虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/02/04(日)13:18:58 No.482943713

チC クK チンT で覚えると楽だよ

2 18/02/04(日)13:20:02 No.482943904

チC クK チンT はい！

3 18/02/04(日)13:20:04 No.482943909

チC

4 18/02/04(日)13:20:06 No.482943918

クK

5 18/02/04(日)13:20:10 No.482943932

チンT！

6 18/02/04(日)13:20:48 No.482944062

チンチンチクチク

7 18/02/04(日)13:20:50 No.482944066

チC クK チンT！

8 18/02/04(日)13:20:51 No.482944071

チCクKチンT！

9 18/02/04(日)13:21:01 No.482944095

良いこと聞いたわ

10 18/02/04(日)13:23:37 No.482944566

CKTってなんだよ！ ググってもGACKTしかでてこねえよ！

11 18/02/04(日)13:24:15 No.482944680

次はチクチンでググるんだ

12 18/02/04(日)13:25:32 No.482944921

なるほどなぁ

13 18/02/04(日)13:30:22 No.482945848

同じ部位をこう負荷と回数こなすのとでローテでやるのってダメ？ 座って膝に肘つけてやるアームカールなんだけど

14 18/02/04(日)13:30:45 No.482945918

クレイイジーケンタンド

15 18/02/04(日)13:31:05 No.482945973

今日は楽しいスクワットだ

16 18/02/04(日)13:31:30 No.482946057

乳首きたえてなかったわ…

17 18/02/04(日)13:33:21 No.482946373

ペダル漕ぐやつとランニングマシンが絶望的に楽しくない

18 18/02/04(日)13:37:21 No.482947078

マッチョの画像って勃起するよね

19 18/02/04(日)13:40:44 No.482947630

勃起する筋肉！

20 18/02/04(日)13:44:40 No.482948305

ランニングマシンは音楽を聴きながら ペダルのやつは本だって読めるぞ

21 18/02/04(日)13:45:27 No.482948421

ペダルはタブレットで動画でも見てれば

22 18/02/04(日)13:50:00 No.482949129

高負荷はようは筋肉痛めつけて 低負荷はゆるく延々限界まで追い込んでやっぱ筋肉を傷めつける それで超回復で太くさせるんだからまあ同じよ

23 18/02/04(日)13:50:11 No.482949156

エアロバイク漕ぎながら新聞広げて読んでるおじいちゃんを見た時はちょっとびっくりした

24 18/02/04(日)13:52:30 No.482949510

有酸素は時間ばっかりかかるからやらないことにした 疲れたまって筋トレに響くし

25 18/02/04(日)13:55:51 No.482950040

ジムの有酸素運動は音楽聞きながらやるもの

26 18/02/04(日)14:01:30 No.482950896

10回前後で限界に来る負荷が一番筋肉肥大にいいって情報は古い？

27 18/02/04(日)14:03:11 No.482951183

https://ipping.jp/1835 とりあえず初心者はこれ読むよいいよ 筋トレ本に書いて有ることまとめてるから