18/06/24(日)20:47:29 １７０... のスレッド詳細
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18/06/24(日)20:47:29 No.514094875
１７０ｃｍ１０９ｋｇだけど 減量のために一日４時間ウォーキングはじめたら膝が死ぬほど痛い 産みの痛みってヤツだから続けていいよね
1 18/06/24(日)20:47:48 No.514094984
オイオイオイ
2 18/06/24(日)20:48:26 No.514095247
いきなり運動を始めて身体を壊す馬鹿がいるらしいぞ
3 18/06/24(日)20:48:34 No.514095293
いきなり4時間も？
4 18/06/24(日)20:48:46 No.514095371
だめ
5 18/06/24(日)20:49:35 No.514095658
プール行って歩けデブ
6 18/06/24(日)20:49:43 No.514095708
なんで？運動いいじゃん
7 18/06/24(日)20:49:44 No.514095712
死ぬ気か
8 18/06/24(日)20:49:51 No.514095752
デブが身体傷めずに出来る運動って腹筋とか？
9 18/06/24(日)20:49:53 No.514095756
4時間も時間あっていいな
10 18/06/24(日)20:49:56 No.514095768
減量どころか命削れてない？大丈夫？
11 18/06/24(日)20:49:59 No.514095786
急にハードな運動しちゃ駄目だよ！
12 18/06/24(日)20:50:30 No.514095980
30分くらいから段々増やしていけよ 糖尿病患者の運動療法でも30分のウォーキングを週3回から始めるんだぞ
13 18/06/24(日)20:50:44 No.514096054
チャリンコのが負担かかんないよ
14 18/06/24(日)20:50:46 No.514096073
>急にハードな運動しちゃ駄目だよ！ 歩くだけだし
15 18/06/24(日)20:50:48 No.514096089
>デブが身体傷めずに出来る運動って腹筋とか？ あれな 腰痛めるんよ
16 18/06/24(日)20:50:49 No.514096097
一度壊した膝は二度とは…
17 18/06/24(日)20:51:04 No.514096195
158cm83kgってでぶ？
18 18/06/24(日)20:51:24 No.514096287
せめて体重2桁になるまで1日5kmそこらにしとかないと膝死ぬぞ
19 18/06/24(日)20:51:33 No.514096327
今更だけど歩きでも膝に普段くるから室内で自転車漕ぐヤツがいいよ
20 18/06/24(日)20:51:48 No.514096444
デブは歩け ていうか基本は基礎代謝で落とさんと死ぬぞ
21 18/06/24(日)20:52:43 No.514096718
ストレッチしようぜ
22 18/06/24(日)20:52:43 No.514096720
マジでヒザ痛いなら続行しちゃダメ
23 18/06/24(日)20:52:50 No.514096767
腰と膝は労われよデブなんだから
24 18/06/24(日)20:53:07 No.514096873
>デブは歩け そしたら膝が痛いって言ってんの！！！
25 18/06/24(日)20:53:40 No.514097041
こういう加減を知らない生活送る癖が太るのに繋がったんだろうな
26 18/06/24(日)20:54:05 No.514097171
デブは痩せてから運動しろデブ！
27 18/06/24(日)20:54:13 No.514097220
え？駄目なの？
28 18/06/24(日)20:54:17 No.514097240
0か100かしか無いのか
29 18/06/24(日)20:54:42 No.514097369
オナニーダイエットしようぜ
30 18/06/24(日)20:54:44 No.514097385
一月続けたら膝が壊れそう その前にやめそう
31 18/06/24(日)20:54:46 No.514097395
デブは歩くだけでも膝に負担かかるから4時間とか馬鹿じゃねーのって数字だ 30分くらいから始めなさい
32 18/06/24(日)20:54:50 No.514097413
>デブは水底を歩け
33 18/06/24(日)20:55:23 No.514097582
水中ウォーキングが無難だな コース泳ぐと他の人の邪魔になるから我慢しろ
34 18/06/24(日)20:55:24 No.514097588
>デブは痩せてから運動しろデブ！ 卵と鶏より難しい
35 18/06/24(日)20:55:25 No.514097590
>オナニーダイエットしようぜ 抜いたら1kg減って凄いってなった
36 18/06/24(日)20:55:46 No.514097704
上にもあるけど食生活とか生活習慣の見直しと30分程度の軽い運動からだよね いきなりハードにやると体壊すわキツくて心もすり減るわで良いことないぞ！
37 18/06/24(日)20:55:57 No.514097763
プールでやる運動はよさそう
38 18/06/24(日)20:56:00 No.514097787
水泳しようにももう泳ぎ方なんて忘れちまったよ
39 18/06/24(日)20:56:02 No.514097789
でも俺180で80キロ後半で会社の健康診断で少し痩せろって医者に言われたから1年くらいで52Kgにしたらまた医者に怒られたよ
40 18/06/24(日)20:56:14 No.514097844
サウナスーツ着てゴロゴロするのいいよ
41 18/06/24(日)20:56:34 No.514097937
三桁行っちゃう人はまず食生活から見直すのがいいんじゃねぇかな…
42 18/06/24(日)20:56:40 No.514097963
>でも俺180で80キロ後半で会社の健康診断で少し痩せろって医者に言われたから1年くらいで52Kgにしたらまた医者に怒られたよ なそ にん
43 18/06/24(日)20:56:43 No.514097976
プール行ってこい
44 18/06/24(日)20:56:58 No.514098056
運動しなくても通常体型の人間の食生活を真似するだけで痩せるぞ 空腹？知らない
45 18/06/24(日)20:57:03 No.514098095
続けられるならいいと思うよ 無理そうなら30分~1時間くらいが目安だよ
46 18/06/24(日)20:57:10 No.514098134
どうして「」はそんなに極端なの！
47 18/06/24(日)20:57:26 No.514098199
シックスパッドバカ売れらしいけど痩せるの？
48 18/06/24(日)20:57:30 No.514098229
あー膝の負担やばいのかやっぱり 道理で痛いはずだ
49 18/06/24(日)20:57:31 No.514098236
平成最後の夏はもうすぐそこだぞ 記念すべき夏を肉団子のまま迎える気か
50 18/06/24(日)20:57:43 No.514098281
デブの人はやることなすこと極端だよね 時間と距離で満足する数字出したらパッタリやめて結局痩せてないデブうちにもいる
51 18/06/24(日)20:57:50 No.514098323
カロリー記録から始めた方が あとながら食いと完食回数減らすとか
52 18/06/24(日)20:58:04 No.514098400
やはり3桁いくのはそれなりの才能があるんだな…
53 18/06/24(日)20:58:07 No.514098410
プール行って１時間泳ぐほうが負担も少なそう
54 18/06/24(日)20:58:08 No.514098418
180で80後半はそんなに大デブでもねえだろ…
55 18/06/24(日)20:58:16 No.514098472
>でも俺180で80キロ後半で会社の健康診断で少し痩せろって医者に言われたから1年くらいで52Kgにしたらまた医者に怒られたよ なんで65キロくらいでやめなかった！
56 18/06/24(日)20:58:21 No.514098494
もうその膝は…
57 18/06/24(日)20:58:31 No.514098541
105ｋｇて暖房つけてサウナスーツ着てポカリがぶ飲みしつつ終わったらシャワー浴びるだけで大分痩せそう
58 18/06/24(日)20:59:30 No.514098838
歩道のジェネレーションを感じろ 傾斜のキツいとこ歩くな
59 18/06/24(日)20:59:33 No.514098851
>105ｋｇて暖房つけてサウナスーツ着て うｎ >ポカリがぶ飲みしつつ 台無しすぎる…
60 18/06/24(日)20:59:34 No.514098856
糖尿予備軍のばーちゃんにつきあって昼以外は糖尿病食一緒に食ってたって「」が1年で10Kgだか減ったて言ってたからそれが健康的に痩せられていいのかも知れない
61 18/06/24(日)20:59:59 No.514098987
それなら1時間平坦な道が限界くらいじゃねえかな･･･ 40分でも良いと思う 坂はやめておけ
62 18/06/24(日)21:00:04 No.514099020
138kgの人が一年で76kgになってた
63 18/06/24(日)21:00:07 No.514099034
泳ぐんじゃなくてプール歩き 市民プールで可愛い人妻見てモチベあげろ
64 18/06/24(日)21:00:14 No.514099063
>デブの人はやることなすこと極端だよね >時間と距離で満足する数字出したらパッタリやめて結局痩せてないデブうちにもいる やめやめろ！
65 18/06/24(日)21:00:33 No.514099147
>180で80後半はそんなに大デブでもねえだろ… 70kgぐらいがベストなんじゃない？ デカいやつは身体の負担も大きそうだけど
66 18/06/24(日)21:00:33 No.514099149
>でも俺180で80キロ後半で会社の健康診断で少し痩せろって医者に言われたから1年くらいで52Kgにしたらまた医者に怒られたよ どうやったらそんなやせるの！？
67 18/06/24(日)21:01:08 No.514099329
まじめに風呂で足バタバタとかがいいんじゃない？
68 18/06/24(日)21:01:09 No.514099335
無理なく毎日続けられる量を超えた運動は体に悪い上にリバウンドするだけ
69 18/06/24(日)21:01:19 No.514099400
>市民プールで可愛い人妻見てモチベあげろ いいよね人妻（還暦）
70 18/06/24(日)21:01:24 No.514099428
>市民プールで可愛い人妻見てモチベあげろ 横並びで談笑しながら歩くババアしか居ねえ！
71 18/06/24(日)21:01:26 No.514099434
デブは転がった方が良さそう
72 18/06/24(日)21:01:55 No.514099599
>泳ぐんじゃなくてプール歩き >市民プールで可愛い人妻見てモチベあげろ 気のいいおばちゃんしかいねえ！ わりと楽しい…
73 18/06/24(日)21:02:17 No.514099723
アニメやゲームやりながらやれるエアロバイクが良い
74 18/06/24(日)21:02:20 No.514099740
極端なダイエットはケトン体ダイエットって言って割と評価されてるダイエットだったりする
75 18/06/24(日)21:02:25 No.514099775
ポカリは美味しいからな… 薬みたいなもんだからいくら飲んでも大丈夫！
76 18/06/24(日)21:02:29 No.514099804
タバコよりデブの方が将来やばいから健康保険使わせてよ
77 18/06/24(日)21:02:41 No.514099894
>歩道のジェネレーションを感じろ 新世代歩道良いよね
78 18/06/24(日)21:03:01 No.514100026
いきなりランニング始めるバカデブも居れば いきなり４時間ウォーキングなんてするバカデブも居るのか… そんな極端な思考しかできないから太るんだろ 加減とか知らないのか 知らなかった
79 18/06/24(日)21:03:06 No.514100050
筋トレもやろうぜカーフレイズとか
80 18/06/24(日)21:03:08 No.514100062
>タバコよりデブの方が将来やばいから健康保険使わせてよ BMI36以上なら保険で肥満外来行けるらしいよ
81 18/06/24(日)21:03:25 No.514100165
いいダイエットなあ… 我慢せず回し続け、その残額のみで食費を補うガチャダイエットとか…
82 18/06/24(日)21:03:34 No.514100214
>4時間も時間あっていいな 時間は作るもんだ ウォーキングしながらここを見ればいいだけ
83 18/06/24(日)21:03:46 No.514100293
アスファルト歩き慣れてると芝生の上歩いた時の優しさを感じずにはいられない ふわっふわで楽すぎる…
84 18/06/24(日)21:04:04 No.514100372
>なんで65キロくらいでやめなかった！ 減ってくるとマジで面白いんだよ！ 空腹にも慣れてくるって言うかとんかつ食べたいなぁとか思ったら体が肉と油をほしがっているんだなって分析してササミ肉とオリーブオイルスプーン1杯舐めると脳が満足する 他にもお菓子が食べたいときはハッピーターンの粉を30分くらいかけてなめると満足する いかに自分の脳の食欲をだますかが面白かった でも10年ぶりに会った友達に病人みたいだなって言われてハッと気がついた
85 18/06/24(日)21:04:26 No.514100498
25～30の五年間の運動習慣がその先の人生全てに関わるらしい
86 18/06/24(日)21:04:44 No.514100603
「」はどうして加減をしらないの…
87 18/06/24(日)21:04:51 No.514100655
テメーはクリスチャン・ベールか
88 18/06/24(日)21:05:26 No.514100829
>25～30の五年間の運動習慣がその先の人生全てに関わるらしい 「」には関係のないお話だな
89 18/06/24(日)21:05:33 No.514100868
>減ってくるとマジで面白いんだよ！ >空腹にも慣れてくるって言うかとんかつ食べたいなぁとか思ったら体が肉と油をほしがっているんだなって分析してササミ肉とオリーブオイルスプーン1杯舐めると脳が満足する >他にもお菓子が食べたいときはハッピーターンの粉を30分くらいかけてなめると満足する >いかに自分の脳の食欲をだますかが面白かった >でも10年ぶりに会った友達に病人みたいだなって言われてハッと気がついた 病人だよぉ！
90 18/06/24(日)21:05:48 No.514100946
>我慢せず回し続け、その残額のみで食費を補うガチャダイエットとか… 始めるのはリボ天井当ててからですよねそれ
91 18/06/24(日)21:05:51 No.514100962
病人「」来たな･･･
92 18/06/24(日)21:06:22 No.514101140
>>市民プールで可愛い幼女見てモチベあげろ
93 18/06/24(日)21:06:26 No.514101166
4時間程度で壊れんの？ デブって難儀だな
94 18/06/24(日)21:06:59 No.514101369
書き込みをした人によって削除されました
95 18/06/24(日)21:07:25 No.514101509
たった一年で幼稚園児三人分くらいの脂肪をひりだしたのか… よく生きてたな
96 18/06/24(日)21:07:26 No.514101517
デブがロード乗ったら半年でクラック入ったって苦情がきた
97 18/06/24(日)21:07:31 No.514101550
痩せる前に筋トレした方がいいと思うデブ…
98 18/06/24(日)21:07:47 No.514101650
>筋トレもやろうぜケトルベルスイングとか
99 18/06/24(日)21:07:47 No.514101654
でぶっていうか 運動の強度は段階的にあげるものでは
100 18/06/24(日)21:07:49 No.514101661
ケトン体なんとか！
101 18/06/24(日)21:08:12 No.514101788
四時間歩くって普通の人でも下手したら膝壊さない？
102 18/06/24(日)21:08:15 No.514101822
>4時間程度で壊れんの？ 健脚な生活習慣とこいつのキャラが合ってねえ…
103 18/06/24(日)21:08:33 No.514101923
>市民プールで可愛い幼女見てモチベあげろ 夏休み頑張る！
104 18/06/24(日)21:08:55 No.514102040
180で52キロって筋肉までそぎ落としてるだろ…
105 18/06/24(日)21:08:55 No.514102043
フルマラソンみたいなもんだよ...
106 18/06/24(日)21:09:07 No.514102127
>四時間歩くって普通の人でも下手したら膝壊さない？ 壊すまでは行かないかもしれないけど相当負担はかかってる
107 18/06/24(日)21:09:07 No.514102128
普通の体型の人が30キロくらいの荷物抱えながら4時間も歩けばそりゃ足にくるよね
108 18/06/24(日)21:09:18 No.514102209
健康のためという大前提を何故忘れてしまうのか…
109 18/06/24(日)21:09:44 No.514102334
筋肉使うのに慣れてないと歩く走るを問わず骨を杖のように使っちゃうんだよ このフォームだとすぐ膝を壊す
110 18/06/24(日)21:10:14 No.514102523
身体動かしてたら楽しくなってきて健康とかどうでもよくなってくるよね
111 18/06/24(日)21:10:23 No.514102583
太りすぎたので倉庫仕事に行ってみた 2時間半ぶっ通しで歩きっぱなしを3セットで死ぬかと思った
112 18/06/24(日)21:10:56 No.514102752
ストレッチはちゃんとやれよな！
113 18/06/24(日)21:10:57 No.514102760
>市民プールで可愛い幼女見てモチベあげろ お父さんが着せ間違えて 半裸(左右)幼女出現したことある
114 18/06/24(日)21:11:21 No.514102887
脂肪を筋肉に変えてから筋肉を減らすのが本当の痩せ方だと聞いた
115 18/06/24(日)21:12:11 No.514103142
>脂肪を筋肉に変えてから筋肉を減らすのが本当の痩せ方だと聞いた 残念ながら脂肪は筋肉には変わらない
116 18/06/24(日)21:12:23 No.514103197
中学生時代にやってたサーキットトレーニングを久しぶりにやったら貧血起こしてゲロはいてしまった キツい
117 18/06/24(日)21:12:35 No.514103272
20分以上運動しないと脂肪燃えてくんないから注意だ 10分15分じゃ汗が出るだけよ
118 18/06/24(日)21:12:51 No.514103351
>脂肪を筋肉に変えてから筋肉を減らすのが本当の痩せ方だと聞いた 代謝上げないと脂肪落ちないからね
119 18/06/24(日)21:13:29 No.514103546
>脂肪を筋肉に変えてから筋肉を減らすのが本当の痩せ方だと聞いた とりあえず運動して筋肉を付けて基礎代謝上げるのを覚え間違いしてるんじゃねーかな 脂肪ついたまま筋肉つけるんだぞ
120 18/06/24(日)21:13:41 No.514103605
>20分以上運動しないと脂肪燃えてくんないから注意だ >10分15分じゃ汗が出るだけよ 別にそんなことはないらしいぞ
121 18/06/24(日)21:13:43 No.514103623
>デブがロード乗ったら半年でクラック入ったって苦情がきた 物によっては重量制限あるからね
122 18/06/24(日)21:13:50 No.514103667
関節を正位置に直すトレーニングというか ずっと意志を持って生活してたら痩せた 90→65kg
123 18/06/24(日)21:14:26 No.514103839
デブは運動なんてしないで食う量減らすだけでいいよ
124 18/06/24(日)21:14:49 No.514103949
>>市民プールで可愛い幼女見てモチベあげろ 旧式スク水胸ゼッケン水泳帽低学年幼女って初めて見たわ 実在するんだな
125 18/06/24(日)21:15:00 No.514103992
先ず痩せた方がいいよ というか痩せられないやつが代謝に影響するほど筋肉つけるの無理
126 18/06/24(日)21:15:23 No.514104103
でも医者って○○しましょうとか言ってたのにしたらしたで問題があるとか言うよね… 俺も少し運動しましょうって言われたからウォーキングからはじめて マラソン、トライアスロンと進化したら健康診断で再検査になって 心電図とったらスポーツ心臓って診断されたよ
127 18/06/24(日)21:15:25 No.514104114
>というか痩せられないやつが代謝に影響するほど筋肉つけるの無理 いや別に
128 18/06/24(日)21:15:37 No.514104175
やっぱデブ+食生活+運動不足のトリプルパンチで早死にするのかな
129 18/06/24(日)21:16:03 No.514104323
>旧式スク水胸ゼッケン水泳帽低学年幼女って初めて見たわ 田舎の呉服屋には色々残ってたりする
130 18/06/24(日)21:16:27 No.514104437
>>なんで65キロくらいでやめなかった！ >減ってくるとマジで面白いんだよ！ >空腹にも慣れてくるって言うかとんかつ食べたいなぁとか思ったら体が肉と油をほしがっているんだなって分析してササミ肉とオリーブオイルスプーン1杯舐めると脳が満足する >他にもお菓子が食べたいときはハッピーターンの粉を30分くらいかけてなめると満足する >いかに自分の脳の食欲をだますかが面白かった >でも10年ぶりに会った友達に病人みたいだなって言われてハッと気がついた 修験道に挑む者でもそこまでしねえよ！
131 18/06/24(日)21:16:40 No.514104506
>でも医者って○○しましょうとか言ってたのにしたらしたで問題があるとか言うよね… >俺も少し運動しましょうって言われたからウォーキングからはじめて >マラソン、トライアスロンと進化したら健康診断で再検査になって >心電図とったらスポーツ心臓って診断されたよ 加 莫
132 18/06/24(日)21:17:21 No.514104685
159cm78kgから58kgまで落としたけどへそから下の筋肉のカットがうまいことのらない 地味に腹筋するしかないか
133 18/06/24(日)21:18:03 No.514104881
>先ず痩せた方がいいよ >というか痩せられないやつが代謝に影響するほど筋肉つけるの無理 普段運動しない人がウォーキング始めるだけで筋肉ちゃんと付くんですよ アスリートやビルダー的な勘違いしてるんじゃないっすか？
134 18/06/24(日)21:18:32 No.514105028
筋肉付いたけど腹の肉だけおちねえ
135 18/06/24(日)21:18:35 No.514105043
体重が80ｋｇ前後から全然変わらないけど体つきはかなり変わったのでまあやせたと考えています
136 18/06/24(日)21:18:51 No.514105110
170の105だけどもうカロリー計算しても痩せないんだ 1日1200kcalでひと月過ごしても腹が減って仕事がうまくいかなくなるだけだった 酒もタバコも女もやってない
137 18/06/24(日)21:18:55 No.514105135
なんでそう極端なんだよ
138 18/06/24(日)21:19:53 No.514105432
>170の105だけどもうカロリー計算しても痩せないんだ >1日1200kcalでひと月過ごしても腹が減って仕事がうまくいかなくなるだけだった >酒もタバコも女もやってない 寝たきりとかじゃないなら絶対カロリー計算間違ってる
139 18/06/24(日)21:20:01 No.514105483
>1日1200kcalでひと月過ごしても腹が減って仕事がうまくいかなくなるだけだった 意識失ってるうちに何か食ってるとしかおもえない
140 18/06/24(日)21:20:01 No.514105486
>170の105だけどもうカロリー計算しても痩せないんだ 代謝低かったら何やっても無駄だから！
141 18/06/24(日)21:20:21 No.514105569
運動関係は日々情報が更新されてるからちゃんと最新の情報を調べないと危ないから気を付けて！
142 18/06/24(日)21:20:24 No.514105595
>>170の105だけどもうカロリー計算しても痩せないんだ >>1日1200kcalでひと月過ごしても腹が減って仕事がうまくいかなくなるだけだった >>酒もタバコも女もやってない >寝たきりとかじゃないなら絶対カロリー計算間違ってる クロちゃん式カロリー計算だと思う
143 18/06/24(日)21:20:38 No.514105689
>代謝低かったら何やっても無駄だから！ たしかに汗全然かかなくて夏場はすぐ熱中症になるけど 代謝良くするにはどうすれば
144 18/06/24(日)21:20:42 No.514105715
94キロから89キロまで落としたが俺くらいの体重なら絶対食事制限に重きを置いた方がいい
145 18/06/24(日)21:21:08 No.514105865
減量大行進のデブの継続を見習おう
146 18/06/24(日)21:21:25 No.514105950
代謝なんてほぼ身長と体重の問題だよう
147 18/06/24(日)21:21:37 No.514106010
デブは頭か身体のどっかがばかだからな
148 18/06/24(日)21:21:42 No.514106050
よく噛んで満腹感をーって言うけどあれ効果ある？
149 18/06/24(日)21:21:55 No.514106109
>代謝良くするにはどうすれば 体を動かしてエネルギーを消費しやすい体質に変えるしかない
150 18/06/24(日)21:22:06 No.514106177
成人男性だったら少なくとも一日2000くらいは消費するだろ 消費1200で痩せないってありえないんで
151 18/06/24(日)21:22:36 No.514106369
膝は痛み出したらおわり 痛むと膝関節が炎症起こして勝手に崩壊する 休まなきゃ絶対ダメ 休まないと人口関節まっしぐら
152 18/06/24(日)21:22:44 No.514106419
絶対夜中に起きて冷蔵庫開けてハムとか食べてるよ
153 18/06/24(日)21:23:07 No.514106535
脚が痛いからカルシウム摂るために牛乳毎日2L飲んでるって腹肉でシャツのボタン弾け飛びそうにして言う客がうちに来るけど 統失だから死ぬまで聞かないだろうなと思ってる
154 18/06/24(日)21:23:11 No.514106560
痩せてる女の子とかそうだけど常にお腹鳴らしてる 我慢しろ
155 18/06/24(日)21:23:27 No.514106651
コメの計算とかちゃんとしてるか？ グラムで計らなきゃダメだぜ
156 18/06/24(日)21:23:31 No.514106672
筋肉で上がる代謝なんてほぼ誤差だから気にするだけ無駄 それはそれとして体型ちゃんと作りたいなら重要ではあるけど
157 18/06/24(日)21:23:33 No.514106681
>痩せてる女の子とかそうだけど常にお腹鳴らしてる >我慢しろ かわいい情報ありがとう
158 18/06/24(日)21:23:38 No.514106713
油ひかえたいな―と思って３年間マヨネーズやドレッシングなんかの油類を全て控えて生野菜や茹でたり蒸したりした野菜や肉だけの食事をしてた 勿論お菓子やジュースなんかも一切口にしてなかった その時に体質改善したのかアトピーと喘息が完治した 体脂肪を図ったら７％になってた
159 18/06/24(日)21:23:51 No.514106776
>痩せてる女の子とかそうだけど常にお腹鳴らしてる >我慢しろ 腹の虫なんてコントロールできないよぉ
160 18/06/24(日)21:24:21 No.514106936
汗かかないのって家では常に全裸だからだろうか
161 18/06/24(日)21:24:33 No.514107004
>消費1200で痩せないってありえないんで 脂肪をエネルギーに変換させるのにもエネルギーが必要なんだ それが基礎代謝 これがない場合は体がセーフモードに入って極端に代謝を落とすから脳みそもなんも回らなくなる
162 18/06/24(日)21:24:36 No.514107019
>腹の虫なんてコントロールできないよぉ 寝るか歩くかしたらすぐ楽になる
163 18/06/24(日)21:24:36 No.514107024
またアスリートがひとり…
164 18/06/24(日)21:25:02 No.514107166
可愛い女の子はお腹の虫もきゅるるるぅ～みたいな感じで可愛いと思うんだけど 俺の腹の虫はグギュゥーって感じで音からしてデブだし
165 18/06/24(日)21:25:35 No.514107341
夜はプロテインだけにしよう あままじのやつだと満腹感がある あと早く寝ると間食を抑えられる
166 18/06/24(日)21:25:38 No.514107353
デブは最初は1時間軽くジョグだかウォーキングだかから始める 自衛隊の新隊員教育でも今時はそんなしてんじゃない？ あと出来れば鉄棒に落ちるまでぶら下がる 続ければ痩せる
167 18/06/24(日)21:26:02 No.514107458
一日一食とか二食にすると却って太りやすくなるんだっけ
168 18/06/24(日)21:26:02 No.514107459
>よく噛んで満腹感をーって言うけどあれ効果ある？ あると思う 一口に30回とか絶対長続きしないけど
169 18/06/24(日)21:26:02 No.514107461
>>消費1200で痩せないってありえないんで >脂肪をエネルギーに変換させるのにもエネルギーが必要なんだ >それが基礎代謝 >これがない場合は体がセーフモードに入って極端に代謝を落とすから脳みそもなんも回らなくなる 迷信だらけのダイエットって感じだ
170 18/06/24(日)21:26:41 No.514107685
>一日一食とか二食にすると却って太りやすくなるんだっけ 相撲取りはそれで増やすらしい
171 18/06/24(日)21:26:44 No.514107699
早起きしてラジオ体操やろうぜ！
172 18/06/24(日)21:29:18 No.514108470
なんでそんなアスリート精神持ってるのにイモゲやってるの
173 18/06/24(日)21:29:30 No.514108542
>体脂肪を図ったら７％になってた して体重は？
174 18/06/24(日)21:29:37 No.514108587
>迷信だらけのダイエットって感じだ そう言って逃げ続けるんだね
175 18/06/24(日)21:30:27 No.514108835
>修験道に挑む者でもそこまでしねえよ！ 即身成仏とか後半はほとんど木の実しか食わないとか言うじゃん アレって絶対に無理だろうと思っていたけどある程度食わなくなると食わなくても平気になるよ 実際に大減量中は炭水化物はほとんどとらなかったし1日400Kcalとかの日も結構あった あのまま続けていたら本当に拒食症とかになっちゃうんだろうと思ったよ 安易に痩せようとしない方がいいと思うよ！！
176 18/06/24(日)21:30:30 No.514108858
自衛隊体操ってのを整理的極限まで体を動かすのを意識してやると痩せるよ ユーチューブに動画があるから興味あれば見てほしい
177 18/06/24(日)21:30:36 No.514108881
この画像をわざわざスレ画にするデブは心底クソ野郎だと思う
178 18/06/24(日)21:30:40 No.514108907
太ってるなら流れるプールとかでウォーキングと平泳ぎを 50分間隔ぐらいで間10分休憩とかとりつつ交互にした方がいいと思う
179 18/06/24(日)21:31:07 No.514109060
>して体重は？ その時は54kgだったかな あと身長は176
180 18/06/24(日)21:31:13 No.514109094
間食やめてジュース飲むのやめたら5、6kg痩せたよ
181 18/06/24(日)21:31:41 No.514109247
>>迷信だらけのダイエットって感じだ >そう言って逃げ続けるんだね いや普通にカロリー減らすなり消費カロリー増やせば痩せるし
182 18/06/24(日)21:32:41 No.514109545
>この画像をわざわざスレ画にするデブは心底クソ野郎だと思う 釣られて寄ってくるお前も大概のクソでは無いか
183 18/06/24(日)21:33:19 No.514109796
>夜はプロテインだけにしよう 昼は適当に食って夜はCOMPの量で調整するのアリかなって考えてた
184 18/06/24(日)21:33:30 No.514109849
>安易に痩せようとしない方がいいと思うよ！！ 安易な決意でそこまでできるか！
185 18/06/24(日)21:34:02 No.514110033
痩せるとチンコ長くなるよ
186 18/06/24(日)21:34:07 No.514110062
なんか便利そうだし消費カロリー1200以下になるセーフモードとやらの発動方法教えてほしい
187 18/06/24(日)21:34:59 No.514110347
COMP常食してるやつ初めて見たかもしれない
188 18/06/24(日)21:35:39 No.514110573
>１７０ｃｍ１０９ｋｇだけど >減量のために一日４時間ウォーキングはじめたら膝が死ぬほど痛い >産みの痛みってヤツだから続けていいよね まあいいんじゃない 痩せたいと思ってるならほぼ意味ないけど
189 18/06/24(日)21:36:31 No.514110838
170の72で囚人トレーニング毎日一番優しいのを続けてたら 腰に屈曲痛出るようになった 腰に負担かけないで腰周りの筋肉鍛える方法があったら教えて欲しい
190 18/06/24(日)21:36:32 No.514110847
>痩せるとチンコ長くなるよ 成長期の頃からデブってた奴はそんな驚くほど変わるわけじゃないから注意な
191 18/06/24(日)21:37:10 No.514111044
>減量のために一日４時間ウォーキングはじめたら膝が死ぬほど痛い >産みの痛みってヤツだから続けていいよね 思いつきのように出てきたやる気は長続きしないから 小一時間で辞めていいから極力続けて徐々に負荷掛けていくほうが良いよ
192 18/06/24(日)21:38:01 No.514111300
なんでデブってマイクロペニスなの
193 18/06/24(日)21:38:01 No.514111302
四時間とか芝
194 18/06/24(日)21:38:03 No.514111310
シックスパッドはランニングコスト高いやつだなこれ…って思って手が止まった
195 18/06/24(日)21:38:08 No.514111345
デブは一回食事制限で筋肉諸共でも体重減らしてからでないと
196 18/06/24(日)21:38:09 No.514111357
>腰に負担かけないで腰周りの筋肉鍛える方法があったら教えて欲しい su2458636.jpg 片足上げるのは最初は飛ばして慣れてからがいいぞ
197 18/06/24(日)21:38:16 No.514111386
痩せたら包茎は治る なんてことはなかった
198 18/06/24(日)21:38:16 No.514111391
ブーデーは食事量がなんだかんだ多いと思うのでまずはそれを減らしたらいいよ
199 18/06/24(日)21:38:36 No.514111487
食う量減らせば確実に痩せるのになぜ他の方法に行くんだ…
200 18/06/24(日)21:39:05 No.514111630
>170の105だけどもうカロリー計算しても痩せないんだ 自分がそう思ってるだけで絶対食べ過ぎだからそれ もしくは肝臓がぶっ壊れて脂肪を分解することができなくなってるか
201 18/06/24(日)21:39:12 No.514111663
虚言じゃないならほんとにそんだけ動いてりゃ寝れるから睡眠不足はある程度解消できそうだな 嘘なら当然自律ごと逝くけど
202 18/06/24(日)21:39:17 No.514111689
食べたいからだよ
203 18/06/24(日)21:39:55 No.514111938
頭が悪くて自己管理ができないからデブになる説
204 18/06/24(日)21:40:03 No.514111999
>なんでデブってマイクロペニスなの 腹肉で埋もれるから 昔から13cmの平均日本男児だと思って過ごしてたけど痩せたら15cm超あって自分でもびびった童貞だから関係ないけど
205 18/06/24(日)21:40:18 No.514112082
えっシックスパッドにランニングコスト？
206 18/06/24(日)21:40:34 No.514112184
>頭が悪くて自己管理ができないからデブになる説 言葉に詰まって尽く酒に逃げてもなるからまあ間違ってないな
207 18/06/24(日)21:41:21 No.514112422
>頭が悪くて自己管理ができないからデブになる説 しかもカロリー計算すら出来ずオカルトにハマるから痩せもしない このスレにも一人
208 18/06/24(日)21:41:33 No.514112490
体重全部足の負担になるからちょっとずつ慣らすかプールで歩け
209 18/06/24(日)21:41:52 No.514112589
運動する習慣癖つけるのはいいことなんんだがな 四時間じゃなぁ
210 18/06/24(日)21:42:46 No.514112871
三食バランスよくよく噛んで食べましょうと言う他ない
211 18/06/24(日)21:43:42 No.514113187
一ヶ月水と時々ミンティアで過ごしたら体重の四割無くなったよ 妊婦が鉄分欠乏するとアイス食べたくなるって気持ちを実感できた
212 18/06/24(日)21:43:46 No.514113213
水泳とVRで105キロから今96キロまで痩せたよ俺
213 18/06/24(日)21:44:07 No.514113360
>えっシックスパッドにランニングコスト？ 毎月3000円はちょっと…
214 18/06/24(日)21:46:07 No.514114081
スレ画の乳首で何回か抜いた
215 18/06/24(日)21:46:10 No.514114088
>毎月3000円はちょっと… なそ にん ジム行ったほうがいいわ