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18/04/14(土)08:58:17 No.497570133
健康診断で糖尿病とか生活習慣病とかの判定出て再検査するまでいったからダイエットして10kg減らしたんだけど 今思えばなんであんなに無駄に食べていたんだろうってなった
1 18/04/14(土)08:59:57 No.497570316
糖尿病はマジ怖いよね 視神経だけはやられたくない
2 18/04/14(土)09:00:27 No.497570372
>今思えばなんであんなに無駄に食べていたんだろうってなった それ以外に楽しいことが何にもないから
3 18/04/14(土)09:00:58 No.497570427
100キロ超えてからなんかもういいかなって感じで140まで増えて少し焦って120代維持してる
4 18/04/14(土)09:02:07 No.497570535
体重計に乗ることでエモ食いを抑えられてるから 数字を定期的に見ることは重要だと思った
5 18/04/14(土)09:02:19 No.497570550
72kgあったけど去年の9月からダイエット初めて今は63kgまで落ちた 腹回りも少しずつへこんできたのが嬉しい
6 18/04/14(土)09:03:13 No.497570656
食べるにしても量食べても太らないものにしたよ 緑黄色野菜は美味しくて量食べて満腹になっても低カロリーなのがありがたい 食費がダイエット初めて増えるとは思わなかったけど
7 18/04/14(土)09:03:46 No.497570718
ストレスで衝動食いしてたんだよ
8 18/04/14(土)09:03:50 No.497570722
>数字を定期的に見ることは重要だと思った わかる なんかログインボーナス感ない？ 毎日定期チェックするのゲーム感覚ある
9 18/04/14(土)09:03:53 No.497570726
安飯は総じて体に悪い
10 18/04/14(土)09:04:35 No.497570796
>ストレスで衝動食いしてたんだよ いや惰性惰性 ゲームの準備としてスナック菓子数袋買ってたもの 今はスナック菓子の代わりにコンビニの袋野菜にしてる
11 18/04/14(土)09:04:46 No.497570817
>食費がダイエット初めて増えるとは思わなかったけど 俺は減ったなぁ 3食コンビニだったからだけど
12 18/04/14(土)09:05:26 No.497570883
スナック菓子と菓子パンが諸悪の根源だったわ あと自宅で作るパスタ
13 18/04/14(土)09:06:03 No.497570937
広い部屋に引っ越したら痩せた 狭い部屋だと太る気がする
14 18/04/14(土)09:06:04 No.497570938
毎日計ってたら計る前に身体の重みの感覚で大体分かるようになる
15 18/04/14(土)09:07:46 No.497571095
ダイエットサークルが定期開催してるフットサルに参加したらみるみる痩せたわ 週一でフットサルやるんだけどフットサルだと走るの苦にならんのよね
16 18/04/14(土)09:08:38 No.497571187
100キロ越えてちょっと30キロオーバー歩いたり走ったりしたけど 筋肉痛ヤバイ膝は案外平気だった
17 18/04/14(土)09:09:32 No.497571260
一駅分歩くだけでも違うな
18 18/04/14(土)09:09:57 No.497571306
デブは呼吸が浅い
19 18/04/14(土)09:10:10 No.497571317
100キロもあったらむしろみるみる痩せそうな気がする 胃の大きさは一緒なわけで
20 18/04/14(土)09:11:30 No.497571442
>一駅分歩くだけでも違うな 職場で階段使わなかった日に体重はかった時にビックリしたからわかるわ ラクするとダメだね オタクは眼が資本だから肥満はともかく糖尿病だけは避けたい
21 18/04/14(土)09:12:07 No.497571502
筋肉がつかないと脂肪燃やしてくれないからなあ
22 18/04/14(土)09:12:42 No.497571554
高タンパクな食事は高い でんぷんマジ安くてうまい
23 18/04/14(土)09:12:54 No.497571573
自分へのご褒美で食欲以外を満たすの大事だよね
24 18/04/14(土)09:14:31 No.497571732
デブは言い訳だけは一人前だとこういうスレを見て思う 友人にもそういう奴が居る
25 18/04/14(土)09:15:34 No.497571851
毎日体重図るだけでも大分意識が変わるよね あと食べたもののリスト化
26 18/04/14(土)09:15:36 No.497571857
体質はあるよあとストレス耐性も影響する 一概にデブは性格悪いとか言うもんじゃない
27 18/04/14(土)09:17:22 No.497572033
ちゃんと理由あって太るのはいいだろう ガンが多い家系だったらやや太ってる方がいいはず
28 18/04/14(土)09:21:49 No.497572563
>デブは言い訳だけは一人前だとこういうスレを見て思う 割とこのスレは健康志向な人が集まると思うよ
29 18/04/14(土)09:26:53 No.497573133
デブだから自分に甘いのは分かるよ…
30 18/04/14(土)09:27:55 No.497573246
減量大行進してる「」結構いるな…
31 18/04/14(土)09:29:04 No.497573359
ダイエット始めた初期の頃は体重一気に落とせるからいいよな 適正値に近づくほど緩やかになるけど最初が早いから頑張れる 自分も2ヶ月で20kg落とせて嬉しいんで今日も頑張る気になれる
32 18/04/14(土)09:30:49 No.497573550
>ダイエット始めた初期の頃は体重一気に落とせるからいいよな >適正値に近づくほど緩やかになるけど最初が早いから頑張れる >自分も2ヶ月で20kg落とせて嬉しいんで今日も頑張る気になれる 減量レシピ教えて欲しい
33 18/04/14(土)09:31:39 No.497573643
停滞するころには運動習慣身についてて体重がどうでもよくなる 代わりにタイムだのダンベルの重量だのを気にするようになった
34 18/04/14(土)09:33:43 No.497573863
>デブだから自分の尿が甘いのは分かるよ…
35 18/04/14(土)09:35:28 No.497574086
>減量レシピ教えて欲しい 独学だからもしかしたら変なやり方かもしれんけど 朝は卵豆腐・昼はささみ2本と卵豆腐・夜は野菜中心だけどちょこっと白米入れたりフツーのご飯 運動は10分屈伸とかして体ほてらせた後田舎なんで20分自転車で山登ってる
36 18/04/14(土)09:37:43 No.497574347
>>減量レシピ教えて欲しい >独学だからもしかしたら変なやり方かもしれんけど >朝は卵豆腐・昼はささみ2本と卵豆腐・夜は野菜中心だけどちょこっと白米入れたりフツーのご飯 >運動は10分屈伸とかして体ほてらせた後田舎なんで20分自転車で山登ってる やっぱ入りの量削らんとだめか
37 18/04/14(土)09:38:30 No.497574437
僕は外食ばかりで料理全くしないしその習慣できそうにもないけどそれでも健康になれますか？
38 18/04/14(土)09:40:23 No.497574658
お菓子食べちゃう
39 18/04/14(土)09:42:03 No.497574869
やっぱ運動してもメシある程度制限しないとすぐ太るな 数時間の運動が菓子パン1個でチャラになるんだぜ… 逆を言うなら制限したら笑える程一気に痩せる ホントマジマジ
40 18/04/14(土)09:42:20 No.497574902
健康診断で糖尿の再検査出たから病院行ったら即入院が必要って宛先なしの紹介状書いてもらったんだけど どこの病院がいいのかわからなくてまだ行ってない 仕事も休みたくない…
41 18/04/14(土)09:42:31 No.497574923
>僕は外食ばかりで料理全くしないしその習慣できそうにもないけどそれでも健康になれますか？ 余裕余裕 晩飯をコンビニサラダとチキンだけにするの んで、マルチビタミン剤で必要栄養源を確保
42 18/04/14(土)09:43:59 No.497575116
>やっぱ運動してもメシある程度制限しないとすぐ太るな >数時間の運動が菓子パン1個でチャラになるんだぜ… >逆を言うなら制限したら笑える程一気に痩せる >ホントマジマジ ここだと運動しろデブみたいなレスしか付かないけどエアプレイ（というのか知らんが）ばっかだなあと思うよ もちろんどっちもやるのが理想的だけど運動だけで痩せるには運動が趣味じゃないと無理なんだよね カロリー計算すれば分かるけど…
43 18/04/14(土)09:44:30 No.497575187
語尾のデブゥやめていいのは100切ってからですよ
44 18/04/14(土)09:46:17 No.497575431
筋トレ並行してやってもうすぐ一年だけどムキムキになってきた 今年の冬は増量したい
45 18/04/14(土)09:46:33 No.497575461
肉クエ肉
46 18/04/14(土)09:47:25 No.497575583
夕食前に食べ物もって体重計乗って 昨日より痩せてたら食べていいルールで生活してた 自炊が面倒で外食し始めて破綻したけど結構痩せた 健康的にどうなのかわかんないけど
47 18/04/14(土)09:48:25 No.497575701
カロリー計算して痩せないのは計算間違えてるか インドの謎の修行僧みたく食わずも生きていける仙人なのか…
48 18/04/14(土)09:49:03 No.497575762
糖尿病は字面は笑えるのに症状笑えないな…
49 18/04/14(土)09:49:05 No.497575768
まぁ痩せやすい人そうじゃない人とか体質差があるからな…
50 18/04/14(土)09:49:13 No.497575786
>語尾のデブゥやめていいのは100切ってからですよ 100でもデブじゃないのは身長2メートルとかだぞデブ せめて80くらいにしろ
51 18/04/14(土)09:49:24 No.497575809
ウォーキングして足首捻挫癖がついたぞ俺… 軟骨すり減ってると言われたぞ俺
52 18/04/14(土)09:49:35 No.497575827
糖質制限だろうがローファットだろうが摂取カロリーが消費カロリーより少なければいいという簡単なロジック カロリー制限とPFCバランス意識してれば痩せる
53 18/04/14(土)09:50:17 No.497575909
>まぁ痩せやすい人そうじゃない人とか体質差があるからな… そうやってすぐ言い訳する
54 18/04/14(土)09:51:12 No.497576019
20そこそこで中々のKONISHIKIだった弟が人間ドックに渋々連れて行かれこのままじゃ3～4年で失明すんぞって宣言された時はマジダイエット頑張ってた ダイエットまでの発破は身内じゃなく外部の医者が一番やな…
55 18/04/14(土)09:51:16 No.497576030
約120000グラムでつらい
56 18/04/14(土)09:51:19 No.497576036
デブにまず有酸素運動勧めるのが間違ってる 自重トレと食事制限だけでいいよ
57 18/04/14(土)09:51:30 No.497576059
カロリーも脂肪から使えよ…何で血中→筋肉→脂肪なんどよ
58 18/04/14(土)09:51:50 No.497576096
毎日1時間ランニングしても一ヶ月で痩せれるのは2kg ウォーキングじゃないよランニングだよ
59 18/04/14(土)09:53:26 No.497576281
置き換えダイエットと筋トレで痩せてるよ 昼か晩にプロテイン飲むだけ
60 18/04/14(土)09:53:50 No.497576332
食事制限はよくないってのも必要ないのにやろうとする女が体壊す例が多かったからだしね 明らかに太ってるような人の場合は口に入れる方もちゃんと制限するのがむしろ正しいやり方だし
61 18/04/14(土)09:53:51 No.497576337
来週からダイエットするぞするぞ
62 18/04/14(土)09:54:35 No.497576414
体脂肪率15%くらいから食事制限だけだと減らなくなって辛い
63 18/04/14(土)09:55:21 No.497576499
医者の説得力はすごいよね おれも健康に目覚めたきっかけは健康診断C判定くらったことだった しにとうない
64 18/04/14(土)09:55:40 No.497576535
マルチビタミン剤のメリットは なんかの栄養素が足りないからアレも食べないとー みたいな悩みから解放されて毎日同じメニューでよくなる事
65 18/04/14(土)09:56:03 No.497576600
体脂肪率は1桁でも減らし過ぎだから10％台維持しとけ
66 18/04/14(土)09:56:09 No.497576617
>しにとうない 死ぬのはいいけど脚と眼はね… オタクの命綱じゃけん
67 18/04/14(土)09:56:27 No.497576650
ホルモン異常とか病気が理由で太る人自体はいるっちゃいる サッカーのロナウドがそれだったんだけど食い過ぎとか叩かれまくってて気の毒だった
68 18/04/14(土)09:56:42 No.497576674
食事制限というかごはんのお替りやめて95キロから70キロまで減らしたけどもうそろそろ限界が近い ウエストがやっとメタボ基準値下回ったけどこれ以上細くならない…
69 18/04/14(土)09:57:10 No.497576723
>死ぬのはいいけど脚と眼はね… >オタクの命綱じゃけん あとインスリンは記憶にも関わってるから 糖尿病なると記憶力にも大分…
70 18/04/14(土)09:57:24 No.497576750
いきなり走るとヒザ壊すから まずはストレッチだけにしておいたほうが
71 18/04/14(土)09:57:26 No.497576758
>95キロから70キロまで減らしたけどもうそろそろ限界が近い いやそりゃもう限界でしょ 俺は57まで減らしたけどちびだからだし
72 18/04/14(土)09:57:59 No.497576820
健康的な範疇の人がスマートになるためのダイエットと デブが健康に戻るためのダイエットは違うよね
73 18/04/14(土)09:58:11 No.497576848
夜7時までに夕食を取って、翌朝までなにも食べない習慣づけがおすすめです 水分はとっていいですが、水かお湯がいいです お茶やコーヒーは眠れなくなるのとおしっこ行きやすくなるので少なめに
74 18/04/14(土)09:58:35 No.497576902
>食事制限というかごはんのお替りやめて95キロから70キロまで減らしたけどもうそろそろ限界が近い そこまでやったら運動もちゃんとしろよな！
75 18/04/14(土)09:59:02 No.497576945
ウメハラが明らかに中年太りしてるけど 運動不足なのかエナジードリンク飲み過ぎなのか気になる…
76 18/04/14(土)09:59:26 No.497576998
夕飯ほぼ毎日サブウェイにしたら痩せた
77 18/04/14(土)09:59:30 No.497577011
>95キロから70キロまで減らしたけどもうそろそろ限界が近い 体重減らす事が目的になってる気がする 俺もだ ゲームだよねコレ
78 18/04/14(土)10:00:25 No.497577113
>運動不足なのかエナジードリンク飲み過ぎなのか気になる… 基本的にデブを含む病気になる原因は単一のものが原因ではなく複合要因 お医者さんの受け売りだけどね 上記の場合運動不足でエナドリってるからだろう
79 18/04/14(土)10:00:34 No.497577134
うちの家系が糖尿病なのは遺伝とかじゃなく間食しすぎが原因だなと一人暮らしして気づいた
80 18/04/14(土)10:02:27 No.497577365
体重は標準！脂肪はそろそろ30%!
81 18/04/14(土)10:02:45 No.497577404
お菓子は自分で作ってみると 砂糖と脂肪やべーなこれってよく分かる
82 18/04/14(土)10:03:04 No.497577443
とりあえず体重計買ってこないと… 高いの買うべきか
83 18/04/14(土)10:03:14 No.497577474
>体重減らす事が目的になってる気がする やったぜ学生の頃の服のサイズに戻ったぜ！！って喜んでたら痩せるの楽しくなってどんどん体重減らして家に着れる服がなくなったわ
84 18/04/14(土)10:03:29 No.497577507
>体重は標準！ うん！ >脂肪はそろそろ30%! おい中年
85 18/04/14(土)10:03:32 No.497577519
外食は太るとはいうがむしろカロリー表記あるからちゃんと見て食えば別に関係ない気が… 上のサブウェイの話もそうだけど
86 18/04/14(土)10:03:34 No.497577524
標準体重割ったんだけど まだ下げたい・・・ってなっちゃうよねダイエット 超楽しい
87 18/04/14(土)10:04:15 No.497577620
>とりあえず体重計買ってこないと… >高いの買うべきか 超高機能なよく分からんのならともかく 一流メーカーで一通り揃ってる奴でも３ｋしない気がする
88 18/04/14(土)10:04:17 No.497577625
筋トレしつつ食事量減らしたら5キロ落ちたけどもう1ヶ月位停滞しっぱなしだ
89 18/04/14(土)10:04:24 No.497577640
>夜7時までに夕食を取って、翌朝までなにも食べない習慣づけがおすすめです 夕飯9時なのに気付いたら甘くないカロリー0のヨーグルト食ってるわ俺…気を付けないと…
90 18/04/14(土)10:04:55 No.497577714
>そこまでやったら運動もちゃんとしろよな！ 週に何回か自転車30キロくらい漕いでるけどやっぱウエストは細くならんね 筋トレは疲れるしつらい…
91 18/04/14(土)10:05:29 No.497577784
毎日モナ王とかスーパーカップ食ってたら尿判定余裕でした
92 18/04/14(土)10:06:15 No.497577870
自転車は本当に痩せるけど本当に太もも太くなるからオサレさんには勧めづらい…
93 18/04/14(土)10:07:43 No.497578049
ランニングはとにかく飽きる
94 18/04/14(土)10:08:23 No.497578147
うちの体脂肪計15%とか出してくれるけど自分の体型見ると明らかにそんなに痩せてないから正しく出してくれるやつが欲しい 手で握るやつとかがいいんかね
95 18/04/14(土)10:10:11 No.497578401
ランニングで痩せるなんて幻想
96 18/04/14(土)10:10:23 No.497578423
有酸素運動は依存症になればあっという間に痩せるよ
97 18/04/14(土)10:10:30 No.497578445
歯の治療で二週間くらいおかゆとゼリー中心の生活してたら5キロくらいスーッと落ちて 俺どんだけ食ってたんだろう…ってなったことがある 治ったら無事体重も戻った
98 18/04/14(土)10:10:35 No.497578459
>夜7時までに夕食を取って、翌朝までなにも食べない習慣づけがおすすめです 仕事終わって家に帰るの10時だからそこでちょっと食べちゃう…
99 18/04/14(土)10:10:59 No.497578515
そういや家庭で体脂肪率測るアレって簡易的なものでしかないから気をつけるんだぞ 体脂肪率が適正値だからオッケーと思ってたらその脂肪の大半が内臓脂肪に集中しててこんにちは糖尿病になる事そこそこある 人間ドックはいいぞ…
100 18/04/14(土)10:12:12 No.497578664
痩せたあとスーツ買い直したのが結構な出費だったけど全然苦にならなくて喜んで金出せた
101 18/04/14(土)10:12:42 No.497578729
炭酸飲料とエナジードリンクやめて通勤途中にたまに歩くようにしたら 1か月で4kg減ってこれは…ってなった
102 18/04/14(土)10:13:31 No.497578836
運動はまぁしてもいいけどダイエットの一番はやっぱり食うな・飲むなに集約されると思う
103 18/04/14(土)10:14:26 No.497578949
運動するのはダイエット以外にも大事だし
104 18/04/14(土)10:14:28 No.497578955
お菓子と菓子パンのカロリー数は何も意識してない時に見るとふーん程度で終わるけど 食事の摂取カロリー数意識してから見るとえっ！？ってなるなった
105 18/04/14(土)10:14:35 No.497578969
>運動はまぁしてもいいけどダイエットの一番はやっぱり食うな・飲むなに集約されると思う デブが普通になるならそれが最重要よねやっぱり
106 18/04/14(土)10:15:14 No.497579039
個人的オススメダイエット用食料 卵豆腐・ささみ・タコ 飽きが来ぬようローテーションして楽しく痩せちゃおう！☆
107 18/04/14(土)10:16:14 No.497579179
昼は普通に定食とか食べて夜にサラダだけにすればいいだろうか
108 18/04/14(土)10:16:50 No.497579251
８０ｋｇのデブと８０ｋｇのムキムキの基礎代謝ほぼ差がないって言っても嘘つき呼ばわりされるんだよなあ
109 18/04/14(土)10:18:15 No.497579434
個人的に仕事してる昼より家にいる夜の方が空腹時に誘惑に負けやすいから 全体的に減らしつつ朝昼を気持ち少なめにするようにしている
110 18/04/14(土)10:19:06 No.497579535
毎日ジュース500ml飲む人はやめただけで月1kg減るからな…
111 18/04/14(土)10:20:22 No.497579698
とりあえずジュースやめて水飲むようにした
112 18/04/14(土)10:21:19 No.497579813
水より烏龍茶を飲めェー！