18/03/21(水)00:21:48 プラン... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1521559308361.jpg 18/03/21(水)00:21:48 No.492350773
プランクって効くのかな
1 18/03/21(水)00:22:25 No.492350950
たしかみてみろ！
2 18/03/21(水)00:27:38 No.492352348
効くけどプランクで鍛えられるだけの基礎筋肉がない場合は痛めるだけになる 筋トレはなんでもそうだけどね
3 18/03/21(水)00:29:39 No.492352911
プランク→寝っ転がる まだ別になんてことはない →起き上がろうと上体起こす んほぉぉおぉぉぉぉ！ まずは低負荷から始めてください
4 18/03/21(水)00:33:35 No.492353863
トレーニングの原則、原理というのがある