18/07/10(火)15:05:40 ジム通... のスレッド詳細
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18/07/10(火)15:05:40 No.517768519
ジム通ってダイエット始めて３か月半たったんだけど ウエストは確実に減ってて筋肉は増えてる実感あるのに体重は少ししか減ってない 食事制限もしてるんだがまだ準備期間ということなのか
1 18/07/10(火)15:06:41 No.517768636
筋肉は脂肪と比べて重いからうんたらかんたら
2 18/07/10(火)15:07:16 No.517768699
ダイエットは体重を減らすことじゃなくて脂肪を減らすことだ そして君のダイエットは成功している そのまま続けたまえよ
3 18/07/10(火)15:08:05 No.517768792
筋肉になったのがわかるんなら体重は気にしなくていいと思うよ
4 18/07/10(火)15:09:07 [sage] No.517768927
ちなみに体重が減るよりも新しい負荷に挑戦できるようになる方が楽しくなってる 重り増やしたいけど中々次の段階に行けない 腕を使う系のマシーンだと握力の限界が結構早くきちゃう
5 18/07/10(火)15:14:20 No.517769529
脂肪より筋肉のが重い
6 18/07/10(火)15:15:16 No.517769651
画像くらいになるには結構トレーニングメニューとか考えた上で時間かけて取り組む必要があるんだろうな
7 18/07/10(火)15:15:20 No.517769658
楽しいならいいじゃないか
8 18/07/10(火)15:16:03 No.517769749
>楽しいならいいじゃないか 地味に長続きするための秘訣だよね
9 18/07/10(火)15:16:06 No.517769758
のんびりいこうぜ
10 18/07/10(火)15:18:05 No.517769986
下半身もちゃんと鍛えろよ 鍛えにくいからサボっちゃってアンバランスな体型になりがちなんだ
11 18/07/10(火)15:20:49 [sage] No.517770338
>下半身もちゃんと鍛えろよ トレーナーさんに最初に教えてもらったカリキュラムを愚直にやっておるよ 実感としては太ももの筋肉が一番成長してる気がする 正しい姿勢で正しいやり方をこなすのが地味にきつい
12 18/07/10(火)15:32:04 No.517771725
>握力の限界が結構早くきちゃう 君は次にリストストラップでぐぐることで新たな世界に挑戦できるかもしれない
13 18/07/10(火)15:33:32 No.517771901
週3で30分筋トレ30分有酸素してるけど体重なかなか減らないなぁ ジーパンがストレートだと太ももがきつくなってアスレチックになった
14 18/07/10(火)15:33:43 No.517771930
だんだん体重増えるのが嬉しくなるぞ 筋肉ついてる証だ
15 18/07/10(火)15:38:54 No.517772553
プロテイン飲もうと思ってマイプロで買い物してたらプロテインの他にも入れる粉がどんどん増えてきて もしかしてこれは沼なのでは？と思い始めた
16 18/07/10(火)15:59:41 No.517775091
作用
17 18/07/10(火)16:01:29 No.517775302
体重減らすことは正義ではないしただしいいみでのダイエットでもない、実生活で体重が減ることによる直接的なメリットもない、なくない？
18 18/07/10(火)16:03:46 No.517775562
背中鍛えるの楽しい！ってなると脚が億劫になる
19 18/07/10(火)16:06:25 No.517775874
プロテインと一緒に入れるのカーボとグルタミンくらいだな
20 18/07/10(火)16:07:07 No.517775961
ガリよりは適度に太い方が舐められないな お腹出てなくてシルエットが太く見えるなら完璧
21 18/07/10(火)16:09:19 No.517776205
>体重減らすことは正義ではないしただしいいみでのダイエットでもない、実生活で体重が減ることによる直接的なメリットもない、なくない？ 会社の健康診断がBMIでしか測らないから体重減らないとひっかかったままになる
22 18/07/10(火)16:10:51 No.517776356
握力の限界ならストラップやグリップもあるぞ
23 18/07/10(火)16:11:15 No.517776407
>会社の健康診断がBMIでしか測らない これ酷いよね 俺のは筋肉なんだよ！って思うわ
24 18/07/10(火)16:11:44 No.517776451
やっとスクワットとデッドリフトで腰を痛めないフォームを習得した気がする けどこわい…
25 18/07/10(火)16:12:27 No.517776531
体重は気にするな体型を気にしろ
26 18/07/10(火)16:12:40 No.517776550
ガードル巻いちまえばいいんだ
27 18/07/10(火)16:12:40 No.517776551
体重より体脂肪率で語れよ！
28 18/07/10(火)16:12:47 No.517776563
粉はBCAAとかグルタミンとか買ったけど結局プロテイン大目に飲むで事足りる気がしてやめた
29 18/07/10(火)16:12:56 No.517776580
減量もしたいのなら 有酸素1回30分週3回は足りないのでは
30 18/07/10(火)16:13:13 No.517776633
BCAAって胸キュン？
31 18/07/10(火)16:14:55 No.517776814
とりあえず懸垂まともにできるように体重減らして筋肉増やすの目標にしてるわ…
32 18/07/10(火)16:19:53 No.517777409
ハムストリングスが伸ばせなすぎてデッドリフト糞みたいなフォームになる…
33 18/07/10(火)16:22:53 No.517777745
画像のやつだと広背筋に効かせられなくてつらい
34 18/07/10(火)16:23:26 No.517777825
前に痩せなきゃってスレで頑張ろうって言い合ったのに何もやってない俺も居る ダイエット成功したスレ「」は立派だよ
35 18/07/10(火)16:25:27 No.517778083
マシンジムで3セット目の最後マジ無理めっちゃ辛いこれ以上無理！ってなっても 翌日その部位に筋肉痛が来てない時とても不安になる