18/01/20(土)04:54:47 減量大... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1516391687506.jpg 18/01/20(土)04:54:47 No.479834888
減量大躍進は今日も続く 元日が116.6kgだったので今日までで3.5kg減、この調子なら月4kg減を越えられるのではないか ただ、あすけん先生の栄養価データ見ているとカルシウムがいつも不足がちなのが判ってきた 献立に低脂肪乳を足すなどして改善にトライ中
1 18/01/20(土)04:56:55 No.479834972
おつかれ
2 18/01/20(土)06:02:12 No.479837386
カルシウムは日本人基本的に足りてないから意識して採らんとだめらしいね なんでも平均で推奨値の半分ほどしかとってないとか
3 18/01/20(土)06:13:20 No.479837786
そろそろ下げ止まるころかと思ったがその体重だとまだ落ちるか