18/09/09(日)17:17:34 ジョギ... のスレッド詳細
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18/09/09(日)17:17:34 No.532200745
ジョギング始めたけど500mで息絶え絶えになった 体力の衰えが怖いよ
1 18/09/09(日)17:21:24 No.532201398
もやしかデブか
2 18/09/09(日)17:22:00 No.532201508
まず歩こうぜ
3 18/09/09(日)17:22:30 No.532201592
ほどほどでいいから続けるのが大事
4 18/09/09(日)17:23:17 No.532201742
>もやしかデブか 認めたくないけどデブ寄りかな 5km頑張ったけど足プルプルしてる
5 18/09/09(日)17:23:45 No.532201828
LSDでググれ いやゲームじゃないし薬でもない
6 18/09/09(日)17:24:27 No.532201951
ジョギングは突然始めると足に負担がかかって痛めるから 負担かけすぎてもダメだよ
7 18/09/09(日)17:25:35 No.532202148
>LSDでググれ >いやゲームじゃないし薬でもない これ面白いなありがとう
8 18/09/09(日)17:26:10 No.532202261
「」って運動不足が大半を占めてそう
9 18/09/09(日)17:27:59 No.532202558
俺もLSD始めました！
10 18/09/09(日)17:34:00 No.532203643
めっちゃゆっくりでいいから1時間走るんだ いきなり上げすぎると足も痛める 靴はジョギング用の底が柔らかいやつを安くてもいいから履くんだ
11 18/09/09(日)17:34:04 No.532203662
スポーツ系の話題である程度盛り上がるからボディビルダーみたいな「」もいると思ってるよ
12 18/09/09(日)17:36:00 No.532203988
>めっちゃゆっくりでいいから1時間走るんだ >いきなり上げすぎると足も痛める >靴はジョギング用の底が柔らかいやつを安くてもいいから履くんだ 一時間走るのって結構根気いるね…
13 18/09/09(日)17:40:20 No.532204806
>一時間走るのって結構根気いるね… 音楽とかネットラジオ聴きながら走ると気持ちは楽になる 事故には注意してね
14 18/09/09(日)17:42:26 No.532205267
ジョギングは体に悪いからやめたほうがいいぞい
15 18/09/09(日)17:43:05 No.532205392
>スポーツ系の話題である程度盛り上がるからボディビルダーみたいな「」もいると思ってるよ 人数が多いからいろんな「」がいそうよね
16 18/09/09(日)17:43:10 No.532205408
ここで聞くのも違うけど電車の中で出来るトレーニングとか無いかしら 運動不足解消したいけど通勤時間がね
17 18/09/09(日)17:43:23 No.532205452
体重120あるから歩くだけで汗ばんでいい運動になるから助かる
18 18/09/09(日)17:44:00 No.532205557
>体重120あるから歩くだけで汗ばんでいい運動になるから助かる うらましい…
19 18/09/09(日)17:45:06 No.532205779
助かるとは…
20 18/09/09(日)17:45:16 No.532205807
実際体重あるほどダイエットの効率は良くなるらしいな
21 18/09/09(日)17:45:32 No.532205860
電車の中でつま先立ちとか色々出来るけど 急停車のリスクや効果の度合いや諸々を考えると 自宅最寄り駅の一駅前で降りて走って帰った方がマシだぞ
22 18/09/09(日)17:45:56 No.532205957
スクワットの消費カロリー60kgの人の2倍ありそう
23 18/09/09(日)17:46:27 No.532206051
効率がよくても落とす脂肪の量は多いし減らすカロリーは多いんだぞ
24 18/09/09(日)17:50:48 No.532206920
>ここで聞くのも違うけど電車の中で出来るトレーニングとか無いかしら つり革や手すりにつかまらないで立ってるだけで体幹トレーニング 座る場合は背筋伸ばして足浮かせたままでいれば腹筋と太ももが鍛えられるぞ
25 18/09/09(日)17:53:16 No.532207376
1㎞走ると自分の体重分のカロリーを使うと言われている 体重重ければ消費はやっぱり増える 走る速度の基準は分からない
26 18/09/09(日)18:00:30 No.532208775
俺はガリすぎて走ると関節痛いから歩く事にした
27 18/09/09(日)18:00:53 No.532208874
電車の中でサンチンしてるとバランス鍛えられる気がする
28 18/09/09(日)18:06:12 No.532209897
量より継続力だよマジで 夕飯前に30分だけ家の周り歩くとか習慣付けないと効果出ないから
29 18/09/09(日)18:07:25 No.532210115
股関節が痛いと動く気力が無くなる 間接ごとに最適な運動が体系化されたらいいのに
30 18/09/09(日)18:13:01 No.532211310
デブが吊り革掴まないで立ってるとか兵器過ぎるよ…
31 18/09/09(日)18:16:04 No.532212004
いきなり走り始めるなよ ラジオ体操を一日5回から始めろ