwton.com/feature/19787/ この記事のサイコと同じのを一式揃えよう

47 18/09/30(日)11:28:39 No.537149905

背筋伸ばすとお腹も引っ込むぞ

48 18/09/30(日)11:28:47 No.537149929

反り腰+猫背でつらい 猫背正すと相当変な感じになる

49 18/09/30(日)11:29:59 No.537150137

矯正具は一時的には楽な気分だけど結局の所体を支えるのは筋肉だ 継続的なストレッチで肩背筋を柔らかくしてから筋トレがいい

50 18/09/30(日)11:30:57 No.537150323

>自分に合う椅子ってどうやって見つけるの？ 自分が前傾か後傾どちらで作業してるか把握して椅子のタイプを絞る 後は体型や肉付きで変わるから大手家具屋やメーカーで尻に馴染むのを探して試座しまくる 机と肘の角度と椅子の高さで調節した時に腿圧迫されるか足が浮くかなら足置きでも追加かな

51 18/09/30(日)11:31:03 No.537150341

長期的に見れば伸ばしてた方が楽

52 18/09/30(日)11:32:31 No.537150594

肩甲骨あたりの背骨を伸ばすと 日頃動かない部位だからすごい音と衝撃がする

53 18/09/30(日)11:32:36 No.537150611

ゴム製たすきみたいなサポーターは付けてるだけで何か改善する類というよりは 猫背になってくると窮屈になって気付ける感じ 背筋自体は自分で伸ばすというか

54 18/09/30(日)11:33:21 No.537150741

整体行けば800円でやってくれる めっちゃ身体真っ直ぐになる 身体真っ直ぐにすると、体型も変わる

55 18/09/30(日)11:33:52 No.537150839

良い椅子買ったら勝手に治ってたな

56 18/09/30(日)11:34:18 No.537150928

テレビで見た肩甲骨のストレッチが気に入っている

57 18/09/30(日)11:34:34 No.537150971

色々やったけど結局下半身と上半身を鍛えて筋肉をつけるのが一番だった

58 18/09/30(日)11:35:23 No.537151118

>心がけの問題では >背筋を伸ばす心がけだけではだめなの 心の問題で済むなら姿勢矯正施術なんて存在しないわ

59 18/09/30(日)11:35:56 No.537151224

最近デスクワーク対策への肩甲骨体操みたいなの多いし スッキリするからYoutubeでも見ながらやるのもいいよ

60 18/09/30(日)11:36:11 No.537151269

腹筋背筋ちょっと鍛えたら姿勢よくなったし腹の調子もよくなった

61 18/09/30(日)11:37:25 No.537151477

姿勢自体は心がけとして、筋力は腹筋ローラーでイケる？

62 18/09/30(日)11:39:04 No.537151798

日本は背の低い人に合わせすぎなんだよ 小学校からずっと低い机使わされてたらそりゃ猫背が習慣になる

63 18/09/30(日)11:43:32 No.537152665

鍛えろって気軽にいうけどどうやって鍛えりゃいいの

64 18/09/30(日)11:43:47 No.537152716

>姿勢自体は心がけとして、筋力は腹筋ローラーでイケる？ 腹筋ローラーは本当に腹筋だけに効くやつなので 姿勢のためならどちらかというと背筋群に効くメニューの方がいいと思う

65 18/09/30(日)11:46:07 No.537153128

金をかけたくなければスクワットとかシコ踏みとかする

66 18/09/30(日)11:47:49 No.537153450

腹筋はぐいぐい動かさなくてもプランクでもいいとは思う 肩回りはタオル両手で引っ張って背中に引くプルダウンとか 腰回りの背筋は簡単手軽なのがちょっと浮かばない…

67 18/09/30(日)11:49:23 No.537153755

ストレッチと筋トレどっちが必要なの どっちも？

68 18/09/30(日)11:54:33 No.537154746

>整体行けば800円でやってくれる >めっちゃ身体真っ直ぐになる >身体真っ直ぐにすると、体型も変わる 800円はお安すぎない？ 保険診療じゃないよね

69 18/09/30(日)11:55:19 No.537154880

顎を引け

70 18/09/30(日)11:56:01 No.537155017

矯正器具で筋肉何処が必要か確認してから トレーニングで良いのかしら

71 18/09/30(日)11:58:16 No.537155456

水泳が良さそう