18/03/20(火)10:46:14 完全栄... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1521510374187.jpg 18/03/20(火)10:46:14 No.492191708
完全栄養食貼る
1 18/03/20(火)10:49:20 No.492192036
たんぱく質ヨシ!ビタミンヨシ!炭水化物ヨシ! 後は食物繊維ぐらいか
2 18/03/20(火)10:49:21 No.492192039
卵入れると納豆の良さが消える
3 18/03/20(火)10:49:37 No.492192073
>後は食物繊維ぐらいか 納豆は食物繊維多いぞ
4 18/03/20(火)10:49:58 No.492192105
卵要らないんじゃないか
5 18/03/20(火)10:50:05 No.492192120
脂質ないとカサカサになるぞい
6 18/03/20(火)10:50:42 No.492192180
納豆卵ご飯は健康的なのでいくら食べてもよい
7 18/03/20(火)10:51:08 No.492192226
納豆に生卵を入れると生臭くなるって
8 18/03/20(火)10:51:35 No.492192274
健康的なのでカロリーゼロ
9 18/03/20(火)10:51:36 No.492192276
>納豆は食物繊維多いぞ 言うても1パックで2gぐらいしか無いから一日15~18g食べようと思うともう少し欲しい
10 18/03/20(火)10:51:57 No.492192311
卵入り納豆ご飯は微妙 納豆卵かけご飯は好き
11 18/03/20(火)10:54:05 No.492192519
玉子納豆ご飯の玉子を温泉玉子にして 超 濃 厚 に
12 18/03/20(火)10:55:06 No.492192620
納豆と卵白は相性悪いから黄身だけなのは正解だな
13 18/03/20(火)10:55:35 No.492192668
ビタミンは卵で摂れるか
14 18/03/20(火)10:55:38 No.492192674
卵抜いてもやしとラード入れるとバランス取れると思う 味も抜く
15 18/03/20(火)10:57:32 No.492192860
卵は半熟にして別添えがいい 納豆の濃い味が消えてしまう
16 18/03/20(火)10:59:01 No.492193016
納豆はよく混ぜただけで美味しくなるからな 今まで卵使っててごめんなさいてなる
17 18/03/20(火)10:59:07 No.492193026
生卵1個でも十分に見える
18 18/03/20(火)10:59:26 No.492193062
食物繊維はネギで補填だ
19 18/03/20(火)10:59:52 No.492193103
卵は生のままだとタンパク質が半分も吸収されないからこの食事には動物性蛋白質が決定的に足りない
20 18/03/20(火)11:00:14 No.492193136
白米じゃなくて麦ご飯とかにしたらいいんじゃないかな
21 18/03/20(火)11:00:20 No.492193147
卵一個じゃ多すぎると思うなら うずら卵にしてみると良いぞ
22 18/03/20(火)11:00:42 No.492193176
海苔で巻いて食べたい
23 18/03/20(火)11:00:57 No.492193200
キムチを入れて野菜分を増やそう
24 18/03/20(火)11:05:25 No.492193638
胡麻も加えて油分を摂取しよう
25 18/03/20(火)11:05:26 No.492193644
とろろかオクラかめかぶが欲しい
26 18/03/20(火)11:05:57 No.492193687
>白米じゃなくて麦ご飯とかにしたらいいんじゃないかな 胚芽押し麦とかだと美味そうだなぁ
27 18/03/20(火)11:06:16 No.492193726
食物繊維分はキムチか他の漬物で行こう
28 18/03/20(火)11:07:31 No.492193832
生卵と納豆の食べ合わせは栄養の吸収を阻害するんじゃなかったっけ
29 18/03/20(火)11:08:01 No.492193883
炭水化物とビタミンが足りないと思う
30 18/03/20(火)11:08:47 No.492193977
ここに鯖缶を添えよう
31 18/03/20(火)11:08:47 No.492193978
キムチとの食い合わせが最高にいいんだっけ 理屈はしらんが
32 18/03/20(火)11:08:57 No.492193990
>玉子納豆ご飯の玉子を温泉玉子にして 超 濃 厚 に そういうスペースの使い方する文化久しぶりに見たな
33 18/03/20(火)11:09:48 No.492194087
玄米で
34 18/03/20(火)11:11:20 No.492194218
>炭水化物 白米! >ビタミン 卵!
35 18/03/20(火)11:13:32 No.492194455
ご飯の代わりに豆腐なんかどうっすか?
36 18/03/20(火)11:17:09 No.492194858
PFCバランス的には白米一膳と玉子2つでちょうどきれいな正三角形になる
37 18/03/20(火)11:17:40 No.492194915
ネギいらねえわ 味噌汁に入れます
38 18/03/20(火)11:18:28 No.492194995
納豆はよく混ぜてあわあわしてからかけるんだよ!
39 18/03/20(火)11:30:00 No.492196115
>PFCバランス的には白米一膳と玉子2つでちょうどきれいな正三角形になる つまり白米三膳玉子6つとか白米四膳で玉子8つでどんどん健康になるって事じゃん!
40 18/03/20(火)11:30:44 No.492196194
デブはすぐそういう方向に走る
41 18/03/20(火)11:30:50 No.492196209
卵一日一パックいいよね…
42 18/03/20(火)11:35:57 No.492196737
そんなに
43 18/03/20(火)11:38:50 No.492197045
炒りゴマをちょいと足して香ばしさとビタミンを追加したいところ
44 18/03/20(火)11:40:06 No.492197162
>卵一日一パックいいよね… 筋トレでもしてらっしゃる?
45 18/03/20(火)11:48:17 No.492198033
>卵一日一パックいいよね… ロッキーきたな…
46 18/03/20(火)11:49:31 No.492198188
納豆は三食たべても栄養素を取りすぎるということはない
47 18/03/20(火)11:51:37 No.492198407
NATTOUとTAMAGOを同時に摂取するとお互いの栄養を殺し合うらしいな
48 18/03/20(火)11:53:26 No.492198610
納豆食えない
49 18/03/20(火)11:54:09 No.492198692
>納豆卵ご飯は健康的なのでいくら食べてもよい これにマヨネーズ 美味い+美味い だ!
50 18/03/20(火)11:54:44 No.492198737
納豆卵は卵白が問題らしいから卵黄だけなら問題ないんだよね
51 18/03/20(火)11:56:26 No.492198903
ご飯を玄米+雑穀に 卵を温泉卵に 昆布の佃煮を咥える 飲み物はきな粉+牛乳 完全栄養食の完成だ…
52 18/03/20(火)11:57:27 No.492199006
生と温泉で栄養変わるの?
53 18/03/20(火)11:59:36 No.492199241
生の卵白が納豆の栄養の吸収阻害する
54 18/03/20(火)12:01:26 No.492199435
>生の卵白が納豆の栄養の吸収阻害する 納豆のネバネバはヒトの胃液すら耐えるという
55 18/03/20(火)12:10:01 No.492200469
>生の卵白が納豆の栄養の吸収阻害する それだと納豆の栄養全部阻害されてるみたいに読めるけど実際にはビオチン限定だから別にどうでもいい要素なんだけどね ビオチンは腸内細菌が生成してくれるから食物での摂取はほぼ必要ないから気にする事もないし
56 18/03/20(火)12:12:26 No.492200833
>卵要らないんじゃないか 卵が完全食だぞ
57 18/03/20(火)12:12:56 No.492200925
>卵一日一パックいいよね… 海老蔵かよ
58 18/03/20(火)12:15:03 No.492201262
>卵が完全食だぞ アミノ酸価100はなあ
59 18/03/20(火)12:16:34 No.492201503
>NATTOUとTAMAGOを同時に摂取するとお互いの栄養を殺し合うらしいな つまりいくら食べてもセーフって事か