18/08/30(木)17:38:03 すみま... のスレッド詳細
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18/08/30(木)17:38:03 No.529784740
すみません腕立てってこんなに辛いものなんです？ 2日経ったのにまだ腕痛い
1 18/08/30(木)17:39:34 No.529784991
それ肉離れじゃない？
2 18/08/30(木)17:40:18 No.529785137
常に筋トレしてる人間でもあそこまで深くプッシュアップ連続するのはきついからな
3 18/08/30(木)17:42:56 No.529785606
http://xn--u8je9fg7g9a9gp124a.com/muscle-pain/ 筋肉痛についてはここで勉強するといいよ
4 18/08/30(木)17:44:49 No.529785954
スクワットだけキツかった…チキンレッグじゃない太さあるけど殆ど脂肪なのを実感させられたね… 上半身は懸垂とかで鍛えてたからついていけたけど
5 18/08/30(木)17:48:38 No.529786625
ブルガリアンスクワットはバランスも必要だからキツイ
6 18/08/30(木)17:52:30 No.529787319
食べるタンパク質の量増やした？ 日常的にあんまり摂らない人だと回復が遅いよ
7 18/08/30(木)17:53:24 No.529787488
筋繊維を破壊するのはいいことだ
8 18/08/30(木)17:53:58 No.529787588
もっと簡単な体操から初めてください
9 18/08/30(木)17:55:02 No.529787762
トレーニング始めてからヨーグルトとかﾃｨｷﾝとかナッツ食べるの楽しい 最近流行りのロカボナッツっていうのいいね