虹裏img歴史資料館

1 18/08/19(日)14:44:10 No.527177247

走るのが一番

2 18/08/19(日)14:44:27 No.527177317

ベンチコーナーにたむろってる常連が怖いからマシンだけやるね…

3 18/08/19(日)14:48:41 No.527178125

正しい マシン系の種目はなんというか…リハビリにはいいよね

4 18/08/19(日)14:49:33 No.527178312

肩はどうする？

5 18/08/19(日)14:50:35 No.527178528

最後の曲芸みたいな種目は何？

6 18/08/19(日)14:51:23 No.527178701

スクワットしんどい

7 18/08/19(日)14:51:38 No.527178749

肩ってどのへんの筋肉を指して言ってるの 三角筋はベンチの主働筋だし僧帽筋はデッドリフトとクリーンで使うよ

8 18/08/19(日)14:52:11 No.527178866

スレうぇぶみは強いのかな よくわかんないけど200kgって

9 18/08/19(日)14:52:19 No.527178890

>走るのが一番 だよねマラソンランナーみんなマッチョだもんね

10 18/08/19(日)14:54:07 No.527179261

>だよねマラソンランナーみんなマッチョだもんね 短距離ランナーはみんなムキムキだよね

11 18/08/19(日)14:54:20 No.527179319

最後のはクリーンアンドジャークっていうウエイトリフティングの種目の一種 ビッグ3はパワーリフティングだから毛色が違う

12 18/08/19(日)14:55:01 No.527179488

これだけ持てたら石垣積とか楽しいだろうな

13 18/08/19(日)14:55:07 No.527179512

俺だってこのくらいできる

14 18/08/19(日)14:56:12 No.527179736

>スレうぇぶみは強いのかな >よくわかんないけど200kgって スクワット280ベンチ185は言うほどでもない 都心のジムならどこでも１人はいるレベル

15 18/08/19(日)14:56:32 No.527179794

>三角筋はベンチの主働筋だし僧帽筋はデッドリフトとクリーンで使うよ 知らんかった…

16 18/08/19(日)14:57:06 No.527179890

活動能力を重視するならビッグ3よりウエリフ種目メインのほうがいいと思うね

17 18/08/19(日)15:04:11 No.527181320

身体作りならマシンの配分もある程度と思ったけどそこまでちゃんとやろうって人はもうやってるか

18 18/08/19(日)15:06:04 No.527181719

フリーウェイトコーナーを好きな時に好きなだけ使えたらいいのに

19 18/08/19(日)15:08:33 No.527182313

大会出るような体重比の記録を追い求めてるはずの人たちが割とブヨブヨしてるのは怪我の都合なのだろうか

20 18/08/19(日)15:14:40 No.527183676

>フリーウェイトコーナーを好きな時に好きなだけ使えたらいいのに ・ゴムターフ https://www.amazon.co.jp/dp/B00TI4EORE ・パワーラック https://www.amazon.co.jp/dp/B07B8C3Q58 ・バーベル＆ウェイトセット（バーは注文時に200cmに変更する） https://www.amazon.co.jp/dp/B0041IUIH2 10万もかけずにホームジム（仮）は作れる あとはコンクリ床と騒音が問題にならない場所があればいい

21 18/08/19(日)15:15:01 No.527183756

>大会出るような体重比の記録を追い求めてるはずの人たちが割とブヨブヨしてるのは怪我の都合なのだろうか 階級が違う

22 18/08/19(日)15:15:58 No.527183960

>スクワット280ベンチ185は言うほどでもない >都心のジムならどこでも１人はいるレベル そんなわけあるか

23 18/08/19(日)15:16:01 No.527183973

スクワットってこんなに膝曲げて座り込むんだね

24 18/08/19(日)15:18:15 No.527184400

>階級が違う それは知ってるけど…

25 18/08/19(日)15:19:10 No.527184574

体脂肪率１ケタ台とかスタミナ不足になるし…

26 18/08/19(日)15:19:24 No.527184623

こういうのって趣味でやるものなのか

27 18/08/19(日)15:20:21 No.527184816

280㎏がジムに一人はいるレベルかはともかく ここまでフルでスクワットやってる人そんなにいない気がする

28 18/08/19(日)15:20:34 No.527184862

>>都心のジムならどこでも１人はいるレベル いねえよ！

29 18/08/19(日)15:22:01 No.527185147

相当意識しないとフルにならないよね 人間意外と体硬い

30 18/08/19(日)15:22:43 No.527185279

猫背矯正したい場合はどう鍛えるのがいいんだろう…恐らく背中の筋肉が足りないんだろうけど

31 18/08/19(日)15:23:17 No.527185414

フロントスクワットの膝が怖い

32 18/08/19(日)15:24:03 No.527185542

ケトルベルスイングとかいいんじゃない

33 18/08/19(日)15:24:33 No.527185638

>猫背矯正したい場合はどう鍛えるのがいいんだろう…恐らく背中の筋肉が足りないんだろうけど 腹筋を使ってお腹を引っ込めて骨盤を持ち上げるように意識すれば良いって聞いた

34 18/08/19(日)15:25:43 No.527185869

>猫背矯正したい場合はどう鍛えるのがいいんだろう…恐らく背中の筋肉が足りないんだろうけど いっぺん整体外科とかで専門的アドバイス貰ったほうがいいよ 素人がやると逆効果になりかねない

35 18/08/19(日)15:26:49 No.527186113

「」ならデッド300ぐらい余裕でしょ

36 18/08/19(日)15:27:55 No.527186378

筋トレ ビッグ まで入力したら候補がビッグ3だの5だの6だのでてくるんだが

37 18/08/19(日)15:29:02 No.527186661

デッドリフトって腰やるからやっちゃダメっていう動作そのものじゃないの…

38 18/08/19(日)15:29:22 No.527186733

6ってなんだろ ミリタリープレスとかかな

39 18/08/19(日)15:29:27 No.527186746

>筋トレ ビッグ >まで入力したら候補がビッグ3だの5だの6だのでてくるんだが 有名なのは3だけだよ

40 18/08/19(日)15:29:48 No.527186833

マシンってやっぱ筋肉付けるのに向いてないのか じゃあ何のためにあるの...？

41 18/08/19(日)15:30:25 No.527186977

4だとショルダープレスとかミリタリープレスが入りそうだけど 5とか6は何が来るんだろう

42 18/08/19(日)15:30:26 No.527186982

パワリフの日本記録が305kgとかなのに…

43 18/08/19(日)15:30:45 No.527187059

>デッドリフトって腰やるからやっちゃダメっていう動作そのものじゃないの… 背骨の配列がまっすぐの状態で動作するなら負担はないよ 背中丸まるのがダメ

44 18/08/19(日)15:31:02 No.527187128

>マシンってやっぱ筋肉付けるのに向いてないのか >じゃあ何のためにあるの...？ >リハビリにはいいよね

45 18/08/19(日)15:31:19 No.527187197

向いてなくなくはないよ別に 各部位分けてやるほどやる気ないなら使わないってだけだし

46 18/08/19(日)15:31:55 No.527187339

ビッグ3に１つだけ追加するなら上半身で引く種目がいいと思う 懸垂とか

47 18/08/19(日)15:33:00 No.527187580

短期間でマッチョにするならやっぱベンチで負荷上げるのがいいのかな

48 18/08/19(日)15:33:15 No.527187630

俺のビッグ３トータルは590です もちろんフルパワーですのでご心配なく…

49 18/08/19(日)15:34:17 No.527187871

ベンチプレスもデッドリフトもジム行くしか無いじゃないですか

50 18/08/19(日)15:36:24 No.527188319

>ベンチプレスもデッドリフトもジム行くしか無いじゃないですか ベンチラックもバーベルもアマゾンで買えるじゃん

51 18/08/19(日)15:38:18 No.527188711

>各部位分けてやるほどやる気ないなら使わないってだけだし メイン種目やったあとの追い込みならわかるけどマシンだけ使う人はよくわかんない 混んでるのにフリーウェイトで１時間待ってる変な人よりはマシなんだろうけど

52 18/08/19(日)15:39:26 No.527188927

>デッドリフトって腰やるからやっちゃダメっていう動作そのものじゃないの… 腰やっちゃうフォームでデッドリフトやる人はそりゃ腰やるよ

53 18/08/19(日)15:40:08 No.527189080

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