18/08/30(木)20:50:16 この番... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1535629816351.png 18/08/30(木)20:50:16 No.529829274
この番組見て筋トレしようかと思ったんだけど到底できるレベルじゃなかった 引きこもりのもやしっこでもできる入門用の筋トレでいい方法ないかな
1 18/08/30(木)20:51:34 No.529829634
普通のむちむちお姉さんだけ出てる方の体操やりなさい
2 18/08/30(木)20:51:38 No.529829657
ラジオ体操とか
3 18/08/30(木)20:52:48 No.529829971
スクワットだな 正しい体勢でやれば膝への負担も少ないし ながらトレーニングにも向いてる
4 18/08/30(木)20:53:53 No.529830267
プランクチャレンジ！
5 18/08/30(木)20:53:56 No.529830282
ジャンプ100回
6 18/08/30(木)20:54:37 No.529830459
>プランクチャレンジ！ あれやってみたけど見た目に反して結構きつくない？
7 18/08/30(木)20:55:14 No.529830627
フォームだけ真似ればいい 最初は無理に追い込まなくてもすぐ限界くるだろうし
8 18/08/30(木)20:56:21 No.529830954
su2574976.jpg
9 18/08/30(木)20:56:32 No.529831000
腕立てだけ全くついていけない 胸までつけて高速で上げ下げできる人そんなにいないでしょ…
10 18/08/30(木)20:57:17 No.529831208
>su2574976.jpg 何が出来るんだよこれ…
11 18/08/30(木)20:58:50 No.529831624
>何が出来るんだよこれ… 筋肉かな
12 18/08/30(木)20:59:24 No.529831780
1,2 1 ！ 1,2 1 ！ 1,2 1 ！ 1,2 1 ！
13 18/08/30(木)20:59:58 No.529831920
昨日のスクワットはハードすぎた もっと軽めのスクワットないの
14 18/08/30(木)21:00:51 No.529832186
最後の追い込みは自分の限界を超えるためだから各自調整しよう
15 18/08/30(木)21:02:07 No.529832566
あと5秒しか出来ません！！1
16 18/08/30(木)21:02:21 No.529832643
ケンミンSHOWに武田真治が出てて駄目だった
17 18/08/30(木)21:03:00 No.529832839
あんまり身の丈に合わないハードなのやっても関節とかデリケートなところ痛めるぞ そういうところ治るの時間かかるし
18 18/08/30(木)21:03:03 No.529832850
筋肉の使いどころ見つかったのかこの俳優
19 18/08/30(木)21:04:19 No.529833240
スレ画の番組のプログラムをゆっくりやればいいじゃん
20 18/08/30(木)21:04:44 No.529833381
烈海王の站椿とか
21 18/08/30(木)21:05:47 No.529833683
きつかったら回数減らしたらいいんだよ 流石に1回もできないことは無いでしょ
22 18/08/30(木)21:07:08 No.529834124
>昨日のスクワットはハードすぎた 「」の膝をいくつ破壊しただろう
23 18/08/30(木)21:07:21 No.529834188
単純にウォーキングしろ
24 18/08/30(木)21:10:26 No.529835148
この番組トレーニングのやり方だけじゃなくて 食事についてというか きっちりタンパク質を摂取する事にも触れた方がいいと思う
25 18/08/30(木)21:10:51 No.529835260
この人たちですらキツそうにやってるのに素人がいきなり真似できるわけないすぎる…
26 18/08/30(木)21:11:48 No.529835592
5分しか枠ないからなあ せめて15分ぐらいあればもう少し色々できるんだろうけど
27 18/08/30(木)21:12:24 No.529835765
筋トレは2ヶ月位辛いのを我慢すると更に辛い道が拓けてくるよ
28 18/08/30(木)21:13:04 No.529835971
スクワットはスレ画の筋肉3人ですら辛そうだったからな…
29 18/08/30(木)21:13:56 No.529836242
だがその辛さがおまえを変える さあ更なる追い込みをかけろ
30 18/08/30(木)21:14:08 No.529836297
これはビリーズブートキャンプとかそっち方面だった…
31 18/08/30(木)21:17:49 No.529837443
あと5秒しかできません
32 18/08/30(木)21:17:53 No.529837456
https://twitter.com/tkatsume/status/1034821164802048000 今日はいつもと何か違うのか
33 18/08/30(木)21:20:20 No.529838213
限界がきたら膝をついて続けます これでさらに筋肉を追い込み切ることができます
34 18/08/30(木)21:22:16 No.529838820
ラジオ体操は本気でリズムに合わせてかつ筋肉とその動きの効用を意識してすると とてもじゃないけど子供が寝ぼけ眼でできるようなものじゃないと気付くぞ ペースクソ速い上に動きができあからめっちゃ体力使う 最初はついていくだけでやっとだ
35 18/08/30(木)21:23:35 No.529839227
ラジオ体操を完璧にやるとそれだけで完璧な肉体になるからな ただものすごくハード
36 18/08/30(木)21:25:06 No.529839736
昔ラジオ体操は凄い！って本とかブームになった時期あったな
37 18/08/30(木)21:25:17 No.529839794
まず体が曲がらねえ足が曲がらねえめっちゃ体かてえ 筋肉の前に柔軟やらなきゃ…
38 18/08/30(木)21:26:47 No.529840262
ラジオ体操そんなにすごいのか…始めてみるかな
39 18/08/30(木)21:28:54 No.529840931
筋肉を追い込むって表現初めて聞いた
40 18/08/30(木)21:29:08 No.529840993
ジガコラで知ったな…
41 18/08/30(木)21:29:20 No.529841064
ひきこもってると屈伸とか準備運動だけで息が切れるからな…
42 18/08/30(木)21:29:39 No.529841171
>筋肉を追い込むって表現初めて聞いた 実に自然に使うのであれ？普通の言葉かな？と錯覚してしまった
43 18/08/30(木)21:30:36 No.529841503
>ラジオ体操そんなにすごいのか…始めてみるかな 準備運動してからにしろよな 筋とか痛めるぞ
44 18/08/30(木)21:33:23 No.529842352
ラジオ体操を準備運動とするなら その前にストレッチだな
45 18/08/30(木)21:33:26 No.529842367
>準備運動してからにしろよな >筋とか痛めるぞ ええ…ラジオ体操が準備運動みたいなもんじゃないの…？
46 18/08/30(木)21:34:22 No.529842675
ブルガリアンスクワットって素人がやる種目じゃないよね…
47 18/08/30(木)21:34:48 No.529842823
むしろ他の筋トレ番組が「追い込む」を使わなすぎなんだよ
48 18/08/30(木)21:35:59 No.529843197
夏はまだしも冬は体温めてからじゃないとラジオ体操すら危険な時がある… から伸びをしてストレッチするのだ
49 18/08/30(木)21:36:33 No.529843360
>ええ…ラジオ体操が準備運動みたいなもんじゃないの…？ 上で書いてるけど筋トレみたいに動かす目的と効用を理解実感しようとしつつ使う部分の意識までしようとすると ペースが速すぎてとてもじゃないけどそんなことできない 笑いが出る速さ 子供の頃とかは何も考えず適当に動かしてたからやれてただけ
50 18/08/30(木)21:37:14 No.529843579
じゃあストレッチしてからラジオ体操ね しっかりやるとそれなりに時間もかかりそうだ
51 18/08/30(木)21:38:45 No.529844078
おっさんは体力がないんじゃなくて実はまともに歩くだけの筋肉さえないこともあるから…
52 18/08/30(木)21:39:15 No.529844217
ラジオ体操ってよく考えると全身運動にもほどがあるな…
53 18/08/30(木)21:39:32 No.529844315
筋トレと体力づくりって違うものだったのか…
54 18/08/30(木)21:39:53 No.529844414
>むしろ他の筋トレ番組が「追い込む」を使わなすぎなんだよ 追い込むとかキツいとか初心者が一番逃げていく言葉だからね…
55 18/08/30(木)21:40:12 No.529844517
ビルの10階のオフィスに用があったから非常階段で往復したら降りてる途中で膝が笑い出したな
56 18/08/30(木)21:40:41 No.529844678
カタけっかいトリオ
57 18/08/30(木)21:41:27 No.529844913
これかなりハードめのトレーニングだし もやしならラジオ体操とウォーキングとプランクからだな…
58 18/08/30(木)21:41:35 No.529844960
弁護士！俳優！庭師！
59 18/08/30(木)21:41:39 No.529844986
ラジオ体操は第3がつらい
60 18/08/30(木)21:42:13 No.529845167
第3あんの！？
61 18/08/30(木)21:42:49 No.529845365
腕立てもゆるめのだと壁に向かって立ってやるヤツあるよ
62 18/08/30(木)21:44:02 No.529845787
プリズナートレーニングいいよ
63 18/08/30(木)21:44:08 No.529845823
>ラジオ体操ってよく考えると全身運動にもほどがあるな… だからNHKのテレビ体操だと必ず座ったままやるイージーモードも同時に見せてるな
64 18/08/30(木)21:45:24 No.529846241
オフィスワークしてると肩上げるだけで辛くなったりするし…
65 18/08/30(木)21:46:13 No.529846511
>オフィスワークしてると肩上げるだけで辛くなったりするし… ミチミチッ…っていうよね…
66 18/08/30(木)21:47:41 No.529847003
弁護士はとしあきらしいな
67 18/08/30(木)21:48:21 No.529847226
>弁護士はとしあきらしいな 「」だってきいたぞ