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18/08/19(日)15:00:16 No.527180545
ダイエットってジムに行かないといけないんだね おやつ我慢とかでなんとかなるものだと思ってた
1 18/08/19(日)15:00:37 No.527180615
両方やで
2 18/08/19(日)15:02:14 No.527180921
普通に外走れば？
3 18/08/19(日)15:02:50 No.527181047
食い過ぎを止めろってだけなんだから
4 18/08/19(日)15:02:54 No.527181061
カロリー計算して運動すれば?
5 18/08/19(日)15:03:29 No.527181180
食生活改善できず自主的に運動する意思もない人だと強制的に運動する環境に身を置くしかない
6 18/08/19(日)15:03:35 No.527181206
体育の授業受けなかった人？
7 18/08/19(日)15:03:48 No.527181246
>普通に外走れば？ 近所の24時間マシンが使えるところ見学に行ってきたけど月に7000円かかるって言われて驚いたよ 自分の意思で運動できるってそれだけの価値があるってことだね
8 18/08/19(日)15:03:53 No.527181264
>食生活改善できず自主的に運動する意思もない人だと強制的に運動する環境に身を置くしかない 分かる 今まさにそんな感じ
9 18/08/19(日)15:04:45 No.527181426
>体育の授業受けなかった人？ 今まで運動してこなかったし食べる量も変わってないのに下っ腹が出だしたから…
10 18/08/19(日)15:05:32 No.527181602
お金が大丈夫ならジムのがいいよちゃんと運動量も考えてくれるしね ただ痩せるのと筋量維持しながらだと後者のが悪影響ないし
11 18/08/19(日)15:07:45 No.527182112
>お金が大丈夫ならジムのがいいよちゃんと運動量も考えてくれるしね 場所によっては個人のメニューとか考えてくれるの？ 近所のは「鍵あげるから24時間いつでも好きに使ってね！」って悪くいえば放置される感じだった
12 18/08/19(日)15:08:39 No.527182340
>場所によっては個人のメニューとか考えてくれるの？ 別途お金かかるかもだがちゃんとインストラクターがいるならやってるはず
13 18/08/19(日)15:09:56 No.527182656
ランニングは近所の視線が怖いし…
14 18/08/19(日)15:10:31 No.527182779
ジム通いなんて都会じゃなけりゃできないと思う
15 18/08/19(日)15:10:35 No.527182793
近所の視線ってどういうこと
16 18/08/19(日)15:11:10 No.527182930
ダイエットって大変なんだね…チョコ美味しい
17 18/08/19(日)15:11:18 No.527182964
下腹が出るのは腹筋が衰えて内臓が飛び出てるんだ
18 18/08/19(日)15:11:38 No.527183035
デブは飯や酒減らすだけである程度は勝手に痩せる
19 18/08/19(日)15:11:50 No.527183078
地方なら運動するスペースなんていくらでもあるじゃん
20 18/08/19(日)15:13:08 No.527183347
事務仕事してる人は2,3日毎で大丈夫だからな筋肉も休めないと増えないし
21 18/08/19(日)15:14:05 No.527183567
>ジム通いなんて都会じゃなけりゃできないと思う うちはど田舎だけど最近どんどんフィットネスジム立ち始めたわ やっぱり需要あるのかな
22 18/08/19(日)15:14:58 No.527183747
飲み会行くとそれだけで2キロくらい太る
23 18/08/19(日)15:15:42 No.527183905
昔はわざわざ運動とかかっこ苦笑なとこもあったけど 風潮がだいぶ違ってるからな
24 18/08/19(日)15:15:55 No.527183957
都会では風呂なし部屋+24時間ジムのシャワーを風呂代わりにするテクがあるらしいな
25 18/08/19(日)15:17:31 No.527184262
24時間の所は俺も行ってるけど自分で運動する意思がないとどっちにしろ続かないと思う
26 18/08/19(日)15:18:44 No.527184484
食事の我慢なんかするな 食った以上に動けば良いだけの話よ 俺はその方法で20kg増やした
27 18/08/19(日)15:20:07 No.527184771
>俺はその方法で20kg増やした 増えてるじゃねーか
28 18/08/19(日)15:20:48 No.527184915
>うちはど田舎だけど最近どんどんフィットネスジム立ち始めたわ >やっぱり需要あるのかな 田舎の金だけはもってるじじばばには需要あるからな…
29 18/08/19(日)15:21:54 No.527185129
監視員がいるだけで1時間100円のジムとプールがあるのはありがた過ぎる近所
30 18/08/19(日)15:22:44 No.527185283
ジムに月謝払って満足して結局行かないデブが同僚にいるけどそういう人はどうすればいいんだろう
31 18/08/19(日)15:22:56 No.527185331
おやつと日に三度の食事を我慢すれば食費も浮くしダイエットにもなるしでいいことづくめだぞ
32 18/08/19(日)15:23:50 No.527185511
>どうすればいいんだろう どうもしなくていいんじゃない？
33 18/08/19(日)15:23:57 No.527185527
>ジムに月謝払って満足して結局行かないデブが同僚にいるけどそういう人はどうすればいいんだろう 医者にお前死ぬぞって言ってもらうとか
34 18/08/19(日)15:24:28 No.527185620
近所のホームセンターはでかいゴルフショップが無くなって変わりにジムになった 使い放題月3000円とかでお安いのはいいけどシャワーもサウナも無いのよね…
35 18/08/19(日)15:24:48 No.527185692
そういやファミマだかセブンだったか店舗の二階をジムにするみたいな計画だしてたけどどうなんのかな
36 18/08/19(日)15:25:38 No.527185852
パチンコ屋がジムになればいいのに
37 18/08/19(日)15:26:26 No.527186027
>使い放題月3000円とかでお安いのはいいけどシャワーもサウナも無いのよね… それは要らんな…
38 18/08/19(日)15:26:45 No.527186093
サウナはいらんがシャワーないのはキツいな
39 18/08/19(日)15:26:46 No.527186094
>やで
40 18/08/19(日)15:26:59 No.527186148
別に大切なのは田舎か都会かじゃない通いやすいところにあるかどうかだ
41 18/08/19(日)15:27:52 No.527186364
俺はサウナと水風呂の前戯として筋トレを嗜んでるよ クタクタの身体をサウナで茹でてから水風呂に浸かるといっぱい出る
42 18/08/19(日)15:27:53 No.527186370
>パチンコ屋がジムになればいいのに むしろジムにパチンコ要素を入れるとかどうだろう
43 18/08/19(日)15:27:55 No.527186376
>使い放題月3000円とかでお安いのはいいけどシャワーもサウナも無いのよね… 家から歩いていける距離ならいいなそれ
44 18/08/19(日)15:27:55 No.527186377
運動は必要だけど健康維持のためにやるものであって 痩せるには食事制限する以外にない 運動で痩せるってのはアスリート並みのカロリー消費をするってことでどう考えても不可能
45 18/08/19(日)15:28:22 No.527186513
>クタクタの身体をサウナで茹でてから水風呂に浸かるといっぱい出る たまにサウナで腹筋してる人がいるけど効果ある？
46 18/08/19(日)15:29:06 No.527186674
>近所の24時間マシンが使えるところ見学に行ってきたけど月に7000円かかるって言われて驚いたよ 設備によるけど安めじゃない？
47 18/08/19(日)15:29:12 No.527186691
徒歩圏内とかならともかくシャワー無いジムは辛い…
48 18/08/19(日)15:29:26 No.527186741
どうせジムも行かなくなる
49 18/08/19(日)15:29:49 No.527186840
>運動は必要だけど健康維持のためにやるものであって しなきゃいけないものだっていうのを知って驚いたんだ 体動かすのが好きな人が好んでやるものだと思ってた
50 18/08/19(日)15:30:17 No.527186943
>たまにサウナで腹筋してる人がいるけど効果ある？ ウザいから止めろとしか 妙に艶めかしい喘ぎ声だしながらストレッチしてるそこのお前もだ！
51 18/08/19(日)15:30:38 No.527187029
3ヶ月食うものをとにかく調整すれば何とかなる 実家にいると無理だった～
52 18/08/19(日)15:30:45 No.527187056
>>近所の24時間マシンが使えるところ見学に行ってきたけど月に7000円かかるって言われて驚いたよ >設備によるけど安めじゃない？ そうなの… 健康って高いね…
53 18/08/19(日)15:30:47 No.527187066
>妙に艶めかしい喘ぎ声だしながらストレッチしてるそこのお前もだ！ ごめん…
54 18/08/19(日)15:30:53 No.527187088
>>近所の24時間マシンが使えるところ見学に行ってきたけど月に7000円かかるって言われて驚いたよ >設備によるけど安めじゃない？ 24hだと最安価格帯だと思う
55 18/08/19(日)15:30:55 No.527187093
もうちょっとしたらやるから…
56 18/08/19(日)15:31:25 No.527187222
やせるってより鍛える
57 18/08/19(日)15:31:30 No.527187243
週2しか行けない…体重い…
58 18/08/19(日)15:32:21 No.527187441
>健康って高いね… 安上がりなのは自分自身との戦いだ 金を払う事で元をとらなきゃという強迫観念がジムへと向かわせる
59 18/08/19(日)15:33:23 No.527187664
運動するだけならジムなんか通う必要ないんだからさ ジムに通うことが楽しいかどうかやで
60 18/08/19(日)15:33:47 No.527187754
なんなら毎朝３０分近所を散歩するだけで格段に健康になるぞ
61 18/08/19(日)15:34:09 No.527187833
>ジムに通うことが楽しいかどうかやで ウェイトもう一段階増やすか？・・・いけた！とか自己達成感いいよね
62 18/08/19(日)15:34:09 No.527187838
結局冷え性の人とかもいるから代謝上げる為にはコレが一番だよなあ ジム通いできるような余裕のある生活したいわいっつもヘトヘトでな
63 18/08/19(日)15:34:28 No.527187903
ジムに通わなきゃ運動しないならジムに通うしかなかろう
64 18/08/19(日)15:34:29 No.527187906
>なんなら毎朝３０分近所を散歩するだけで格段に健康になるぞ それにラジオ体操も加えよう
65 18/08/19(日)15:34:50 No.527187975
「通勤に毎日40分自転車！」じゃダメなんです？
66 18/08/19(日)15:35:07 No.527188030
ジムに通わなきゃ運動しないやつはジムにも通わないって
67 18/08/19(日)15:35:42 No.527188171
>「通勤に毎日40分自転車！」じゃダメなんです？ やってみれば分かるがすごい疲れる…
68 18/08/19(日)15:36:14 No.527188287
有酸素と無酸素は違うのだ
69 18/08/19(日)15:36:19 No.527188301
機械が酷使も駄目だけどまったく使わなくても壊れるのと同じで 人体は動かすこと前提に出来てるから運動しないと駄目になる
70 18/08/19(日)15:36:25 No.527188323
>やってみれば分かるがすごい疲れる… 仕事したくなくなる…
71 18/08/19(日)15:36:31 No.527188352
>ジムに通わなきゃ運動しないやつはジムにも通わないって プールがあるから通ってるぞ 汗でベトベトにならずに運動できるって最高だ
72 18/08/19(日)15:36:41 No.527188384
最近Youtube動画で一緒にヨガやるの楽しい
73 18/08/19(日)15:36:43 No.527188388
肩こりをどうにかしたいが水泳が効果あるって言われてもジム行くのめどい 自宅にプール欲しい…
74 18/08/19(日)15:36:44 No.527188390
近所にほぼ同じタイミングでジムが突然三件出来たが 裏で何があったんだろう
75 18/08/19(日)15:36:50 No.527188413
いや食事制限だけで十分痩せるよ あんま最初から運動もしなきゃみたいに気負うと全部投げ出すぞ
76 18/08/19(日)15:37:31 No.527188564
カロリー消費するには効率悪すぎる夏にダイエットやるのは死にたがりとしか思えない
77 18/08/19(日)15:37:42 No.527188595
とりあえず晩飯ぬけば5～6キロはガクッと落ちるよ
78 18/08/19(日)15:38:19 No.527188717
ジム通ってるけど週5やるけど痩せる 摂取量増やさないとあかんか 割とハイカロリーだけどなあ
79 18/08/19(日)15:38:51 No.527188814
>近所にほぼ同じタイミングでジムが突然三件出来たが >裏で何があったんだろう うちもだ 佐賀県？
80 18/08/19(日)15:38:51 No.527188817
一畳もあれば踏み台昇降できる
81 18/08/19(日)15:39:20 No.527188907
毎週水泳二回とウォーキング二回してるけど 効果はあるのに飲み会だの付き合いだの行くだけで減量が鈍化するのがもうやだ
82 18/08/19(日)15:40:06 No.527189071
腹だけは引っ込めたい！けど楽をしたい…って甘えた考えだから三日坊主で続かない 甘えてるのにSIXPAD的なやつは効く効かない以前に負けた気がする…って馬鹿なプライドで買わない俺はゴミだよ とりあえず今日からまたプランク始めた
83 18/08/19(日)15:40:28 No.527189160
年食って金持ってても健康じゃないと自分のために使えないからな…
84 18/08/19(日)15:41:05 No.527189296
>腹だけは引っ込めたい！けど楽をしたい…って甘えた考えだから三日坊主で続かない >甘えてるのにSIXPAD的なやつは効く効かない以前に負けた気がする…って馬鹿なプライドで買わない俺はゴミだよ >とりあえず今日からまたプランク始めた 腹が一番脂肪落ちないんだから とことん落とす考えじゃないと一生引っ込まないよ まぁこれは自分自身への戒めの意味もある言葉なんだけど
85 18/08/19(日)15:41:08 No.527189307
>効果はあるのに飲み会だの付き合いだの行くだけで減量が鈍化するのがもうやだ お前が悪い
86 18/08/19(日)15:41:58 No.527189502
ケチってるひとはジムで風呂とか済ませるから 光熱費とか考えるとけっこう助かるという
87 18/08/19(日)15:41:59 No.527189508
>お前が悪い 仕事や付き合いはしゃーないだろー 夏コミでたくさんの人と会うしな…
88 18/08/19(日)15:42:42 No.527189666
湯船に浸かるってもしかして効果ある？ 一人暮らし始めてから太りだした気がする
89 18/08/19(日)15:42:50 No.527189689
エアロバイクいいよ引きこもりでも続けられる
90 18/08/19(日)15:43:16 No.527189778
>仕事や付き合いはしゃーないだろー >夏コミでたくさんの人と会うしな… それを言い訳にしてるからダメ 運動量を増やせばいい
91 18/08/19(日)15:43:50 No.527189895
>湯船に浸かるってもしかして効果ある？ >一人暮らし始めてから太りだした気がする 対水分量が減るだけ 意味なし
92 18/08/19(日)15:44:14 No.527189979
>>仕事や付き合いはしゃーないだろー >>夏コミでたくさんの人と会うしな… >それを言い訳にしてるからダメ >運動量を増やせばいい 鈍化してるだけで増えてないんだからいいんじゃねえの… 全力ストイックじゃないとダメな人？
93 18/08/19(日)15:44:30 No.527190031
>一人暮らし始めてから太りだした気がする 食生活が悪化しただけだと思う ｶｰﾁｬﾝに感謝するんだな
94 18/08/19(日)15:45:09 No.527190151
引きこもりのくせに贅沢だな…
95 18/08/19(日)15:45:46 No.527190315
肉と魚と野菜だけの生活始めたら3キロぐらい落ちた
96 18/08/19(日)15:46:18 No.527190453
腹が減ったってマイナスの考えじゃなくて ダイエットに効いてるってプラスに考えながら食事制限するのだ
97 18/08/19(日)15:46:20 No.527190460
>湯船に浸かるってもしかして効果ある？ >一人暮らし始めてから太りだした気がする ご飯が美味しくなるだけだから風呂やサウナで汗かいても無駄どころか自覚ないと逆効果まである
98 18/08/19(日)15:46:30 No.527190507
下っ腹だけが出だしたけど血液検査で中性脂肪がすごすぎるのが判明した 内臓に脂肪が巻いてるのか
99 18/08/19(日)15:46:56 No.527190627
少しはご飯も食わないと吸収率ドーンっとなるぞ
100 18/08/19(日)15:49:08 No.527191196
まずジム通いをする（金を払うリスクを負う事で自分を運動する環境にぶちこみ習慣化させる） 間食と酒を辞める これだけでだいぶ落ちるはず ストレス解消に食ってるタイプの人は甘いものを辞める
101 18/08/19(日)15:49:31 No.527191289
なんで誰も体育館のトレーニングルームを勧めてあげないんだ 頻度にもよるけど大体の人にとってはジムに行くより圧倒的に安いぞ
102 18/08/19(日)15:49:39 No.527191317
内臓脂肪が多いタイプだからとにかく運動してる 実際はっきり効果出てる
103 18/08/19(日)15:49:50 No.527191368
大行進「」のスレ今朝立ってたけど ただの体の動くガタイのいい人になってた 6kmランニングとか別世界に行ってた
104 18/08/19(日)15:51:40 No.527191848
食った以上には付かない あまり食ってないけど太るんじゃなくて大量に食っている事に気づいてないだけ
105 18/08/19(日)15:53:03 No.527192180
自分のペースで痩せたいなら散歩からランニングってのがコスト最高だし 時間を取らなきゃいけないからそこはネックだが
106 18/08/19(日)15:53:07 No.527192194
コンビニ弁当だってあれが一人前なんだよって理解出来ずに追加で色々買ったりするような 普通の一食がどの程度なのか気付いてない人って居るからね…
107 18/08/19(日)15:54:04 No.527192413
ジムに無理して行く必要無いよ メディアに動かされちゃいけないよ
108 18/08/19(日)15:54:43 No.527192565
仕事辞めれば節約するから痩せるぞ！ 実際無職時１０㎏くらい減って帰省したら親戚中からめっちゃ心配された
109 18/08/19(日)15:54:57 No.527192622
>うちもだ >佐賀県？ いや大阪 ジム開業流行ってんだろうか
110 18/08/19(日)15:55:37 No.527192780
痩せるのとやつれるのは違う
111 18/08/19(日)15:55:58 No.527192865
>ジムに無理して行く必要無いよ >メディアに動かされちゃいけないよ 自制できる人はそうだが できない人は金を人質に取られて初めて行動するんだ
112 18/08/19(日)15:56:45 No.527193057
ゆっくり食べればとかいうけど量を調整できる場合に満腹感がはやく出やすくて食べる量が減らせるからであって結局目の前のもの全部食べるならゆっくり食べても速く食べても変わらん
113 18/08/19(日)15:57:21 No.527193203
4月からジム通い始めてようやく1回のトレーニングで1.5km泳げるようになった
114 18/08/19(日)15:58:06 No.527193375
ジムなんて行かずに我流の食事制限と軽いウォーキングで20kg痩せたよ