18/03/01(木)07:27:14 昨日の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1519856834192.jpg 18/03/01(木)07:27:14 No.488091647
昨日の晩ふとこれやってみたんだけどめっちゃお腹痛い… プランクってこんなに効くんだね…
1 18/03/01(木)08:43:31 No.488096757
これって脂肪落としてからじゃないと意味ないの？
2 18/03/01(木)08:45:52 No.488096921
>これって脂肪落としてからじゃないと意味ないの？ 単純に筋力アップだから意味はあるよ
3 18/03/01(木)08:47:57 No.488097085
あんまり効いてる感じしなかったな 何がいけないんだろ
4 18/03/01(木)08:50:38 KI1H8BVw No.488097283
少しやったくらいで劇的な負荷や変化を感じるようなトレーニングではないよ
5 18/03/01(木)08:52:32 No.488097404
そんなことより腹筋割れてる女性いいよね
6 18/03/01(木)08:55:18 No.488097597
いい… なんか最近流行ってる気がする
7 18/03/01(木)08:55:31 No.488097612
ちゃんと腹筋で体支えるのを意識すると違うよ めっちゃぷるぷるする
8 18/03/01(木)09:04:24 No.488098197
興に乗って2時間やってたら首がこった
9 18/03/01(木)09:08:07 No.488098442
関節悪くしそうで怖い
10 18/03/01(木)09:10:09 No.488098591
3つめの片足上げって両足で1分やるのかい？
11 18/03/01(木)09:22:09 No.488099575
>3つめの片足上げって両足で1分やるのかい？ うん、片方３０秒ずつ
12 18/03/01(木)09:25:05 No.488099826
>あんまり効いてる感じしなかったな >何がいけないんだろ 正しい姿勢がとれてないのかもしれない 鏡見て姿勢確かめてみるといいかも
13 18/03/01(木)09:26:27 No.488099933
>正しい姿勢がとれてないのかもしれない >鏡見て姿勢確かめてみるといいかも 一応それはやったんだが… 肘の下に座布団敷いたのがマズかったかな
14 18/03/01(木)09:32:36 No.488100494
片足ずつ上げるのまどろっこしいから両方上げよう
15 18/03/01(木)09:34:23 No.488100666
腹筋より腕が辛い…