18/08/30(木)17:09:02 腹筋背... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1535616542824.jpg 18/08/30(木)17:09:02 No.529779489
腹筋背筋腕立てそれぞれ２０回やってるって言ったら「」が３セットはやれって言うから とりあえず1分くらいインターバルおいて２セットやってみたけどこりゃキツイ 息が上がった
1 18/08/30(木)17:21:16 No.529781663
でも20回だけだと慣れちゃってキツく感じなくなってたんだろ？ 3セットもその内慣れるよ…
2 18/08/30(木)17:29:16 No.529783135
どんどん慣れていってもの足りなくなる
3 18/08/30(木)17:36:08 No.529784406
その内10倍でも物足りなくなって負荷かけるようになる
4 18/08/30(木)17:37:23 No.529784637
お腹と背中と腕だけムキムキの「」が完成してしまう…
5 18/08/30(木)17:41:57 No.529785427
>お腹と背中と腕だけムキムキの「」が完成してしまう… ムキムキになるにはダイエットが必要だから鉄拳のボブみたいなやつになるよ
6 18/08/30(木)17:45:27 No.529786064
セット数増やすと筋肉はどんどん肥大してくれるけど持久力が思ったよりつかないから一度の回数を増やすのもありよ 後者は肥大化あんまりしないけどそのうち100回単位でできるようになってくる
7 18/08/30(木)17:59:15 No.529788555
腹筋はやり方まずいと腰痛めるだけで何もいい事ないぞ