18/06/29(金)16:12:45 胸筋鍛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1530256365889.png 18/06/29(金)16:12:45 No.515176922
胸筋鍛えるの難しくない？ チェストプレスとかプッシュアップだけじゃなくてバーベルに手を出すべきなのかな
1 18/06/29(金)16:24:25 No.515178379
ジムのバーベルコーナーって大体常連が居座ってて使いづらいんだよな
2 18/06/29(金)16:26:07 No.515178564
でもおっぱいが育ってくるの感じられるといいよね…
3 18/06/29(金)16:27:43 No.515178764
筋トレなんてやったことないけどムキムキになりたい 何から始めればいい？ ちなみに体型はガリガリガリクソン
4 18/06/29(金)16:28:29 No.515178867
プールで泳げ
5 18/06/29(金)16:29:25 No.515178986
>筋トレなんてやったことないけどムキムキになりたい >何から始めればいい？ >ちなみに体型はガリガリガリクソン 腕立てが辛いなら膝立てて腕立て それも辛いなら四つん這いで腕立て それも辛いなら立って壁に寄りかかって腕立て 現状出来るやつから慣らしていくといいよ いきなりキツイのやると折れる 骨じゃなくて心が
6 18/06/29(金)16:35:26 No.515179684
腕立て適当にやるだけで膨らむから楽な方だと思ってた 首や肩の方が難しい気がする
7 18/06/29(金)16:37:56 No.515180018
>ちなみに体型はガリガリガリクソン 一瞬太ってんのか痩せてんのか分かんねぇな
8 18/06/29(金)16:40:26 No.515180351
どこの筋肉育ちやすいかなんてそれこそ体質によるんじゃないか 専門家に聞こう
9 18/06/29(金)16:41:15 No.515180468
下腹部の脂肪が全然落ちない
10 18/06/29(金)16:44:03 No.515180838
左の脇腹だけぽっこり膨らんでて締まりが悪い
11 18/06/29(金)16:48:02 No.515181369
プリズナートレーニングを買うんだ 2冊とも
12 18/06/29(金)16:54:10 No.515182196
>ちなみに体型はガリガリガリクソン まず太れ
13 18/06/29(金)16:55:06 No.515182298
>プリズナートレーニングを買うんだ >2冊とも ゴミを勧めるんじゃない
14 18/06/29(金)16:55:53 No.515182412
まずは自体重をベンチで一回上げられるようになることを目標にする
15 18/06/29(金)16:57:25 No.515182597
プリズナートレーニングは今服役中の人なら買いだよ
16 18/06/29(金)16:58:25 No.515182746
服役中に虹裏すんなや！
17 18/06/29(金)16:59:25 No.515182884
普通の腕立てとか面倒くさくてやる気続かなかったけど 壁腕立てなら空いた時間で適当に出来るし良いわ
18 18/06/29(金)17:00:05 No.515182982
ベンチやればすぐモリモリだよ
19 18/06/29(金)17:02:26 No.515183299
ディップスが全てを解決する
20 18/06/29(金)17:04:53 No.515183641
>ジムのバーベルコーナーって大体常連が居座ってて使いづらいんだよな 時間選んで行くか空くまでプランクでもやってればいい どんなに長くても一時間以上いることはそうないからな
21 18/06/29(金)17:06:51 No.515183901
>>ジムのバーベルコーナーって大体常連が居座ってて使いづらいんだよな >時間選んで行くか空くまでプランクでもやってればいい >どんなに長くても一時間以上いることはそうないからな 初めてってやっぱトレーナーについてもらって教えてもらったほうがいいのかな
22 18/06/29(金)17:08:06 No.515184075
胸板全然ないから最近ダイヤモンドプッシュアップやり始めたけどやり方が悪いのかわからんがあまりおっぱい大きくなってる実感がない
23 18/06/29(金)17:08:49 No.515184166
チェストプレスやっても三頭筋ばっかり痛くなってあんま胸筋に効いてる感じがしない フォームが悪いのかベンチプレスに切り替えた方が良いのか ベンチってなんか一人でやるの危ない気がして怖いんだよね
24 18/06/29(金)17:09:40 No.515184278
胸というか上半身は手軽に鍛えやすいけど下半身は日常的に鍛えるのが大事で付けるの難しいとタクヤさんで知った
25 18/06/29(金)17:11:41 No.515184551
>初めてってやっぱトレーナーについてもらって教えてもらったほうがいいのかな フォームが大事だから教わった方がいい
26 18/06/29(金)17:11:50 No.515184568
最近ジム通いだして一通り器具使ってから帰ってるけどベンチプレスだけはスルーしてるな…
27 18/06/29(金)17:13:04 No.515184740
ベンチは王道だけどギリギリまで追い込もうとすると危ないな
28 18/06/29(金)17:13:12 No.515184760
ストレッチやる時間も増えてきたぞ
29 18/06/29(金)17:16:33 No.515185263
チェストプレスだけだとどうしても歪な形になりがちだからベンチ使って部位ごとに鍛えたい所 一人でバーベル使うのが怖いならダンベルでやればいい
30 18/06/29(金)17:20:14 No.515185745
>ゴミを勧めるんじゃない ひどい…俺凄く気に入ったのに…
31 18/06/29(金)17:21:02 No.515185866
ダンベル色んな部位鍛えられていいよね