18/08/30(木)20:45:56 みんな... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1535629556876.jpg 18/08/30(木)20:45:56 No.529828000
みんなで筋肉体操に触発されてひたすらスクワットしたらめっちゃきつい… ブルガリアスクワットとか片足を椅子に乗せる時点でフラつくんだけど みんなこれ平気でやってんの・・・？
1 18/08/30(木)20:47:22 No.529828415
これは気軽に見れる所でやってるが 割とマッチョが凄いマッチョになるための体操だ
2 18/08/30(木)20:47:48 No.529828530
平気ではないかな
3 18/08/30(木)20:48:01 No.529828594
平気で出来るやつはエリート筋肉だよ
4 18/08/30(木)20:49:08 No.529828948
ブルガリアンスクワットとか初心者がやるやつじゃないからな…
5 18/08/30(木)20:50:03 No.529829196
なんかラジオ体操みたいな風にやってるけど結構ハードだよ
6 18/08/30(木)20:50:49 No.529829437
俺も片足椅子に乗せる時点でふらふらするよ
7 18/08/30(木)20:50:59 No.529829487
あと5秒しかできません！って表現が衝撃的だった
8 18/08/30(木)20:51:38 No.529829660
4回でいったん最終回らしいな
9 18/08/30(木)20:51:58 No.529829763
画面に映ってる筋肉達磨ですら平気な顔してないし…
10 18/08/30(木)20:54:55 No.529830524
腹筋と腕立てに比べてスクワットはきつめだった
11 18/08/30(木)20:57:15 No.529831194
まずは柔軟だな
12 18/08/30(木)20:58:49 No.529831621
>4回でいったん最終回らしいな この４種を二日に１回ペースで一週間でローテするのがベストだからな
13 18/08/30(木)21:03:53 No.529833104
再放送の予定ないの… 第一回の録画してないから見ながらトレーニングのローテーションが組めない
14 18/08/30(木)21:05:01 No.529833454
胸腹足背の順番で毎日？ それとも胸腹足胸腹足みたいな感じ？
15 18/08/30(木)21:05:14 No.529833506
>再放送の予定ないの… >第一回の録画してないから見ながらトレーニングのローテーションが組めない youtubeに公式動画あるよ
16 18/08/30(木)21:06:23 No.529833863
短時間だし出来るだろと思ったらまったくできないわ 特に腕立てがきつくて最初のすらこなせないからちょっとずつやるしかねえ 昔サッカーやってたからかスクワットは比較的楽だったよ
17 18/08/30(木)21:06:55 No.529834041
俺もスクワットだけはできた ふらつくけど
18 18/08/30(木)21:08:11 No.529834446
ブラジリアンは乗せてる方の足がかなり支えになるから 思ったよりはだいぶ楽だと思う
19 18/08/30(木)21:08:53 No.529834658
スクワットは結構できたよ！ 腕立ては駄目ですね…
20 18/08/30(木)21:10:02 No.529835010
前半スクワットはあまり不可がかかってない感じ フォーム間違えてるのかな？
21 18/08/30(木)21:10:46 No.529835238
腕立てほんとにひどかった 力が入らなくてぐにゃあってなった
22 18/08/30(木)21:11:37 No.529835516
ブルガリアンスクワットは俺もふらついたな そのとき右足をかなり内側にしないとバランス取れなかったけど身体が歪んでるんだろうな…
23 18/08/30(木)21:11:44 No.529835561
５分でﾌﾟﾙﾌﾟﾙになるのすごい
24 18/08/30(木)21:11:46 No.529835580
動画も上がってるけど再放送の予定も本放送の前から決まってたはず
25 18/08/30(木)21:12:10 No.529835697
>前半スクワットはあまり不可がかかってない感じ >フォーム間違えてるのかな？ 前半ゆっくりやるのと足を伸ばしきらないことと 最後のクイックでちゃんとやらないと負荷かからないかもね
26 18/08/30(木)21:12:54 No.529835921
腕立て二回目のやつ最初のダメージ凄くて一度もできず（上がらず）に終わって笑っちゃった 力なさすぎる…
27 18/08/30(木)21:13:19 No.529836048
スクワットは膝を内側にやると膝壊すそうよ
28 18/08/30(木)21:14:12 No.529836320
>スクワットは膝を内側にやると膝壊すそうよ そうなのか気をつけないとな… 変なフォームでやって怪我するのが一番怖いね
29 18/08/30(木)21:15:24 No.529836715
腕立ての前半で力尽きて今も胸と腕が痛い 腹筋の後半しかやってない マッチョはすげえな
30 18/08/30(木)21:16:25 No.529837006
今日背筋か めっちゃ攣りそう
31 18/08/30(木)21:18:04 No.529837530
なぜか首がいてえ
32 18/08/30(木)21:22:23 No.529838862
つらくなってきたら… さらに追い込みましょう！
33 18/08/30(木)21:23:33 No.529839212
実際追い込みは大事だし…
34 18/08/30(木)21:24:27 No.529839532
筋肉を鍛えるには限界を少し越えて筋肉を一旦壊す必要がある マッチョは限界値が高いからさらに鍛えるには常人より強く追い込む必要があるのだ
35 18/08/30(木)21:25:31 No.529839886
やっぱキモはあとプラス何回ってところなんだろうね 追い込むとやったー！って達成感もすごいあるし
36 18/08/30(木)21:25:36 No.529839910
マッチョになればなるほどさらにマッチョになるのが難しいのか
37 18/08/30(木)21:25:40 No.529839929
腹筋の椅子座るやつまったく脚が上がらない
38 18/08/30(木)21:30:12 No.529841359
「」が筋肉に目覚めていく…