18/06/10(日)17:54:06 一ヶ月... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1528620846213.jpg 18/06/10(日)17:54:06 No.510820285
一ヶ月ほど筋トレしただけで胸と肩がパンパンになってMサイズの服着ると乳首が目立つようになった つらい
1 18/06/10(日)17:59:21 No.510821512
筋肉つける前に脂肪落とさないと駄目よ
2 18/06/10(日)18:00:39 No.510821791
いい乳してるなスレ「」
3 18/06/10(日)18:02:29 No.510822269
>筋肉つける前に脂肪落とさないと駄目よ いや逆じゃない？ 脂肪つけないと筋肉つかないよ
4 18/06/10(日)18:05:28 No.510823002
ガリだから筋トレで一番つらいのが増量期だな…
5 18/06/10(日)18:07:24 No.510823460
デブはちょっと食事制限して筋トレするとすぐマッチョになるので羨ましい
6 18/06/10(日)18:11:21 No.510824406
デブは筋トレの才能があると言われているからな… 問題は筋トレや食事制限を行わないだけで
7 18/06/10(日)18:14:44 No.510825212
プロテイン飲むと全然筋肉痛にならなくてすげえ！ってなる
8 18/06/10(日)18:19:30 No.510826453
筋肉つけてから脂肪落とすのが正しい ただとてもつらい
9 18/06/10(日)18:23:41 No.510827507
ちょっと筋トレしただけでバンプアップするのいいよね
10 18/06/10(日)18:24:42 No.510827746
材料だけはたくさんある状態だからな…
11 18/06/10(日)18:26:29 No.510828182
脇の処理してあれば完璧だったのに…
12 18/06/10(日)18:27:03 No.510828329
筋肉維持するの大変だからな
13 18/06/10(日)18:28:17 No.510828657
自重トレーニングだけでもだいぶ変わるよね
14 18/06/10(日)18:28:22 No.510828682
一週間もやれば肩こりは消滅する
15 18/06/10(日)18:29:51 No.510829065
筋トレすると体が好調な日が増えるのがいい
16 18/06/10(日)18:30:29 No.510829214
食事制限無しで1ヶ月前まで着れなかった服が着れるようになったデブゥ 体重変わんないデブ…
17 18/06/10(日)18:31:33 No.510829448
元からデブで筋トレとウォーキングを同時進行で三ヶ月続けた 体重はほぼ減ってない 乳首はTシャツだとさらに浮くようになった とても辛い
18 18/06/10(日)18:31:39 No.510829480
体脂肪率が低ければ体重が百キロ超えてても誤差誤差
19 18/06/10(日)18:31:55 No.510829538
>食事制限無しで1ヶ月前まで着れなかった服が着れるようになったデブゥ >体重変わんないデブ… 体重変わんなくても健康ならいいんだ健康なら！ 多分少しは健康になってるんだろう
20 18/06/10(日)18:32:30 No.510829666
スレ画もまた男というオチですか
21 18/06/10(日)18:35:13 No.510830289
>筋肉つける前に脂肪落とさないと駄目よ これは増量期前に体脂肪多いと増量期で脂肪量めちゃ多くなって減量大変だよっていうこと >いや逆じゃない？ >脂肪つけないと筋肉つかないよ これは増量期は食事の量を増やさないと筋肉つかないよっていう意味であってる？
22 18/06/10(日)18:38:01 No.510830947
>体脂肪率が低ければ体重が百キロ超えてても誤差誤差 筋肉の力で100キロ超えてても健康なんです？
23 18/06/10(日)18:38:43 No.510831111
もとが何キロか知らんが 筋肉ついて体重変わんないなら 体型はだいぶマシになってるんじゃないか？
24 18/06/10(日)18:39:33 No.510831312
２キロ増えたデブゥ！
25 18/06/10(日)18:40:13 No.510831460
ガリだから本当なかなか筋肉つかない… なんか筋っぽくなってきてる…
26 18/06/10(日)18:46:55 No.510832899
脂肪つけるのも筋肉つけるのも膵臓の強さが必要だから生まれつきの才能でもある
27 18/06/10(日)18:48:04 No.510833182
そんな食べてないはずだけど出勤の片道5キロを往復で2日に一回くらいやってるけど 面白いくらい痩せないこの1ヶ月半
28 18/06/10(日)18:48:13 No.510833206
バルクアップする時だけステロイド使って 維持・減量する段階になったら断つってのはありなのかな
29 18/06/10(日)18:48:59 No.510833382
下り坂って腹筋に効くんだね…
30 18/06/10(日)18:49:34 No.510833494
プロテインはとりなよ ふつうの食事じゃなかなか足りないよ
31 18/06/10(日)18:50:20 No.510833648
>脂肪つけるのも筋肉つけるのも膵臓の強さが必要だから生まれつきの才能でもある まず臓器のせいにする前に適した体型になれ