18/02/04(日)13:18:04 高負荷... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1517717884469.jpg 18/02/04(日)13:18:04 No.482943545
高負荷で鍛える部位と回数こなす部位を覚えられない
1 18/02/04(日)13:18:58 No.482943713
チC クK チンT で覚えると楽だよ
2 18/02/04(日)13:20:02 No.482943904
チC クK チンT はい！
3 18/02/04(日)13:20:04 No.482943909
チC
4 18/02/04(日)13:20:06 No.482943918
クK
5 18/02/04(日)13:20:10 No.482943932
チンT！
6 18/02/04(日)13:20:48 No.482944062
チンチンチクチク
7 18/02/04(日)13:20:50 No.482944066
チC クK チンT！
8 18/02/04(日)13:20:51 No.482944071
チCクKチンT！
9 18/02/04(日)13:21:01 No.482944095
良いこと聞いたわ
10 18/02/04(日)13:23:37 No.482944566
CKTってなんだよ！ ググってもGACKTしかでてこねえよ！
11 18/02/04(日)13:24:15 No.482944680
次はチクチンでググるんだ
12 18/02/04(日)13:25:32 No.482944921
なるほどなぁ
13 18/02/04(日)13:30:22 No.482945848
同じ部位をこう負荷と回数こなすのとでローテでやるのってダメ？ 座って膝に肘つけてやるアームカールなんだけど
14 18/02/04(日)13:30:45 No.482945918
クレイイジーケンタンド
15 18/02/04(日)13:31:05 No.482945973
今日は楽しいスクワットだ
16 18/02/04(日)13:31:30 No.482946057
乳首きたえてなかったわ…
17 18/02/04(日)13:33:21 No.482946373
ペダル漕ぐやつとランニングマシンが絶望的に楽しくない
18 18/02/04(日)13:37:21 No.482947078
マッチョの画像って勃起するよね
19 18/02/04(日)13:40:44 No.482947630
勃起する筋肉！
20 18/02/04(日)13:44:40 No.482948305
ランニングマシンは音楽を聴きながら ペダルのやつは本だって読めるぞ
21 18/02/04(日)13:45:27 No.482948421
ペダルはタブレットで動画でも見てれば
22 18/02/04(日)13:50:00 No.482949129
高負荷はようは筋肉痛めつけて 低負荷はゆるく延々限界まで追い込んでやっぱ筋肉を傷めつける それで超回復で太くさせるんだからまあ同じよ
23 18/02/04(日)13:50:11 No.482949156
エアロバイク漕ぎながら新聞広げて読んでるおじいちゃんを見た時はちょっとびっくりした
24 18/02/04(日)13:52:30 No.482949510
有酸素は時間ばっかりかかるからやらないことにした 疲れたまって筋トレに響くし
25 18/02/04(日)13:55:51 No.482950040
ジムの有酸素運動は音楽聞きながらやるもの
26 18/02/04(日)14:01:30 No.482950896
10回前後で限界に来る負荷が一番筋肉肥大にいいって情報は古い？
27 18/02/04(日)14:03:11 No.482951183
https://ipping.jp/1835 とりあえず初心者はこれ読むよいいよ 筋トレ本に書いて有ることまとめてるから