18/08/19(日)20:13:47 100キロ... のスレッド詳細
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18/08/19(日)20:13:47 No.527256862
100キロ越えたからやせようと思うんだけど 1日のカロリーを1500に抑えるだけでいいのかな…？
1 18/08/19(日)20:14:38 No.527257147
それが出来てりゃ100キロまで行かないでしょー
2 18/08/19(日)20:15:51 No.527257591
それが出来たら普通に痩せていくよ
3 18/08/19(日)20:15:52 No.527257596
まずは一日何を食ってるか書いてみ？
4 18/08/19(日)20:16:36 No.527257889
あんまり食べてないつもりでも1500なんてすぐ到達するぞした
5 18/08/19(日)20:17:17 No.527258133
いいから運動しろよデブ
6 18/08/19(日)20:18:21 No.527258458
断言してあげるよそんなカロリー制限なんて絶対一週間と持ちません 仮にそれで多少落ちたところで正しい生活習慣身に付かずにリバウンドするのがオチ
7 18/08/19(日)20:18:22 No.527258466
100キロはいかないけど最近腹が目立ってきたのでおすすめの運動を教えてほしい
8 18/08/19(日)20:18:39 No.527258557
150kg目前で医者に死ぬぞと言われカロリー計算してみたら1日に5～6000kcal食ってたしいきなりドッと減らすよりも2000kcalくらいに抑えた方がいいよ
9 18/08/19(日)20:18:51 No.527258615
筋トレして三食しっかりたべてちゃんと寝るだけだから簡単
10 18/08/19(日)20:19:59 No.527259009
>まずは一日何を食ってるか書いてみ？ 今日は昼に ソーセージパン マヨコーンパン オニオンチーズパン カレーパン 4時ぐらいにポテトチップスBIG食べた 夜はこれからグラタン作ってご飯で食べる予定
11 18/08/19(日)20:20:36 No.527259241
そのままの君でいいよ
12 18/08/19(日)20:21:20 No.527259526
>1日に5～6000kcal むしろよくそんなに取れるな 意図的に取ろうとしても無理だわ
13 18/08/19(日)20:21:48 No.527259724
全然カロリー抑える気無くてだめだった
14 18/08/19(日)20:21:57 No.527259783
>今日は昼に >ソーセージパン >マヨコーンパン >オニオンチーズパン >カレーパン >4時ぐらいにポテトチップスBIG食べた >夜はこれからグラタン作ってご飯で食べる予定 うん そのまま130キロ狙えそうな食事量で何よりです
15 18/08/19(日)20:22:03 No.527259825
ランニングに優るダイエットなし 慈悲はない
16 18/08/19(日)20:22:55 No.527260098
一食のカロリーは600以内に納める 間食しない これだけで標準体重までは痩せるぞ
17 18/08/19(日)20:23:14 No.527260209
パンはめっちゃ太るぞ！ 美味しいパン屋さん通ってた時は見る見る太ってたわ
18 18/08/19(日)20:23:16 No.527260217
>夜はこれからグラタン作ってご飯で食べる予定 自炊のできるデブはやばい
19 18/08/19(日)20:24:10 No.527260513
一日2食をザバスのダイエットプロテインに変えようと思うんだけどそれで痩せることできるかな
20 18/08/19(日)20:24:32 No.527260651
>一食のカロリーは600以内に納める 死んでしまわない…？
21 18/08/19(日)20:24:37 No.527260669
>パンはめっちゃ太るぞ！ >美味しいパン屋さん通ってた時は見る見る太ってたわ パンは量食いやすいからな
22 18/08/19(日)20:25:00 No.527260794
>一日2食をザバスのダイエットプロテインに変えようと思うんだけどそれで痩せることできるかな そもそもそんな食生活じゃ栄養失調でぶっ倒れるから無理
23 18/08/19(日)20:25:02 No.527260808
菓子パン惣菜パンは量の割りにカロリーの塊だからな
24 18/08/19(日)20:25:15 No.527260890
>>一食のカロリーは600以内に納める >死んでしまわない…？ 身長190センチくらいあるならその台詞言ってもいいぞ
25 18/08/19(日)20:25:17 No.527260902
カタログでオナホ
26 18/08/19(日)20:25:21 No.527260921
カロリー制限ってなんとなく簡単そうなんだけどそうでもないんだ 今まで食べてたものを減らすって予想以上にストレスで 食事の制限って孤独な精神戦なので嫌になるとやめちゃう 入れるものを減らすより消費を増やす方が実は簡単 今よりも少し歩くとかそういうことから始めてもいいと思うよ
27 18/08/19(日)20:25:52 No.527261107
3桁が運動すると確実に膝破壊するからパンはせめて米食に変えて間食したくなった歯ブラシかガム食え
28 18/08/19(日)20:26:15 No.527261253
>そもそもそんな食生活じゃ栄養失調でぶっ倒れるから無理 いや昼か夜はがっつり食べるつもりだよ 一日のうち2食をプロテインに置き換えるって話
29 18/08/19(日)20:26:58 No.527261488
>いや昼か夜はがっつり食べるつもりだよ >一日のうち2食をプロテインに置き換えるって話 だからそういう極端なことすんのがもう間違ってんだよ せめて置き換えなら一食にしとけ
30 18/08/19(日)20:27:03 No.527261519
今食費1日3000～4000とかなってるから減らしたいんだよね…
31 18/08/19(日)20:27:13 No.527261572
>いや昼か夜はがっつり食べるつもりだよ >一日のうち2食をプロテインに置き換えるって話 夜がっつりはダメ絶対だぞ
32 18/08/19(日)20:27:17 No.527261591
極端に抑えるなら朝がいいよ 夜の方が効果的だけど続かないから
33 18/08/19(日)20:27:33 No.527261691
>今食費1日3000～4000とかなってるから減らしたいんだよね… 金持ちで羨ましいですねとしか
34 18/08/19(日)20:27:34 No.527261693
>>そもそもそんな食生活じゃ栄養失調でぶっ倒れるから無理 >いや昼か夜はがっつり食べるつもりだよ >一日のうち2食をプロテインに置き換えるって話 日本語が通じないのか？ 1食普通に食ったってそれ以外がプロテインじゃ栄養素足らねえよ
35 18/08/19(日)20:27:40 No.527261747
朝ごはんは絶対に食べた方がいいって本当なのかな…
36 18/08/19(日)20:28:02 No.527261862
釣りくさい
37 18/08/19(日)20:28:26 No.527262010
ダイエット成功するにも最低限の常識とおつむがなきゃ無理ってのがよく分かる流れだ
38 18/08/19(日)20:28:28 No.527262011
食べたもの全部カロリーの記録とることから始める
39 18/08/19(日)20:28:39 No.527262084
ランニングしたら適度な運動でご飯がおいしくて体重増えた
40 18/08/19(日)20:28:46 No.527262124
>金持ちで羨ましいですねとしか 横だけど貯金出来ないくらいにカツカツだよー
41 18/08/19(日)20:28:55 No.527262180
スレデブちょっとお腹見せてよ
42 18/08/19(日)20:29:22 No.527262328
間食しなければ減ってくよ
43 18/08/19(日)20:29:23 No.527262331
安い食い物のほうが簡単に太れるのがひどい
44 18/08/19(日)20:29:44 No.527262451
>日本語が通じないのか？ >1食普通に食ったってそれ以外がプロテインじゃ栄養素足らねえよ 栄養を保ちつつカロリーを抑えるのってやはり野菜食うしかないの…？？
45 18/08/19(日)20:30:37 No.527262781
>安い食い物のほうが簡単に太れるのがひどい むしろ当然じゃね アメリカの貧困層はデブばっかりだし
46 18/08/19(日)20:30:39 No.527262798
俺も痩せるつもりで始めたんだけど運動はいいぞ、飯がうまくなる と本末転倒で運動と美味しいご飯を繰り返したら体重は変わらないけど健康にはなった
47 18/08/19(日)20:31:02 No.527262906
俺も100から80まで落としたけど気を抜くとすぐ食っちゃう 今多分82ぐらい
48 18/08/19(日)20:31:22 No.527263029
今年も猛暑で野菜がさらに高騰するので安心してほしい
49 18/08/19(日)20:31:34 No.527263105
運動不足なんでプール通おうかと思うけど何メートルくらい泳げばいいのかな
50 18/08/19(日)20:31:44 No.527263175
>スレデブちょっとお腹見せてよ （なんで…？）
51 18/08/19(日)20:31:46 No.527263188
>俺も100から80まで落としたけど気を抜くとすぐ食っちゃう >今多分82ぐらい 踏ん張りどころだな
52 18/08/19(日)20:32:03 No.527263281
極端な○○抜きダイエットなんて1週間も続けらんないだろうしまずやってみれば あとプロテインなんて飲んでも痩せないからな
53 18/08/19(日)20:32:07 No.527263320
足を動かせクソデブ
54 18/08/19(日)20:32:23 No.527263407
そもそも二食をプロテインでなんて続かなくね？
55 18/08/19(日)20:32:26 No.527263420
>間食しなければ減ってくよ 少なくてもポテチは止めたほうがいいよね アレは体重マシマシ剤過ぎる
56 18/08/19(日)20:32:25 No.527263422
家庭科やっただろうがクソデブ
57 18/08/19(日)20:32:40 No.527263506
身長が195㎝ならその体重でもいいよ
58 18/08/19(日)20:32:56 No.527263591
>運動不足なんでプール通おうかと思うけど何メートルくらい泳げばいいのかな 泳げるだけ泳げばいいのでは…？
59 18/08/19(日)20:33:03 No.527263638
数年かけて120から70まで落としたけど 気が付いたら74になってたので油断するのダメ絶対
60 18/08/19(日)20:33:09 No.527263663
そもそもなんでプロテインで賄おうとしてるんだ？ あれ別に栄養食じゃないぞ
61 18/08/19(日)20:33:25 No.527263763
>少なくてもポテチは止めたほうがいいよね >アレは体重マシマシ剤過ぎる 痩せたらご褒美にポテチ食べるんじゃグフフ
62 18/08/19(日)20:33:29 No.527263783
>そもそも二食をプロテインでなんて続かなくね？ 1日2食で昼飯会社の弁当で夜は牛乳に溶かしたプロテインって生活を半年くらい続けたよ
63 18/08/19(日)20:33:31 No.527263792
揚げた芋はうまいけどヤバい マクドナルドで覚えた
64 18/08/19(日)20:33:47 No.527263896
>そもそもなんでプロテインで賄おうとしてるんだ？ >あれ別に栄養食じゃないぞ 足りないタンパク質を補うためでは
65 18/08/19(日)20:34:17 No.527264113
>>運動不足なんでプール通おうかと思うけど何メートルくらい泳げばいいのかな >泳げるだけ泳げばいいのでは…？ 言われてみればそうである 何も考えずにバタ足してくるわ
66 18/08/19(日)20:34:48 No.527264294
なにもメートルあたりいくらで料金払うわけじゃないんだからな
67 18/08/19(日)20:34:52 No.527264325
無理せずにウォーキングからやりなさる
68 18/08/19(日)20:34:58 No.527264372
スレ「」じゃないけど貼ってやろう su2554500.jpg 今測ったら127.0あった
69 18/08/19(日)20:35:03 No.527264397
子供の頃水泳なんて25mもギリギリな感じでろくに泳げなかったけど おっさんになった今あらためてやってみたらなかなか奥深くて面白い
70 18/08/19(日)20:35:20 No.527264480
炭水化物や脂質を少なめにしてタンパク質で補おうって話なんだろうけど そもそも規定量のプロテイン1杯でタンパク質は15グラム程度しか摂取出来ないから2食置き換えにすると断食じみてくる
71 18/08/19(日)20:35:29 No.527264529
１日五キロを全力で走れば一時間かからず確実に痩せてくぞ
72 18/08/19(日)20:35:34 No.527264562
>数年かけて120から70まで落としたけど >気が付いたら74になってたので油断するのダメ絶対 うわぁすごい この「」を目標にしよう
73 18/08/19(日)20:35:35 No.527264572
1500キロカロリー制限やってるけど慣れるまではまじで空腹との戦い ひたすら炭酸水で空腹感ごましたよ
74 18/08/19(日)20:35:47 No.527264622
運動するよりカロリー制限した方が楽だよ まあ両方やったらいいんだけど
75 18/08/19(日)20:35:55 No.527264658
プール行くと下手くそなおばさん連中がノロノロ泳いでるから邪魔くせえ…
76 18/08/19(日)20:35:57 No.527264676
>足りないタンパク質を補うためでは それ目的なら全然足りないと思う
77 18/08/19(日)20:36:05 No.527264728
危機感を覚えるなら俺ぐらいのクソデブになってからくるんだな 100キロ？そんなもん軽すぎる su2554505.jpg
78 18/08/19(日)20:36:21 No.527264813
>１日五キロを全力で走れば一時間かからず確実に痩せてくぞ 100kデブが走ったら膝壊すぞ
79 18/08/19(日)20:36:21 No.527264814
９０ある…腹肉落としたいよう
80 18/08/19(日)20:36:23 No.527264826
俺もそうだけどとりあえず肉落とさないと運動も出来ないからな…
81 18/08/19(日)20:36:24 No.527264828
もう夏も終わったし来年痩せればいいや
82 18/08/19(日)20:36:29 No.527264854
80超えた時でも90超えた時でもダイエット開始できたはずなのにやらなかった人間が100超えたからって出来るわけねえだろ
83 18/08/19(日)20:36:31 No.527264886
>危機感を覚えるなら俺ぐらいのクソデブになってからくるんだな >100キロ？そんなもん軽すぎる 痩せろクソデブ
84 18/08/19(日)20:36:32 No.527264890
>su2554500.jpg メタボリック！
85 18/08/19(日)20:36:36 No.527264911
>su2554500.jpg OH… 危うく三次グロdel押すところだった
86 18/08/19(日)20:36:37 No.527264917
デブを自慢しないで…
87 18/08/19(日)20:36:44 No.527264957
きたねー腹ばっかみせんな！
88 18/08/19(日)20:36:50 No.527264994
デブ専のホモが集まってきそうな流れ
89 18/08/19(日)20:36:51 No.527265000
おデブがどんどんでてくる！
90 18/08/19(日)20:36:53 No.527265008
デブのきったねえ裸なんか誰も見たくねえよ…
91 18/08/19(日)20:36:56 No.527265025
クソデブばっかじゃねーか！
92 18/08/19(日)20:36:57 No.527265032
どいつもこいつも写真の撮り方下手すぎてどれくらい肉ついてるのかわかりにくいな… もっとカメラ引いて全体を撮れよ
93 18/08/19(日)20:37:10 No.527265110
>デブ専のホモが集まってきそうな流れ やはり天才か
94 18/08/19(日)20:37:24 No.527265192
>1500キロカロリー制限やってるけど慣れるまではまじで空腹との戦い >ひたすら炭酸水で空腹感ごましたよ 俺は豆腐とサラダでやり過ごしたけどなれるまで猛烈にイライラするよね… 精神的に良くないけど健康のためには仕方ないし…
95 18/08/19(日)20:37:35 No.527265242
20キロ減らしたけど下腹ほんと落ちないね 餓鬼みたいな体型になりつつある
96 18/08/19(日)20:37:39 No.527265273
>>スレデブちょっとお腹見せてよ >（なんで…？） いいから早く出せよ デブのお腹見せてみろよ
97 18/08/19(日)20:37:48 No.527265310
デブ四天王のうち2人が同時に攻めてきた感じ
98 18/08/19(日)20:38:00 No.527265385
下腹は本当に落ちないね…
99 18/08/19(日)20:38:01 No.527265391
100キロないけど160センチ台のチビだから身長が170や180ある人の100キロより見た目はデブ 毎日クランチやってるけど何も変わらない
100 18/08/19(日)20:38:02 No.527265398
なんでデブは無駄に自慢げなの？ どこも自慢する要素ないよ
101 18/08/19(日)20:38:05 No.527265416
肌色の悪い肥満体がどんどん出てくる
102 18/08/19(日)20:38:26 No.527265556
汚い腹がどんどん出てくる！！
103 18/08/19(日)20:38:49 No.527265715
もっと出せ！腹をさらけだせ！
104 18/08/19(日)20:39:03 No.527265805
食事制限はストレスになると言われるけど カロリー計算を厳密にやるとあまりストレスにならないと思う 数値上でこれ以上食べる必要ないと理解できるとストレスは小さい
105 18/08/19(日)20:39:05 No.527265825
そのまま糖尿病になるまで行けば痩せるよ
106 18/08/19(日)20:39:05 No.527265826
ホモが飢えてる！
107 18/08/19(日)20:39:12 No.527265864
まともにランニングマシン使えるようになったの85キロ切ったあたりだな それ以前は膝がぶっ壊れそうになった
108 18/08/19(日)20:39:14 No.527265879
>そもそもなんでプロテインで賄おうとしてるんだ？ >あれ別に栄養食じゃないぞ https://www.amazon.co.jp/%E6%98%8E%E6%B2%BB-%E3%82%B6%E3%83%90%E3%82%B9-%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3-%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%88%E9%A2%A8%E5%91%B3%E3%80%9050%E9%A3%9F%E5%88%86%E3%80%91-050g/dp/B00IEA57F6 一応普通のプロテインでなくこれのもうと思ってるんだけどだめかしら
109 18/08/19(日)20:39:28 No.527265975
狂って…
110 18/08/19(日)20:39:29 No.527265979
早くしろ！！ 次もだおかわりしろや
111 18/08/19(日)20:39:33 No.527266005
手足細いから本当に餓鬼みたいな体型でつらい
112 18/08/19(日)20:39:34 No.527266011
こうならないようにより一層ダイエットする気になりました！
113 18/08/19(日)20:39:53 No.527266145
痩せなきゃ…
114 18/08/19(日)20:39:56 No.527266156
ダイエットコーク
115 18/08/19(日)20:40:04 No.527266206
AmazonのURL短くせずに貼ってるからデブなんだよ
116 18/08/19(日)20:40:35 No.527266414
腹引っ込めて背筋伸ばすだけでもだいぶ違ってきた
117 18/08/19(日)20:40:51 No.527266503
キミは…デブは嫌いかね？
118 18/08/19(日)20:40:57 No.527266544
最近流行りの闇で朝食ヨーグルトに抑えることから始めてみたら
119 18/08/19(日)20:40:59 No.527266551
そうだぞデブ 見てやるから 俺が見てやる はやくはって おなかみたい
120 18/08/19(日)20:41:08 No.527266598
ちなみに二番目に貼ったクソデブだけど 身長192体重157だ これでも30キロ痩せたんだデブゥ デブには誤差だけど
121 18/08/19(日)20:41:16 No.527266634
デブってなんで思考回路までデブなの
122 18/08/19(日)20:41:18 No.527266645
でも腹を撫でてると満足感あるよね 蓄えてきた余裕というか…
123 18/08/19(日)20:41:20 No.527266658
とんでもない食事量だからデブってるのに それをいきなりスリム体型の人と同じにするなんて無理だよ とにかく早く結果が欲しいんだろうけど我慢出来なくてすぐやめるから まず今の自分の食事量から少しずつ減らしていきなさい
124 18/08/19(日)20:41:31 No.527266715
こういう連中が糖尿やら臓器不全による透析になっても等しくプールされた健康保険から支払われるんだよなって まあそういうシステムだから仕方ないんですけどね
125 18/08/19(日)20:41:35 No.527266750
正面からみるとおっ痩せてきたなって思ったけど 横から見るといまだに厚みがあって…
126 18/08/19(日)20:41:36 No.527266756
今最もデブ専が熱いスレ
127 18/08/19(日)20:41:46 No.527266830
>一応普通のプロテインでなくこれのもうと思ってるんだけどだめかしら 置き換え食するならMRPの方が断然いいよ アイハーブとかで買うと安い
128 18/08/19(日)20:42:12 No.527266966
>身長192体重157だ >これでも30キロ痩せたんだデブゥ ネタはいいです
129 18/08/19(日)20:42:28 No.527267096
俺ここまでデブじゃないよ…子デブだよ… でも痩せよう…こうはなりたくない…
130 18/08/19(日)20:42:37 No.527267164
デヴは意志が弱いからデヴのままなんだ
131 18/08/19(日)20:42:43 No.527267219
>身長192体重157だ 縦にも横にもでけえな…威圧感過ごそう
132 18/08/19(日)20:42:58 No.527267299
>でも腹を撫でてると満足感あるよね （ﾊﾟｧﾝ!）
133 18/08/19(日)20:42:58 No.527267308
>こういう連中が糖尿やら臓器不全による透析になっても等しくプールされた健康保険から支払われるんだよなって そういうこと言って仕事干されたアナウンサーだかジャーナリストだかがいたから気をつけて
134 18/08/19(日)20:43:22 No.527267464
>でも痩せよう…こうはなりたくない… 大小の差があっても傍からみりゃただのデブだ
135 18/08/19(日)20:43:28 No.527267496
>身長192体重157だ ボストロルって感じ
136 18/08/19(日)20:43:34 No.527267526
>そういうこと言って仕事干されたアナウンサーだかジャーナリストだかがいたから気をつけて さすがに公にそんなこと言うやつがどうかしてるだけだよ！
137 18/08/19(日)20:43:35 No.527267532
元々187ｋｇもあったの…？ それ社会生活に支障出るっつーかお仕事大変じゃないか
138 18/08/19(日)20:44:27 No.527267846
90後半だけどこのスレ見て安心した
139 18/08/19(日)20:44:29 No.527267866
>元々187ｋｇもあったの…？ >それ社会生活に支障出るっつーかお仕事大変じゃないか ドキュメンタリーに出れるレベルだな 本当ならだけど
140 18/08/19(日)20:44:46 No.527267965
>90後半だけどこのスレ見て安心した 痩せろデブ
141 18/08/19(日)20:44:54 No.527268038
まあ大体レス乞食の作り話だろう
142 18/08/19(日)20:45:26 No.527268225
電動カートに乗らなくても動けるうちはまだまだ大丈夫！
143 18/08/19(日)20:46:03 No.527268419
170で64の俺も今日40キロサイクリングそて筋トレして体型キープしてる 頑張れよ
144 18/08/19(日)20:46:04 No.527268422
栄養の知識の大切さ
145 18/08/19(日)20:46:25 No.527268540
立ち仕事からデスクワークに転職したらみるみる太った 転職前に買ったスーツがキツくなって流石にダイエットしてる
146 18/08/19(日)20:46:40 No.527268610
>まあ大体レス乞食の作り話だろう なんか所々雑だよね設定 たまにそういうスレ立つけど何したいんだろう
147 18/08/19(日)20:47:28 No.527268909
デブり出す波に乗るとあっという間だよね
148 18/08/19(日)20:48:02 No.527269116
>痩せろデブ 運動したくないでぶ
149 18/08/19(日)20:48:06 No.527269146
デブはデブなこと活かして運動して筋肉着けさせるのがいい 辛いが腕立て腹筋スクワットだ
150 18/08/19(日)20:48:27 No.527269277
デブスレでデブに嫉妬してけおってる人がいる…
151 18/08/19(日)20:48:32 No.527269296
「」聞いて欲しい 昼に3つ惣菜パン食べたあとにポテチ食って夕飯がグラタンレベルの奴はいっぱいいるしそういうのは大体クソデブだ
152 18/08/19(日)20:49:31 No.527269675
説教はいい 写真はれってんだよ
153 18/08/19(日)20:49:46 No.527269782
170だから60くらいまで落としたいけど70から下がってくれない
154 18/08/19(日)20:49:55 No.527269864
摂取するカロリーの5割までを炭水化物で取って 残りのカロリーは炭水化物以外で取らないと糖質の過剰摂取で痩せないし 何より糖尿病になるよ
155 18/08/19(日)20:50:04 No.527269908
>こういう連中が糖尿やら臓器不全による透析になっても等しくプールされた健康保険から支払われるんだよなって >まあそういうシステムだから仕方ないんですけどね 一枚目のデブだけど血糖値は超正常だから安心するデブ
156 18/08/19(日)20:50:21 No.527270032
減量大行進はウォーキングだっけ？
157 18/08/19(日)20:50:23 No.527270051
>昼に3つ惣菜パン食べたあとにポテチ食って夕飯がグラタンレベルの奴はいっぱいいるしそういうのは大体クソデブだ いることはいるだろうけど いっぱいかな…
158 18/08/19(日)20:50:24 No.527270054
デブは食べるのが楽しそうでちょっと羨ましい
159 18/08/19(日)20:50:51 No.527270212
太ってない人って毎日ちゃんとカロリー考えて食べ過ぎないようにしたり適度な運動を心がけたりしてるの？
160 18/08/19(日)20:51:07 No.527270296
ここには3桁から90kgなんぼまで減らした先人がいるのに
161 18/08/19(日)20:51:25 No.527270398
>一枚目のデブだけど血糖値は超正常だから安心するデブ はあ 頑張って長生きしてくださいね
162 18/08/19(日)20:51:40 No.527270472
食事制限ってどうすればできるんだろう 衝動的にアレ食いたいってならないの？
163 18/08/19(日)20:51:46 No.527270497
太るのは勝手だけど電車には乗らないで欲しい…
164 18/08/19(日)20:51:49 No.527270512
夕食とかお茶碗でなんで満足できるの？どんぶりでお代りするくらいは欲しくならないの？なんで？
165 18/08/19(日)20:52:04 No.527270582
カロリー考えなくても甘いものとか油物は取りすぎないようにして 食事は腹八分目に抑えてるだけだよ
166 18/08/19(日)20:52:11 No.527270620
>食事制限ってどうすればできるんだろう >衝動的にアレ食いたいってならないの？ なる なるけど我慢するしかない 1週間に1回食べる日を決めるといい
167 18/08/19(日)20:52:13 No.527270638
>デブスレでデブに嫉妬してけおってる人がいる… あたなた誰と戦ってるの…？
168 18/08/19(日)20:52:29 No.527270719
なんで？どうして？どうして？
169 18/08/19(日)20:52:45 No.527270803
>170だから60くらいまで落としたいけど70から下がってくれない 走れ ランニングマシン使えば嫌でも痩せる
170 18/08/19(日)20:52:49 No.527270818
>いっぱいかな… その程度なら無数にいると思うよ ちょっと控えめかな…とすら思った
171 18/08/19(日)20:52:55 No.527270850
>夕食とかお茶碗でなんで満足できるの？どんぶりでお代りするくらいは欲しくならないの？なんで？ お前のようなデブになりたくないからだよ
172 18/08/19(日)20:53:07 No.527270923
ファットマン！食べずにはいられない！
173 18/08/19(日)20:53:16 No.527270969
>置き換え食するならMRPの方が断然いいよ >アイハーブとかで買うと安い ありがとうちょっとしらべてみる
174 18/08/19(日)20:53:29 No.527271025
体脂肪率24%で70kg見えてきてやべーとか思ってた俺がアホみたいじゃん
175 18/08/19(日)20:53:31 No.527271033
>ちょっと控えめかな…とすら思った どんな家で育ったらそんな感想になるんだよ
176 18/08/19(日)20:53:56 No.527271171
本格的に筋トレ始めたら身体がでかくなってきたんだけどそこから締めるにはやっぱ食事制限しかないのかな
177 18/08/19(日)20:54:07 No.527271230
1日の食費を1000円に抑えようとしたら痩せるかな
178 18/08/19(日)20:54:11 No.527271252
>体脂肪率24%で70kg見えてきてやべーとか思ってた俺がアホみたいじゃん ガリガリすぎる…
179 18/08/19(日)20:54:21 No.527271308
炭酸飲料をゼロカロリーにするくらいから始めればいいじゃん
180 18/08/19(日)20:54:36 No.527271375
>1日の食費を1000円に抑えようとしたら痩せるかな 逆に太るからやめたほうがいいよそれ
181 18/08/19(日)20:54:46 No.527271443
デブじゃない人ってそもそもいっぱい食べたくならなかったりするの？ それとも本当はいっぱい食べたいし運動もしたくないけどそういうのを乗り越えて自制心を効かせることで痩せてるのかな
182 18/08/19(日)20:54:50 No.527271470
>ガリガリすぎる… 馬鹿言うな！
183 18/08/19(日)20:54:50 No.527271472
>夕食とかお茶碗でなんで満足できるの？どんぶりでお代りするくらいは欲しくならないの？なんで？ デブをみっともない物だと正しく認識していれば食欲より太ることへの恐怖感が勝る
184 18/08/19(日)20:54:50 No.527271474
いやでもコミケの時期はマジで歩くボンレスハムの見本市みたいになるし常軌を逸したデブはわりとそのへんにいるのかもしれない どうやって仕事してるのか謎すぎるけど
185 18/08/19(日)20:55:07 No.527271562
>ガリガリすぎる… お前体脂肪率のことを理解してなさすぎ 24%ってタプタプだぞ
186 18/08/19(日)20:55:15 No.527271598
>1日の食費を1000円に抑えようとしたら痩せるかな 野菜は高いから逆効果かもね
187 18/08/19(日)20:55:22 No.527271638
腹筋ローラーって効果あるんです？
188 18/08/19(日)20:55:24 No.527271652
しゃーしーんんんんんんんんんん！！！！！！！！！！！
189 18/08/19(日)20:55:47 No.527271784
コンビニで買えばサラダとドレッシングで200円行かないよ
190 18/08/19(日)20:55:47 No.527271788
ちゃんと美味しいものを食えば体も満足すると思う やっすい餌ばっか食ってるからカロリーばっかになるんじゃないの
191 18/08/19(日)20:56:00 No.527271870
>しゃーしーんんんんんんんんんん！！！！！！！！！！！ デブ専ホモは黙れ
192 18/08/19(日)20:56:06 No.527271906
>デブスレでデブに嫉妬してけおってる人がいる… 嫉妬じゃなくて必死のマウンティングだと思うけど… ハゲは遺伝もあるから責めにくいけどデブは本人の責任だからいくらでも言える あとは自分もデブでダイエット知識だけは豊富だけど実践できてない理論デブのアドバイスとか
193 18/08/19(日)20:56:08 No.527271919
人以上に食うっていうのもレベルがあるというか上に挙がってるような量食ってればまぁそうなるとしか…
194 18/08/19(日)20:56:19 No.527271982
>腹筋ローラーって効果あるんです？ 超あるよ デブにはやれないくらい強力だよ
195 18/08/19(日)20:56:33 No.527272064
>いやでもコミケの時期はマジで歩くボンレスハムの見本市みたいになるし常軌を逸したデブはわりとそのへんにいるのかもしれない アメリカ人かよお前…ってレベルの巨体うじゃうじゃいるよね…
196 18/08/19(日)20:56:38 No.527272093
>デブじゃない人ってそもそもいっぱい食べたくならなかったりするの？ >それとも本当はいっぱい食べたいし運動もしたくないけどそういうのを乗り越えて自制心を効かせることで痩せてるのかな 昼はいっぱい食べるけど夜はなんとなく少食にしてそれなりに運動してれば何も考えなくても太らないぞ デブはなぜ際限なくﾌﾞｸﾌﾞｸ膨れていくのか理解できん
197 18/08/19(日)20:56:38 No.527272095
>24%ってタプタプだぞ 肥満予備軍って位でタプタプにはならないと思うぞ 腹筋がどれだけあるかにもよるだろうけど
198 18/08/19(日)20:56:52 No.527272167
まずジュース類やめろエナドリもやめろ 菓子パンや調理パンやめろ コメは昼だけにしろ 朝はフルーツ一個かバナナ二本 昼は好きなもん食っていいが 夜は豆腐納豆ささみ肉鶏むね肉サラダチキンゆで卵辺りだけで凌げ
199 18/08/19(日)20:56:53 No.527272175
デブって今年の夏ストレスで死ぬぐらい暑かったんじゃないの？
200 18/08/19(日)20:56:53 No.527272180
街コンのマシュマロ女子向けってのに行った後輩の話を聞いたら 想定の3倍くらいだった聞いて戦慄したな…
201 18/08/19(日)20:57:20 No.527272312
クソデブの方が一般人より内臓が強いから糖尿病になりにくいんじゃないか
202 18/08/19(日)20:57:20 No.527272313
>腹筋がどれだけあるかにもよるだろうけど 腹筋があろうがデブはデブだ
203 18/08/19(日)20:57:41 No.527272412
>腹筋ローラーって効果あるんです？ 最近買ってみたけどかなりきつい 膝立ちしてコロコロするの30回を隔日で続けるのが限界だった めっちゃ腹筋痛くなる
204 18/08/19(日)20:57:52 No.527272455
>想定の3倍くらいだった聞いて戦慄したな… ファミリーパックか…
205 18/08/19(日)20:58:09 No.527272533
たぷたぷならデブじゃないデヴ 本当のデブの脂肪はがちがちに硬いんデヴ
206 18/08/19(日)20:58:11 No.527272545
腹筋ローラーがあんま効かないsu2554565.jpg
207 18/08/19(日)20:58:25 No.527272611
>街コンのマシュマロ女子向けってのに行った後輩の話を聞いたら >想定の3倍くらいだった聞いて戦慄したな… 行ってみたいな…
208 18/08/19(日)20:58:31 No.527272635
>街コンのマシュマロ女子向けってのに行った後輩の話を聞いたら >想定の3倍くらいだった聞いて戦慄したな… 肉まん女子向けの開催が急がれる
209 18/08/19(日)20:58:59 No.527272775
>腹筋ローラーがあんま効かないsu2554565.jpg まず脂肪を落としては？
210 18/08/19(日)20:59:11 No.527272824
短命に加えてスパッと死ねる可能性ほぼゼロでもいいならデブのままでいいと思うよ
211 18/08/19(日)20:59:24 No.527272893
>昼はいっぱい食べるけど夜はなんとなく少食にしてそれなりに運動してれば何も考えなくても太らないぞ >デブはなぜ際限なくﾌﾞｸﾌﾞｸ膨れていくのか理解できん なんとなく小食にするのは本当は食べたいけどそれを抑えて小食にしてるのかそれとも食べたいと思わないだけなのか気になる 運動もやりたくてやってるのか本当はしたくないけど太りたくないからやってるの？ そういう部分がデブと非デブで全然意識違うんじゃないかと思うと怖い
212 18/08/19(日)20:59:31 No.527272925
めっちゃ胴長そうなデブがきた
213 18/08/19(日)21:00:02 No.527273079
走るか泳ぐか
214 18/08/19(日)21:00:06 No.527273101
多分デブはそもそも食材のカロリーを知らない
215 18/08/19(日)21:00:09 No.527273124
小デブくらいが長生きする
216 18/08/19(日)21:00:12 No.527273151
いいよね糖尿病からの失明＋手足の壊死
217 18/08/19(日)21:00:20 No.527273188
言っとくが筋トレで痩せるわけねぇだろ 100回で20kcalだぞ
218 18/08/19(日)21:00:21 No.527273198
だらしねえ…ってのが見てまず浮かんだ
219 18/08/19(日)21:00:27 No.527273222
「」君は言えばやる子 やさしい子ってずっと思ってた
220 18/08/19(日)21:00:57 No.527273389
成分表見ると戦慄するよね えっこの菓子パンこの質量で炭水化物40gもあるの…？ってなる
221 18/08/19(日)21:00:58 No.527273391
>「」君は言えばやる子 >やさしい子ってずっと思ってた ありがとう…
222 18/08/19(日)21:01:09 No.527273457
カロリー消費を目的に筋トレするなら 一回10秒くらいかけるスクワットを20回とかでいいと思う やれるものなら
223 18/08/19(日)21:01:10 No.527273459
>朝はフルーツ一個かバナナ二本 >昼は好きなもん食っていいが >夜は豆腐納豆ささみ肉鶏むね肉サラダチキンゆで卵辺りだけで凌げ 朝はがっつりやらないと筋肉の衰えに繋がるから食っていいんじゃないか
224 18/08/19(日)21:01:48 No.527273681
汚いデブがどんどんでてくる
225 18/08/19(日)21:01:49 No.527273686
知り合いのデブいつもクラフトボスしか飲んでねぇ太るのって生活習慣なんだな
226 18/08/19(日)21:01:51 No.527273691
外見は中身の一番外側って至言だと思うの
227 18/08/19(日)21:01:54 No.527273707
>>朝はフルーツ一個かバナナ二本 >>昼は好きなもん食っていいが >>夜は豆腐納豆ささみ肉鶏むね肉サラダチキンゆで卵辺りだけで凌げ >朝はがっつりやらないと筋肉の衰えに繋がるから食っていいんじゃないか 朝はがっつりで俺いつも菓子パン食って結果太ってたから 朝食うなら昼好きなもの食うのやめるしかないな
228 18/08/19(日)21:02:05 No.527273760
安田大サーカスのクロちゃんは週3でジム行っててかなり筋肉もあったけど2型糖尿病になってたよ 筋トレだけじゃダメなんだなって思った
229 18/08/19(日)21:02:11 No.527273806
>えっこの菓子パンこの質量で炭水化物40gもあるの…？ってなる この菓子パンそんなにカロリーあるの…？とはなるが炭水化物でそうはならないな…
230 18/08/19(日)21:02:22 No.527273878
>なんとなく小食にするのは本当は食べたいけどそれを抑えて小食にしてるのかそれとも食べたいと思わないだけなのか気になる >運動もやりたくてやってるのか本当はしたくないけど太りたくないからやってるの？ >そういう部分がデブと非デブで全然意識違うんじゃないかと思うと怖い 本当は食べれるし食べたいけど別に食べなくても大丈夫だから食べない 運動は趣味だから適当に続けてる
231 18/08/19(日)21:02:28 No.527273916
https://youtu.be/B_TkVOKWf8s
232 18/08/19(日)21:02:39 No.527273985
朝は糖分とタンパク質を多めにとるんだ 夜は消化効率を意識する
233 18/08/19(日)21:03:02 No.527274107
筋トレなんかじゃ脂肪は落ちないからな
234 18/08/19(日)21:03:09 No.527274158
>腹筋ローラーがあんま効かない そこそこ筋肉あるファット感
235 18/08/19(日)21:03:15 No.527274195
腹筋100回で20kcal つまりカツ丼食いたかったら腹筋5000回やろうな
236 18/08/19(日)21:03:25 No.527274253
デブで得したことある？
237 18/08/19(日)21:03:29 No.527274282
>安田大サーカスのクロちゃんは週3でジム行っててかなり筋肉もあったけど2型糖尿病になってたよ そもそも食ってたもん見てみろよ
238 18/08/19(日)21:03:44 No.527274378
でも基礎代謝が上がって落ちやすくはなるんじゃ… そう信じてやっていたけど；；
239 18/08/19(日)21:03:47 No.527274396
>腹筋100回で20kcal >つまりカツ丼食いたかったら腹筋5000回やろうな ばかでしょ？
240 18/08/19(日)21:04:08 No.527274502
>デブで得したことある？ 町でまったく絡まれない
241 18/08/19(日)21:04:08 No.527274506
>デブで得したことある？ デブ専の可愛い子と結婚出来た
242 18/08/19(日)21:04:13 No.527274521
デブじゃなくてブタだな
243 18/08/19(日)21:04:33 No.527274649
健康診断で医者にこのままだと死ぬよとか言われたことない？
244 18/08/19(日)21:04:38 No.527274669
踏み台乗り降りがいいよ 部屋の中でできるし
245 18/08/19(日)21:04:51 No.527274743
米結構食ってる気がしたけどカロリーで計算したら1500行ってなかった… 案外腹いっぱい食ってもカロリー無いんだな
246 18/08/19(日)21:04:55 No.527274765
ふとスレを見つけたんで自分のダイエットメニューを書いてみるとこんな感じだ 13kmを一時間弱のランニングと2kgの鉄アレイ2つを使った全身筋トレ40分を日替わりと たまに画像貼られるプランクメニュー全部で7分位を毎日やって、腹筋ローラーを一日置きに20回 朝はVLCDかオートミールにプロテインとヨーグルト食って、昼は豆乳で割ったプロテイン、夜は炭水化物抜きの食事 こんな感じで頑張ってる
247 18/08/19(日)21:04:57 No.527274778
筋肉の増加による基礎代謝の増加はマチョマチョマッチョマンレベルにならないと誤差だから あんまり一般人がそれアテにしちゃダメ
248 18/08/19(日)21:05:01 No.527274807
>デブで得したことある？ 女の子にお腹の肉を持ち上げてもらった時はデブで良かったと思った
249 18/08/19(日)21:05:25 No.527274954
>米結構食ってる気がしたけどカロリーで計算したら1500行ってなかった… >案外腹いっぱい食ってもカロリー無いんだな 米でカロリー無いって感じるってどういう食生活だ
250 18/08/19(日)21:05:59 No.527275126
野菜以外食うな
251 18/08/19(日)21:06:03 No.527275151
>でも基礎代謝が上がって落ちやすくはなるんじゃ… >そう信じてやっていたけど；； 落ちやすくはなると思うよ！ 落ちやすくなる準備だけ続けても落ちにくいと思うけど
252 18/08/19(日)21:06:04 No.527275158
>腹筋100回で20kcal >つまりカツ丼食いたかったら腹筋5000回やろうな そこで自転車に乗れば3時間くらいで約1000kcalも消費できちまうんだ！ 平坦な道を25km程度で走り続けるだけだから楽ちんだぞ！
253 18/08/19(日)21:06:06 No.527275167
>健康診断で医者にこのままだと死ぬよとか言われたことない？ 今は大丈夫だけど今後何かあるかもしれないから痩せといた方がいいよって言われる 数値は健康らしい
254 18/08/19(日)21:06:09 No.527275181
毎日1時間散歩とかじゃだめ？
255 18/08/19(日)21:06:14 No.527275203
>カロリー消費を目的に筋トレするなら >一回10秒くらいかけるスクワットを20回とかでいいと思う >やれるものなら 腹筋ローラーデブだけど今やってみたきっついねこれ！ありがとう
256 18/08/19(日)21:06:16 No.527275213
ドーナツは0カロリーじゃないんだぞデブ 真ん中のゼロがとか言ってんじゃねーぞ
257 18/08/19(日)21:06:18 No.527275221
米と小麦は猛毒
258 18/08/19(日)21:06:28 No.527275277
>食うな
259 18/08/19(日)21:06:36 No.527275337
>本当は食べれるし食べたいけど別に食べなくても大丈夫だから食べない やっぱり食べたかったなあって忘れようとしても全く忘れられなくてそれ以外考えられなくなったりしないの？ デブじゃない人ってそういうところでそもそも自制心をそれほど効かせなくても耐えられたりするって違いがありそう
260 18/08/19(日)21:06:43 No.527275382
ねえもしかしてデブってバカしかならないのでは？
261 18/08/19(日)21:06:58 No.527275473
もう昼1食コンビニサラダだけで生きろよ
262 18/08/19(日)21:06:59 No.527275474
寝ても覚めても食うこと以外考えて無さそう
263 18/08/19(日)21:07:12 No.527275553
デブ差別すんじゃないよ
264 18/08/19(日)21:07:24 No.527275628
>もう週1食コンビニサラダだけで生きろよ
265 18/08/19(日)21:07:47 No.527275763
>米でカロリー無いって感じるってどういう食生活だ 炭水化物炭水化物言われるからもっとあるもんかと思ってただけだよ 逆にパンはカロリーの割に食ってもすぐ腹減る…
266 18/08/19(日)21:07:49 No.527275782
ただ口汚く罵倒したいだけの人たまにいるよね
267 18/08/19(日)21:08:02 No.527275832
>もう昼1食コンビニサラダチキンだけで生きろよ
268 18/08/19(日)21:08:03 No.527275841
デブは基本的に習慣が根本的におかしいので 習慣変えるしかないわけで そうするにはまずカロリー計算してみろ そして7000kcalの赤字(ある意味黒字？)で1kgの脂肪だ
269 18/08/19(日)21:08:15 No.527275901
>ただ口汚く罵倒したいだけの人たまにいるよね 日頃の行いだぞ
270 18/08/19(日)21:08:41 No.527276050
>ただ口汚く罵倒したいだけの人たまにいるよね デブになりたくともなれない「」も多いからな… 嫉妬なんだろう
271 18/08/19(日)21:08:41 No.527276052
もうすぐ赤字だけど 次も写真一杯貼ってもらえるような そんな感じにしたいなと 思いました
272 18/08/19(日)21:08:58 No.527276148
糞虫レス乞食
273 18/08/19(日)21:09:00 No.527276162
>デブじゃない人ってそういうところでそもそも自制心をそれほど効かせなくても耐えられたりするって違いがありそう というよりデブが依存症になってるって方が近いと思う…
274 18/08/19(日)21:09:02 No.527276166
>もうすぐ赤字だけど >次も写真一杯貼ってもらえるような >そんな感じにしたいなと >思いました デブ専帰って…
275 18/08/19(日)21:09:10 No.527276216
デブの腹写真そんなに見たいか…？
276 18/08/19(日)21:09:19 No.527276270
ナイキが提供してるNTCアプリは色んな筋トレメニュー有って助かってる
277 18/08/19(日)21:09:47 No.527276446
俺も立派なエリートデブを目指すよ…！
278 18/08/19(日)21:09:50 No.527276472
デブでホモとか日本の害悪すぎる…
279 18/08/19(日)21:09:59 No.527276522
食事が楽しいとか一切思わないし思ってても面倒臭いが勝つって人たまにいるけど信じられないわ…
280 18/08/19(日)21:10:23 No.527276651
>デブになりたくともなれない「」も多いからな… >嫉妬なんだろう 憧れのヒーロー像はそんなに丸くねえ…
281 18/08/19(日)21:10:53 No.527276805
>やっぱり食べたかったなあって忘れようとしても全く忘れられなくてそれ以外考えられなくなったりしないの？ >デブじゃない人ってそういうところでそもそも自制心をそれほど効かせなくても耐えられたりするって違いがありそう グダグダうるさい デブ以外の人は自制できるすごい人だからデブでも別におかしくない！みたいに思いたいのかもしれんが そんなことはないからな
282 18/08/19(日)21:10:55 No.527276816
>食事が楽しいとか一切思わないし思ってても面倒臭いが勝つって人たまにいるけど信じられないわ… それうつ病だよ
283 18/08/19(日)21:11:32 No.527277005
>それうつ病だよ 胃下垂の人とかタバコ吸ってるとかかもしれない
284 18/08/19(日)21:11:41 No.527277054
デブを病気のせいにしたいだけだろう
285 18/08/19(日)21:12:47 No.527277415
だらしのない人として後ろ指刺されながら人生終わりたくなけりゃ痩せりゃいいだけなのに