18/03/01(木)16:35:58 プッシ... のスレッド詳細
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18/03/01(木)16:35:58 No.488150668
プッシュアップ楽しい 血流が上がっていく感じがガンガンする
1 18/03/01(木)16:45:18 No.488151941
基本にしてなかなか効果高いというか侮れないトレーニングだよね
2 18/03/01(木)16:51:09 No.488152750
腕立て伏せってうまくできない…なんか俺のは違う気がする
3 18/03/01(木)16:53:59 No.488153135
プランクとかいう腕立て未満の代物でもトレーニング効果あるからね
4 18/03/01(木)16:55:00 No.488153271
俺たまにやるとクソコテみたいに顔真っ赤になるんだけど大丈夫かな
5 18/03/01(木)16:56:04 No.488153416
動画の真似してやったら見事に筋肉痛になった
6 18/03/01(木)16:57:38 No.488153651
最近やっとやり方理解したらめっちゃできる俺！ってなった
7 18/03/01(木)16:59:31 No.488153890
プッシュアップバーを使い 足は椅子にのせて 一番下で2秒ぐらい待つポーズプッシュアップ 更なる高みに行けるから試してみるといい
8 18/03/01(木)17:03:10 No.488154399
腕立ては頭痛がするから二の腕はダンベル使ってる
9 18/03/01(木)17:03:14 No.488154411
頭ピキッてなって頭痛が一日続く
10 18/03/01(木)17:05:45 No.488154750
ちょっとワイドにやりすぎて右肩痛めて反省
11 18/03/01(木)17:23:55 No.488157449
胸筋意識してって言われるけど一向に二の腕ばかり辛くなるのは何がいけないんだ
12 18/03/01(木)17:27:03 No.488157857
>胸筋意識してって言われるけど一向に二の腕ばかり辛くなるのは何がいけないんだ 胸筋意識してないから
13 18/03/01(木)17:27:04 No.488157862
もっと手と手の幅を広げる
14 18/03/01(木)17:27:30 No.488157917
>プッシュアップバーを使い >足は椅子にのせて >一番下で2秒ぐらい待つポーズプッシュアップ >更なる高みに行けるから試してみるといい 椅子の高さは高ければ高いほどいい感じなの？
15 18/03/01(木)17:27:55 No.488157982
左右の肩甲骨寄せるというか肩を入れてやるの全然違うね
16 18/03/01(木)17:27:57 No.488157988
>プランクとかいう腕立て未満の代物でもトレーニング効果あるからね 腕立てよりプランクの方がキツいんですけお！
17 18/03/01(木)17:30:22 No.488158285
>椅子の高さは高ければ高いほどいい感じなの？ より高くあげるのはやったことないからわかない 無理しすぎると肩まわりが簡単に故障するから 体と要相談だろうなぁ
18 18/03/01(木)17:33:16 No.488158621
30の3セットくらいはできるようになりたい…
19 18/03/01(木)17:34:50 No.488158823
むしろどんなやり方したら胸筋より腕に効くんだこれが 肩幅に手をついてやってるとかバカな話じゃないだろうな
20 18/03/01(木)17:36:37 No.488159096
手押し車で何周もさせられて波紋の呼吸になった
21 18/03/01(木)17:37:49 No.488159303
ディップスも良い
22 18/03/01(木)17:39:20 No.488159492
ディップスができる公園が近くに欲しい
23 18/03/01(木)17:41:10 No.488159747
脇を閉めてやると二の腕が脇を開いてやると胸筋がって感じなんだけどどっちが正しいのかは知らない
24 18/03/01(木)17:42:26 No.488159897
うんていでなんとかディップス出来ないかなと思ったんだが 間隔が狭くて無理だった 結局すべり台の天辺の枠がちょうどいい幅で何とかなった やってる姿バカみたいだけど