虹裏img歴史資料館

1 18/08/19(日)08:46:31 No.527107418

体幹トレって長続きしないよね 地味にしんどくて

2 18/08/19(日)08:46:46 No.527107458

らくらくとは…

3 18/08/19(日)08:47:07 No.527107522

運動なんて年に数回思い立ってやる程度でいいよ

4 18/08/19(日)08:48:02 No.527107705

筋トレなんだからキツイ状態がいいのでは？

5 18/08/19(日)08:48:39 No.527107793

半年続けてもきついって筋トレできてない気がする

6 18/08/19(日)08:52:50 No.527108344

プランクって見た目以上にきついよね

7 18/08/19(日)08:55:20 No.527108787

プランクはともかく横向きは楽じゃない…？

8 18/08/19(日)09:10:58 No.527111435

器具も必要なく家でできるからラクラク

9 18/08/19(日)09:12:12 No.527111675

>プランクはともかく横向きは楽じゃない…？ しっかり伸ばすときついよ…

10 18/08/19(日)09:13:40 No.527112014

息切れはプランクで鍛えられない箇所が弱いせいじゃね

11 18/08/19(日)09:13:53 No.527112056

見た感じちょう楽じゃん！って思うじゃん？ 15秒ぐらいからめっちゃしんどくなるかんな…

12 18/08/19(日)09:15:09 No.527112318

たまにこういうトレーニングの絵というか漫画の見かけるけど 描いてる人はトレーナーだったり人間工学に精通してる人なの？

13 18/08/19(日)09:15:12 No.527112330

らくらくといわれてやってみてキツイよこれ！！ってなっても半年続けてるのはえらいよ キツかったら初日でやめるのが「」なのに

14 18/08/19(日)09:15:54 No.527112494

なんか近くのダイレックスで半額になってたワンダーコアスマート買ってやってるけど結構きつい でもお腹ちょっと凸んできた気がするから 効果はあるんかな

15 18/08/19(日)09:16:49 No.527112685

仕事終わってからやる気にならないから続かない

16 18/08/19(日)09:18:20 No.527113045

>プランクはともかく横向きは楽じゃない…？ お尻がすぐ落ちてくるから真っ直ぐを意識するときつい

17 18/08/19(日)09:20:50 No.527113566

うちのワンダーコアスマートはゴミになったな…腹筋運動のサポート機だから効果はもちろんあるよ ちゃんと腹筋出来る人には必要ない

18 18/08/19(日)09:21:42 No.527113733

この体勢の腹筋って最近否定されてるけど腰悪くしたりしないの？

19 18/08/19(日)09:22:06 No.527113848

>でもお腹ちょっと凸んできた気がするから 出てきたの…？

20 18/08/19(日)09:24:49 No.527114455

こういう筋トレって負荷かけても汗かかないよね

21 18/08/19(日)09:27:27 No.527115132

120キロだけどプランクやったら肩外れた

22 18/08/19(日)09:28:12 No.527115311

>この体勢の腹筋って最近否定されてるけど腰悪くしたりしないの？ 正しい姿勢じゃ無いと悪くする 落ちてきた状態で続けても効果は薄いので 無理に長時間やるより正しい姿勢で終えれる時間で行う

23 18/08/19(日)09:29:50 No.527115557

腹筋は肘を画像みたいじゃなくて横に広げると凄い効くよ

24 18/08/19(日)09:30:25 No.527115658

腹筋ローラーすると向こう三日間くらい腹筋がゴミになる くしゃみしただけで腹筋がつる

25 18/08/19(日)09:31:03 No.527115792

俺はゴミだからラジオ体操1,2をやるだけで割とバテる

26 18/08/19(日)09:35:10 No.527116552

高負荷低回数のほうが飽きないのに

27 18/08/19(日)09:39:24 No.527117367

ラジオ体操はきちんとやったらそれなりの運動量なのだ