虹裏img歴史資料館

1 18/04/26(木)08:52:58 No.500235153

わか おちー

2 18/04/26(木)08:53:09 No.500235169

まぁ、それは凄いわ！ なんていう本なの？スティーブ？

3 18/04/26(木)08:53:34 No.500235212

筆者は語る、「バカは負荷が高いトレーニングこそ効果があるなどというが、そんなの続かないし結局やらなくなるだけ、ウォールプッシュアップなら誰でもできるしこれを毎週末だけやってても一ヶ月後にはフルプッシュアップ一回できるようになる、しかしまだフルプッシュアップに進むな、お前が進むのはレベル２の腕立てだ……筋トレの命は記録を付け続けることとモチベーションの維持だ、毎日やらなくていい…週末の二日間、一時間だけ筋トレしろ！刑務所では早急に強い肉体を身につけないと即アナルを犯されるか死ぬ、この筋トレ法こそ商業主義も男の見えも関係ない最もプリミティブで効果的なトレーニングだ！」とね そろそろ本のタイトルが知りたくなってきたかい？

4 18/04/26(木)08:54:49 No.500235329

ワオ！なんてアメージングな上腕二頭筋なの！？ 早く本の名前を教えてスティーブ！

5 18/04/26(木)08:55:32 No.500235396

ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。 短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。 まさに筋トレの王道、永遠のバイブル…… その名も プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ だよ！！！！！ https://www.amazon.co.jp/dp/4484171066/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_Tlr4Ab2DPQN8Y via

6 18/04/26(木)08:56:25 No.500235472

ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

7 18/04/26(木)08:56:28 No.500235483

ナニココ

8 18/04/26(木)08:57:05 No.500235540

>via

9 18/04/26(木)08:57:11 No.500235550

凄いよボブ！

10 18/04/26(木)08:57:26 No.500235571

スティーヴ！URLコピペミスってるわよスティーヴ！！

11 18/04/26(木)08:57:53 No.500235610

スティーヴ！あんた表紙買いしたわね！

12 18/04/26(木)08:58:28 No.500235658

（HAHAHAHAHA…）

13 18/04/26(木)08:59:34 No.500235757

筋トレ長文「」たまに見るけど複数人いたりするのかな

14 18/04/26(木)09:00:32 No.500235856

筋トレはいいぞ！嘘をつかないからな！

15 18/04/26(木)09:01:06 No.500235907

ほんと？その言葉は嘘じゃない？

16 18/04/26(木)09:01:45 No.500235955

>筆者は語る、刑務所では早急に強い肉体を身につけないと即アナルを犯されるか死ぬ 少し笑ったよHAHAHA!

17 18/04/26(木)09:03:01 No.500236079

中古で1円なら買うけどこりゃ無理だよボブ

18 18/04/26(木)09:04:17 No.500236206

鍛えた分だけ強くなる！ 「」は画像のウォールプッシュアップを遠回りと感じるだろうがフルプッシュアップが一回もできないなら最初の一ヶ月はウォールプッシュアップに専念すべきだ！ 簡単にこなせても侮らず１レップを噛みしめるようにやるんだ これを続けフルプッシュアップに進む頃にはモチベーションは沸騰し、君は筋トレの虜になっている！ 美しいフォームを維持するだけでそれが君を強くする！エレベーターケーブルのようなふともも、大砲のような二の腕、地獄のような大胸筋を手に入れることができるんだ！！！ 最も過酷な監獄で強くなることを義務付けられた地獄の戦士それがお前だ！！！！！！！！！！！！！！！

19 18/04/26(木)09:05:11 No.500236283

あとでお水飲もうね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

20 18/04/26(木)09:05:22 No.500236300

割と新しすぎる本だな 「」は発売直後に買って今まで続けてるの？ どんなもん？

21 18/04/26(木)09:05:35 No.500236327

おみず…お水飲まなきゃ…

22 18/04/26(木)09:07:31 No.500236497

おっと！そこでパワハラに悩んでいる君！ 君も筋力を鍛えればブラック上司の圧力なんてこの通りさ！

23 18/04/26(木)09:07:32 No.500236501

筋肉の度合い見たいから 今日の日付いれてちんこの画像上げてくれない？

24 18/04/26(木)09:08:04 No.500236547

>筆者は語る、「バカは負荷が高いトレーニングこそ効果があるなどというが、そんなの続かないし結局やらなくなるだけ、ウォールプッシュアップなら誰でもできるしこれを毎週末だけやってても一ヶ月後にはフルプッシュアップ一回できるようになる キツイだけのは続かないしその通りかもな

25 18/04/26(木)09:08:31 No.500236592

俺もジムでマネー払うのに疑問を感じてプリズナートレーニングやってるよ 体脂肪あり過ぎてブリッジが先に進めないけど

26 18/04/26(木)09:09:25 No.500236683

ジム行くのはマシントレしたいからじゃなくて 蚊に刺されないのが大きい

27 18/04/26(木)09:10:33 No.500236774

明日のアナルの危険があるのに レベル1からでいいのかしら！？

28 18/04/26(木)09:11:18 No.500236851

それをやる目的ってのが書いてあるのはイイね 目的なくやるより目的が明確な方がやりやすい

29 18/04/26(木)09:12:15 No.500236926

最高レベルのレベル５フルプッシュアップの腕立て伏せを難なくこなせるようになった君！！！！！ まるで水の中でプッシュアップしているように抵抗感が少なくなった君は隠しレベル６、ワンアーム・プッシュアップ（片手腕立て伏せ）に進むことができる！！！！！！！ このトレーニングのえげつなさは異常だ！現代美術の醜さだ！！！！普通の男なら0回でギブアップだろう！半端な鍛え方では一回でも肘を曲げればそのまま顎を床に砕かれてノックアウトだ！！！！ しかし大丈夫だレベル１のウォールプッシュアップからフルプッシュアップをいとも簡単にこなせるようになった君ならこの地獄のレベルに挑戦できる 君は気づかないかもしれないが既に地獄の戦士のような肉体を身につけている！君を殴ったはんぱな男の拳はばらばらに崩壊してしまうほどにだ！

30 18/04/26(木)09:12:44 No.500236965

しかしこのワンアームプッシュアップを乗り越えた人間ダンプカーのためにワンサム・プッシュアップ（片手親指腕立て伏せ）や手すりの上で腕だけで自分をささえるここはオリンピック会場か？という地獄のトレーニングも本書はカバーしている 今すぐ買え！！！！！！！！！！！！！ 全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、 スパルタ軍、ローマの剣闘士、そして世界の監獄でひそかに受け継がれてきた究極のメソッドが、ついに日本上陸! カバーイラストには、グラップラー刃牙の「ビスケット・オリバ」を起用! まさに筋トレの王道、永遠のバイブル…… プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ！！ https://www.amazon.co.jp/dp/4484171066/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_awr4Ab25DYMJK

31 18/04/26(木)09:14:04 No.500237089

腕立てはアンイーブンプッシュアップやってるわ 片腕はさすがに無理

32 18/04/26(木)09:15:46 No.500237256

ちょっと興味出たのでリンクふんだけど 表紙が買いたくなさすぎる…

33 18/04/26(木)09:16:15 No.500237308

ぐぐればいくらでも情報出てくるから本を買う必要はないぞ

34 18/04/26(木)09:17:42 No.500237452

表紙なんかキモいから英語のペーパーブックの方買おうとしたら8000円近くする...

35 18/04/26(木)09:19:24 No.500237622

ここだけの話8000円のペーパーブック版アメリカで大ベストセラーを記録している 今アメリカ人は皆壁に向かって腕立てやってるぞ

36 18/04/26(木)09:19:57 No.500237672

腕立てしてると胸筋より手首が痛いのはどうにかならんのか

37 18/04/26(木)09:20:34 No.500237742

>腕立てしてると胸筋より手首が痛いのはどうにかならんのか それはトレーニングの段階があってないんじゃないか！ ウォールプッシュアップをしろ！

38 18/04/26(木)09:20:48 No.500237762

誰このオリバ

39 18/04/26(木)09:21:37 No.500237834

>明日のアナルの危険があるのに >レベル1からでいいのかしら！？ 明日のアナルの危険に無理なトレーニングをして身体が動かなくなったらもっと危ないだろキャサリン！ HAHAHAHA

40 18/04/26(木)09:22:12 No.500237892

カバー外したらオリバー消える？それなら買うけど

41 18/04/26(木)09:23:25 No.500238012

オリバはカバーしたまでついてくる君はオリバから逃れることはできないカバーのオリバはその鍛え抜かれた肉体で君に道を示してくれているオリバを敬え！！

42 18/04/26(木)09:24:09 No.500238079

この本たしかに見かけたわ 表紙が印象に残りすぎる

43 18/04/26(木)09:24:50 No.500238149

費用ゼロ。必要なのは体一つ。

44 18/04/26(木)09:24:57 No.500238159

片手で指2本まではやったことある 形見の湯呑み茶碗壊してやめた

45 18/04/26(木)09:25:45 No.500238223

何もかもうさんくさすぎる

46 18/04/26(木)09:27:31 No.500238401

本買わなくていいって 刑務所トレーニングで検索すればメニュー全部出るし正確なフォームを動画で見られる

47 18/04/26(木)09:27:56 No.500238438

>オリバはカバーしたまでついてくる君はオリバから逃れることはできないカバーのオリバはその鍛え抜かれた肉体で君に道を示してくれているオリバを敬え！！ ありがとう英語のkindle版1000円だしそっち買うね 刃牙嫌いじゃないけど好きでもないから...

48 18/04/26(木)09:28:20 No.500238482

この表紙見る度思ってたけどオリバは負荷が高いトレーニングで作った身体で 本の内容とぜんぜん違うよねって

49 18/04/26(木)09:29:13 No.500238562

これやれば一ヶ月でムキムキになれるんです？

50 18/04/26(木)09:30:49 No.500238708

俺は腹筋ローラーで膝コロする

51 18/04/26(木)09:31:14 No.500238740

なめてんじゃねーぞコラ！ １ヵ月でムキムキになれるだと？なれるわけねーだろうが！

52 18/04/26(木)09:31:41 No.500238791

半年で鍛えてない体格のいい人くらいの強さ…かな

53 18/04/26(木)09:31:50 No.500238805

じゃあ何ヶ月かかるってんですか！

54 18/04/26(木)09:32:39 No.500238870

概要読んだだけで短期間でどうにかするのとは真逆の内容だと解りそうなもんだが…

55 18/04/26(木)09:32:44 No.500238879

グダグダうるせえ！アナル犯されたくなかったら今すぐやれ！

56 18/04/26(木)09:32:47 No.500238889

こいつのテキスト読み辛いわ

57 18/04/26(木)09:33:43 No.500238984

襲った側の囚人が隣でやるのいいよね

58 18/04/26(木)09:33:58 No.500239005

2年かな

59 18/04/26(木)09:34:11 No.500239022

オリバを起用って言ってもこの絵明らかに板垣の絵じゃないよね…

60 18/04/26(木)09:34:15 No.500239029

>腕立てしてると胸筋より手首が痛いのはどうにかならんのか プッシュアップバー使うといいよ 手首の負担が減る

61 18/04/26(木)09:34:39 No.500239067

圧倒的筋肉で圧倒的メンタルは手に入りますか？

62 18/04/26(木)09:35:24 No.500239143

プラスチックのプッシュアップバーは折れるから気を付けてな…

63 18/04/26(木)09:35:50 No.500239188

身体引き締まるとなんか人生面白くなる

64 18/04/26(木)09:38:56 No.500239459

ウォールプッシュアップは後ろから押しつけられて 酸欠になってメスイキするのを防ぐんだ

65 18/04/26(木)09:39:33 No.500239514

プッシュアッバブー持ってないから脚上げ拳立てでやってるわ

66 18/04/26(木)09:39:39 No.500239523

きんにくんにムショぐらししてもらって表紙にさせてもらおう

67 18/04/26(木)09:40:30 No.500239591

筋トレに割く時間は腐るほどある なんたって俺は一生ムショの中なんだからな！

68 18/04/26(木)09:41:37 No.500239704

ええやんって思ったけどkindle版ないんで買うのやめた

69 18/04/26(木)09:42:19 No.500239763

ブックオフで探してみるかな

70 18/04/26(木)09:43:05 No.500239839

最近何もする気が起きないが筋肉を鍛えれば気力チャージできるかな

71 18/04/26(木)09:43:59 No.500239922

腹筋はどうすればいいの？ プランクだけでいいん？

72 18/04/26(木)09:46:03 No.500240112

学生の頃は片手3本指まではできたけど今はフルプッシュアップが20回2セットぐらいが限界だ 本の内容的には負荷の大きさより回数を重視してる感じなの？

73 18/04/26(木)09:46:36 No.500240167

腹筋はどうするんだい？

74 18/04/26(木)09:46:53 No.500240192

確かに8000もする本を買ったらそれ自体がモチベーションになるかもしれん

75 18/04/26(木)09:47:06 No.500240214

スクワットって姿勢が重要らしいね

76 18/04/26(木)09:49:18 No.500240438

kindleでオススメの筋トレ本あったら教えて

77 18/04/26(木)09:49:41 No.500240464

筋肉をつけたいというか手首を太くしたいんだけどこれ買って壁押してたらなるかな？

78 18/04/26(木)09:51:04 No.500240603

刑務所shineきたな…

79 18/04/26(木)09:51:08 No.500240610

普通の腕立て伏せ出来ないから膝つき腕立て伏せってのをやってたんですけど 効かねなあなんでだろうなあって思ってたんだけど あれ足膝以外は地面につけちゃ駄目なのね…

80 18/04/26(木)09:51:23 No.500240635

実際にやらなくても知識を与えてくれる本だし 買ってもいいんじゃないの

81 18/04/26(木)09:51:58 No.500240687

読みづらいけどいい感じに興味持ってしまう勢いのあるマーケティングだった

82 18/04/26(木)09:52:18 No.500240718

>明日のアナルの危険があるのに >レベル1からでいいのかしら！？ アナルを完全に守るのはレベル5だよ！

83 18/04/26(木)09:55:51 No.500241041

アナル守りたいなら括約筋鍛えろ

84 18/04/26(木)09:55:54 No.500241046

アナルを狙う奴は大抵レベル7くらいの強さだ チンタラ鍛えてたらボクサーにオナホにされちゃう

85 18/04/26(木)09:56:13 No.500241075

プロテインは飲めるなら飲んだほうが筋肉は付きやすくなると思う ただし体質によってはお腹を下す事もあるので買う前に成分などをよく調べよう

86 18/04/26(木)09:58:10 No.500241270

ちんちんをいれられなければ守れるよねそりゃあね

87 18/04/26(木)09:59:50 No.500241448

ググったらメニューのページだけ上げられてるしYouTubeに動画めっちゃあるし

88 18/04/26(木)10:01:01 No.500241580

立ち読みしたけどうんちくと理論説明長くて肝心のトレが結構雑に説明されてて買うのやめたの思い出した

89 18/04/26(木)10:05:40 No.500242077

買うかどうかはともかく見かけたらちょっと読んで見るかって気にはなったよ

90 18/04/26(木)10:06:53 No.500242214

ヤバいめちゃくちゃ欲しくなって来た 俺チョロい

91 18/04/26(木)10:08:39 No.500242439

>https://www.amazon.co.jp/dp/4484171066/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_Tlr4Ab2DPQN8Y via 2000円って高えよ！

92 18/04/26(木)10:09:12 No.500242508

一年後50円ぐらいで売られてそうな本

93 18/04/26(木)10:09:53 No.500242601

壁に手をつけた腕立て伏せは俺もしたな たしかに筋肉ついたわ

94 18/04/26(木)10:13:53 No.500243066

壁でも50回やると結構疲れた

95 18/04/26(木)10:14:40 No.500243175

1日10分だけの方が俺にはあってた お風呂の前にサーキットトレーニング

96 18/04/26(木)10:15:37 No.500243288

ここまで割り切ってると素晴らしいスレだな

97 18/04/26(木)10:16:15 No.500243364

ここでよくスレが立つ天霧の筋トレ画像も自重系なのによく効くよな

98 18/04/26(木)10:17:13 No.500243474

懸垂マシンないと駄目じゃん 公園行くしかないのか

99 18/04/26(木)10:19:50 No.500243780

レベル5ならアナルを破壊する側に回れますか？

100 18/04/26(木)10:21:51 No.500243995

俺はちょろいから買うけど「」は買わないでいいよ アナル破壊出来ないと困るからね

101 18/04/26(木)10:22:43 No.500244098

>腕立てしてると胸筋より手首が痛いのはどうにかならんのか おれもガングリオンが干渉して痛いんだよね だからプッシュアップバー使ってる

102 18/04/26(木)10:22:45 No.500244102

はい！なれますよ！

103 18/04/26(木)10:23:47 No.500244221

自重でやってるけど限界感じてるわ…ジムいかないと刃牙キャラみたいになれないかな？

104 18/04/26(木)10:24:36 No.500244296

>学生の頃は片手3本指まではできたけど今はフルプッシュアップが20回2セットぐらいが限界だ >本の内容的には負荷の大きさより回数を重視してる感じなの？ 一時間やれって書いてあるからそうじゃないかな 筋トレ一時間って結構きついよね

105 18/04/26(木)10:25:05 No.500244354

腹筋とステロイドの話は面白かった

106 18/04/26(木)10:25:13 No.500244373

懸垂の難易度が高いな…

107 18/04/26(木)10:25:21 No.500244392

懸垂とドラゴンフラッグとブルガリアンスクワットなら自重で相当追い込めるからやってみたらいいんじゃない

108 18/04/26(木)10:26:25 No.500244506

>自重でやってるけど限界感じてるわ…ジムいかないと刃牙キャラみたいになれないかな？ 筆者が言う筋肉はギリシャ石像のような自然な筋肉らしいから…