虹裏img歴史資料館

1 18/09/08(土)16:12:10 No.531923739

2リットルを目安に水飲め

2 18/09/08(土)16:12:44 No.531923838

白米をいっぱい食べる

3 18/09/08(土)16:12:49 No.531923852

何かで代用しようとするとだめ 徐々に減らして都度耐える

4 18/09/08(土)16:13:36 No.531923993

ソイプロテイン飲んだらお菓子とか食べる気分になれねえ…

5 18/09/08(土)16:14:07 No.531924090

一食800キロカロリー以下に抑えるのって中々難しいよね… カップ麺とおにぎり一個でオーバーしちまう

6 18/09/08(土)16:14:07 No.531924091

成人病まっしぐらの食事量だな いやもうなってるかもしらんが

7 18/09/08(土)16:14:42 No.531924189

あすけんのおねえさん激怒

8 18/09/08(土)16:15:07 No.531924251

>一食800キロカロリー以下に抑えるのって中々難しいよね… >カップ麺とおにぎり一個でオーバーしちまう いや本当にそんだけならものにもよるけど500キロカロリー以下に収まるよ…コンビニでカロリー表示見てみろよ

9 18/09/08(土)16:16:39 No.531924511

食生活はその人の根幹に関わるから本気で食事変えたいなら入院して長期間の食事指導受けるとかしないとだめ

10 18/09/08(土)16:16:39 No.531924513

無駄に食わないためには寝るのが一番という結論に俺は達した

11 18/09/08(土)16:16:48 No.531924538

もうあんまり売ってなくなったけど カップヌードルのアレ常に売れや

12 18/09/08(土)16:16:58 No.531924564

豚肉ザーサイラーメン定食一つ頼んだだけでこれか

13 18/09/08(土)16:18:29 No.531924822

米って炊いたら２．２倍の重量らしいから １合１５０ｇとして半合ちょいしか食べて無くてコレか…

14 18/09/08(土)16:19:04 No.531924934

まず普段からあまり食べない人がある日突然人一倍大食いになんて事にはならない で、普段から多量に食ってると胃がデフォで大きくなるから満腹の限界も自然と大きくなる 我慢して5分とか8分に留めれば１、２週間でその量がデフォになる 我慢しろ

15 18/09/08(土)16:19:13 No.531924964

去年は鉄の意志で1食600kに抑えてたけど 今年はほとんど意志がなくなってきた

16 18/09/08(土)16:19:19 No.531924987

食事前に飴舐める

17 18/09/08(土)16:19:50 No.531925086

いや…ラーメンと餃子は余計だろ

18 18/09/08(土)16:20:06 No.531925132

>いや本当にそんだけならものにもよるけど500キロカロリー以下に収まるよ…コンビニでカロリー表示見てみろよ スーパーカップ600でおにぎりは200だよ… ペヤングにしたらそれだけで1000越えるし

19 18/09/08(土)16:20:23 No.531925189

ちょっとまって ザーサイ炒めとザーサイ炒め被ってない？

20 18/09/08(土)16:20:28 No.531925202

なぜ１．５倍にした！答えろ！

21 18/09/08(土)16:21:01 No.531925311

21世紀なんだから余剰カロリーを対消滅させるおくすりとか無いんですかね！

22 18/09/08(土)16:21:08 No.531925328

仕事が何かによる ドカタならスレ画くらい食わないとキツイかも

23 18/09/08(土)16:21:11 No.531925332

>スーパーカップ600でおにぎりは200だよ… だったらカップヌードルやスープヌードルにすればいいだろ スーパーカップでなきゃならない理由があるのか

24 18/09/08(土)16:21:20 No.531925367

ていうか杏仁豆腐いる？

25 18/09/08(土)16:21:45 No.531925447

>スーパーカップでなきゃならない理由があるのか 普通のサイズだと足りない！

26 18/09/08(土)16:21:50 No.531925463

デブはなんで主食を複数食うの

27 18/09/08(土)16:22:09 No.531925529

>仕事が何かによる >ドカタならスレ画くらい食わないとキツイかも 過酷な肉体労働ならスレ画でもまあ、でも塩分はキツそう デスクワークでスレ画は呆れる 死にたいのか

28 18/09/08(土)16:22:14 No.531925538

つかデブってそんだけ常に食べられるお金あって羨ましいなっていつも思う

29 18/09/08(土)16:22:36 No.531925607

>普通のサイズだと足りない！ ああただのバカなんだね…

30 18/09/08(土)16:22:38 No.531925612

>21世紀なんだから余剰カロリーを対消滅させるおくすりとか無いんですかね！ カロリミットでそのままウンコにして出そう

31 18/09/08(土)16:22:39 No.531925617

慣れると全然食べる気しないんだけどなんでだろう 一種の依存症なのかな

32 18/09/08(土)16:22:41 No.531925628

足りねえじゃねえよ糞デブ３行以上は読めないのか

33 18/09/08(土)16:23:14 No.531925732

>慣れると全然食べる気しないんだけどなんでだろう >一種の依存症なのかな 体質がそれに慣れるから

34 18/09/08(土)16:23:22 No.531925754

>つかデブってそんだけ常に食べられるお金あって羨ましいなっていつも思う ガリって預金残高も体重以下しか無いの？

35 18/09/08(土)16:23:56 No.531925859

スレ「」さん これ、もしお店で食べているのなら 外食のご飯一杯は１．５杯計算があすけんの掟です 302kcalは家の茶碗に軽く一杯です 再提出です

36 18/09/08(土)16:24:21 No.531925927

これ見るとそりゃ糖質制限すれば痩せるよなと思う

37 18/09/08(土)16:24:47 No.531925999

我慢する

38 18/09/08(土)16:25:20 No.531926102

>21世紀なんだから余剰カロリーを対消滅させるおくすりとか無いんですかね！ 消化しないようにするゼニカルという薬は知ってるけど副作用が大変そう

39 18/09/08(土)16:25:25 No.531926125

>ガリって預金残高も体重以下しか無いの？ なにそのクソ頭悪そうな反論 脳ミソも脂だけで出来てるの？

40 18/09/08(土)16:25:31 No.531926149

これだけきっちりカロリー計算してたら食欲湧いてこなくならない？ だって理論的に必要な栄養はもう足りてるんだよ

41 18/09/08(土)16:25:41 No.531926179

筋肉ムッキムキだったら山ほど食っても消えてくかもしれんが…

42 18/09/08(土)16:26:39 No.531926355

むしろよく一食分でこれだけ食えるな ちょっと羨ましいぞ

43 18/09/08(土)16:26:44 No.531926374

俺もデブだけどこんなに食わねえよどうなってんだブラックホールかよ

44 18/09/08(土)16:26:49 No.531926389

書き込みをした人によって削除されました

45 18/09/08(土)16:27:05 No.531926450

病気で食欲が満たされない人とか居るらしいから一度病院行ったほうがいいかもしれない 少なくともこんな食生活続けたら必ず病気になる

46 18/09/08(土)16:27:07 No.531926454

その戦う意思は今振りかざすべき時なのか…！？

47 18/09/08(土)16:27:32 No.531926511

ごはんカロリー高すぎじゃない？

48 18/09/08(土)16:27:36 No.531926527

あと焼き餃子も怪しい ２６３kcalはかなり小さい一皿の数字だぞ　リンガーハットのおつまみっぽいやつ 王将だと320kcal ぎょうざの満洲のは一皿6個で400kcalある

49 18/09/08(土)16:27:43 No.531926545

こういうデブはいざ一念発起してダイエットしようとすると 食事量と同じくまた極論に走って絶食とか始める 運動なんて言葉が頭にない

50 18/09/08(土)16:27:57 No.531926587

>筋肉ムッキムキだったら山ほど食っても消えてくかもしれんが… そのムキムキになるための行動が面倒くさくて辛くてやれないのがデブだからな

51 18/09/08(土)16:28:02 No.531926605

だからこうして1日1食にしてバランスをとる

52 18/09/08(土)16:28:06 No.531926618

炭水化物取り過ぎじゃない？

53 18/09/08(土)16:28:15 No.531926635

言うとデブ認定されてはぐらかされるけど弁当とか冷凍食品とかの一人前って絶対少なすぎると思うの

54 18/09/08(土)16:28:18 No.531926645

カロリーを対消滅させる薬はわかんないけど 食べ合わせによってはカロリーが対消滅して0になるってテレビで

55 18/09/08(土)16:28:40 No.531926714

>こういうデブはいざ一念発起してダイエットしようとすると >食事量と同じくまた極論に走って絶食とか始める >運動なんて言葉が頭にない 体重落としたらそこで終わりって思ってるからなあいつら そこからが本当のスタートだってのに

56 18/09/08(土)16:28:48 No.531926745

世の中がカロリーに溢れすぎておるのが悪いんじゃ

57 18/09/08(土)16:28:55 No.531926769

ごはんはそもそも食わなくても良いとまで言われてるからな… 玄米とか雑穀だった昔と違って精米された白米はほぼ炭水化物だけだし おかわりしようものなら糖分が栄養バランスから突出して害になる

58 18/09/08(土)16:28:59 No.531926785

食ったら吐こうぜ

59 18/09/08(土)16:29:29 No.531926866

>言うとデブ認定されてはぐらかされるけど弁当とか冷凍食品とかの一人前って絶対少なすぎると思うの カロリー見てみたら？

60 18/09/08(土)16:29:30 No.531926871

あすけん警察のチェックは厳しい

61 18/09/08(土)16:29:54 No.531926948

>言うとデブ認定されてはぐらかされるけど弁当とか冷凍食品とかの一人前って絶対少なすぎると思うの デスクワークならそれくらいで良いと思うよ

62 18/09/08(土)16:30:01 No.531926969

食事前に必ず水を飲む まず野菜から手を付ける 炭水化物は減らすでとりあえずなんとかなると思う

63 18/09/08(土)16:30:30 No.531927073

デブって何で執拗にライスをつけようとするんだろう

64 18/09/08(土)16:31:12 No.531927209

>言うとデブ認定されてはぐらかされるけど弁当とか冷凍食品とかの一人前って絶対少なすぎると思うの 出来合いのものって大抵満腹感に対してカロリー高いよ もちろん菓子パンとかが最強だけど…

65 18/09/08(土)16:32:07 No.531927382

若い「」には想像もつかない世界だが中年太りってのがあって 今のままの食生活を続けると絶対に太るのだ…

66 18/09/08(土)16:32:18 No.531927423

俺の一日分くらいある

67 18/09/08(土)16:32:22 No.531927443

一度でいいからライスやラーメン抜きでおかずだけ食ってみろ スレ画なら豚肉のザーサイ炒め、サラダ、餃子くらい 体も思考もスッキリするから

68 18/09/08(土)16:32:29 No.531927466

wwwwwww.oﾟ(^∀^) ﾟo.。ザーサイ食い過ぎ！

69 18/09/08(土)16:32:52 No.531927539

たまにマジでコンビニおにぎり一個でお腹いっぱいみたいな人見かけるけどあれ本当なんだろうかと疑いそうになる

70 18/09/08(土)16:33:19 No.531927633

冷食はともかく お弁当はあんなもんだよ 減量だと大体一日2000-2200あたりが目標だろうけど そうすっと一食700でしょ 普通の鮭弁、のり弁が７００ 野菜多めのヘルシー系が６００ やきそば系が４００－５００ 別にそれぞれ多くは無い　よく見ると普通の量だよ あと弁当は大体ご飯が多すぎる　スーパー買いで色々食いたいんなら、ご飯はおにぎりにして お惣菜別に買う方がいい

71 18/09/08(土)16:33:57 No.531927749

基本はごはん一人前に一菜一汁で充分だと思う あとはせいぜいローカロリーな副菜つけるくらい

72 18/09/08(土)16:34:09 No.531927788

>たまにマジでコンビニおにぎり一個でお腹いっぱいみたいな人見かけるけどあれ本当なんだろうかと疑いそうになる 普段から小食だとそれが普通 胃は小さくなるし身体は少ない食料から栄養素を搾り取る様になる

73 18/09/08(土)16:34:11 No.531927795

>たまにマジでコンビニおにぎり一個でお腹いっぱいみたいな人見かけるけどあれ本当なんだろうかと疑いそうになる デスクワークなら炭水化物量的にはマジで十分だったりする

74 18/09/08(土)16:34:26 No.531927852

デブは毎週減量大行進のスレ見よう

75 18/09/08(土)16:34:50 No.531927914

食べるの大好きだし我慢したくないから毎週ジム通いはじめたけど、結局食事には気を使わないといけなくてなんかよく分からなくなってきた 体重が減るのは楽しい

76 18/09/08(土)16:35:46 No.531928048

昼食は炭水化物避けるくらいでちょうどいいよ 血糖値上がると眠くなるし

77 18/09/08(土)16:35:52 No.531928065

野菜中心の汁たっぷりのコンビニおでんにおにぎり一個がこの時期のお気に入りメニューだ コスパはあんまよくないからたまにだけど

78 18/09/08(土)16:36:02 No.531928095

焼きそばは炭水化物の塊だし 野菜たっぷりとか謳ってもなければ避けた方が良い そもそも粉物だから消化も早いし吸収もスムーズ過ぎる

79 18/09/08(土)16:36:18 No.531928141

食堂でごはん抜くと同僚に冷やかされるし

80 18/09/08(土)16:36:24 No.531928150

水たくさん飲んで満腹になろう

81 18/09/08(土)16:36:39 No.531928191

おでんで野菜ってどんだけある？ 大根とゴボウと？

82 18/09/08(土)16:36:55 No.531928241

>食堂でごはん抜くと同僚に冷やかされるし そいつらが時代遅れなだけだ

83 18/09/08(土)16:37:22 No.531928320

キャベツがいかにも自分への言い訳感が出ていて私は良いと思う

84 18/09/08(土)16:37:44 No.531928377

>おでんで野菜ってどんだけある？ >大根とゴボウと？ こんぶとかこんにゃくとかある場合はキノコとかローカロリーなおかず多いぞおでん

85 18/09/08(土)16:38:05 No.531928433

野菜じゃねえ！

86 18/09/08(土)16:38:06 No.531928442

>大根とゴボウと？ ロールキャベツ入ってるところもあるはず あと他の野菜と違ってビタミンとかは取れないけどこんにゃく

87 18/09/08(土)16:38:51 No.531928590

糖尿で命か視力か体の一部がなくなるとなったら痩せられるぞ

88 18/09/08(土)16:40:01 No.531928797

スレ「」で一つ凄く尊敬できるのは食べたもの全部入力したこと ついあすけんであっても自分を誤魔化して入力控えめにしちゃおっかな・・・という心の弱さに勝っている これは素晴らしいしなかなか出来る事じゃないよ

89 18/09/08(土)16:40:10 No.531928820

そこで炭酸水の出番って訳よ

90 18/09/08(土)16:40:20 No.531928848

デブは貧乏人の証みたく日本もなってきたなぁ 意識高い系とか言って馬鹿にしてる奴どうすんだろ…

91 18/09/08(土)16:41:05 No.531928966

もっと野菜食え あと良く噛んで食え

92 18/09/08(土)16:41:29 No.531929028

su2591838.jpg 痩せたいなら右を普段の半分にすれば良い ごはん２杯食うなら１杯、大盛りなら普通盛り 物足りないと思うのは最初だけで体はすぐ慣れるし現状よりは良くなる あと食前の野菜ジュースは決して欺瞞じゃない

93 18/09/08(土)16:41:36 No.531929051

これからの時期は鍋だ いくらでも美味しく野菜が食える

94 18/09/08(土)16:42:45 No.531929231

カタけいたん公式HP

95 18/09/08(土)16:43:10 No.531929308

>スレ「」で一つ凄く尊敬できるのは食べたもの全部入力したこと >ついあすけんであっても自分を誤魔化して入力控えめにしちゃおっかな・・・という心の弱さに勝っている これでも全部入力していないとしたら？

96 18/09/08(土)16:44:14 No.531929514

じっくり自分の体から出てる信号を観察すべき 食欲が溢れてるんじゃなくて麻痺して惰性で食べてないか

97 18/09/08(土)16:44:16 No.531929520

食った分運動すれば良くない？

98 18/09/08(土)16:44:29 No.531929560

>これからの時期は鍋だ >いくらでも美味しく野菜が食える 今年も白菜安くなさそうだなあ…

99 18/09/08(土)16:44:53 No.531929637

いろんなおかずをちょっとずつ…ってやると無限に増やせるのでスレ画みたいになる 量を決めた一品モノがいい

100 18/09/08(土)16:45:13 No.531929694

>食った分運動すれば良くない？ 出来るなら良いけど 実際問題そんなことが可能なのかっていう問題がある

101 18/09/08(土)16:45:14 No.531929700

>食った分運動すれば良くない？ スレ画消すには５時間ぐらいランニングしなきゃいけないけど…？

102 18/09/08(土)16:45:52 No.531929819

おからクッキー食事の数時間前に食べると利くぞ びっくりするほど膨れる

103 18/09/08(土)16:46:05 No.531929859

唐揚げの肉がおかずで衣がごはん つまり唐揚げだけ食えば良い

104 18/09/08(土)16:47:06 No.531930065

俺がいつも走ってるランニングコース、一周二キロなんだけど そこのカラー舗装に「消費カロリーは二周でごはん軽く一杯です！！」ってペイントしてあって 走る度に心を折り俺に現実を突きつける 良いと思います

105 18/09/08(土)16:47:19 No.531930102

>食った分運動すれば良くない？ 動くのしんどくて太った奴が真面目にそうですかって継続できると思う？

106 18/09/08(土)16:48:13 No.531930279

食べるのめんどくさくならないのかデブは

107 18/09/08(土)16:48:18 No.531930290

痩せたいけど弩の付く少人数肉体労働だから食わないとやっていけないしどんどん身体がデカくなる 太ってる感じではないけど絶対歳取ってから響く

108 18/09/08(土)16:49:14 No.531930470

>痩せたいけど弩の付く少人数肉体労働だから食わないとやっていけないしどんどん身体がデカくなる >太ってる感じではないけど絶対歳取ってから響く 変な太り方じゃないなら良いんじゃないかな ただ仕事終わったあとの夕飯で炭水化物を避けるだけでも違うかもね

109 18/09/08(土)16:49:34 No.531930540

1日かと思ったら昼だけでこれかよ！ おかずは多くても2つまででいいだろ

110 18/09/08(土)16:50:44 No.531930784

>動くのしんどくて太った奴が真面目にそうですかって継続できると思う？ もんだいです 標準体型の人が毎日一時間欠かさず一年ウォーキングをしました 何キロ痩せたでしょうか？

111 18/09/08(土)16:50:52 No.531930819

最近話題なのはおからパウダーだっけ

112 18/09/08(土)16:51:37 No.531930953

俺は一日5食か6食くらい食べるタイプだったから スレ「」とは巨デブの方向性が違うな　バンドなら解散だわ

113 18/09/08(土)16:51:41 No.531930965

楽して痩せようって気持ちがもう怠慢で根っからの不健康だよ…

114 18/09/08(土)16:52:58 No.531931172

あすけんは手書きしなくていいからレコーディングダイエット続けられそうな気がしてきた まだ始めて一週間だけども

115 18/09/08(土)16:54:53 No.531931501

人間思ったより燃費良いので運動じゃ意外と痩せんよ

116 18/09/08(土)16:55:01 No.531931525

糖質制限しないといけないようなのって割と末期だよね

117 18/09/08(土)16:55:05 No.531931540

あすけん、女の人多いけど 皆食事ほんんんんっっぅｔぅｔとすくないよな　小鳥の餌かその食事はってくらい

118 18/09/08(土)16:55:33 No.531931626

>糖質制限しないといけないようなのって割と末期だよね でも現代は手軽に食える糖質で溢れてるから ちょっと意識するだけでも違うんだ

119 18/09/08(土)16:55:42 No.531931665

>糖質制限しないといけないようなのって割と末期だよね よく言われてるけど何で糖尿病患者の飯の食い方がダイエットって話に化けたんだろう…

120 18/09/08(土)16:55:51 No.531931690

無料ぶんのせんせのアドバイスが無くなって辞める人が多いらしいな

121 18/09/08(土)16:56:48 No.531931882

これ食べる必要あるか？って食べる前に考えよ

122 18/09/08(土)16:57:27 No.531932004

似ているユーザーをフォローしていくと デブのおっさんがひしめくクラスタ爆誕してていいよね・・・皆いい歳だし・・・・

123 18/09/08(土)16:57:37 No.531932027

糖尿になったけど錠剤2錠飲むだけで健康体になっちまうんだ 先生曰く頼ってる間は寿命がガンガン縮んでるらしいけど太く短い人生良いよね…

124 18/09/08(土)16:57:38 No.531932032

>これ食べる必要あるか？って食べる前に考えよ これくらいじゃないと無理！って注文しまくるのなら惰性と思い込みだしね

125 18/09/08(土)16:58:17 No.531932140

俺も普段間食とかちょくちょくしちゃうんだけど ああいうのを黙らせるにはどうすればいいんだ 水か水なのか

126 18/09/08(土)16:59:14 No.531932303

そうだね プロテインだね

127 18/09/08(土)16:59:38 No.531932363

踏み台昇降毎日一時間やってるけど消費は200kcalちょいなんだよね… おやつちょっと食べただけで相殺されてしまう

128 18/09/08(土)17:00:49 No.531932566

一杯食うけどおもに肉ばっかで間食は取らないってしてたらそこそこ痩せてきた うんちもくさい

129 18/09/08(土)17:01:10 No.531932640

>糖尿になったけど錠剤2錠飲むだけで健康体になっちまうんだ >先生曰く頼ってる間は寿命がガンガン縮んでるらしいけど太く短い人生良いよね… 晩年苦しまずに死ねるといいね

130 18/09/08(土)17:01:12 No.531932650

>俺も普段間食とかちょくちょくしちゃうんだけど >ああいうのを黙らせるにはどうすればいいんだ >水か水なのか 買わなければいい 家にポテチ１袋あれば食べちゃうでしょ？

131 18/09/08(土)17:02:13 No.531932806

人間どろっとしてもったりした物を500グラムくらい流し込めば空腹感はなくなると思う ここになにかビジネスの匂いを感じる

132 18/09/08(土)17:03:11 No.531932981

毎日ウォーキングしてたら膝が痛い どうしよう…

133 18/09/08(土)17:06:38 No.531933651

炭水化物の割合どうするかって話か

134 18/09/08(土)17:08:34 No.531934015

デブの「」にマジで試してほしいんだけど一日３回ソイプロテイン飲んで見て欲しい 飲んだらお腹いっぱいになって飯食えなくなるんだが俺… なんなら１ヶ月分ぐらいアマギフあげるからマジで…

135 18/09/08(土)17:09:14 No.531934146

二十歳くらいまでめっちゃ毎日走ってたからか多少不摂生しても検査結果おかしくならないカラダになってよかった