虹裏img歴史資料館

1 18/09/09(日)10:14:20 No.532122514

お前はこんなに可愛くない

2 18/09/09(日)10:14:36 No.532122573

こんなに毛もない

3 18/09/09(日)10:14:47 No.532122614

仮に「寝てもだるさが取れない」とかなら別のことが原因なのでは？

4 18/09/09(日)10:14:56 No.532122654

愛されてもいない

5 18/09/09(日)10:15:21 No.532122734

フサフサじゃん

6 18/09/09(日)10:15:50 No.532122839

睡眠の質を高めるために運動しろ

7 18/09/09(日)10:17:12 No.532123068

>仮に「寝てもだるさが取れない」とかなら別のことが原因なのでは？ 凄いなまるでお医者さんみたいだ その通りだ

8 18/09/09(日)10:17:32 No.532123126

病院だな

9 18/09/09(日)10:18:19 No.532123298

病院行け 動物のだぞ

10 18/09/09(日)10:18:59 No.532123455

じゃあ寝ろよ

11 18/09/09(日)10:19:31 No.532123552

熟睡できないのも困るよね １時くらいに寝ても６時に目覚めてしまって重だるい

12 18/09/09(日)10:19:46 No.532123590

寝る前に入念にストレッチ

13 18/09/09(日)10:20:30 No.532123750

散歩連れてってもらったか？

14 18/09/09(日)10:20:36 No.532123768

布団と枕が悪いに違いない

15 18/09/09(日)10:22:01 No.532123987

たくさん散歩して飯食って寝ろ でも心臓そんなに強くないから過度の運動は避けるんだぞ

16 18/09/09(日)10:22:20 No.532124039

運動して寝る前に布団の中でスマホいじるのやめなさい

17 18/09/09(日)10:22:39 No.532124096

はい運動不足です だるい原因が血行不良

18 18/09/09(日)10:23:02 No.532124155

マッサージもいい

19 18/09/09(日)10:23:19 No.532124205

俺の場合ストレートネックと猫背矯正したら睡眠の質が格段に良くなった あと睡眠時無呼吸とか精神疾患の可能性もあるから色んな病院いけ 睡眠は百薬の長だ

20 18/09/09(日)10:24:16 No.532124388

>俺の場合ストレートネックと猫背矯正したら睡眠の質が格段に良くなった 医者に手遅れだけど出来るだけ腹筋鍛えてねって言われた

21 18/09/09(日)10:31:00 No.532125423

いびき計測してみるとか

22 18/09/09(日)10:31:15 No.532125458

腹筋に手遅れとかあるのか

23 18/09/09(日)10:32:53 No.532125705

大丈夫大丈夫そのまま続けてりゃいつか直る 生活リズムってな一年二年で整うもんじゃねぇんだよ

24 18/09/09(日)10:36:08 No.532126177

無呼吸かもしれません

25 18/09/09(日)10:36:14 No.532126196

ストレスない職場に転職して 栄養ある食事を自炊して 運動を習慣づけたら 睡眠の質が良くなったよ

26 18/09/09(日)10:38:19 No.532126485

整体行ったらどうだい

27 18/09/09(日)10:40:37 No.532126825

>ストレスない職場に転職して 多分ここ一番大事

28 18/09/09(日)10:40:52 No.532126867

ラジオ体操キチガイになれば運動不足なんて一発でなおるぞ 適当言った

29 18/09/09(日)10:42:00 No.532127053

一発抜いてから寝ると質の良い睡眠が取れるよ

30 18/09/09(日)10:45:07 No.532127591

ビタミンミネラルを鉄分大目で取りなさる 鉄分は基準の4倍くらいでもいいよ

31 18/09/09(日)10:46:06 No.532127752

よく食べてよく動いて風呂も入って酒飲んで寝ろ

32 18/09/09(日)10:46:13 No.532127769

メラトニンとアイマスクと耳栓を試してみなさる

33 18/09/09(日)10:46:49 No.532127855

色んな健康法がどんどん出て来る…ありがたい…

34 18/09/09(日)10:47:57 No.532128044

ストレスの無い職場なんて存在するの？

35 18/09/09(日)10:48:31 No.532128133

ストレッチする 寝る前にスマホしない 目を温めるアイマスク使う これで俺はだいぶ良くなった

36 18/09/09(日)10:48:48 No.532128173

寝る前に酒は良くないぞ

37 18/09/09(日)10:50:29 No.532128433

ちょくちょく図星になる的確なアドバイスがあるんだけどなんなのエスパーなの

38 18/09/09(日)10:52:33 No.532128789

大体睡眠が浅いのはいびきが原因じゃないの うつぶせで寝てみたら

39 18/09/09(日)10:53:12 No.532128899

>ちょくちょく図星になる的確なアドバイスがあるんだけどなんなのエスパーなの 30超えるとみんなそうなるのよ

40 18/09/09(日)10:53:19 No.532128916

それ鬱だよ 寝すぎて毎日12時間睡眠とかになるなった

41 18/09/09(日)10:54:47 No.532129161

肉体の疲れと脳の疲れのギャップですな 脳は疲れてすぐに寝たいのに肉体は疲れてないから 熟睡出来ないってパターン

42 18/09/09(日)10:56:36 No.532129453

脳の疲労が原因ならブドウ糖摂ってみたら コンビニで売ってるラムネの駄菓子とかいいぞ

43 18/09/09(日)10:56:43 No.532129474

俺はここ一週間ちょい夜寝付けなくてヤバイ 寝付けなさすぎて今日も眠れないのではとか不安になり始めたりしてた

44 18/09/09(日)10:57:18 No.532129577

>肉体の疲れと脳の疲れのギャップですな >脳は疲れてすぐに寝たいのに肉体は疲れてないから >熟睡出来ないってパターン だから疲れてない時は寝る前にオナニーしちゃうのか

45 18/09/09(日)10:59:14 No.532129895

脳疲れさすにはやっぱオナニーかな

46 18/09/09(日)10:59:59 No.532130029

メラトニンでおすすめのサプリある？

47 18/09/09(日)11:00:28 No.532130117

それ多分運動不足だよ 30分ぐらいウォーキングしろ

48 18/09/09(日)11:01:15 No.532130252

怒涛のそうだねが容赦ない

49 18/09/09(日)11:01:34 No.532130299

メラトニンは今普通に買えなくない？ 個人輸入とかじゃないと買えないっぽいからアマゾンでも買えるトリプトファン注文したよ俺

50 18/09/09(日)11:02:28 No.532130452

>目を温めるアイマスク使う あれいいよね…ただゴミ箱にステてるとなんか違うものと勘違いされそうな模様は勘弁してほしい

51 18/09/09(日)11:09:51 No.532131707

有酸素運動と寝る前に養命酒飲んでストレッチする あと疲れが取れないのは生野菜とかキチンと食べると改善されたりする 食生活の見直し結構大事

52 18/09/09(日)11:10:08 No.532131758

腹筋動かすだけならいつでもできるぞ｢｣ 脂肪は落ちないけど