18/05/01(火)18:27:43 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1525166863811.jpg 18/05/01(火)18:27:43 No.501546523
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 18/05/01(火)18:30:58 No.501547071
ほんとか？
2 18/05/01(火)18:31:59 No.501547267
痩せてて軽い人だとあんまり効果ないよ
3 18/05/01(火)18:32:42 No.501547412
痩せてるけどこれきつい
4 18/05/01(火)18:33:38 No.501547584
半年くらいやってたらなんとなく腹筋固くなった気がする
5 18/05/01(火)18:36:43 No.501548181
肘に体重乗せ過ぎるとバランス偏るからかかとを押し出す要領で下半身にも均等に体重乗せてやるんだぞ
6 18/05/01(火)18:38:14 No.501548464
書き込みをした人によって削除されました
7 18/05/01(火)18:38:33 No.501548520
90秒は強者
8 18/05/01(火)18:39:34 No.501548723
間違えたが許して欲しい su2371534.jpg
9 18/05/01(火)18:40:37 No.501548919
>間違えたが許して欲しい >su2371534.jpg 俺が探していた画像だ…ありがとう… 今夜からやってみよ
10 18/05/01(火)18:41:14 No.501549049
痩せるかはわからんけど腰痛は改善したよ
11 18/05/01(火)18:42:37 No.501549338
>痩せるかはわからんけど腰痛は改善したよ やるっきゃねえ
12 18/05/01(火)18:46:59 No.501550224
腹筋４つに割れたけどやめたら元に戻った
13 18/05/01(火)18:56:46 No.501552022
腹筋よりも背筋周りが付いて姿勢良くなるし腰の具合も良くなってありがたい…
14 18/05/01(火)18:57:47 No.501552209
腰にいいのか…それは魅力的な話だ…
15 18/05/01(火)18:58:27 No.501552335
コレのお陰かはわからないがいつの間にかケツがやたらと引き締まってズボンガバガバになったよ
16 18/05/01(火)18:58:35 No.501552368
体幹全部鍛えられるから最悪これだけやってればいい
17 18/05/01(火)19:09:02 No.501554508
食後腹がポッコリしなくなる程度には効果ある
18 18/05/01(火)19:09:09 No.501554536
こあトレーニング
19 18/05/01(火)19:13:07 No.501555358
下手にやると腰痛改善どころか逆効果だから気を付けてね…
20 18/05/01(火)19:16:11 No.501556000
あまりにも体力落ちて30秒さえしんどい… もう少し楽な姿勢で慣らすしかなさそう
21 18/05/01(火)19:17:00 No.501556190
>あまりにも体力落ちて30秒さえしんどい… >もう少し楽な姿勢で慣らすしかなさそう ケツ上げろ
22 18/05/01(火)19:17:06 No.501556206
>気合 これが一番用意するのが難しい
23 18/05/01(火)19:19:42 No.501556752
>ケツ上げろ いいや膝立てさせてもらう
24 18/05/01(火)19:20:38 No.501556947
>もう少し楽な姿勢 su2371600.gif
25 18/05/01(火)19:20:48 No.501556992
>肘に体重乗せ過ぎるとバランス偏るからかかとを押し出す要領で下半身にも均等に体重乗せてやるんだぞ すごく大事なこと教えてもらった… 長時間やってると二の腕に負荷がかかっておかしいなと思ってたんだ
26 18/05/01(火)19:21:52 No.501557228
>>もう少し楽な姿勢 >su2371600.gif なるほど
27 18/05/01(火)19:22:27 No.501557339
ともかく続けないといけないから最初は楽してても許してもらえるよね…
28 18/05/01(火)19:23:21 No.501557550
>ともかく続けないといけないから最初は楽してても許してもらえるよね… ある日突然あれっ楽だな…？となるので是非頑張ってほしい