18/05/10(木)20:34:08 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1525952048387.jpg 18/05/10(木)20:34:08 No.503735134
筋トレを始めて３週間経ちました 週二回のゆるーいトレーニングで腕立てをするための腕立てスクワットをするためのスクワットくらいの初期の初期の段階から始めたけど成長が実感できるって嬉しいね 椅子に腰掛けての足上げ腹筋が今までまず足を上げて姿勢を維持する事が出来ずプルプル震えたり足を上げても3回がやっとみたいな有様だったのが足が震えなくなり5回はできるようになった 人から見たら鼻で笑われるような成果だろうけど腹がだるだるでみるからに情けない体格してる俺からすれば大きな進歩 これからも継続していきます
1 18/05/10(木)20:35:18 No.503735450
それ肉体が慣れただけだから筋力は全く増えてないよ
2 18/05/10(木)20:41:11 No.503737023
実際の効果以前に少し進歩したこれからもっとできるって気持ちになる必要がある それを否定しようするからだめなんだ「」は
3 18/05/10(木)20:42:00 No.503737236
そうだそうだ
4 18/05/10(木)20:42:58 No.503737482
恥を知れ恥を
5 18/05/10(木)20:43:39 No.503737659
腹を切れ
6 18/05/10(木)20:44:30 No.503737893
マッスルメモリーを信じろ
7 18/05/10(木)20:45:05 No.503738075
口だけで何もできないやつは悲しいぞ
8 18/05/10(木)20:45:18 No.503738146
腹切ったら楽できるかな…
9 18/05/10(木)20:45:49 No.503738278
そうだ「」… ビリでも世界チャンピオンでも やる事はおんなじだ
10 18/05/10(木)20:46:52 No.503738575
記録を付けておくだけで ただの苦行がレベル上げ作業になって良い
11 18/05/10(木)20:48:27 No.503738972
>それ肉体が慣れただけだから筋力は全く増えてないよ むしろこれが宝になる
12 18/05/10(木)20:51:31 No.503739799
恥ずかしい話だがこのスレ見初めてから俺も筋トレ始めてる 壁を使う腕立てのゆるいヤツとスクワットだけだがこの見苦しい腹をなんとかするんだ
13 18/05/10(木)20:54:55 No.503740703
>記録を付けておくだけで >ただの苦行がレベル上げ作業になって良い 記録付けるのいいよね 励みになる
14 18/05/10(木)20:55:11 No.503740777
体が慣れれば日常的にトレーニングができるので筋力は増えるし いざ体動かす時に便利だよ
15 18/05/10(木)21:05:57 No.503744142
励めよ！
16 18/05/10(木)21:06:54 No.503744422
筋トレとは違うかもだけど最近サーキットトレーニングやってる もともと大デブだったからか毎朝体重計乗る度に体重減ってくの見れて楽しい
17 18/05/10(木)21:08:58 No.503745039
習慣化すると放置レベリング状態だぞ 時々自分の身体を見直すと結構変化があって滅茶苦茶感動する
18 18/05/10(木)21:10:46 No.503745582
>むしろこれが宝になる 最初のレスの「」じゃないけどならないよ 慣れた状態はいわゆる体力が付いてきたってわけでもない 負荷を増したりちょっと違う種類で刺激を変えないと筋肉は応えない 筋トレは筋肉との会話みたいなもんで同じ質問だけ繰り返すといずれ答えてくれなくなるのよ
19 18/05/10(木)21:10:55 No.503745627
1レス目の「」は恥を知りなさいッ！
20 18/05/10(木)21:11:56 No.503745975
まず一歩目と慣れた頃を比較してもなぁ…
21 18/05/10(木)21:12:41 No.503746237
>慣れた状態はいわゆる体力が付いてきたってわけでもない >負荷を増したりちょっと違う種類で刺激を変えないと筋肉は応えない >筋トレは筋肉との会話みたいなもんで同じ質問だけ繰り返すといずれ答えてくれなくなるのよ いやこれ画像の本のスレじゃないの？ 10段階で負荷増やしていくってちゃんと書いてあるんだが
22 18/05/10(木)21:13:10 No.503746402
腹を切れ！ 脂肪吸引だ！
23 18/05/10(木)21:15:22 No.503747091
アドバイスのつもりで人のやる気を削ぐ人は世の中に沢山いるんだ…
24 18/05/10(木)21:15:44 No.503747189
俺もスジトレやるかな
25 18/05/10(木)21:16:33 No.503747463
筋膜が癒着したまま太くしてもケガや故障に リーチかけてるだけだし動くの大切よ
26 18/05/10(木)21:21:05 No.503748943
ダイエットにも筋トレにも良いと聞いて食べてるんだけどオートミールが不味くてキツい
27 18/05/10(木)21:23:18 No.503749660
脳筋は自覚がないから脳筋なんだ
28 18/05/10(木)21:24:46 No.503750089
ということは君も脳筋かもしれない そして俺も…
29 18/05/10(木)21:25:29 No.503750282
筋膜リリースというものがよくわからない
30 18/05/10(木)21:27:05 No.503750833
>筋膜リリースというものがよくわからない ゴリゴリする 気持ちいい
31 18/05/10(木)21:28:33 No.503751382
>ダイエットにも筋トレにも良いと聞いて食べてるんだけどオートミールが不味くてキツい プレミアム熟カレーのルー1個だけ入れたりしてる
32 18/05/10(木)21:31:18 No.503752390
>筋膜リリースというものがよくわからない ざっくり言うと全身が処女になる ハーレムになる
33 18/05/10(木)21:31:51 No.503752562
ルーを入れるのか…
34 18/05/10(木)21:31:58 No.503752606
毛根リリースならわかるだろう
35 18/05/10(木)21:32:34 No.503752838
あんまり構わないと爆弾が破裂する