18/04/12(木)14:37:36 レッグ... のスレッド詳細
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18/04/12(木)14:37:36 No.497190402
レッグレイズがうまくできない ケツを視点にすると下腹部に効くけど腰が痛くなる 腰を支点にすると腰は痛くならないけど勢いがついてチーティングしちゃって下腹部に効かない 「」レーニーたすけて
1 18/04/12(木)14:45:39 No.497191339
俺は手をお尻の下に入れてやってるな
2 18/04/12(木)14:46:44 No.497191463
勢い付けないでゆっくりやれば解決なのでは
3 18/04/12(木)14:50:11 No.497191887
一度上まであげたらゆっくり下ろすんだ
4 18/04/12(木)14:51:44 No.497192084
筋肉のストレッチを感じろ
5 18/04/12(木)15:05:41 No.497193956
フローリングの上でやってるから背骨が痛くなる
6 18/04/12(木)15:10:03 No.497194562
マットなり何なり敷いてないって落ちじゃないだろうな
7 18/04/12(木)15:11:05 No.497194708
うｎ
8 18/04/12(木)15:25:28 No.497196489
ヨガマット買え
9 18/04/12(木)15:28:20 No.497196791
これ腰痛持ちにはきつい
10 18/04/12(木)15:29:57 No.497196979
ヨガマットなんて安いもんなんだから買いなさい
11 18/04/12(木)15:31:14 No.497197117
ヨガマット買ったけど腕立てにしか使ってない・・・
12 18/04/12(木)15:31:44 No.497197168
一年中ヨガマット敷いているのいいよね
13 18/04/12(木)15:38:17 No.497197947
ヨガマット丸めてどこかに置いたままだな…
14 18/04/12(木)15:48:23 No.497199112
角度を上まで上げすぎなんでは 勢いがあってもネガティブで十分負荷のると思うし 90度にするんじゃなくて70度くらいでずっとお腹に力入れる イメージとかどうかな
15 18/04/12(木)15:49:49 No.497199304
下の状態でひたすらジタバタしてるなあ