18/03/17(土)14:40:16 一緒に... のスレッド詳細
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18/03/17(土)14:40:16 No.491531876
一緒に軽くトレーニングしようぜ
1 18/03/17(土)14:44:39 No.491532515
風邪引いたりなんだりでやらなくなったっきりだ
2 18/03/17(土)14:55:23 No.491533952
これってその状態でプルプルするの？腕立て伏せみたいに動くの？
3 18/03/17(土)15:04:56 No.491535271
>これってその状態でプルプルするの？腕立て伏せみたいに動くの？ プルプル維持する
4 18/03/17(土)15:09:40 No.491535943
>プルプル維持する マジか きっつ
5 18/03/17(土)15:13:47 No.491536533
>>プルプル維持する >マジか >きっつ 最初は一番上だけでもいいんだ 筋肉痛にならなくなったり慣れたら次も足すんだ
6 18/03/17(土)15:15:34 No.491536812
少しづつでもいいから継続するんだ いいね？
7 18/03/17(土)15:18:22 No.491537248
4分も時間ねーよ
8 18/03/17(土)15:19:36 No.491537451
腰に爆弾抱えてても大丈夫？
9 18/03/17(土)15:21:40 No.491537798
見てるだけだとそんなにキツくなさそうだけど実際はキツいんだろうな
10 18/03/17(土)15:23:07 No.491538005
キツいけど等尺性収縮の効果なんてたかが知れている
11 18/03/17(土)15:24:37 No.491538246
足上げるやつが一番きつい
12 18/03/17(土)15:25:23 No.491538386
ある程度鍛わった人たちの高効率維持トレなのでこれからの人たちはスレ画の1/3なり半分から始めよう
13 18/03/17(土)15:27:24 No.491538704
エルボープランクは30秒でもキツい
14 18/03/17(土)15:29:59 No.491539097
筋肉って鍛えるのは時間かかるのに劣化するのはあっという間だよね…
15 18/03/17(土)15:31:10 No.491539264
エルボープランクとフルプランク３０分ままだ行けそうだけどサイドと脚上げるのつらいだろ…
16 18/03/17(土)15:32:12 No.491539421
エルボープランクだけを1分45秒3セット続けてたら妊娠みたいな腹筋のつき方になったんだけど スレ画みたいに色々するべきなのかな
17 18/03/17(土)15:32:40 No.491539493
>4分も時間ねーよ ここ見てるんじゃねーよ
18 18/03/17(土)15:33:05 No.491539570
>エルボープランクは30秒でもキツい 板張りでやったら肘が痛い
19 18/03/17(土)15:35:59 No.491540030
一番上30秒で限界でした
20 18/03/17(土)15:36:43 No.491540140
学園祭までに腹周りどうにかしねーと
21 18/03/17(土)15:37:04 No.491540197
これやるならヨガマットみたいの敷いたほうがいいんだろうか
22 18/03/17(土)15:37:10 No.491540209
ヨガマット買おう
23 18/03/17(土)15:40:47 No.491540768
書き込みをした人によって削除されました
24 18/03/17(土)15:43:11 No.491541108
肩の裏とか今まで経験してなかった箇所の筋肉が攣る
25 18/03/17(土)15:45:21 No.491541452
ケインコスギも言ってたけど全体的に筋肉をつけないとアンバランスになるよ
26 18/03/17(土)15:46:38 No.491541662
薄めの座布団でもいいのよ