虹裏img歴史資料館

1 18/06/10(日)02:21:32 No.510684989

デブの方が可愛いから太ってていいよ

2 18/06/10(日)02:23:24 No.510685256

わかってるねんで

3 18/06/10(日)02:23:31 No.510685272

「」の身体は醜く汚い

4 18/06/10(日)02:26:51 No.510685777

腹毛が無いからまだ可愛いデブと言える

5 18/06/10(日)02:26:53 No.510685783

これプラス腹毛って感じだけど俺って異端なのかな

6 18/06/10(日)02:28:17 No.510685981

最近腹が出てきた 何とかならんかな

7 18/06/10(日)02:28:30 No.510686004

運動してない……やばい……おちない…… 毎日どれくらい走ると落ちる？

8 18/06/10(日)02:29:47 No.510686158

>運動してない……やばい……おちない…… >毎日どれくらい走ると落ちる？ 30分以上やらないと脂肪燃焼には繋がらないって聞くけど…

9 18/06/10(日)02:31:11 No.510686383

半年前こんくらいだったが週2ぐらいのランニングでちょっと痩せてきたよ 食う量減らしてないからきついけど…

10 18/06/10(日)02:31:27 No.510686440

腹は一番最後だよ

11 18/06/10(日)02:31:31 No.510686450

アニメ見ながらエアロバイクでも漕ごうかと思うが安いやつでも効果あるもんだろうか

12 18/06/10(日)02:33:30 No.510686738

鏡みたらスレ画の1.5倍は酷かった

13 18/06/10(日)02:35:04 No.510686979

食う量だけ減らしてるけど維持するだけで減らない やはり運動するしかないか

14 18/06/10(日)02:35:17 No.510687020

このくらいならガリよりセーフだからいいよ ジャングル体毛とか服着てても目立つメタボはうｎ…

15 18/06/10(日)02:36:06 No.510687134

一見普通体型だけど腹だけ出た「」は多い

16 18/06/10(日)02:37:39 No.510687400

>一見普通体型だけど腹だけ出た「」は多い よかった顎もしっかり肉ついてるからセーフだな

17 18/06/10(日)02:38:52 No.510687549

>食う量だけ減らしてるけど維持するだけで減らない >やはり運動するしかないか 食ってないときのエネルギー消費は燃えやすいものから燃やしていくから筋肉からのほうが減りやすいはず 運動して脂肪が燃えやすいものっていう身体にしつつ筋肉つけて基礎代謝あげないとあまり減らない

18 18/06/10(日)02:40:27 No.510687758

7キロやせたのにまだ腹はこんな感じだ でも腹囲は5センチ減ったから確実に減っている筈ではある…

19 18/06/10(日)02:42:35 No.510688041

肌綺麗

20 18/06/10(日)02:44:33 No.510688346

走ると必ず右足首痛むから やっぱ水泳に限る

21 18/06/10(日)02:45:24 No.510688439

なんで腹はなくならないんだ… 貯蔵庫ポジなのかしら

22 18/06/10(日)02:45:27 No.510688444

運動すると食欲がモリっと上がるのがな…

23 18/06/10(日)02:47:00 No.510688674

仕事した後のご飯ですらガッツリいってしまう

24 18/06/10(日)02:48:30 No.510688890

内臓脂肪って奴だろう多分

25 18/06/10(日)02:48:41 No.510688923

痩せようと決心して筋トレとプール行くことにしたけど マジですごい勢いで腹が減るグーグー鳴りまくるわ

26 18/06/10(日)02:51:07 No.510689243

顔と腹に一番最初にきてんですけおお

27 18/06/10(日)02:52:16 No.510689384

顔は睡眠をたっぷりすればどうにかなってるような気がしなくもない あと咀嚼回数はマジで増やすと変わる気がする

28 18/06/10(日)02:52:25 No.510689407

今日はやたらデブ「」をいじめるスレが立つな…

29 18/06/10(日)02:52:32 No.510689427

腹が出てるのは腹筋がなくて内臓が抑えきれずドーンとしてるのもあるからな… 単 に内臓脂肪や皮下脂肪が多いオチでも結局腹筋つけるほうがいい気がする

30 18/06/10(日)02:52:39 No.510689439

かなりのふとりかけ

31 18/06/10(日)02:52:40 No.510689441

朝起きるとシャツがめくれ上がって腹に引っかかって腹が出てる お腹が冷えて辛い

32 18/06/10(日)02:53:00 No.510689491

>朝起きるとシャツがめくれ上がって腹に引っかかって腹が出てる >お腹が冷えて辛い 腹巻きしようやぁ…

33 18/06/10(日)02:53:08 No.510689503

日頃歩くときに歩幅を大きく取るを心がけるだけでも結構違ったりする

34 18/06/10(日)02:53:13 No.510689519

>今日はやたらデブ「」をいじめるスレが立つな… 悲しくてやけ食いしちゃう…

35 18/06/10(日)02:54:21 No.510689711

BMI24で体脂肪率16% どちらも2つくらいは落としたい 腹筋に少し力入れないと明らかに腹は出てるし

36 18/06/10(日)02:54:30 No.510689734

脂肪ついたせいか顎周りに圧迫感を感じる

37 18/06/10(日)02:54:35 No.510689745

筋トレ中にテンションを上げる事を考えたらスク水着用になった

38 18/06/10(日)02:54:59 No.510689835

腹の有酸素運動はどういう動きをすればいいんだろう

39 18/06/10(日)02:55:27 No.510689932

定期的に暴飲暴食したくなるのを何とかしないと痩せられない…

40 18/06/10(日)02:55:39 No.510689973

>腹の有酸素運動はどういう動きをすればいいんだろう わりとマジで腹式呼吸を意識するといいって話聞く ヨガとか

41 18/06/10(日)02:55:57 No.510690023

>今日はやたらデブ「」をいじめるスレが立つな… でもそのー言いにくいんですけどいい歳なってきたのに不摂生してるデブが悪いんじゃないんです？

42 18/06/10(日)02:56:24 No.510690111

おかずはサラダチキンとサバ缶のローテ おやつはラムネ食ってるけど案外続いてる

43 18/06/10(日)02:56:45 No.510690167

>なんで腹はなくならないんだ… >貯蔵庫ポジなのかしら タンパク質足りてない どうせ炭水化物抜いてオナニーばっかしてるんでしょう

44 18/06/10(日)02:56:54 No.510690187

脂肪吸引って最近聞かないな 危険性でもあったのかな

45 18/06/10(日)02:56:56 No.510690196

ちょっとやばくてお医者さんに相談したら大体1日の摂取カロリーを1900kcal以内に抑えるように意識するといいって言われたからやってみたら2ヶ月で6kgも減った 意識するようになるとコンビニ弁当1つで大体700～1000kcalあってビビる

46 18/06/10(日)02:57:16 No.510690238

痩せなよじゃなく「食べるな」が正解だな 食べて運動で痩せるって無理だってここ２年いいかげん気づいた 運動量が圧倒的に足りない…運動嫌い…でも運動する…

47 18/06/10(日)02:57:44 No.510690309

違うんですこれはステロイドのせいなんです

48 18/06/10(日)02:57:59 No.510690335

>わりとマジで腹式呼吸を意識するといいって話聞く >ヨガとか あんまり呼吸しないのは良くないのね

49 18/06/10(日)02:58:08 No.510690344

体重減っても運動しても腹がでる

50 18/06/10(日)02:58:44 No.510690396

たべてもいいけど考えてめしくえってのが正解だと思う 暴食の癖は治らんから太らない組み立て方をするしか無いと思ってる

51 18/06/10(日)02:59:08 No.510690444

いきなりランニングとかやると辛くて投げちゃうのでウォーキングから始めよう

52 18/06/10(日)02:59:27 No.510690491

>痩せなよじゃなく「食べるな」が正解だな 食べないと脂肪つくんだぞ

53 18/06/10(日)03:00:10 No.510690614

走るのが楽しくなければプールでもいいぞ

54 18/06/10(日)03:01:02 No.510690744

腹は出てても太り難い身体にはなってるのは運動してて感じる 腹筋は割れなくても硬いまな板がこの出っ張った腹に入っておる

55 18/06/10(日)03:01:04 No.510690750

惣菜もカロリー見ると結構あるよね 選ばないとすぐオーバーする

56 18/06/10(日)03:01:59 No.510690901

>痩せなよじゃなく「食べるな」が正解だな 全部を一緒くたにすんな！ 少なくとも過剰カロリーのデブは食う量減らせばそれだけで痩せる 餓鬼みたいなお腹ぽっこりは運動じゃないと痩せない

57 18/06/10(日)03:02:07 No.510690928

20～30代ぐらいの人は一日どの程度のカロリーがいいもんなんかね

58 18/06/10(日)03:02:35 No.510691001

痩せたいと思ってるけど腰痛で走りづらい

59 18/06/10(日)03:02:54 No.510691044

>惣菜もカロリー見ると結構あるよね >選ばないとすぐオーバーする 切り干し大根とか白和えとかだと1皿で50～100kcal位で済む ポテサラやマヨネーズ使ったのだと一気に跳ね上がって同じ位の量でも200kcal前後あったりする

60 18/06/10(日)03:03:34 No.510691134

>痩せたいと思ってるけど腰痛で走りづらい まず歩け

61 18/06/10(日)03:04:22 No.510691242

>全部を一緒くたにすんな！ 俺の場合だから「」は「」の一格言あればいいのよ 食べなければ痩せる ただ痩せ続けることはできない だから俺の場合は痩せることは食べないのが正解

62 18/06/10(日)03:05:00 No.510691344

一週間に1キロ減ぐらいのペースだけど食べる量考え出してから75→67ぐらいになったよ

63 18/06/10(日)03:05:25 No.510691421

いきなり痩せよう！って無茶苦茶に走ると体に負担かかって体重以外のところで問題起きちゃうぞ 主に膝とか心臓とか

64 18/06/10(日)03:05:52 No.510691492

マヨネーズ使ったスパゲティサラダはコンビニやスーパーで売ってるけどあの小さいサイズで350kcal位あるからな… 小さい弁当並のカロリーだ

65 18/06/10(日)03:06:40 No.510691602

もう走るの止めてたけどいつの間にか体脂肪率20％は切った

66 18/06/10(日)03:07:39 No.510691753

少しずつ体を慣らしてかないとダメってことか とりあえず週2で1時間歩いてみるよ

67 18/06/10(日)03:07:45 No.510691769

運動しなくても食う物に気をつければわりと体重は減る カロリーだけじゃなくてバランスも必要だけど

68 18/06/10(日)03:07:56 No.510691793

プールって市民プールとか行くの？ そこは運動素人デブに優しいの？

69 18/06/10(日)03:08:51 No.510691895

ラジオ体操やれ

70 18/06/10(日)03:09:17 No.510691957

市民プールは泳げるような環境じゃないから…

71 18/06/10(日)03:09:29 No.510691979

ジムプールにしても市民プールにしてもデブとか老人向けの歩行コースがあるんじゃないか

72 18/06/10(日)03:09:46 No.510692033

プールのあるスポーツクラブとかに行ってるけど似たようなデブいたりそんなみんな必死に泳いだりしてなくていいよ スイミングスクールでキッズもいるけど慣れるし

73 18/06/10(日)03:09:48 No.510692039

市民プールは泳げるほど広くないから歩くしかないよね なんだよあの人の量…

74 18/06/10(日)03:10:29 No.510692133

そんなに人いるの市民プール…

75 18/06/10(日)03:10:40 No.510692157

市民プールは夏しか開かない所が多いし開いてる夏は人が多すぎてまともに泳げないから…

76 18/06/10(日)03:10:44 No.510692167

プールは下調べが重要かなぁ… 立地によってはクソガキ地獄だ