18/09/29(土)23:39:14 20回や... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1538231954130.jpg 18/09/29(土)23:39:14 No.537049313
20回やっただけなのに3日間筋肉痛が取れなくて 我が腹筋弱すぎ…ってなりました
1 18/09/29(土)23:42:14 No.537050134
ひざコロでも20回できたなら大したもんだよ ひざコロで2回やっただけで2日くらい腹筋痛かったわ
2 18/09/29(土)23:43:25 No.537050517
ひざコロマンだけど動画で見たマッチョマン達みたいにあんな床スレスレまでできなかったなぁ…
3 18/09/29(土)23:46:13 No.537051329
床に敷く物を買ったから 次はこれを買って腹筋始めようと思う
4 18/09/29(土)23:53:38 No.537053597
https://youtu.be/HBgYYla7zg4?t=108 腹筋ローラーはこれやると捗るよ
5 18/09/29(土)23:54:25 No.537053857
これ腰やばいわ
6 18/09/29(土)23:54:55 No.537054029
立ちコロよりひざでしっかり腕伸ばしたほうが負荷かかってる気がしてならない
7 18/09/29(土)23:56:18 No.537054459
立ちコロは鍛えるとか以前に体を壊す感覚がしたので絶対やっちゃダメだと思った あとローラー自体にもっと安定性ないと無理だ
8 18/09/29(土)23:56:22 No.537054482
数回だけやってみて「ははは数回でも超キツい」とか笑ってたら その後何日か筋肉痛になってビックリだよ…
9 18/09/29(土)23:58:41 No.537055201
>https://youtu.be/HBgYYla7zg4?t=108 >腹筋ローラーはこれやると捗るよ 腹筋と建て付けぶっ壊れそうだな…
10 18/09/29(土)23:59:34 No.537055489
前15回×3～4セットぐらいしてたのに暫くサボったら10×3でもう駄目だった 貧弱なりに習慣の差は出るな…
11 18/09/30(日)00:01:27 No.537056149
>前15回×3～4セットぐらいしてたのに暫くサボったら10×3でもう駄目だった >貧弱なりに習慣の差は出るな… 前は一応身体伸び切ったとこから戻ってこれたのに 今やったら伸び切る前に倒れるくらいなまってた…
12 18/09/30(日)00:03:33 No.537056796
立ちコロなんてとてもできんので膝コロやってるけど 膝のほうでも伸び切るまでできん…というかそこまで伸ばすと肩と腕が痛くなって戻ってこれなくなる
13 18/09/30(日)00:07:58 No.537058115
>腹筋と建て付けぶっ壊れそうだな… https://youtu.be/t9FGFo8FKSU?t=171 ごめんそっちじゃなくてこっちだった これなら初心者でもとっても楽ちん
14 18/09/30(日)00:33:33 No.537065890
https://www.youtube.com/watch?v=gJD1Hg0sHfI これの最後の足上げ腹筋？って 学生の頃よく二人組になって脚押してやってた気がするけど 今やるとめっちゃきついんですけど
15 18/09/30(日)00:35:51 No.537066548
https://www.youtube.com/watch?v=8kqxY95KHQM 単品でやってるやつあったわ