虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/08/18(土)04:23:49 No.526827303

膝壊すからやめとけ

2 18/08/18(土)04:24:43 No.526827358

心臓に悪そう

3 18/08/18(土)04:25:02 No.526827372

ウォーキングやラニングなんてしても大したカロリー消費出来ないぞ その時間筋トレに回したほうが良い ダイエットは食事減らすほうが楽だぞ

4 18/08/18(土)04:25:03 No.526827375

寒いから気をつけてね

5 18/08/18(土)04:25:32 cW/hRRP. No.526827393

じゃあ俺も散歩行こうかな

6 18/08/18(土)04:31:53 No.526827682

やめとけ 通報されるぞ

7 18/08/18(土)04:33:56 No.526827787

俺もマクドナルドにダイエットがてらランニングしようかな

8 18/08/18(土)04:36:06 No.526827898

このスレが落ちるまでに帰ってくるなよ

9 18/08/18(土)04:38:00 No.526827992

2時間か 結構あるな

10 18/08/18(土)04:59:51 No.526829001

ただいま

11 18/08/18(土)05:01:32 No.526829097

急に走るのは危ないからマジでやめとけ

12 18/08/18(土)05:04:38 No.526829269

頑張って 家に帰ったらシャワー浴びてたらふく肉食べよう

13 18/08/18(土)05:04:44 No.526829276

毎日2時間走れば嫌でも痩せるぞ

14 18/08/18(土)05:09:45 No.526829487

ご褒美にラーメンと牛丼とカレーライスとピザ食っていいぞ

15 18/08/18(土)05:10:00 No.526829498

毎日二時間走れる奴が太るかな… 元運動ガッツリやってた人ならありえるけど…

16 18/08/18(土)05:19:39 No.526829826

筋トレを満遍なくやってるけど腕と肩だけムキムキになった お腹はぶよぶよ

17 18/08/18(土)05:24:47 No.526829995

２時間走り続けるって事は往復で20㌔も！？

18 18/08/18(土)05:25:05 No.526830006

>ただいま おかえり 「」の心温まる応援に涙が出そうだろう

19 18/08/18(土)05:31:31 No.526830250

>筋トレを満遍なくやってるけど腕と肩だけムキムキになった >お腹はぶよぶよ 腹筋って鍛えづらいの？それとも筋肉の上に脂肪が乗ってるの？

20 18/08/18(土)05:37:46 No.526830468

デブでも腕に脂肪はなかなかつかないから筋肉見えやすい

21 18/08/18(土)05:39:04 No.526830519

筋トレで脂肪減らそうと思ったら相当な量になるからな…

22 18/08/18(土)05:41:19 No.526830608

毎日2時間も走ったら痩せるどころかウルトラマラソンで好成績出せるレベルの走力身につくよ

23 18/08/18(土)05:42:20 No.526830647

１ｋｇ減らすには６０００だっけ？７０００だっけカロリー必要なの

24 18/08/18(土)05:43:58 No.526830695

一週間絶食してやっと１～２ｋｇ減るぞい

25 18/08/18(土)05:47:36 No.526830830

俺の経験ではまず水分を減らすといい そうすると胃液の分泌や腸の動きが遅くなって食欲がなくなる そこから食事制限を始めるのだ

26 18/08/18(土)05:50:07 No.526830931

一日中水風呂に入ってるとかで体温維持のカロリー消費狙ったら

27 18/08/18(土)05:57:11 No.526831206

>１ｋｇ減らすには６０００だっけ？７０００だっけカロリー必要なの 7200

28 18/08/18(土)06:01:15 No.526831365

>俺の経験ではまず水分を減らすといい >そうすると胃液の分泌や腸の動きが遅くなって食欲がなくなる >そこから食事制限を始めるのだ 他の体調不良を併発しない…？

29 18/08/18(土)06:02:16 No.526831402

まずは走って歩いて筋トレして運動不足を解消して痩せる為の身体の基本が出来上がってから体重がみるみる減っていく 運動不足の人は3カ月くらい続けてやっと体感できるようになる

30 18/08/18(土)06:05:01 No.526831519

ラーメンとかピザとか食うのやめたらそれだけで痩せるよ

31 18/08/18(土)06:07:08 No.526831594

>他の体調不良を併発しない…？ またそうやって諦めるのか

32 18/08/18(土)06:07:53 No.526831618

諦めるもクソもそれは痩せたというのではなくやつれたっつーんだよ

33 18/08/18(土)06:08:36 No.526831648

某吉田が言ってたんだが夕飯を豆腐と納豆のみに変える事で12キロやせたらしいぞ

34 18/08/18(土)06:10:15 No.526831714

俺はパンとラーメンを食べないようにしたらお腹がだいぶヘコんだ 顔も細くなった あとでわかったけど小麦アレルギーでむくんでただけだった

35 18/08/18(土)06:30:08 No.526832419

プールで泳いだほうが全身満遍なく鍛えられるぞ

36 18/08/18(土)06:32:33 No.526832501

高血圧はマラソンは危険？

37 18/08/18(土)06:34:12 No.526832565

ゆっくり30分走ればデブなら300は消費できるだろ つまり板チョコが1枚余計に食えるといあことだ

38 18/08/18(土)06:34:22 No.526832571

走るのキツイから深夜に歌いながらスキップして町内一周してるけど ちょっとやせた

39 18/08/18(土)06:36:00 No.526832643

実際走るより泳いだ方がずっと良いぞ そりゃだらしない体晒すのは嫌だろうけど

40 18/08/18(土)06:39:50 No.526832813

冷水だと身体が冷えてシバリングでどうにか温めようとしてエネルギーがどんどん消費されるぞ

41 18/08/18(土)06:49:39 No.526833331

>ウォーキングやラニングなんてしても大したカロリー消費出来ないぞ >その時間筋トレに回したほうが良い >ダイエットは食事減らすほうが楽だぞ 体を軽荷重で長時間動かすと内臓の調子が良くなるよ 筋トレはそこら辺が割とダメ

42 18/08/18(土)06:50:21 No.526833368

今の時期にプール行くと小学生が大量に居て それ目当てのおじさんだと思われるのが辛い

43 18/08/18(土)06:50:57 No.526833397

>冷水だと身体が冷えてシバリングでどうにか温めようとしてエネルギーがどんどん消費されるぞ 死んじゃうよ！！！！

44 18/08/18(土)06:51:38 No.526833435

筋トレもいいけど痩せたいなら有酸素運動が重要だぞ 筋トレの後にやると効率的

45 18/08/18(土)06:51:48 No.526833451

俺の家からだとプール行くまでに峠一つ越えなきゃいけないのがネック

46 18/08/18(土)06:52:48 No.526833494

走ってると屁が出まくるんだけど俺だけかな

47 18/08/18(土)06:52:53 No.526833504

峠越えするだけで痩せるな

48 18/08/18(土)06:56:51 No.526833694

まず2時間歩くだけでも次の日なにも出来なくなる位には疲労困憊する

49 18/08/18(土)07:05:52 No.526834181

>まず2時間歩くだけでも次の日なにも出来なくなる位には疲労困憊する それを一週間続けたら普通に日常生活送れるようになるぞ 人間の体ってそういうものだ

50 18/08/18(土)07:08:48 No.526834373

糖尿で一時間歩くようにしたら初めかなりきつかったけどすぐなれたな

51 18/08/18(土)07:12:40 No.526834596

スレ「」じゃないけど丁度今13kmを1km4分10秒のペースで1時間ほど走ってきたよ 今日はめっちゃ涼しいからスピードが出しやすいのに汗が殆ど出なくて助かるわ

52 18/08/18(土)07:15:28 No.526834773

最近暑すぎでサボってたからなあ 一昨日久々に走ったら膝に来たよHAHAHA

53 18/08/18(土)07:20:14 No.526835067

世間体で誰も言わないだけでオナニーってダイエットにいいんじゃないかと思う

54 18/08/18(土)07:26:27 No.526835582

昨日夕方に10km歩いたけど涼しいし夕日が綺麗だった