18/07/06(金)09:21:10 雨ばか... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1530836470340.jpg 18/07/06(金)09:21:10 No.516720815
雨ばかりでデブ解消のウォーキングができないﾃﾞﾌﾞｩ
1 18/07/06(金)09:24:18 No.516721131
雨天中止のウォーキングだけじゃ雨の日運動できないので 室内運動の日課がどんどん増えてしまった
2 18/07/06(金)09:25:36 No.516721278
イオンモールウォーキングというのがあるらしいぞ
3 18/07/06(金)09:26:34 No.516721394
アニメ見ながら踏み台昇降してると足交換忘れて見入ってしまってどちらかの足に負担が偏ってしまう
4 18/07/06(金)09:27:22 No.516721479
そういえばとうとうBMI標準範囲になったよ ほめて
5 18/07/06(金)09:27:36 No.516721499
えらい
6 18/07/06(金)09:32:14 No.516722007
イオンに設定されてるウォーキングコースは人通り多いから階段を昇降するね…
7 18/07/06(金)09:34:12 No.516722224
BMIとかとても信じられない
8 18/07/06(金)09:38:31 No.516722738
スクワットしても膝や腰壊れない程度に膝腰回りに筋肉ついてるならスクワットで代替してもいいぞ 踏み台昇降の方が楽だから階段か適度な台があれば踏み台昇降でもいい
9 18/07/06(金)09:49:20 No.516723907
イオンまで行くの億劫だから近所のアピタ歩いてくる
10 18/07/06(金)09:58:04 No.516724838
>そういえばとうとうBMI標準範囲になったよ >ほめて 妬ましい 叩きたい
11 18/07/06(金)10:01:17 No.516725187
>妬ましい >叩きたい そういってくれるなよ 3年ちかくコツコツやってきた成果なんだ たまには暴食したくなるけど我慢してきたんだぜ
12 18/07/06(金)10:05:08 No.516725625
出張先の仕事がキツくて週1kgペースで落ちてる…
13 18/07/06(金)10:07:33 No.516725897
ジム通いだけど昨日スタッフは家に帰れたのかな・・・
14 18/07/06(金)10:07:55 No.516725936
標準体重に入った後のもう1キロ2キロしぼりたいのが遠い 筋肉ついてきてるせいかもしれない
15 18/07/06(金)10:11:37 No.516726372
雨に地元の祭りでジムに行けないデブ
16 18/07/06(金)10:11:53 No.516726392
並行して筋トレもしてるけどだんだん回数きつくなってきた
17 18/07/06(金)10:12:14 No.516726425
>イオンモールウォーキングというのがあるらしいぞ 知的障碍者の介護でよくやってる奴！
18 18/07/06(金)10:16:02 No.516726859
農繁期は農作業して汗流すのが一番という気がしてきた でも雨すげえ
19 18/07/06(金)10:22:06 No.516727518
雨の日でも全裸でもできる踏み台昇降が最強
20 18/07/06(金)10:24:06 No.516727737
雨の日も風の日もランニングしてるよ 風邪引いたけどランニングしてきたよ
21 18/07/06(金)10:27:42 No.516728103
去年128あったのが106にまで減ったデブ そろそろ腹筋マシンでも導入して雨の日でも運動できるようにしたいデブ
22 18/07/06(金)10:30:10 No.516728392
最近甘い物食いすぎたのか1kg増えた でもやめられないとまらない
23 18/07/06(金)10:31:09 No.516728503
>そういえばとうとうBMI標準範囲になったよ >ほめて 定期的に曲線晒してたデブか？ もうデブじゃねえな！
24 18/07/06(金)10:34:15 No.516728844
ドイツ旅行行ったら限界まで歩いてるのに3kg増えた 朝からチーズと昼夜のこれでもかという副菜ポテトがダメだったか…
25 18/07/06(金)10:35:49 No.516729018
デブに一番オススメしたいのがエアロバイクでぶ 外に出る必要がないから周りにうわデブが走ってる笑とか思われないでぶ しかもテレビ見ながら漕いだりできるしルームランナーに比べると音も遥かに小さいからご近所トラブルも回避できるでぶ ただしケツが死ぬほど痛くなるからサドル用のクッションを用意したほうがいいでぶ
26 18/07/06(金)10:37:10 No.516729163
足踏み器もいいぞ！ キンタマいたくならない
27 18/07/06(金)10:44:44 No.516730064
>ただしケツが死ぬほど痛くなるからサドル用のクッションを用意したほうがいいでぶ 市販のジェルクッションだけじゃ足りなかったのでサドルとクッションの間にフロアマット切ったやつ重ねたﾃﾞﾌﾞｩ サドル若干低すぎ問題も解消してケツの痛みもかなり軽減されていい感じﾃﾞﾌﾞｩ
28 18/07/06(金)10:45:52 No.516730204
高タンパク低脂肪低炭水化物を意識しつつタンパク質を一日140g取るように意識したら勝手に摂取カロリー下がってこれは痩せる！ﾃﾞﾌﾞｩ
29 18/07/06(金)10:48:20 No.516730503
食事制限はずっとその食事続けないと戻っちゃうから辛い